なるるの釣りとロードバイクブログ さん プロフィール

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なるるの釣りとロードバイクブログさん: なるるの釣りとロードバイクブログ
ハンドル名なるるの釣りとロードバイクブログ さん
ブログタイトルなるるの釣りとロードバイクブログ
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/drnaruru
サイト紹介文徳島ほのぼの釣行記とのんびりヒルクライム日記。 住吉丸と2016TARMAC-COMPが相棒です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 121日(平均6.8回/週) - 参加 2017/04/22 16:33

なるるの釣りとロードバイクブログ さんのブログ記事

  • 堀割峠⇒月野峠⇒大桜トンネル 2017/08/20
  • 08/20昨日の飲み会は意外に早く終わったので、朝早く起きれた。でも、酒残ってる感じだったので、いつものごとくスポーツドリンクがぶ飲みして、しばし休憩。6時半頃に出発して、軽く汗をかく程度で田宮街道を東進。向かい風で全然気分乗らなかった。でも、意外に涼しかった。少し休憩してから、堀割峠アタック。タイム期待できんだろうと思って、無理しない程度に上がってたら、意外にいい感じ。気温低いからかな?でも、途中で後 [続きを読む]
  • 卯辰峠⇒大坂峠⇒眉山西部公園 2017/08/19
  • 08/19朝起きてスポーツドリンクがぶ飲みして、酒がある程度抜けるの待ってたら、8時を回ってしまった。外出たら、暑い。。。でも、今夜も飲み会なので、カロリー消費のたびに行かねば。堀割峠⇒柳水庵⇒神山森林公園に行きたかったが、この気温では無理だと判断して、卯辰峠⇒大坂峠⇒眉山西部公園に変更。道中かなりのんびり行って、第九の里でトイレに寄って、すぐに卯辰峠アタック開始。序盤頑張ったけど、中盤に差し掛かったぐ [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/08/18
  • 08/18今夜は飲み会なので、行く前に軽くローラーを回すことにした。Quick-Motion負荷1で50-11Tで90rpm前後でまったり30分やってみた。心拍数が150bpmまでなかなか行かなかったので、かなり楽だった。最後は、1分ごとに5rpmずつ上げて、遊んで終了。av 179W, 146bpm, 90rpm, 52.4 km/hさて、そろそろ行か。 [続きを読む]
  • 鳴門⇒松茂 2017/08/16
  • 08/16昨日レーゼロのメンテをしたので、グリース安定化のために、30 kmぐらい走ってこようってことで、鳴門⇒松茂に行ってきた。特に何の違和感もなかったので、イケてると思う。心持ち回転軽くなった?今日も短い坂とかでダッシュしてみた。700 Wは安定して越えれるようになったけど、やっぱりそれ以上は出ないな。今日はCP-25secが515⇒556 Wになった。まだ、20~45secが理論曲線からの乖離が大きい。30sec以上もがくのはしんどい [続きを読む]
  • 眉山 2017/08/15
  • 08/154時前に起きたら、雨が降ってた。天気予報どおりだな。予定通り休走日にしようと思って、二度寝した。でも、あまり寝れずゴロゴロして6時過ぎにリビングに降りて、外を見たら、ウッドデッキはびしょびしょだし、空も曇ってた。なので、レーゼロのグリースアップをしようと思って、玄関出たら、家の前の道路は乾いてた。あれ?1時間ぐらいなら出かけれそう?ってことで、予定変更して、眉山へ。昨日無意気にパワーかけたせいで [続きを読む]
  • 梨ノ木峠⇒神山道の駅 2017/08/14
  • 08/14朝体重測ったら、やっぱり増えてたorz増減激しいな。昨日は、アジの南蛮漬けとデラウェアを食べすぎたな。ってことで、今日は中距離を走りに行くことにした。まずは、梨ノ木峠へ。田宮街道はずっと向かい風で、スピードでなかったけど、涼しかったので、肩甲骨を広げて走る練習をしてみた。肘が外に出るんだけど、良いのかな?でも、なんか肩凝りにくそうな気がするので、しばらく意識してみることにする。梨ノ木峠は序盤頑張 [続きを読む]
  • 眉山 2017/08/13
