gake_hake_bakke さん プロフィール

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gake_hake_bakkeさん: 気分の波でサーフィンしようよ
ハンドル名gake_hake_bakke さん
ブログタイトル気分の波でサーフィンしようよ
ブログURLhttp://gake-hake-bakke.hatenablog.com/
サイト紹介文カウンセリングに約3年ちょい通う女子大生の日記。カウンセラー(女)にハグされて戸惑ったりな日々。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 34日(平均9.3回/週) - 参加 2017/04/20 12:04

gake_hake_bakke さんのブログ記事

  • 思考のエネルギーは正の方へ。
  • ごちゃごちゃと考えてしまうという大きな思考のエネルギーは、朝使った方がいい。夜だと死ぬ方向へどんどん流れる思考のエネルギーも、朝には建設的な方向へと流れ、正の役割を果たしてくれる。昨日今日の私はそんな感じで、夜ひどかったのだけどとにかく薬飲んで寝たらスッキリ元気(スッキリ元気というワードに感動して涙が出た)だった。もちろん、私は辛かった時は朝起きた時も死ぬことしか考えてなかったので、これはある程度 [続きを読む]
  • 死のうとする自分と久々にご対面
  • 今日、久しぶりに「あ、死ぬか〜」という感じになった。特に理由は無いのだけど、死んじゃえば楽だ〜と思って家帰ってから首つるか〜とか考えてた。でも、なんだか今日は疲れているみたいだし、そのせいで死にたいんだろうなあと考え直した。死にたい私と今生きている私を切り離さないと。切り離すために過食に走ろうかなあと思ったけど、ダイエットしてるから辞めた。お菓子のまえでUターン。野菜ジュースと炭酸水を買って飲んだ [続きを読む]
  • バシバシされるハグと、頭撫でられながらのハグ。
  • ハグの話は下の方です。その前に雑談をば。調子がとっても良いのです。子供のような時間に寝て、子供のように早起きして、朝お腹がちゃんと空いて、気分もとっても良くて。去年の終わりから1月あたりの自分は、身体が重くて歩きづらい事があったり、授業中に突然なきだしたり「部屋が明るすぎる」という理由で気持ち悪くなって保健室的な所に車椅子で運び込まれたり、眠りの質は劣悪で夜中3度は必ず目が覚めてた。「健康」の基準が [続きを読む]
  • ダイエットしている人へ。
  • 体重が57?後半からびくともしないが、私は知っている。毎日ちゃんと筋トレと有酸素運動をして、食事のkcalを無理ない程度に抑えればいずれどかっと体重が落ちる日が来ることを。でも、こういうのって知らないと苦しいよなって思うのです。やってるのに成果が出ないほど嫌なことは無い。だから、今ダイエット中で体重落ちなくてめげそうになってる人、あなたの体の中はちゃんと変化してるよ、めげずに頑張って。 [続きを読む]
  • れすたそ〜
  • レスタスが処方されたんで、飲んでます。今日で3日めですね、夕食後1回。理由は、毎日7時に起きるつもりがいつ寝ても5:50ぐらいに起きてしまって、そのままずっと起きている。それで日中アタマがボケッとして眠い、と主治医に伝えたから。あ、あと通院の度に私の肩がガッチガチに緊張していたから。ほいで、結果から言うとしっかり7時までは眠れるようになりました。でも朝起きるのが億劫ですね。ええ。緊張に関してはよくわかりま [続きを読む]
  • 自分をコントロールするためにしている事メモ
  • 双極性障害は徹底した自己管理が必要とどこかで見かけたので、私が今健康のためにしている事をメモしておきたいと思う。・7時起き(継続期間:約1ヶ月)元主治医のススメで7時起きを始めて1ヶ月が経った。ポイントは、寝る時間でなく起きる時間を決めること。寝る時間はコントロールできないので。毎日起きる時間を決めてから、1時間くらいの前後はあるけど目覚ましの必要もなく、大体5:50くらいに一度目が覚める。夕方には疲 [続きを読む]
  • 「ヤダ〜」
  • 久しぶりに朝から憂鬱な日だった今日。カウンセリング中に主語のない「ヤダー」を連発してしまった。私がヤダーって何度も口に出す時は、頭の中で不愉快さの原因がうまく整理されていない時なのだ。何かこう、胸のあたりがもやもや〜っとしている感覚がやたら顕著で、とにかく「やだ〜」と口に出さずにはいられないような感じ。それに加えて溜息もめちゃくちゃつくし、もうなんなんだーもーもー。あーもー。寝よう…。ヤダーは多分 [続きを読む]
  • 疲れた
