しみ さん プロフィール

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しみさん: 腹黒テニスと血糖②
ハンドル名しみ さん
ブログタイトル腹黒テニスと血糖②
ブログURLhttp://kazues888.muragon.com/
サイト紹介文限りなく糖尿病!でも薬なしで糖質制限生活でなんとか頑張りたい‼ アラフィフの毎日の食事♪
自由文2016年9月から糖質制限生活を始めた糖尿病グレーゾーンのアラフィフです。
最近のHbA1c6.5から6.0
もう少し頑張って下げたいところです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 66日(平均15.1回/週) - 参加 2017/04/21 17:17

しみ さんのブログ記事

  • 焼肉だって低糖質
  • こんばんは???? 今夜はお家焼肉♪ 休日出勤だったオットは昼も焼肉だったらしい(笑)? カレーが偶然昼も夜もってのはあるけど焼肉は普通ないよねー?? ???????????????? 朝食8時55分 糖質18.1g ポテトサラダはコレ♪ 昼食13時 糖質5.9g おから餅入り鮭汁 ゆで玉子? マヨネーズつけて食べるのが好き? おやつ16時 糖質10.1g 大豆スティック3本 週末メニュー19 時 [続きを読む]
  • 今何時??
  • あらあらびっくり??‼ 今日?昨日の飲み会は18時30分〜 二時間飲み放題で21時頃会計して! そこからしゃべったら1時過ぎてた?? 時空を越えた⁉ 糖質制限解除の夜 ポテトサラダ ハイボール 生春巻とサラダ アヒージョ サガリステーキとポテト マルゲリータ オットも息子も帰宅済…(  ̄▽ ̄) 静かにこそこそ…?? [続きを読む]
  • 感謝の気持ちを忘れずに
  • こんにちは 健康で毎日過ごせることに感謝。 当たり前ではないから。 あ〜糖尿病ではあるかも… ?????????? 朝食8時 糖質21.8g オットの残りもの少々つまみ食い! テニス?? 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.3g おやつも続けて♪ 糖質10.0g 今夜はお出掛け〜(//∇//) サラシア茶飲んで(笑) 楽しみます?? オットも息子も飲み会?? [続きを読む]
  • 今夜も低糖質メニュー
  • こんばんは???? 晩ごはんをなかなか揃って食べることがない我が家?? 今夜もお一人様 晩ごはん19時25分 糖質4.4g またまた少な〜い‼ 茹でたブロッコリーがまだあったので豚肉と炒めてみました♪ あじつけはコンソメ小さじ1だけ! 味をからめるのにサイリウム少々でとろみ。 本日の糖質38.6g 少ないなぁ〜? [続きを読む]
  • こんにゃく麺
  • 今日のお昼はコレ♪ ローソンのこんにゃく麺と蒸しどりのサラダ! こんにゃく麺ってスーパーで色々売ってますが珍しくニガテ? だったらこんにゃくや白滝で食べたほうが美味しい♪ 麺と思うからか? 期待が大きかったのか? 今回のローソンのこんにゃく麺? クセもなく食べちゃった? ピリ辛ごまダレがあうのかな? こんにゃく麺、 もう少し検討しなくては‼ ????????? 朝食8時40分 糖質6.8g 昼食1 [続きを読む]
  • パン屋さんのパン
  • テニス帰りに寄り道? パン屋さん! コーヒー無料で飲める居心地の良い場所♪ やっぱり買うよねー! 食べるよねー‼ 図々しくお水も貰って慌ててサラシア茶飲んで(笑) 金時豆のパン♪ 胚芽パンは歯応えたっぷりちょっと食べて残りは家で(笑) 糖質66gくらいかな〜(; ̄ー ̄A たまにはね…?? ?????????????? 朝食8時 糖質9.6g ポークチャップのソースのとろみはサイリウム? テニス?? [続きを読む]
  • ヨーグルトアイス手抜きバージョン
