junamada さん プロフィール

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junamadaさん: 香港ジム☆パーソナルトレーナー 天田順一
ハンドル名junamada さん
ブログタイトル香港ジム☆パーソナルトレーナー 天田順一
ブログURLhttp://ameblo.jp/junichi0227/
サイト紹介文「80歳でも旅行に行ける心と身体作り」 体力作り、ダイエット、美脚、割れた腹筋、肩こり腰痛膝痛改善
自由文香港のジム「Fight Hard Fitness」
パーソナルトレーナー
NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定パーソナルトレーナー、健康運動実践指導者、介護予防運動指導員、食生活アドバイザー。
総合格闘技歴7年
自転車競技歴7年
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 95日(平均7.7回/週) - 参加 2017/04/21 23:30

junamada さんのブログ記事

  • 鉄板焼き屋 コーズウェイベイ
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。先日日本人の方がやってる鉄板焼き屋へ行ってきましたコーズウェイベイうまいお好み焼きって、、ふわふわしてたっけ美味くてモダン焼き豚玉豚平焼き1人で全部食べてしまったさらに肉、エビ、牡蠣などなど、、本当に美味しかった食べても太らないカラダづくりしませんかこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい [続きを読む]
  • スクワット膝の位置
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港でも青空が見えた昨日の空、、今日は台風足腰を鍛えるトレーニングスクワット膝の位置が前の方前ももを使いやすい膝の位置が後の方裏ももとお尻を使いやすいなので前ももを使うのは間違えではないです女性ですとヒップアップしたい方が多いので膝の位置を少し後ろにしてもらうといいかと思いますどこの筋肉を狙ってスクワットをするのかが大事ですしっかり効果のあ [続きを読む]
  • 足腰のトレーニング
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。足腰のトレーニングといえば代表的なスクワットみなさんも1度はやられたことがあるのではと思いますスクワットのよくある間違え(幾つか例をあげてみます)①膝が内側に入る②膝が外へ開く③股関節の動きがないこれらの点に注意しましょうしっかり効果のあるトレーニングをやりたい方は1度無料体験にお越しくださいこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最 [続きを読む]
  • 長寿国
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。世界一の長寿国香港これを聞いた時えっと思いましたそんなにいい物食べてるかな、、茶餐廳の食事といえば、、インスタント麺だったりマカロニだったりトーストだったり、、なのに長寿世界一ただ公園へ行くと朝から沢山の人がいます健康器具を使ったり、太極拳、ダンス、独自の健康体操?など身体を動かしている人をよく見ます日本よりも公園に沢山人が集まってるこれす [続きを読む]
  • 腰を痛める
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。床に置いて有る物を取るときどのようにされていますか?ジムで見る光景トレーニングが終わり重りを片付けようとしているところです腰を曲げただけで床の物を取るこれでは腰への負担が大きいですね腰を痛めやすいです床から物を取る時には先ず腰と膝を曲げしゃがみ、そこから立ちましょう立つ時に少しお腹に力を入れておけば尚腰のケガを防げますよちょっとした注意で未 [続きを読む]
  • 肩のトレーニング2
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。肩のトレーニングサイドレイズポイント*肘を軽く曲げたまま挙上*下まで降ろし切らない*首をすくめない*腰を反らないこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい??筋トレしてるけど全然体型が変わらない??出来るだけ早く体型を変えたい??筋トレのやり方が合ってるの [続きを読む]
  • 久しぶりの日本4
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。地元の駅前弾丸2日間で計8組の人達と会いました日程がキツキツけど少しでも会えるのはすごく嬉しい今香港で生活出来ているのもこの人達の後押しする一言があったからそれと香港へ行く事を初めは反対されたが今は理解してくれている両親に感謝しないといけない特別両親と何かを話すわけではないが離れてみてわかるありがたさや大切さを感じるありがとうフランスにいる [続きを読む]
  • 久しぶりの日本3
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本に着きこの2日間で色々食べた新宿の雰囲気のいい喫茶店香港ではあまりケーキ食べてないので日本でケーキを甘党ですこれ続けたらヤバイ、、合間の時間に家でトレーニング重りは軽いのでスロトレ消費カロリー>摂取カロリーこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい?? [続きを読む]
  • 久しぶりの日本2
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。 日本にいるときに練習していた格闘技のジムへオハラブロスジム 軽く身体を動かす 10年来の格闘技の先輩と数楽体操の澤先生と 普段あまり魚を食べないので今日は魚をメインで注文 久しぶりの日本の味 最近の活動やら意見交換などし、今後の将来へ向けての話などみんなでコラボなど、、色々な話をする夢が広がる夢を実現したい 観光客っぽく撮ってみ [続きを読む]
  • 久しぶりの日本
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。 成田空港に着き先づ思った事、、、日本のエスカレーターってこんなに遅かったっけ 日本も結構暑い、湿度は香港ほど高くはないが日差しがあり暑い このような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい??筋トレしてるけど全然体型が変わらない??出来るだけ早く体型 [続きを読む]
  • 香港土産
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本へ3日間だけ帰るので友達やらにあげるお土産を考える、、これかなりオススメです元朗からバスで20分行ったところの漁港みたいな所で買えます塩気と若干辛味があり白米と合いますあくまでも僕の食べ方ですあと先週香港に来た友達にこれを買ってきてと頼まれました僕は食べた事ないですが友達は美味しかったみたいですこのような方がいましたら、、、 ??香港の生 [続きを読む]
  • 二の腕トレーニング
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。二の腕のトレーニングトライセプスプレスダウン①肘の位置を固定する②肘を伸ばすポイント*肘の位置を動かさない*手首が反り過ぎない*身体を動かさないこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい??筋トレしてるけど全然体型が変わらない??出来るだけ早く体型を変えた [続きを読む]