  • 今日は曇りだ。だからなのかな、気分が宜しくない。やたらとマイナス思考で、憂鬱になるその都度やばいやばいと気持ちを切り替えて、それを何度もしている。本日の憂鬱さんは来る頻度が高すぎる。どうしたらいいのだろう。どうしようと言ったって憂鬱さんの訪問を断るすべは私は持ってなくて、ただただ憂鬱さんにドアをノックされたら無視を決めこむのを繰り返すしかない。はぁ。なんだか疲れたし、涙が出そう。動きたくないし、す [続きを読む]
  • 手を使い、足を使い、目を使い、耳を使い。
  • ピアノって、すごくパワーのいる作業みたい。今年のはじめ、一番の体調が悪かった頃。私はピアノがある程度弾けるので、鬱屈した気持ちを無くすために弾こうとしてみたことがある。でも出来なかった。まず集中出来ないし、楽譜を読みながら指を動かすというのが難しい。全然読めないし、全然弾けない。そもそも指が変に重いし…。それでも5分くらいは弾き、それでどっと疲れて自分の部屋がある2階まで階段を這いつくばって上がっ [続きを読む]
  • いーあるふぁんくらぶは強い
  • いーあるふぁんくらぶを聴きながら大泣きするという朝。高校時代に、大学生と一緒になってなんやかんやするという授業があって、私と同じ班に中国人のお姉さんがいた。お姉さんは明るくて元気で素直で、積極的だった。いっしょにご飯に行こうとか話したりもした。結局行かなかったけれど。私は彼女のことが人間として結構好きだった。つまり、私が初めて深く関わった中国人が彼女だったわけなんだけどもね。そのお陰かなんなのか [続きを読む]
  • 置いてきぼりの炭酸リチウム
  • 薬を間違えて飲んでしまった!昨日体調が悪かった。熱が出て、手が震えて、思考が緩慢過ぎな感じで、言おうとしたことが何なのか分からなくなったりして「うわーこれ副作用ってやつかな」って思って副作用怖いなーとか思ってたんだけど、昨日の夜残ってる薬の数を確認したらリチウムの数が一個多くて、アーテンの数がいっこたりない!!!!アーテン間違えて二つ飲んじゃった!!げえええあ!!!昨日朝から調子悪かったのはどう考 [続きを読む]
  • 中途覚醒やめたい
  • 今日、何十日かぶりの中途覚醒と早朝覚醒に見舞われた。10時以降に寝たはずなのに1時に目が覚めて、目がギンギンで頭も冴えてて、しかし寝ないとダメなのはわかっているから無理やり寝たら3時にまた目が覚めてしまったのでハーブティーを容れて飲み、再び就寝。よく寝られなかったのか、気分があまり宜しくない。憂鬱だ。ぼーっとするし眠いし、意欲もあまり無いし…。最近1週間はずっとわりと元気で行動的で良い感じだったのに、 [続きを読む]
  • セカンドオピニオンに行ったら処方がガラリと変わった
  • 今日は教授のススメもあってセカンドオピニオンを受けてきた。今までの先生を信頼してはいたので「まあ何か意見が聴ければいいなあ」といった感じで行ったのだけど、気分の波の話をしたところ今まで出ていたレスリンとPZCとは打って変わって、リチウムとエビリファイとアーテンの三種類を毎食後という処方に。いままで就寝前のみの服用で、しかも二種類しか飲んでいなかったので突然の変更にびっくりして少したじろいだけれど、教 [続きを読む]
  • 誰の言葉を大事にするの?
  • 授業でサティの話が出たので、久々にジムノペディを聴いている。今日は充実した日だった。朝8時に起きて、朝食にブラータとメロンソーダ、午前中だらだら、午後はクリニックへ。クリニックまでの道のりは時間があったので、三駅ほどの距離を歩きで移動した。夕飯は贅沢に肉を食べ、美味しいチーズとクラッカーを明日の朝のために購入し帰宅。帰宅してからはYouTubeで瀬戸弘司の動画をみながら筋肉を鍛え、ゆったりと風呂に入った。 [続きを読む]
  • 疲れてるのに遅くまで起きてるのはダメ
  • 遅くまで起きてちゃダメだ本当に。遅くまで起きてるとだんだん憂鬱になってきて引き込まれそうになる。嫌なことばかり辛いことばかり考えて、今現在やっている事がだんだん無意味に思えてきて、あげく周りの人にはキモいと思われてるんだろなあと被害妄想がガンガン押しかけてくる。やりたいことをやっている事にどんどん罪悪感が生まれてきて、自分で肯定できていた事が肯定できなくなる。寝るしかない。劇的になんて変われないん [続きを読む]
  • プールの話からカウンセラーの話へ。
  • 今年の夏はプールに行きたい。プールに行って、波のプールに入って、ただひたすら揺蕩う。だから痩せたい。こんな体じゃプールになんて入れない。カウンセラーとの身体接触が、あたしにどういった影響をもたらしたか、なにを私にくれたのかというのは、私がこれからどうなるかで決まるのかな〜とぼやぼや考えている。私がダメになってしまったら、彼女のハグや握手、背中をポンポンと叩く行為の意味はどうなるのだろうか。対処療 [続きを読む]
  • ちゃんと寝られるようになってよかったね。