  • こんばんは???? 暑いのにアイスの在庫がない‼ ヨーグルトを水切り、生クリーム加える!卵を泡立てる⁉ やってる時間がない(笑) 早く食べたい? いつも食べてるカスピ海ヨーグルトにエリスリトール入れて冷凍庫へ? 三時間後 ちょうどとろ〜りいい感じ?? 何もない時はコレで充分かも?? ちなみに五時間後はもっとザクザク!シャーベット状‼ 使ったヨーグルトはコレ♪ おやつ16時30分 糖質4.6g 晩ご [続きを読む]
  • ローソン豆腐サラダ
  • 今日もあっちに歩きこっちに歩き??????? 最後は父宅でお昼?? 今回初めて買ったサラダ 海草、オクラ、豆腐! ヘルシー‼ 開けてびっくり?? 豆腐が大胆にもケースに? さらにケースからあけるの面倒(笑) お腹すいてたし?? あ〜でも開けたて新鮮? 美味しかったです?? 前からあったのかな? ???????????????????? 朝食8時20分 糖質17.1g 残りもの色々(笑) 昼食13 [続きを読む]
  • 糖質少ない晩ごはん
  • こんばんは???? 一回の食事の糖質は20gを目安としてますが時々やけに少なくなります… 自分の計算に不安が(笑) 大雑把なやり方なので… ???????????? おやつ16時45分 やたら小腹がすいて困った???? 糖質8.2g 大豆スティック5本 一緒に炭酸水のんで満腹?????? 晩ごはん20時20分 糖質6.6g さばの塩焼き0.3g もやしと揚げの味噌汁3.7g 豚肉塩胡椒ソテー0.1 [続きを読む]
  • ローソンのハムマヨパン
  • オットはダイエット中なのでローソンパン時々買ってます! 今日のお昼は余ってたパンを1個貰って食べました。 私とは好みが違う…(笑) ?????????????????? 朝食8時10分 糖質16.9g 昼食11時、13時40分 糖質21.2g 小腹対策でちょっと食べて外出! 糖質3.1g 帰宅して??? 糖質18.1g [続きを読む]
  • さっそく白和え作ってみた
  • こんばんは???? 今夜の一品に閻魔藍さまのほうれん草の白和え??? いつ作ったかも記憶にないのでクックパットで一応チェック(笑) 豆腐の水切りが微妙〜? まぁ〜混ぜれば大丈夫♪ オットも息子も完食したから大成功? 皆さんのメニューを参考にしてレパートリーを増やしていきたいわ?? ????????????????????? おやつ17時40分 暑くて???? アイス??最後の1個? 糖質8.8 [続きを読む]
  • 私好みのおから餅
  • 糖質制限生活してるとおからパウダーに最初にお世話になりましたね〜♪ ホント簡単便利! 誰が最初におからパウダーを使ったレシピ考えたんでしょう? 感謝、感謝? 今日はパンではなくて餅♪ 時々餅が恋しくなります?? 私は汁物に入れて食べるのが好き? だからちょっととろとろ柔らかめ おから餅レシピ おからパウダー 10g サイリウム 2.5g 水 150cc 塩 ほんの少し 500wで3分30秒 レンチ [続きを読む]
  • 食べ過ぎたかも
  • こんばんは???? なんだか食欲が抑えられない夜?? なんでだろう? 色々食べちゃいました(T^T) ?????????????????? おやつ16時30分 糖質8.8g 週末メニュー19時20分 糖質19.3g ハイボールと♪ お風呂上がりに♪ 糖質15.0g サラシア茶飲んで〜‼ 本日の糖質71.5g やっぱりちょっとオーバー?? [続きを読む]
  • オットのお昼はマック
  • こんにちは? 暑いです! 洗濯物が乾きそうな良い天気???? 今日の昼はマックが食べたい!と言うオット‼ 誘惑には負けずオットのぶんだけお持ち帰りで♪ 運悪くWAONも使えずdocomoポイントも付かなかった?? 私は帰宅していつもの地味な昼食でした… ???????????????? 朝食8時10分 糖質11.4g ニラ玉汁におから餅♪ 昼食13時30分 糖質16.7g 手抜きでかれいのから揚げ [続きを読む]
  • 食べてウトウト血糖値はどうなの?
