yuma さん プロフィール

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yumaさん: ゆる糖質制限ダイエットをやめてみたら
ハンドル名yuma さん
ブログタイトルゆる糖質制限ダイエットをやめてみたら
ブログURLhttp://happylifeyuma.blog.fc2.com/
サイト紹介文ゆる糖質制限ダイエットを辞めてみたら、体重や体型はどのように変化するのか、実験してみます。
自由文摂食障害と無月経を克服し、現在は幸せだな〜とほっこりする日が増えています。
しかし、摂食障害が治った後も夜の炭水化物を食べることができませんでした。そこで、夜にご飯を食べることを始めて、体重や体型に変化はあるのかを実験してみたいと思います。このブログを通して、私と同じように炭水化物恐怖症や摂食障害で苦しんだり悩んだりしている方の参考に少しでもなれば、と思っております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 35日(平均15.0回/週) - 参加 2017/04/19 12:30

yuma さんのブログ記事

  • 5月23日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月23日の体重は・・・45.05キロ体脂肪率は・・・25.4%でした。昨日の体脂肪率は29.3%、今日は25.4%です。実はこれにはある裏ワザ(というほどのものでもないですが (;^_^A)があります。あることをすると、体脂肪率がなぜか低くなります。こちらのブログにそのことについて書きますので、良かったらのぞいてみてください。→摂食障害・無月経を乗り越えて [続きを読む]
  • 5月22日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月22日の食事の記録です。〇朝食白ご飯 キムチ納豆ズッキーニの味噌チーズ和え高野豆腐の煮物紅白なます酢レンコンサツマイモのりまきチーズ夏みかん入りヨーグルトコーヒー1杯〇昼食オムライスちくわきゅうりのりまきチーズしろご飯トマトフィナンシェコーヒー〇夕食野菜スープ白ごはん豚肉のガーリックバターソテー酢レンコンズッキーニのみそチーズ和えレタスと水菜とト [続きを読む]
  • 5月21日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月21日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯 キムチ納豆きゅうりとわかめの酢の物のりまきチーズ豆乳プルーン入りヨーグルトコーヒー1杯〇昼食オムライストマトとレタスのサラダ〇夕食新玉ねぎと絹さやのお味噌汁カツオ、タコ(お刺身)厚揚げ紅白なます高野豆腐の煮物セロリのマリネアサリの酒蒸しビール1杯夫のつくったカクテル1杯日曜日は夫と軽く飲むことが多いです。夕食 [続きを読む]
  • 5月22日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月22日の体重は・・・45.2キロ体脂肪率は・・・29.3%でした。昨日は夫とお酒をのんだので、夜にお米を食べられませんでした・・・水分量の関係か、体脂肪率が激増しています(o゚□゚今日は三食お米食べて、元気いっぱい過ごしたいと思います。おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうございました。よろしければ、こちらのブログに、日々の出来事や私の摂食障害・無 [続きを読む]
  • 5月20日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月20日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯 キムチ納豆きゅうりとわかめの酢の物海老のお味噌汁プルーン入りヨーグルトコーヒー1杯〇昼食ツナコーントースト棒棒鶏サラダキャベツ煮豆乳〇おやつ抹茶ケーキダグワース(おみやげでいただいたもの)〇夕食カレーライスきゅうりとわかめの酢の物キャベツと豚肉の生姜醤油新玉ねぎのおかか和えビール1杯ハイボール1杯夫が夜にいな [続きを読む]
  • 5月21日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月20日の体重は・・・44.95キロ体脂肪率は・・・25.2%でした。昨日はお友だちが遊びに来たので、ケーキを食べました(*^_^*)おいしかったです。おやつを食べすぎましたが、夜ご飯もお腹と相談しながら食べました。不思議と友達や家族と食事を楽しんだ翌日は体重が減っていることが多いです(・Д・)なぜなのか、自分でも不思議・・・(笑)おススメの雑穀米↓お読みいた [続きを読む]
  • 5月20日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月20日の体重は・・・45.55キロ体脂肪率は・・・26.5%でした。今日はお友だちか遊びにくるので楽しみです!おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうございました。よろしければ、こちらのブログに、日々の出来事や私の摂食障害・無月経克服までのみちのりを記していますので、のぞいてもらえるとうれしいです。→摂食障害・無月経を乗り越えてにほんブログ村にほ [続きを読む]