  • 今日のカウンセリング。にこにこ穏やかな気分で最近やってること等をペラペラつらつらと挙げると、「ちょっと手を広げすぎかもしれないよ。1月や2月の時の状態を考えると・・・」といわれて、まあ言われてみれば確かにそうだよなあと。先月は、やる気なくて動けなくて、立っていられないみたいな状態だったのに、4月はじめに新しい薬を飲み始めたあたりから程よく意欲的で物事を継続するだけのパワーがある。きっかけは薬か、は [続きを読む]
  • 私はバイセクシャル。カウンセリング内の身体接触にもやもや。
  • 私のカウンセラーは、身体接触をわりとする人だ。まあ女同士だし大丈夫でしょ、という考えの元彼女は行動しているのだと思うのだが、私はバイセクシャルなので、なんというか複雑な気持ちになる。というのも、私にとって長く付き合っている友達などは性対象にはならないのだけど、そうでない人は皆そういう対象だから、なんというか、どぎまぎしてしまうというか、無駄に心を乱されてしまうというか。そういうこう…不必要な感情が [続きを読む]
  • 今の気分
  • いま物凄く憂鬱でどうしようもない。周りと比べて落ち込んだり、自分は醜いと落ち込んだり、将来を悲観して落ち込んだり、落ち込みの要素が大挙してこちらへ押し寄せてきている。寂しいし、悲しいし、つらい。だから筋トレをすることにした。筋トレは心の役に立つと思う。運動で気持ちを解消するというよりは、身体を綺麗に保つことが自分の自信に繋がるのだという意識を思い出したから。太った身体でいると、自己卑下が酷くなると [続きを読む]
  • リバウンドの話と、ダイエットで10キロ以上痩せた話。
  • 便秘なんじゃなくて、どうやら太っただけらしい。お腹が出ているのは内臓脂肪のおかげみたいだ。薬飲み始めてから3キロは体重が増えてしまった。去年元気な時にダイエットして10キロ以上減らしたのに、また元に戻ってしまったら敵わない。という訳で、意欲もかなり出てきているところだし、ダイエットにせいを出そうかなと思いまして、昨日から筋トレに手を出し始めた。友達にも「全体的に大きくなったね」と言われたのでどんどん [続きを読む]
  • 便秘きつい。
  • ピーゼットシーを飲み始めてからよく眠れ、意欲的でマイナス思考も強くなく、かつ突っ走りすぎるわけでもない。春のぽかぽか陽気に包まれて心もぽかぽかな、そんな日々を送っている。が、1つ問題が。お腹が、めちゃくちゃ、出ているのだ。つまり便秘。私は全く便秘と無縁の人間だったのだけど、飲み始めてから明らかに腹がツッパる。そして場合によっては痛い。便秘薬はあまり飲みたくないんだ。だとしたら、腹が出っ張っててもい [続きを読む]
  • 気分がいい
  • 薬のお陰かわからないけど、わりと気分がいい。PZCを飲み始めて3日、よく眠れるし、寝起きの気分も重くない。すごく前向きという程でもないけど、暗くなくて中々よろしい。眠りが浅い感じがない。朝起きて頭が動かない、朦朧とした感じがあまりない。お昼寝がヒジョーにきもちいい。じわじわとねむさに包まれてそのままねられる。で、夜もちゃんと寝られる。いいね!よい日々だ。このまま生活リズムがちゃんと整って、精神的にも安 [続きを読む]
  • 今日の診察(薬が増えた)
  • 何が辛いのと聞かれて「生きて前に進むことが辛いです。」と答えたおかげか、今日は前向きに強く促されることもなく診察が終わった。いつもより短い30分あまりの診察だった。有難い。寝る時間を決めることは出来ないけど、起きる時間は一定にした方がいいと言われたので、とりあえず無理しない程度に朝7時にベッドから起きあがることを目標にして日々を過ごそうと思う。あと、「セカンドオピニオンをもらいに行こうと思うのですが [続きを読む]
  • クリニックに行きたくない
  • クリニックに行きたくない。前を向きなさいっていわれるのが嫌だし、外に出たくない。とにかく行きたくない。でも薬もらいに行かなくちゃ。やだなあ。行きたくないって思ったの初めてかも知れない。カウンセリングでは何度もあったけど。家に居たい。家に居たい。今したいのは、寝ることと、食べることと、あとカウンセラーと話したい。わははって笑うところが見たい。目を合わせたい。今突然思い出した。自殺企図して実家に返さ [続きを読む]
  • 上がり気味?
  • 饒舌、妙に饒舌だ。そして人に積極的。これは上がっているかな。しかも薬を飲まずにこんな時間まで起きているのは良くないと認識しつつ、薬飲んで眠くなるのが嫌だからとダラダラ過ごしてしまっている、これはあかんやつですなぁ。どうしたもんか〜と思いつつ、気持ちは自暴自棄ぎみで楽しく、若干混乱しているというか、なんかこう、心ここに在らずという感じ。フワフワっとしている。こないだはこういう気分のままイエーイとなっ [続きを読む]