  • 08/13昨日釣ってきたアジを南蛮漬けにしたんだけど、食べすぎて高カロリー警報が出てので、昼寝をする前に運動しないといけなくなった。暑いのやだから、涼しいところで運動できることないかな?って考えたら、登山すればいいやんって思いついた。ってことで、眉山へGO! ※こよなく眉山を愛してるなw暑いので、阿波おどり会館まではママチャリで行って、登山開始。小ちゃい頃来たことあるような、ないような記憶だったけど、上り [続きを読む]
  • 地蔵院⇒眉山⇒眉山西部公園 2017/08/13
  • 08/13今朝は涼しい予報なので、眉山アタック。いつも直接行くので、ウォーミングアップが足らないのでは?と思って、今日はまずは地蔵院へ。そうそう、昨日チェーン交換したら、音鳴りなくなった。でも、田宮街道走りながらギアをLow⇒Top⇒Low・・・と試してると、やっぱりTopに入りにくい。何回か停車してリアディレイラー調整したけど、一発ではいらない。昨日、手で回してたときは、気持ちいいぐらい、一発で入ってたのにな。 [続きを読む]
  • 豆アジ釣り 2017/08/12
  • 08/12 中潮夕方、僕以外の家族は阿波踊りにいくというので、上げ3分を狙って沖洲へ。昨日ママチャリサイクリングで1箇所だけ釣れてるのを見つけてたので、そこに行ってみた。今日は、誰もいない。釣れないのかな?っとおもったけど、ま、どうでもいいやってことで、釣り開始。赤アミが入るとなんか一杯食い上がってくる。なんか活性は高いようだ。すぐに、アジが釣れた♪1匹づつだが順調に釣れ出す。しばらくすると、アジが寄って [続きを読む]
  • 大坂峠⇒卯辰峠 2017/08/12
  • 08/12朝起きたら、脚の痛みはだいぶ取れてた。昨日夕方のママチャリ回復走1時間とその後の筋肉マッサージが効いたのかな?階段も普通に降りれるようになった♪用意して外に出ると、意外に涼しい。一瞬大川原に行こうかと思ったけど、脚の調子がまだ戻りきってないだろうから、予定通り、卯辰峠に行くことにした。旧吉野川橋の上で、ギアから変な音がするので、リアディレイラーの調整をしてみた。何回かやったけど、全然直らない。 [続きを読む]
  • 立見峠 2017/08/11
  • 08/11朝起きたら、4時ジャストだった。体中が痛い。。。なんか知らんけど、二の腕が痛いんだけど、なんで?脚も痛くて、階段を1段ずつしか降りれないレベル。。。こういうときは、回復走だなということで、2時間ぐらいどっか行くことにした。最近鳴門方面が多いので、今日は神山方面へ。鮎喰⇒立見峠⇒佐那河内を120-130bpmでのんびり行くことにした。外に出ると、すでに蒸し暑い。やだなぁ~、と思いながら田宮街道を走ってると、 [続きを読む]
  • 大鳴門橋⇒瀬戸大橋 2017/08/10
  • 08/10ダイエットのために、200 kmぐらいのロングに行こうと思ったんだけど、今年の最高気温が出そうなんので、どうしようかなぁって悩んでた。自走で貞光から見ノ越にあがるのは、たぶん、暑さでバテて終わるのが見えた。一方、平地メインなら、暑くても、やばくなればコンビニにピットインすればどうにかなると判断。ただし、コンビニがいっぱい無いとダメなので、大きな国道を走らないといけない。ってことで、大鳴門橋⇒瀬戸大 [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/08/09
  • 08/09想定より早く帰ってこれたので、夕食後眉山に行こうかと思ったけど、蒸し暑さと大腿四頭筋が痛かったため、ローラーを回すことにした。坂道ダッシュって、脚鍛えられそうだなwQuick-Motionの負荷を1に設定して、強制的に低トルクになるようにした。90rpm-160 W前後でやることにした。いつもの踏み回しと、引き足意識した回しで90rpm固定で、30/30をやってみると、引き足意識したほうが5rpmぐらい上がるけど、90rpmであわすと [続きを読む]
  • 別府温泉 2017/08/09
  • 08/09朝食後、どこに行こうか考えながら、外を見ると、雨が降ってきたorz由布岳⇒九重連山に行こうかとおもってたのんだけど、この天候では一面真っ白なだけで行くだけ無駄な気がする。念のために帰りのフェリーの予約状況を見ると、機能は全部○だったのに、午前中が△で午後はほぼ全て?になってるorz電話したら、当日はもう予約できないということなので、早々と大分を去ることにした。フェリーにはすんなり乗れて、愛媛に到着 [続きを読む]
  • 別府温泉 2017/08/08