  • 5月19日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月19日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯 キムチ納豆きゅうり・チーズ・コーンのサラダカボチャとレーズンのサラダおからの煮物大根のツナポン酢和えプルーン入りヨーグルトコーヒー1杯〇昼食お好み焼き卵と新玉ねぎのとろみスープカボチャとレーズンのサラダトマトサラダおからの煮物大根ツナポン酢和え雑穀ご飯あずき豆乳コーヒー雑穀ご飯 2分の1杯〇夕食雑穀ご飯海老の [続きを読む]
  • 5月19日 体重の記録
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月19日の体重は・・・45.45キロ体脂肪率は・・・26.1%でした。今日も朝からモリモリ食べました(^-^)/一日楽しく過ごせますように♪おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうございました。よろしければ、こちらのブログに、日々の出来事や私の摂食障害・無月経克服までのみちのりを記していますので、のぞいてもらえるとうれしいです。→摂食障害・無月経を乗り越 [続きを読む]
  • 5月18日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月17日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯 キムチ納豆トマトレタスのサラダカボチャサラダプルーン入りヨーグルトコーヒー1杯〇昼食雑穀キーマカレーカボチャサラダトマトサラダおからの煮物大根ツナポン酢和え〇夕食雑穀ご飯卵と新玉ねぎのとろみスープ大根ツナポン和えおからの煮物きゅうりとチーズとコーンのサラダ鶏むね肉ナゲット鶏むね肉はまいたけにつけておくともの [続きを読む]
  • 5月18日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月18日の体重は・・・45.2キロ体脂肪率は・・・25.0%でした。夜ご飯にも、お米を食べる生活を始めて半月が過ぎました。以前はチーズ・キムチ・ハム・ソーセージなど塩分の高いものをつまんで食べていたのですが、今はそれがなくなりました。炭水化物を取るようになって、余計な塩分摂取が減ったので、浮腫みがとれて体重も落ち着いてきているのかなあと思います。今日 [続きを読む]
  • 5月17日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月17日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯 2杯納豆けんちん汁カボチャの甘煮キャベツと夏みかんのサラダカイワレ大根の白和えきゅうりの塩麹漬けヨーグルトコーヒー1杯〇昼食サンドイッチ(レタス、卵、キュウリ、ハム)カボチャの甘煮ピーマンと玉ねぎのひき肉炒め豆乳〇夕食カレーライストマト・レタス・アスパラのサラダかぼちゃとレーズンのヨーグルト和え今日は息子のピ [続きを読む]
  • 5月17日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月17日の体重は・・・45.45キロ体脂肪率は・・・25.2%でした。昨晩はなぜだかお腹が空かず、雑穀ご飯を食べられませんでした。逆に今朝はお腹が空きすぎて、モリモリ食べました(=∀=)体って本当にすごいですよね。自然と食べる量を調整しているんですね。今日も三食、炭水化物を取り入れてモリモリがんばります!おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうございま [続きを読む]
  • 5月16日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月16日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯納豆えのきとわかめのお味噌汁大学イモキャベツと夏みかんのサラダ絹さやと新玉ねぎの卵炒めヨーグルト(あずきいり)コーヒー1杯〇昼食サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ、)キャベツと夏みかんのサラダきゅうりのお漬物カボチャの甘煮鶏手羽元の梅煮さきいか〇夕食大根と豚肉のスープカレイの干物お刺身(まぐろ)かぼちゃの甘煮 [続きを読む]
  • 5月15日の食事
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月15日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯納豆トマトミネストローネ大学イモ大根のマリネプルーンヨーグルトコーヒー1杯〇昼食ホットサンド(スクランブルエッグ・きゅうり・レタス・トマト・チーズ)大根のマリネ大学イモ豆乳〇夕食雑穀ごはんえのきとわかめとコーンの味噌汁夏みかんとキャベツのマリネ大学イモにらのお浸し絹さやと新玉ねぎの卵炒め鶏手羽元の梅酒煮きょう [続きを読む]
  • 5月16日の体重
  • おはようございます。5月16日の体重は・・・45.65キロ体脂肪率は・・・25.6%でした。晩にお酒を飲まない日は体重も体脂肪率も下がります。単純に水分量の違いが、こんなふうに体重や体脂肪率に影響するんですね。と、思うと、やっぱり体重や体脂肪率の数字に、必要以上にこだわらなくてもいのかもしれないと思いました。摂食障害の頃は、この数字に毎日ビクビクしながら生活していたので・・・。今は、体重を測っても、 [続きを読む]
