しみ さん プロフィール

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しみさん: 腹黒テニスと血糖②
ハンドル名しみ さん
ブログタイトル腹黒テニスと血糖②
ブログURLhttps://kazues888.muragon.com/
サイト紹介文限りなく糖尿病!でも薬なしで糖質制限生活でなんとか頑張りたい‼ アラフィフの毎日の食事♪
自由文2016年9月から糖質制限生活を始めた糖尿病グレーゾーンのアラフィフです。
最近のHbA1c6.5から6.0
もう少し頑張って下げたいところです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供273回 / 156日(平均12.3回/週) - 参加 2017/04/21 17:17

しみ さんのブログ記事

  • 今夜もノンアル
  • 雷ゴロゴロの北国ですΣ(゜Д゜) 今夜のノンアルビールはこちら♪ 1缶あたり糖質1.4gありますな〜⁉ しっかり記載されてるから安心感はありますね! また次回は違うの飲んでみます(笑) 朝食9時40分 糖質13.5g 白菜おひたし 麻婆豆腐 高野豆腐 いつものヨーグルト、海苔チーズ コーヒー 昼食13時20分 糖質6.9g もやし、酢醤油、かつお節 ブランパン、玉子サラダはさんで 豆乳ミルクティー [続きを読む]
  • 悲しいメール
  • 共に若い日々を同じ会社のOLとして働き 結婚、退職、出産とほぼ同時期に過ごした友の娘ちゃんが空に旅立った。 悲しいお知らせでした。 来月、先輩と三人で逢う予定に 予定はそのままでと… 昨夜はメール見て泣き アルバムで小さい頃の写真見つけて泣き その写真の中にすでに旅立った友の顔も見つけてさらに号泣 悲しい悲しい夜でした… 悲しくても小腹はすくんです… 夜の間食0時30分 糖質1.3g 9月22日糖 [続きを読む]
  • ノンアルビール
  • 久しぶりにノンアルビール♪ 色々種類ありますな〜! 今日はコレ‼ 糖の吸収おだやかにしてくれるらしい(笑) 糖質ゼロ?でいいんだよね?? ちょっとは効果あったらいいなぁー♪ (*´∇`*) 朝食8時30分 糖質10.5g 高野豆腐入りなめこ豆腐味噌汁 とりささみ、キャベツ、水菜、塩、胡麻油、ゴマ いつもの ブランパン、バター、コーヒー 昼食12時50分 糖質15.1g 父宅で食べようとローソン! [続きを読む]
  • ローソンサラダ糖質量変わってる?
  • 今日は母の施設に様子みに♪ そんな帰りはローソンへ! ブランパン、から揚げくん、海草サラダ(*^^*) 私の定番です(笑) あれ? 海草サラダの糖質が1.1g? 確か1.6gだったはず? まぁ〜増えたわけじゃないからいいけど(笑) 何か中身が変わった?? ( ・◇・)? 朝食8時30分 糖質6.8g もやし、水菜、和風ドレッシング、アマニ油、ごま 高野豆腐入りにら卵中華スープ さば缶、大根おろし、 [続きを読む]
  • ついにスランプ脱出!
  • 今日は昨夜の土砂降りからの晴れ! 気持ちよくテニスできました♪ やっとスランプ脱出できたような? モヤモヤ気分はなくなりました‼ テニスがストレスじゃ本末転倒(笑) あと残り3試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇`*) 朝食8時10分 糖質13.9g キャベツ、水菜、塩、胡麻油、ゴマ ブランパン、バター シチュー! 糖質多いので昨夜の半量 いつもの テニス10〜12時 糖質 [続きを読む]
  • ローソンのチョコオムレット
  • 今日はブランパンしっかり14時半入荷の情報でゲット(笑) あら? 見慣れないモノが! これ‼ 見つけたら買うよねー(笑) ちょうどお昼の糖質が少なめだから食べれそう♪ 朝食8時30分 糖質10.3g もやし、揚げ、高野豆腐いり味噌汁 回鍋肉タレ少々、豚ソテー、しめじ、オクラ 冷や奴、かつお節、醤油 いつものヤツ 昼食13時10分 糖質4.6g もやし、オクラ、しめじ、しらす干し、和風ドレッシング [続きを読む]
  • 糖質制限生活1年をふりかえって
  • 昨年の昨日から糖質制限生活を始めました。 この1年での変化 ①体重減少 41.5から38.5kg 正確には身長144.5cmなのでガリガリではありません! サバ読んでいつもは150はないと公言してます(笑) ②コレステロール値正常へ 2ヶ月飲んでた薬は下がり過ぎて止めました(笑) Lが160代から正常に! L/Hが2.0以上あったのが1.5以下正常に! ③中性脂肪 時々高めが基準値内に! ④その他 [続きを読む]
  • 低糖質パスタ食べてみた!