  • こんばんは???? 今日は朝からテニス??? 天気予報がはずれて快晴? 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました?? そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね〜? ?????????????? 朝食8時 糖質13.5g テニス10〜12時 糖質5.0g 昼食14時 糖質16.0g 週末メニュー18時30分 糖質2.1g 本日の糖質36.6g 少な〜い(*≧∀≦ [続きを読む]
  • 15日は要注意
  • こんばんは????? 今日は15日の木曜日♪ 近所のスーパー10倍ポイント5%引き無料配達デー? 年金支給日! ボーナスも? ATMも長蛇の列‼ 糖質ゼロビールも値上がりしたからせめて箱買いに。 ついでに晩ごはんに使う野菜も重いから配達に。 なかなか届きません? 晩ごはんのメニューは変更? 届いたのは19時!Σ( ̄□ ̄;) いつもなら近いから15時頃なのに…?? 皆さん考えることは同じ(笑) 楽し [続きを読む]
  • 糖尿病の原因、私の場合 Ⅲ
  • 原因その③ ストレス これって厄介ですよね〜?? 私の両親は不仲で家庭内別居、別居と形態を変えながらなんとか戸籍上は夫婦。揉め事、事件の仲裁と一人娘ですから頑張りました(笑) 最近は介護に変わりつつありますが。 オットは自分が一番の人で子供ができても変わらず優しさ、感謝を知らない人。 家政婦とわりきって主婦業をこなす私。 息子はマイペースのだらだら男子。 見てるとついイライラ(笑) まぁ〜これは育 [続きを読む]
  • クックドウは使わずに
  • こんばんは???? 料理ニガテな主婦歴25年の私… これでも結婚当初は料理本どおりに調味料合わせて作ったものです?? でも味が薄いとか文句言われいつからか便利なモノに味付けはお任せ〜(≧▽≦) しかし? 糖質制限生活には調味料の糖質けっこう高い?? 一番簡単なのは塩コショウ(笑)だけだけど。 今日は中華の素小さじ一杯を野菜に振りかけ塩コショウでOK♪ クックドウなら一人前3.7g 中華の素なら0. [続きを読む]
  • 糖尿病の原因、私の場合 Ⅱ
  • 私、甘いもの好きです? 原因その② 甘いものの爆食い 特に夜??? 血糖値を気にせず生活してた頃。 四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑) そして飲んだあとは? 〆パフェ 夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー?? 今けっこう流行ってます?? 幸せだった〜? 今日みたいに午前中テニスがあると休憩中におやつ(笑)そのあとランチ??? もちろんドリンクバーのあるところ?? [続きを読む]
  • ローソンつくねサラダ
  • こんにちは?? ずっと気になってたローソンのサラダがひとつ? つくねサラダ? 買っちゃいました(//∇//) ちょっと糖質高いから避けてたんですが⁉ 糖質11.3g でも野菜も色々入っててつくねもあってボリュームあり? なかなか美味しいサラダでした?? これにチョコパン食べて糖質ちょっとオーバー(笑)(笑) 食後に踏台昇降してみたけど? どのくらいやればいいのか?? ?????????????? [続きを読む]
  • 玉子食べ過ぎたかも
  • こんばんは???? 私、糖質制限する前は玉子ほとんど食べてませんでした。 息子の弁当の卵焼き用に6個パック買えば間に合うレベル? そんな私が今日は??なんと! 昼にゆで玉子 夜に卵とじ おから蒸しパンにも卵1個 1日で3個〜(≧▽≦)? 大丈夫なのかしら?? ???????????????? 晩ごはん19時50分 糖質15.1g 本日の糖質51.7g [続きを読む]
  • 糖尿病の原因、私の場合
  • 今回、母の人生長々と書きましたがその母がちょうど私くらいの年齢で糖尿病に! それから薬はずーっと飲んでました。 原因その① 遺伝 私を知ってる人は私が糖尿病のグレーゾーンで糖質制限してると言うと… 痩せてるのに? 糖尿病?? 運動もテニスしてるのに! 普段も車ないから歩いてるよねー‼ 最近はまた痩せてたんじゃない? 大丈夫?? と言われます(笑) とりあえず若い頃のベスト体重までは痩せても心配ない [続きを読む]
  • 母の人生 老健入所篇
  • サ高住で穏やかに暮らしていた母 ある日デイサービスから電話? 熱があるので早めに病院に! タクシーで迎えに行きいつもの内科へ。 点滴してもらい少し元気に。 帰宅して食事も食べ大丈夫そうなので薬を飲ませ明日また来ることに。 翌日、行くと何だか調子悪そう? 一晩様子をみるがぐったりしてきて救急車のお世話に?? それからは原因不明で熱も下がらずICUに… やっと病名が髄膜炎とわかり長い入院生活が続きます [続きを読む]
  • アイス買い占め作戦
  • 今日は家族皆が寝坊、食事時間もバラバラ! 私が朝食食べてる途中で息子に朝昼兼用作ってだしたり⁉ もう〜三時間ルールがおかしなことに(泣) ずるずると2回に分かれた遅めの朝食、そのあとさっさと買い物に♪ あらまぁーΣ(゜Д゜) 近所のスーパーにはいつも大量のSUNAOがあったのにソフトだけが残り4個? 日曜日はアイス10%引き‼ もちろん全部買いました? ふふふ(  ̄▽ ̄) ???????????? [続きを読む]