  • オリゴ糖の効果
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。食事の記録をつけていると、自分自身でも気づかなかった食習慣が見えてきます。例えば・・・〇朝にコーヒーを必ず飲んでいる〇朝は納豆を食べている〇朝のヨーグルト率が高い〇基本はお米、たまにパン〇野菜のおかずを多く食べている〇夜は魚と肉を交互に食べている  などです。これらの習慣は、今は意識してやっているわけではないですが、最初は健康に良さそうダイエットにな [続きを読む]
  • 5月15日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月15日の体重は・・・45.9キロ体脂肪率は・・・27.1%でした。昨晩、ビールを1缶と夫の作ってくれたカクテルを飲んで、お口直しにココアも飲んで寝ました。お酒でお腹がふくれ、昨日は夜ご飯にお米を食べられませんでした・・・。微量分はきっと水分量だと思います(。-_-。)やっぱりきちんと穀物を取っていこうと思います!おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうご [続きを読む]
  • 5月14日の食事記録
  • おはようございます。5月14日の食事記録です。〇朝食雑穀ご飯納豆トマトサラダ白あえお魚ソーセージベーコンアスパラバナナとプルーンのヨーグルトコーヒー2杯〇昼食ピザトースト野菜サラダ牛乳〇夕食ミネストローネタラのムニエルえのきワカメのマヨあえ大学イモ大根のマリネビール1缶カクテルココア夜に水分を取りすぎました〜。でも、夫と楽しく飲めたのでOKとしています(*^_^*)おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうご [続きを読む]
  • 5月14日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。5月14日の体重は・・・45.5キロ体脂肪率は・・・25.1%でした。昨日の昼食は友達とランチ、夕食は母の日のプレゼントで会席料理をいただいてきました。お酒も飲んで、デザートも〆のお茶漬けまでたっぷりおいしくいただいたので、「まあ、体重は水分量くらいふえているだろうな」と思っていたのですが、変わっていない(°_°)やっぱり、炭水化物効果でしょうか?炭水化物 [続きを読む]
  • 5月13日の体重
  • おはようございます。今日の体重は・・・45.4キロ体脂肪率は・・・26.5%でした。今日はお友だちのお家に遊びに行きます。お土産のおやつももって、ホームパーティーです。久しぶりに会うお友だちなので、おしゃべりもおやつも楽しんできます♪ヾ(o´∀`o)ノおススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうございました。よろしければ、こちらのブログに、日々の出来事や私の摂食障害・無月経克服までのみちのりを記していま [続きを読む]
  • 5月12日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月12日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯なめこのお味噌汁納豆おからの味噌マヨ和え肉じゃがレバーのポン酢漬けコールスローサラダレタスとトマトのサラダゆでアスパラたたきごぼういちごとバナナのヨーグルトコーヒー1杯〇昼食トースト 1枚スクランブルエッグおからの味噌マヨ和えトマトとレタスのサラダレバーポン酢漬け豆乳〇夕食雑穀ご飯大根のお味噌汁鮭の塩焼き肉じゃ [続きを読む]
  • 5月12日の体重
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。今日の体重は・・・45.5キロ体脂肪率は・・・28.4%でした。夜に炭水化物を取り入れ始めて、10日以上が経ちましたがまだ大きな変化はありません(^-^)今日も食べて、仕事して、家事をして、息子と遊んで、楽しくすごすぞー(*^_^*)おススメの雑穀米↓お読みいただきありがとうございました。よろしければ、こちらのブログに、日々の出来事や私の摂食障害・無月経克服までの [続きを読む]
  • 摂食障害の時の炭水化物恐怖症
  • おはようございます。ご訪問ありがとうございます。今日は、私がどうしてこの「夜に炭水化物を食べる実験」を始めようと思ったのかを記していきたいと思います。過去の記事や別のブログには載せていますが、私は摂食障害と無月経に悩まされました。摂食障害になったのは、今から6〜7年前くらい。自分が摂食障害だと自覚したのは5年前になります。過剰運動とチューイングと拒食を繰り返す日々でした。いろんな食べ物を「拒否」して [続きを読む]
  • 5月11日 食事の記録
  • おはようございます。ご訪問、ありがとうございます。5月11日の食事の記録です。〇朝食雑穀ご飯納豆レンコンの青のりチーズ黒豆おからの味噌マヨ和えカツオのお刺身肉じゃがレバーのポン酢漬けイチゴ6つコーヒー1杯〇昼食食パンきのこと大根のスープスクランブルエッグ黒豆おからの味噌マヨ和えレバーポン酢漬けコールスローサラダ豆乳〇夕食雑穀ご飯の他人丼コールスローサラダたたきごぼうレバーのポン酢漬けトマトとアボカド [続きを読む]