  • 香港芸能人 一日店長
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。先日僕の働くジムに芸能人の方が来ましたです周柏豪 pakho映画や歌手に活躍中今公開中の映画「原諒他77次」この映画内でうちのジムも5分ぐらいでますこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい??筋トレしてるけど全然体型が変わらない??出来るだけ早く体型を変えたい? [続きを読む]
  • 香港観光 スリに注意
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。友達夫婦を連れて香港観光へ香港島から九龍サイドへフェリーで移動次の日の朝になり友達が財布が無い事に気がつき、、みんなで話しているとカード会社から電話が夕飯を食べ終わって数時間後に何回もカードを利用されていたみたいです1枚のカードにつき5、6回程度使われていましたおき忘れたのではなくスリにあったみたいです明日は我が身気をつけなければいけないで [続きを読む]
  • 香港観光
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本から友達が来て香港観光九龍城公園その後近くのお茶屋へ種類が沢山ありすぎて何が良いのか分からない、、何年ものがいいのか、、オリジナルで混ぜ合わせることもできるみたいです途中ホテルへ戻り休憩歩き疲れた友達にストレッチを弾丸ツアーですが目的の場所は全て制覇しましたこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる? [続きを読む]
  • 香港観光 食べる編
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。日本から友達が来たので香港観光へ雨が降ったり止んだり香港ローカルフード巡り菠蘿油からスタートやっぱり香港へ来たら飲茶ですよね??写真撮り忘れた、、豆漿と豆腐花茶餐廳の定番メニューヌガー初めて聞いた、それを求めて美孚へ香港のおやつ夜は香港島へ移動し四川料理 そこから移動し締めのデザート友達が食べたいと言っていた物は一通り制覇このような方がいまし [続きを読む]
  • 肩のトレーニング
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ダンベルショルダープレスポイント??前腕を床と垂直にする??ダンベルを床と水平にする??降ろす時はゆっくり??可動域は大きくこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい??筋トレしてるけど全然体型が変わらない??出来るだけ早く体型を変えたい??筋トレのやり方 [続きを読む]
  • 体型が変わらない
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。 昔、日本のスポーツジムで働いている時にお客様から「ジムに1年以上通っているけど痩せない、変わらない」と言われた事があります 僕が思うに動作が間違っているか食べ過ぎなのではと、、(おしゃべりが目的の方を除いて) 多くの人は隣の人のを見て見様見真似だったり自己流だったり或はシンドイと思ってからフォームが崩れていませんか?反動使っていませんか?軽 [続きを読む]
  • 2回分プレゼントキャンペーン
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。7月8月限定キャンペーンパーソナルトレーニング10セッション以上購入した方に限り無料でプラス2セッション分差し上げます。例)10セッション購入した場合合計12セッション通常1回60分$800??実質1回$666更に先月に引き続き今回も入会金$899登録手数料$499無料*別途月々パーソナル会員費$299がかかります始めるなら絶対今がお得パー [続きを読む]
  • Tシャツをカッコよく着る
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。この時期男性なら腕の筋肉付けたいなと思いませんかTシャツを着た時に腕の筋肉が少し出るとカッコいいですよね ダンベルアームカールポイント??肩の関節を動かさない??スタートポジションで手首を反す??降ろす時はゆっくりこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい [続きを読む]
  • 1ヶ月半後の体型変化
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。パーソナルトレーニングを始めて1ヶ月半が経った男性のお客様の体型変化ですすごいズボンがぶかぶかになりましたねおめでとうございます男性らしく大胸筋も浮き出てますねこのお客様は元々食事が1日に1食でしたそれを朝昼晩3回食べる様にしてもらいましたトレーニングの方は他のジムに通って自分で筋トレをやっていましたパーソナルトレーニングを受けるのは今回が [続きを読む]
  • シンガポールヌードル ラクサ
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。シンガポールヌードル?沙 ラクサここの?沙が1番好きです豬扒も美味しいですよこのお店はすごくオススメですこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい●筋トレしてるけど全然体型が変わらない●出来るだけ早く体型を変えたい●筋トレのやり方が合ってるのか分からない●や [続きを読む]
  • 無性に食べたくなる
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。久しぶりにこれ食べました西多士たまに無性に食べたくなるもちろん次の日の節制と運動必須ですねこのような方がいましたら、、、 ??香港の生活で最近太った??お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい●筋トレしてるけど全然体型が変わらない●出来るだけ早く体型を変えたい●筋トレのやり方が合ってるのか分からない●やり方が分から [続きを読む]
  • 公園
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です 今週はずっと天気が良いですね湿度も少し低く空もよく見えます 今日は少し公園でカラダを動かす 熱中症や熱射病には気をつけてくださいね 今日も陽射しが強かったです若干肩が焼けて痛い このような方がいましたら、、、 ????お腹の横が気になる??カッコいい体型にしたい??ヒップアップさせたい●筋トレしてるけど全然体型が変わらない●出来るだけ早 [続きを読む]
  • お腹の横トレ②
  • こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。夏向けキャンペーン今日までちょっと気になる方はメールかお電話下さいうちのジムが有る通り登龍街 Tang Lung Streetこの通りには沢山のラーメン屋があります、僕も日本で何度か行った事のあるお店もありますラーメンの人気がハンパないですねいつも行列お腹の横トレーニングロシアンツイスト①体育座り膝を閉じる②腰を丸める③腰を丸めたまま左右へ捻る④捻る時に息を [続きを読む]