  • 早速イオンで買ってきた低糖質のパスタを使ってお昼〜♪ パスタは100gで糖質26.7gさすがに多いので50g使ってソースでボリュームアップ! 豆乳、スライスチーズ、粉チーズ卵、糖質ゼロハムなどでカルボナーラにしました‼ このパスタ、茹で時間は10分でしたがちょっと固めかな? もう少し茹でても大丈夫かもです。 普通のパスタよりは高い価格ですがたまにはお家でパスタ♪ 美味しかったです( 〃▽〃) 朝食 [続きを読む]
  • 連休はイオン
  • 色々低糖質ありそうなイオン! わくわく気分でウォーキング♪ 期待のデザート⁉ 買いすぎもまずいので今日はこれ! 糖質8.9g おやつの糖質として合格〜‼ ティラミスは売り切れでした(泣) 朝食10時 糖質13.1g 豆腐、納豆、ネギ、タレ、からし もやし、酢醤油 ブランパン、バター コーヒー 水抜きヨーグルト 海苔チーズ 昼食13時40分 糖質4.2g キャベツ、オクラ、ささみ、シーザードレッシン [続きを読む]
  • 恋しい恋しいブランパン
  • 今日も懲りずに近所のローソンに(笑) なんと‼!Σ( ̄□ ̄;) またしてもブランパンが売り切れ! 2度あることは3度ある‼ 今日は時間に余裕があったので諦めず普段は利用しない店舗までウォーキング♪ フッフッフッ…(  ̄ー ̄) ありましたよ? まさか新商品ではなくブランパンを捜す日がこようとは⁉ それだけ低糖質が知られてきたのかな? とりあえず満足です(^^)v ついでに唐揚げくんを割引クーポン券で [続きを読む]
  • 糖尿病あなたは内緒にしてますか?
  • テニ友で一人最近テニスから遠ざかっている人がいます… 体調がイマイチで体力が落ちてテニスやる気力もないと聞いていました。 実は糖尿病でした! 小まめに連絡とってる友達がしみも糖尿病だからと内緒で教えてくれました。 そうなんだ!知られたくないんだ‼ 去年の冬にあった時すごく痩せてたのは糖尿病のせいだったのかも? 私は周りの皆にオープンにしてしまうタイプ(笑) 色々ランチとか気を遣わせて申し訳ないけど [続きを読む]
  • 続ブランパン売り切れ!
  • どうしたことでしょう? 前回に続き今日もブランパンが⁉ レジで店員さんに 最近ブランパン売り切れてますね〜? 今日は朝から売れちゃって! 美味しいのかしら?? 苦笑いの私…( ̄▽ ̄;) そんなこんなで唐揚げくんとブランパンのお昼の予定はまたまた実現せず(怒) 頭きたー(*`Д´)ノ!!! コレ! 買ってきた(笑) 反動で甘いモノに手が出ます(笑)(笑) 朝食8時20分 糖質14.9g 大根にんじん [続きを読む]
  • 特訓
  • 今日は本当はテニスは中止でした! 昨日は1日中雨でコートも乾かないかな?と… でも朝から予想外に秋晴れ♪ サーブの練習したいテニ友と二人だけで練習です(笑) 私はもちろん不調のストローク‼ 練習嫌いな私ですが(笑) たまにはこんな地味練もいいものです(*^^*) 朝食8時40分 糖質13.5g もやし、揚げ味噌汁 グリル唐揚げ 焼きさけ少々 ご飯代りの高野豆腐 キャベツ、シーザードレッシング いつ [続きを読む]
  • 罪悪感の夜のおやつ
  • 息子の帰宅が遅いのです… 見捨ててサッサと寝るわけにもいかず… 優しい母は晩ごはんを出してあげます? 待ってます… 小腹が空きます… 安くなってたので今日買ってみた? レモンとペッパー味 チーズ1個だけ 糖質0.3g 炭酸水と やっぱりまだ小腹が… なぜか今まで買ってなかった? コレ!お初です‼ ローソン メープルミックスナッツ 糖質11.6g おやつの糖質10gをちょっとオーバーです(笑) 食べ [続きを読む]
  • 一雨ごとに秋が…
  • 朝から雨の北国です。 めっきり涼しくなりました… でも家で掃除、洗濯と家事労働を頑張ると暑いです(笑) そろそろコレは使わないかな? この夏はお世話になりましたわ♪ 朝食9時 糖質7.8g 焼きさけ 高野豆腐 もやし、酢醤油、アマニ油 にら卵えのきスープ いつものヨーグルト、ブルーベリー 海苔チーズ 昼食13時30分 糖質5.2g ウインナー キャベツ ココアおから蒸しパン 6Pチーズ おやつ15 [続きを読む]
  • ブランパンまで売り切れ
  • 今日のお昼は母の施設からの帰り道ローソンで調達予定でした! ブランパン買ってゆで玉子あるから玉子サラダにしてはさんで〜♪ あとは海藻サラダとから揚げくん‼ よし、糖質も大丈夫そう〜♪ いざローソンのパン売場⁉ あらまぁ〜? 1つもブランパンがない…(-_-;) から揚げくん食べるにはブランパンじゃないと(泣)(泣) あ、き、ら〜めました〜♪ あなたのことは… 気分を変えてコレ! パンケーキで我慢し [続きを読む]
  • 秋の誘惑
  • 食欲の秋ですね… 誘惑シーズン到来! 北国では只今オータムフェストなるものをやってます♪ やっとビアガーデンを無事スルーしたのに(笑) さっそく友達がアップした写真を拝借! 楽しそう♪ 美味しそう♪ 今月末までかな? 誘惑に負けそうな予感(///∇///) 朝食9時30分 糖質10.9g ブロッコリー、キャベツ、とりささみ、マヨネーズ、シーザードレッシング 高野豆腐入り豆腐味噌汁 ブルーベリー、水 [続きを読む]
  • 疲れたら何食べたい?
