ゆん さん プロフィール

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ゆんさん: 45歳150cm52kg⇒45kg目指してダイエット!!
ハンドル名ゆん さん
ブログタイトル45歳150cm52kg⇒45kg目指してダイエット!!
ブログURLhttp://honkidedaieto.seesaa.net/
サイト紹介文45歳だけど45kg目指して本気でダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 7日(平均10.0回/週) - 参加 2017/04/20 14:16

ゆん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 魔の時間
  • ダイエットノートを付けるようになってどの時間帯に食べ過ぎてしまうか分かりました。夕方と夜寝る前1、2時間が魔の時間です。どちらとも家事や雑用がひと段落してちょっとホッとできる(気が緩む)時間で無意識に何か食べたいなあと考えてる自分がいます(^_^;)今まではあまり深く何も考えずお菓子を食べていましたダイエット開始して食べる時間を決めてから、間食を摂り過ぎるとお腹が一杯になって次の食事に影響し始めました(^ [続きを読む]
  • 4月25日(火)の記録
  • <測定>・体重  52.0?(-0.6)・体脂肪 30.6%(-0.9)・BMI 23.0 (-0.2)・筋肉量 34.1?(+0.1)ダイエットを始めて、やっと初めて体重が減りましたほんのちょっとでも本当に嬉しい気が緩るまないようにしなくちゃ!<食事>朝食(10時20分)・しょうがとほうれん草のスープ・パイナップルのヨーグルト・コーヒー昼食(13時半)・カレーライス(レトルト)・メッツ 1/3本(リンゴ味)間食(17時)・ふわりんか  [続きを読む]
  • 4月24日(月)の記録
  • <測定>・体重  52.6?(-0.2)・体脂肪 31.5%(+0.2)・BMI 23.2 (-0.1)・筋肉量 34.2?(-0.2)<食事>朝(8時40分)・しょうがスープ(しいたけ、しめじ)・パイナップル   1/8つ・りんご      1/4個・みかんヨーグルト  1つ・アールグレイ(加糖)昼(12時半)・つぶあんトースト  1枚(6枚切り)・アールグレイ(無糖)間食(17時)・ポテチ  1袋(コンソメ)・アイスオーレはぁ〜食べちまっ [続きを読む]
  • 4月23日(日)の記録
  • <測定>・体重  52.8?(+0.3)・体脂肪 31.3%(-0.3)・BMI 23.3 (+0.1)・筋肉量 34.2?(+0.3)体重は増えたけど、その分体脂肪が減って筋肉量が増えて嬉しい<食事>朝 なし間食(11時半)・パイの実 2個・カフェオーレ昼(13時20分)・チャーハン(しろねぎ、卵)・お茶間食(16時半)・ポテチ  1/3袋(関西だししょうゆ)・ゆで卵  1つ・冷奴   1丁(めんつゆ)ダイエット前より間食が増えてるよ〜夜 [続きを読む]
  • 週末はルールを守るのが難しい〜(^_^;)
  • ダイエットをスタートして、初めての週末でした。こんな時に限って、土曜日は久々の息子と買い物日曜日はこれまた久々の娘との買い物たまにしか一緒に行かないので、長〜くなっちゃうご飯の食べる時間もずれてもはやルールなんて何の役にも立たないでも、今回のダイエットの決意は固い!!また月曜日から焦らず立て直していきますまだ、まだ始まったばかり!努力を無駄に終わらせない為にも諦めないっ!とにかくやるぞっっ!!にほ [続きを読む]
  • 4月22日(土)の記録
  • <測定>体重  52.5?(+0.2)体脂肪 31.6%(+0.7)BMI 23.2 (+0.1)筋肉量 33.9?(-0.2)<食事>朝(9時20分)・インスタントラーメン(ねぎ、半熟卵)・つぶあん  100g・りんご   1/4個・カフェオーレ昼(16時50分)・いちごチョコクロ 1個・パスタ(きのことぷりぷりエビのクリーム )・水夜(21時)・巻きずし  各1/3本(鉄火巻、ねぎとろ、とり南蛮)・からあげ    2個・やきとり    [続きを読む]
  • 体重が増えた理由は・・・
  • ダイエット始めたら最初くらいは徐々にでも体重が減りますよね逆に私はダイエットの初期に必ず体重が増えるんです便秘のせいだろうと思っていたけど、あることに気づきました。ダイエットをすると規則正しい食生活を送るようになって普段はカフェオーレだけの朝ごはんをしっかり食べるようになるんですそりゃぁ、2食を3食にしたら体重も増えますがなそのことに気づいて妙に納得こんなんで本当に痩せるのか不安もありますが、もし [続きを読む]
  • 4月21日(金)の記録
  • <測定>体重   52.3?(前日比 +0.1?)体脂肪  30.9%(    +0.2%)BMI  23.1 (    ±0  )筋肉量  34.1?(    −0.1?)昨日は普段に比べて全然食べてないのに体重が増えてショック原因はお通じがないからかも・・・。ダイエット始めると必ず出ないんだよ<食事>朝(8時50分)・しょうがスープ(昨日と同じ)・サラダ(赤、黄パプリカ、大根、きゅうり、レタス)・カフェオーレ昼(12時) [続きを読む]
  • 4月20日(木)の記録
  • <測定>体重  52.2?体脂肪 30.7%BMI 23.1筋肉量 34.2<食事>朝(9時20分)・メープルシロップトースト 0.5枚・カフェオーレ       1杯・リカルデントガム     2粒昼(13時10分)・麦ご飯   小盛り1杯・生姜のスープ    1杯 (しめじ、しいたけ。豆腐、豚肩ロース)・玄米茶      1杯・リカルデントガム 2粒スープは片栗粉でとろみをつけて腹持ちをよくしまし [続きを読む]
  • 2017年4月20日(木)ダイエットスタート!!
  • 初めまして ゆんです今までに幾度となくダイエットして失敗特に40歳過ぎてからは全く痩せませんしんどい思いをしてダイエットしても成果がなかなか出なくて努力を無駄にしないためにも本気で頑張ってみようと思います!まずは52?ある体重を7月20日までに3?落としたいと思います。<目標>・キレイに健康的に引き締まった体目指す・入らなくなった指輪をはめれるようになる・リバウンドしない様に太りにくい体に体質改善 [続きを読む]
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