NShun さん プロフィール

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NShunさん: To Be STRONG
ハンドル名NShun さん
ブログタイトルTo Be STRONG
ブログURLhttp://tobestrongffrd.seesaa.net/s/
サイト紹介文地方大学生のロードバイクトレーニング日記。
自由文日々のトレーニングから、機材のインプレや紹介、地方学生の雑記まで書いていきます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 115日(平均0.3回/週) - 参加 2017/04/19 13:57

NShun さんのブログ記事

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  • 部活練、帰省
  • 7時頃起床試しに豆乳プロテインをしてみたが、あまりに濃くてびっくりこれは1食置き換えられるレベルだと思ううまく食事量を減らすのに使えるかもしれない午前中はショップでFRDを受け取りにいったペダルが揺らいでるとのこと。自分で触ってみても揺らいでる。いま使っているのは105のペダルだが、臨時の措置でアルテグラに交換した。アルテグラのペダルを使ってみるとかなりいい。やはり105とは価格差なりの差があるんだろうか。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 今日は1日乗らなかった朝からなんとなくモチベーションが低いせっかくのリカバリーだから無理する必要もないか。2コマ目空きがあったがスタバでのんびり講義終わってからは友人を戦場へアシしてバイトへ今週は体脂肪率12%で安定させるのが目標だったのに全然達成できる気配がない美味しいもの食べ過ぎた体重を落とすのはなかなか難しい(美味しいものに救われて生きてるので) [続きを読む]
  • ダイエット走
  • 6時起床。さすがに昨日は食べ過ぎた。それをできるだけ消費するためにやる気が起きなかったが乗り出す。200Wくらいで一定走が出来ればいいかな。T選手のレース写真をみて、エアロフォームの重要性を感じた。平坦路でTTポジションに近いくらい前傾できれば確実に出力を抑えられる。そこでフォームを意識して平坦を走った。やってみると首周り、肩甲骨あたりがツラい。長くは出来ないなという印象。ただこれで平坦を走れればかなり武 [続きを読む]
  • 20分122rpm, microburst
  • 6:10起床。今日も昨日に続いて高ケイデンス練習をする。さすがに昨日は120rpmで全く踏めてなかったのがショックすぎた。三本ローラーで80rpmくらいからスタート。10分くらいかけて110rpmくらいまでもっていく昨日よりかなり足が回せるようになってきているかも。110rpmでもそんなにキツくはない。アップ後、20分走。今日も120rpmをめざして。スタートから結構順調に踏める。アベレージは122rpmくらいで、見ている限り120は切らない [続きを読む]
  • 高ケイデンス、回復走
  • 6時10分起床昨日の夜かなりいい食事をとった分、今朝は動いておかないとこのまま太っていく気がした。今週は回復週にあてる予定だから、そんな朝早く起きてまで自転車乗らなくてもいいんだがやはり乗っておかないと太ってしまう気がする。これはもう病気なのかもしれない。あまり気分は上がらなかったが三本ローラーをセット。今日は預けるためにFELTを車に入れっぱなしにしてたのでCAAD8で。まずは15分ほどアップ。120Wくらい。そ [続きを読む]
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