maria さん プロフィール

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mariaさん: ダンナちゃんとワタシ
ハンドル名maria さん
ブログタイトルダンナちゃんとワタシ
ブログURLhttp://www.serie2.net
サイト紹介文やせおかの本を参考に日々低糖質ダイエットに励むダンナちゃんとワタシの話です。
自由文太り過ぎのダンナちゃんのコレステロールと中性脂肪が全然下がらず苦労しています。ワタシは料理が得意ではないのでやせおかの本を見て出来る限り頑張っています。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 32日(平均5.5回/週) - 参加 2017/04/20 22:45

maria さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 久しぶりにコストコに行ってきた
  • 久しぶりにコストコに行ってきました。混んだら嫌なので朝から。まずダンナちゃんのおやつのドライローストアーモンド1.13キロで1588円実家の母が欲しがってたミックスナッツは2498円です。ワタシがしばらくコストコに行っていなかったので切れてたらしく近所のスーパーで買ったら高いわ、まずいわで散々だったようです。中身のナッツの種類もコストコのは多くて大きいらしいです。カットぶなしめじ500gで298円です。石づきが取っ [続きを読む]
  • やせおか〜鶏肉のカレーマリネ〜
  • ゴールデンウイークがほぼ仕事だったので疲れてやせおかの食事を作る元気も無く・・・ブログを更新する元気も無く・・・だいぶ空いてしまいました。久しぶりの更新です。今日は鶏肉のカレーマリネを作ってみました。このレシピは全部レンチンやせるおかず作りおきの53ページに載っています。材料は鶏もも肉(から揚げ用)200g玉ねぎ(薄切り)4分の1個にんじん(細切り)3分の1本A・・・プレーンヨーグルト(無糖)大さじ2 [続きを読む]
  • やせおか〜豚肉ともやしのピリ辛あえ〜
  • 本日は豚肉ともやしのピリ辛あえです。このレシピは夫もやせるおかず作りおきの18ページに載っています。材料は豚しゃぶしゃぶ用肉 300g大豆もやし 1袋酢大さじ2しょうゆ、ごま油 各小さじ1顆粒中華だし 小さじ1豆板醤 小さじ1から2豚しゃぶしゃぶ肉と大豆もやしを同時にゆでてざるにあげる。調味料を耐熱カップに入れて、ふんわりとラップをして電子レンジで1分加熱。(レンジは600ワット)豚肉ともやしの中に [続きを読む]
  • アルファルファと大豆のサラダ
  • 今日は久しぶりにダンナちゃんが夜ごはんを少し作ってくれました。野菜サラダです。アルファルファ、トマト、きゅうり、ハム、チーズ、そしてこの間糖質制限ドットコムで買ったスーパー発芽大豆。そのまま食べられると書いてあったので入れてみたそうです。そういえばマヨネーズであえたりするよねと食べてみて気が付きました。すっかりサラダに使えるということを忘れていました。。大豆の味は特にどうということもなく普通でした [続きを読む]
  • ライザップ監修低糖質食品
  • ゴールデンウィークに入りましたね。さすがに出かけたりして外食が増えそうです。昨日も出かけていたのですが帰りにこのような商品を見つけました。ライザップ監修のファミリーマートとのコラボ商品。ファミマでライザップホームページはこちら外出した帰りに小腹が空いたというのでファミマに寄ったらこんなものがあ〜ダンナちゃんは抹茶シュークリームを食べました。あんまりおいしく無いって言うんですがワタシも食べてみました [続きを読む]
  • 糖質制限ドットコムで買い物した商品が届きました!