  • 今夜は焼肉! オットのリクエスト‼ 今週は疲れたから焼肉食いてぇー‼ まぁ〜準備も楽だしね(笑) でも私はやっぱり疲れたら甘いモノ食べたいわ〜?? パフェとか? しばらく食べてない…(泣)(泣) 朝食10時30分 糖質10.9g キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ チキチキボーン にら卵スープで高野豆腐煮 水抜きヨーグルトにコーヒーぱらぱら 海苔チーズ 昼食13時50分 糖質4.6g レンチンもや [続きを読む]
  • 更年期と血糖値
  • もうひとつ最近気になることがあります。 私が今! 更年期だってこと… 最近は特に顔から滝汗?? すごいです! テニ友からは女優は無理だねと言われます(笑) これまた色々調べてみました。 やっぱり更年期に糖尿病になる人けっこういるみたいです‼ じゃあ何年後かに更年期が終われば血糖値も下がってもとの何でも食べれる身体に戻れるのかしら? それについては?? 分からずじまい… 誰か経験者の方いませんか〜? [続きを読む]
  • 体重と血糖値
  • 気づかないフリをしてました… なんとなくそうかな〜?って。 つい最近ブログ村で 私が糖質制限をする理由のSoyoさんのブログを拝見しました。 やっぱり! 体重軽いと割合からいって血糖値上がるみたいですね(泣) あらてつさんの過去ブログにもありました。 江部先生曰く 64/自分の体重×3 私は38.5kgのチビ体型なので 1gの糖質でなーんと?5上がる計算にΣ(゜Д゜) あとは人それぞれ多少の条件は [続きを読む]
  • カレーが食べたーい!
  • カレーを最後に作ったのはいつだろう? 糖質制限始めてから二回くらいパンと一緒に食べたはず? でもカレーにはやっぱりご飯だなぁ〜と思った記憶が… 今日はコレ! 息子やオットの休日用♪ 私はほとんど食べたことありません(笑) でも今日は無性に食べたくなってー(*≧∀≦*) お昼に食べちゃいました‼ 朝食8時40分 糖質19.6g 残りモノ とり、水菜卵とじ 豚玉ねぎ中華炒め 大根にんじん味噌汁 高野豆 [続きを読む]
  • 試合そして夜間救急病院
  • 今日は予想外のあたふたヽ(´o`; 朝も早よからテニスの試合! 絶不調から不調くらいのレベルになったけど勝ち抜けるにはミスが多すぎ(泣) 参加賞だけしっかりもらったから良しとしよう(笑) 夕方、 息子から珍しく電話? ふらふら、吐き気、下痢のピンチ⁉ 救急病院にタクシーで行くことに! 私は保険証持って合流‼ バタバタな1日… そして乱れた食生活となってしまったー(T^T) 朝食6時 14.3g ロ [続きを読む]
  • 団体戦なので
  • 明日は久々テニスの試合♪ 大丈夫なのか? スランプは?? やってみなけりゃわからない(笑) 4人の団体戦なのでちょっとお気楽! ウエアを揃えるので友達のをレンタル〜(* ̄∇ ̄)ノ 明日も夏日の北国です‼ 晩ごはん19時20分 糖質18.0g 大根にんじん味噌汁 納豆、たれ、からし 玉子豆腐 豚肉、ピーマン、塩胡椒炒め 水菜、キャベツ、シーザードレッシング シャトレーゼパン 豆乳ミルクティー 本日の [続きを読む]
  • ホロカ食べてみた
  • う〜ん? なんだろうね〜⁉ このお味は? チーズ系デザート ホロカ 1個が小さい! チーズケーキかな? やっぱり近い味は? ちょっと口寂しい時に ささやかな幸せ 紅茶とあいそう? (///ω///)♪ 朝食8時40分 糖質14.2g 高野豆腐入りもやし、揚げ味噌汁 とり、卵とじ カスピ海ヨーグルト 海苔チーズ 昼食13時40分 糖質19.3g ローソンサラダ ブランパン二個、バター ソイラテ ソー [続きを読む]
  • 明日のお楽しみ?
  • 偶然コレ! 見つけちゃいました‼ プーカプカさんが紹介してたやつ♪ 明日のおやつかな? 晩ごはん19時20分 糖質9.4g もやし揚げ味噌汁 塩さけ ご飯代わりの高野豆腐 最近お魚と一緒に必ず食べてます♪ なかなか合います! 洋風卵とじ コンソメ、とりもも、玉ねぎ、しめじ、水菜 本日の糖質56.1g あ〜もうすでに眠くて限界‼ 今日は早寝しなくては… ( ̄q ̄)zzz [続きを読む]