太郎 さん プロフィール

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太郎さん: 外食で低糖質ダイエット
ハンドル名太郎 さん
ブログタイトル外食で低糖質ダイエット
ブログURLhttp://www.gaisyoku.life/
サイト紹介文外食で低糖質な食事をとり、健康な体を取り戻すブログ。
自由文2017年4月1日よりライザップ的なジムに通い、外食で低糖質&トレーニングの生活を開始しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 9日(平均19.4回/週) - 参加 2017/04/20 14:43

太郎 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 2017年4月22日の外食で低糖質
  • 昼食 セブンイレブンサラダチキン(スモーク)・サラダ・冷奴・もずく酢・味噌汁夕食 大統領(上野)ハイボール(2杯)・チョレギサラダ・やきとん・初鰹刺し【自己評価】本日トレーニング7回目。前日のサーロインステーキについて脂質が多すぎるとの指摘。あと2枚残ってる... [続きを読む]
  • 2017年4月18日の外食で低糖質
  • 昼食 職場近くのバルポークソテー・スープ夕食 大戸屋手造り豆腐のねばねば小鉢・さばの炭火焼き定食(単品)【自己評価】昼食はサラダ多めにしてくれるいつものバル。夜は久しぶりに魚。量がちょっと多かったかもしれない。【トレーナー評価】食事の内容が変化してきたの... [続きを読む]
  • 2017年4月15日の外食で低糖質
  • 昼食 PARIYAメイン・サラダ・サイド・わかめスープ夕食 韓豚屋サムギョプサル【自己評価】昼食は表参道のPARIYAでバランスの良い食事。次回はメニューの名前もメモりたいと思います。夕食は1/2の量です。お酒は飲まず。【トレーナー評価】お昼は良いが、夜は脂質が多く残念... [続きを読む]
  • 2017年4月12日の外食で低糖質
  • 昼食 すき家牛丼ライト・しじみの味噌汁・おしんこ夕食 大戸屋炭火焼バジルチキンサラダ定食(単品)・手造り豆腐【自己評価】外食で低糖質は基本的に肉を食べるので、お金がかかります。その点、すき家はコストパフォーマンスが素晴らしい。夕食の時間が20時を過ぎてしま... [続きを読む]
  • 2017年4月11日の外食で低糖質
  • 昼食 いきなりステーキワイルドステーキ200g・サラダ・スープ(ライス抜き)夕食 居酒屋焼酎1本・シーザーサラダ・牛すじ煮込み・やきとん・トリッパのトマト煮【自己評価】昼食はステーキ。ライス抜きで100円引き。夕食は友人と飲み。焼酎を2人で1本。飲み過ぎてしまいま... [続きを読む]
  • 2017年4月10日の外食で低糖質
  • 昼食 職場近くのバルポークソテー・スープ(ライス抜き)夕食 セブンイレブン豚の角煮・サラダ・もずく酢・味噌汁【自己評価】ランチはよく行くバル。サラダを多めにしてくれます。だいぶローテーションな感じになってきました。外食のバリエーションを増やしたい。【トレ... [続きを読む]
  • 2017年4月9日の外食で低糖質
  • 昼食 PARIYAメイン・サラダ・サイド・スープ(ライス抜き)料理の名前は忘れたので写真のみ夕食 セブンイレブン豚の生姜焼き・サラダ・冷奴・味噌汁【自己評価】昼食は表参道にあるPARIYA。お気に入りのお店でバランスの良い食事ができる。夕食はいつものセブンイレブン。... [続きを読む]
  • 2017年4月8日の外食で低糖質
  • 昼食 セブンイレブンサラダチキン・サラダ・もずく酢・ナスの味噌汁夕食 焼肉屋ハイボール(2杯)・豚タン・カシラ・上ナンコツ・ミノサンチュ・旨塩キャベツ【自己評価】本日、トレーニング3回目。体重はこの時点で3kg減。低糖質の食事制限にもやっと慣れてきたところ。や... [続きを読む]
  • 2017年4月7日の外食で低糖質
  • 昼食兼夕食 ガストアボカドハンバーグ・ほうれん草ベーコン【自己評価】お昼からのミーティングが伸びまくり、16時に昼食兼夕食。一食だけだから良いかなってことでカロリー高めのものを。ベーコンもあり、あまり良くはないでしょうね・・【トレーナー評価】バランスよく食... [続きを読む]
  • 2017年4月6日の外食で低糖質
  • 昼食 セブンイレブン冷奴・おしんこ・味噌汁夕食 大戸屋もろみチキンの炭火焼き定食(単品)・ほうれん草のごま和え大豆とひじきの煮物【自己評価】トレーニング2回目(午前中)。トレーニングがこんなにツラいとは・・・まったく食欲がなく、昼食は少なめ。夕食は安定の大... [続きを読む]
  • 2017年4月5日の外食で低糖質
  • 昼食 職場近くのバルポークソテー・スープ夕食 ガスト糖質控えめ海老と野菜のさっぱりサラダ麺・キムチ豆腐【自己評価】昼食は職場近くのバル。よくランチで利用していたが、ライス抜きを初めてオーダー。サラダを多めにしてくれました。ありがたい。夕食はガストで低糖質... [続きを読む]
  • 2017年4月3日の外食で低糖質
  • 昼食 やまや豚生姜焼き定食(ライス抜き)・明太子・高菜夕食 すき家牛丼ライト・豚汁・おしんこ【自己評価】「やまや」はライス抜きにして、食べ放題の明太子と高菜を少々。すき家の牛丼ライトは牛丼のライスが豆腐に変わったもの。値段的にもありがたいので、リピート... [続きを読む]
  • 2017年4月2日の外食で低糖質
  • 昼食 大戸屋四元豚の生姜焼き(単品)・手造り豆腐のねばねば小鉢夕食 鳥貴族ハイボール(2杯)・さっぱり旨味さらだ・枝豆・キャベツ盛もも貴族焼(塩、写真撮り忘れ)・ふんわり山芋の鉄板焼きむね肉バターチキンカレー味・チャンジャ【自己評価】昼食は安心の大戸屋。夕... [続きを読む]
  • 2017年4月1日の外食で低糖質
  • 昼食 セブンイレブンサラダチキン・たことブロッコリー ポテトのバジルソース(ポテト残し)もずく酢・豆腐の味噌汁夕食 近所の居酒屋ハイボール(2杯)・お通し・サムギョプサル・エイヒレ・赤エビ刺身・にら玉オムレツ【自己評価】トレーニング初日(午前中)。外食で低... [続きを読む]
  • 低糖質の食事について
  • ■食べることが推奨されている食事・肉類 特に鶏肉が推奨されています。牛肉や豚肉等も可能。 ただし、脂身の少ない部位を選ぶこと。・魚介類 白身魚やマグロの赤身等、脂身の少ないものを推奨。 貝類や甲殻類については特に気にする必要はない。・大豆製品 豆腐、納... [続きを読む]
  • はじめに
  • ブログを見に来て頂きありがとうございます。太郎(41)と申します。不惑を迎え、ここ一年、体質の変化・体調の不調を感じていました。厄年ということもあり、体調不良を厄年のせいにして、厄除けに2度、3度と行ったりしましたが、どうも神頼みだけでは無理なようです。40代... [続きを読む]
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