  • 糖質制限ドットコムで買い物した商品が届きました!糖質制限万能ごまドレッシング最近あちこちのスーパーでアルファルファを見かけるようになったので、トマトときゅうりを切って添えてこのゴマドレをかけて食べてみました。まだ一度しか使っていませんが、普通のゴマドレと変わりなく美味しかったです。これから暑くなってくるので野菜サラダをよく食べるようになると思うのでちょうど良かったです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 糖質制限食品の通販を調べてみた
  • この間糖質制限ドットコムを教えてもらったので他にもネット通販はないのかなあと思い検索してみました。そうしたら出てくるわ、出てくるわ・・・今まで知らなかっただけでいっぱいあるんですねえ。その中でも興味のある物だけをピックアップしてみました。まずは紀文の糖質0g麺ホームページはこちら→紀文オンラインショップそういえばこれスーパーで見たことがあるような・・・食べたことはないですけど。他にもこんな物も・・ [続きを読む]
  • 今日は焼肉、低糖質ダイエットはお休み
  • 今日は毎日早朝から仕事に行って疲れているダンナちゃんをねぎらう為に焼肉です。ワタシは焼肉なんて好きではないので普段はめったに焼肉屋には行きません。それにダンナちゃんは肉ではなくモツが大好きなのです。ミノとかセンマイとかハラミ、レバー、マルチョウとか・・・食べないのでわかんない。ワタシはレバーとハラミ以外のモツは食べられないので、鶏肉とウインナーと野菜を食べておきました。ハラミはモツっていうよりお肉 [続きを読む]
  • おいしい低糖質プリン
  • うちのダンナちゃん、今仕事が忙しくてふらふらなんです。家に帰って来てもPC作業とかで頭をフルに使わないといけなくて・・・エネルギー不足で頭が働かなくて甘い物が食べたいというので買って来ました。おいしい低糖質プリン森永乳業から発売されています。森永乳業低糖質プリンのサイトはこちらワタシも何回か食べたことありますがけっこう美味しいですよ。カスタードと抹茶の2種類ありますが近所のスーパーではカスタードしか [続きを読む]
  • 糖質制限ドットコムで買い物してみた
  • 昨日紹介した糖質制限ドットコムでお買い物してみました。糖質制限ドットコムのページ     ↓糖質制限ドットコムとりあえず 糖質オフ ウスターソース 360ml 540円 スーパー発芽大豆 10袋お買い得セット 1袋50g×10袋 1180円ラカント野菜カレー  160g×3袋 900円糖質制限 万能ごまドレッシング 500ml 1178円この4品を注文してみました。大豆はやせおかの本にもしょっちゅう出てくるし、よく使っているので購入。カ [続きを読む]
  • ダンナちゃんの採血結果と糖質制限ドットコム
  • 今日はダンナちゃんの採血の結果を聞きに行く日。前回よりもコレステロールも中性脂肪も上がってました。がっくり平成28年12月 総コレステロール230(基準値150〜219) 中性脂肪263(基準値50〜149)平成29年4月  総コレステロール235(基準値150〜219) 中性脂肪316(基準値50〜149)総コレステロールは少し高い程度なのですが、中性脂肪が相変わらずずっと高いです。平成28年の時はやせお [続きを読む]
  • やせおか〜鶏肉と大豆のピリ辛中華煮、なすとパプリカの炒めマリネ他〜
  • 今日はたくさん作ってしまいました。一品目は鶏肉と大豆のピリ辛中華煮。この間作った時は鶏肉を焼くのにごま油を使うとなっているところを間違えてオリーブオイルでやってしまったのですが今日はちゃんとごま油で。やっぱりごま油の方がしっくりくるかな。二品目はなすとパプリカの炒めマリネ。炒めるだけなので簡単。これもついこないだ作ったばかりです。三品目はシメジとベーコンの炒めマリネですが、ベーコンじゃなくてハムで [続きを読む]
  • 基礎代謝について考えてみる
  • 昨日は2人ともお休みだったので珍しく出かけたのですが、お昼ごはんを食べながら出てきたのが基礎代謝の話。「俺の基礎代謝1900ちょいあるし」え〓?1900?嘘でしょ?ダンナちゃん「いや、ジムでちゃんと測ってもらったから」ワタシ「普通の男の人の基礎代謝っていくらぐらい?」ダンナちゃん「1500ぐらいじゃない?」ワタシ「・・・」基礎代謝とは何もしなくても生命活動を維持するために必要なエネルギーの事です。つまりダンナ [続きを読む]
  • やせおか〜オクラの牛肉巻き〜
  • 今日はオクラの牛肉巻きを参考にしてアスパラガスの牛肉巻きにしてみました。 オクラの牛肉巻きは夫もやせるおかず作りおきの82ページに載っています。牛肉を買う事がほぼ無いので、普段はオクラの豚肉巻きにしていました。豚肉の薄切りをオクラに巻いて焼いて塩こしょうで味付けをしていました。たくさん作っておいて冷凍にしておいたりしていました。今回はたまたま牛肉の肩ロースをもらったので安かったアスパラガスを買ってき [続きを読む]
  • チョコレートについて考えてみる
  • 今日はチョコレートについて考えてみます。最近はカカオ70%以上のチョコレートが良いということで、はやっていると思います。実は我が家でもチョコレート効果カカオ72%とカレ・ド・ショコラカカオ70がいつも置いてあります。チョコレート効果は個包装になっているので持ち歩き用、カレ・ド・ショコラは家で食べる用になっています。チョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており、空腹感や食べ過ぎを抑え、肥満 [続きを読む]
  • ポテトチップス休売にちなんでカロリーを考えてみる
  • どうやらポテトチップスが馬鈴薯不足により休売、商品によっては終売になるようですね。ポテトチップスといえば子供から大人まで大好きなお菓子の1つですが、ダイエットには良くないでしょうね。何しろポテトチップスうす塩味、1袋85g入でエネルギー476キロカロリー・脂質30.6g・炭水化物45.7gということです。 白米100g(小さいお茶碗1杯)で160キロカロリーと考えるとおおよそ3杯分!ポテトチップス1袋だけで結構な量のカロリーを [続きを読む]
  • やせおか〜えのきのさっぱり漬け〜
  • 今夜はさっぱりチンジャオとえのきのさっぱり漬けを作ってみました。えのきのさっぱり漬けは超入門やせるおかず作りおきの57ページに載っています。材料はえのき2袋乾燥ワカメ3gえのきは石づきを切り落とし小房に分ける。耐熱容器に入れてポン酢しょうゆ大さじ3と水大さじ3を入れてふんわりラップで3分加熱する。戻したワカメを加えて混ぜる。本当は練りわさびを小さじ1入れると書いてありますがわさびは苦手なので入れてません。 [続きを読む]
  • やせおかメニューでよく出てくるマリネって?
  • やせおかの本にはよくマリネという料理が出てきます。何にも考えずに作っていましたが、マリネって何だろうと思って調べてみました。マリネとは、肉・魚(スモークサーモン、ニシンなど)・野菜(タマネギなど)等を、酢やレモン汁などからなる漬け汁に浸す調理法、またその料理を言う。なるほど。昨日作ったのも なすびとパプリカの炒めマリネ という料理名でした。確かにお酢を使っている料理はマリネという名前がついています [続きを読む]
  • やせおか〜なすとパプリカの炒めマリネを作ってみました〜
  • 今日はなすとパプリカの炒めマリネを作ってみましたこのレシピは夫もやせるおかず作りおきの39ページに載っています。材料はナスビ3本、パプリカ1個ナスビ3本を乱切りして水にさらしておく。パプリカは2〜3?角に切る。オリーブオイルをフライパンにひいて中火にかけ、ナスビを入れてサッと炒めフタをして2〜3分加熱する。パプリカを入れて炒め合わせる。お酢大さじ1、顆粒コンソメ小さじ1と塩、こしょうを入れて30秒ほど炒める。 [続きを読む]
  • 将来の介護問題⑤住居について
  • 今日は住居について考えてみました。もし田舎に帰るとなったら住居をどうするのかという問題が出てきます。リフォームなどして一緒の家に住むのか、はたまた同じ敷地内に家を建てるのか・・・もしくは近くに住むのか?等。田舎で家が大きくて十分に部屋があるならまだいいのですが、我が家の場合、もともと同居するつもりで建てていないのでそんなに大きな家ではありません。4LDKです。街でなら少し大きいという程度の家です。今 [続きを読む]
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