  • 08/08家族旅行で別府温泉へ。佐田岬までは、300 kmちょっとだった。チャリで1日で来れるなw原発のバラマキ資金のおかげなんだろうけど、佐田岬メロディーラインは無茶苦茶路面きれかった。ロードで走ると気持ちいいだろうな、と思いながら、一人起きて運転wそして、フェリーで大分に渡り、杉乃井ホテルへ。到着後、すぐにプールに行くも、どうも小学生ぐらいまでが喜ぶレベル。娘は喜んでたけど、息子は不満げ。娘が気を利かしてく [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/08/07
  • 08/07台風の雨の音がすごくて全然寝れなかった。僕は、真っ暗で、かつ、静かでないと深い眠りに入れないんだよな。ねれないので、リビングに降りたけど、なんかムチャしんどい。しかも、ムチャめまいする。何回も倒れそうになった。。。朝、娘の勉強少し見てやって、その後は、ゴロゴロゲームくんだったorz台風情報をこまめ見てたけど、進むのが遅すぎて、夕方までずっと大雨っぽい。さすがに、一日中クーラーの聞いたリビングでゴ [続きを読む]
  • 3本ローラー 2017/08/06
  • 08/06朝眉山行ったけど、あんまり疲れなかったので、眠くなることもなかったので、色々買い物に行った。それでも時間を持て余したので、久しぶりにチェーンクリーナーでチェーンピカピカにしてみた。ついでにスプロケットもバラバラにしてパーツクリーナーでピカピカに。更についでに、ローラー用のレースリーのスプロケットも。チェーンクリーナーでやると、なんか回転軽くなる気がするな。気のせいかな?最近、アウタートップに [続きを読む]
  • 眉山⇒沖洲新波止 2017/08/06
  • 08/06なんか肩が痛くて全然寝付けなかった。たぶん、ママチャリで眉山上がったときに変に力かかりすぎたんだと思う。年なので、1日あけて痛みが出てきたんだろうorzそのせいで、1時間弱置きに目が冷めてしまって、全然疲れがとれなかった。4時過ぎぐらいには、もう寝れなくなったので、どうしようかと悩んでた。チャリは1時間ぐらいしかもたない気がするので、①眉山へ行く②沖洲へアジを釣りに行く。を検討した結果、沖洲でアジ釣 [続きを読む]
  • 星越峠⇒大坂峠 2017/08/05
  • 08/05朝起きてそろそろ出かけようかなと思ってたら、春ちゃんから雨降ってきたとラインがあったので、雨雲レーダー見てたら、なんか怪しい。ってことで、しばらくゴロゴロして、9時過ぎに出発。酒抜きライドなので、平地メインにしようと思って、鳴門方面にした。久しぶりに、星越峠へ。なんか、大腿四頭筋痛い。。。昨日のママチャリ眉山で、筋肉痛になったようだwでも、序盤ガンガン行ってたら、なんかいいペースになったので、 [続きを読む]
  • 眉山 by ママチャリ 2017/08/04
  • 08/04明日の四国カルスト行きが中止になったので、飲み会を入れた。開始時間が遅かったので、時間つぶしに嫁のママチャリ(Vegas)で眉山に行ってみた。変速がないので、アズリ坂が不安。。。ちなみに、ギアは、46-16T固定のギア比:2.875で、タイヤは20インチなので、ロードで言うと、ギア比2.05になるのかな?34-17T相当?ってことで、序盤は無理せず行った。案の定、アズリ坂はかなりしんどい。ダンシングしようかと思ったけど、マ [続きを読む]
  • 眉山⇒沖洲 2017/08/03
  • 08/03今週もしんどくて、眉山行こうかどうか悩んで、グズグズしてた。。。土曜日に天狗高原に行こうとしてたのが、台風の雨のせいで流れたから、テンション下がりまくってるのが追い打ちかけてる感じ。でも、体重が増加の一途なので、一念発起して行くことにした。今夜は、序盤全く頑張らずに270 W前後に抑えると、看板までに徐々に心拍数を170bpmまで上げることが出来るか確かめてみた。300 Wを超えると心拍数の上昇が速くなるよ [続きを読む]
  • 白鷺大橋⇒吉野川大橋 2017/08/01
  • 08/01夕食後、ジョギングに行ってきた。意外と、涼しかった。夕立のあとだから、蒸し暑いかと思って、眉山行かないことにしたんだけど、ミスったな。打ち水効果のほうが勝ったみたいだった。6分/kmぐらいを目標に、走ってみた。チャリと違って、スピードすら見えないので、何もわからんけど、息が上がらない程度に走ってたら、それぐらいになるはず。走ってても、なんか身体が重くて、膝への負担を感じ、終盤の吉野川大橋で、左膝 [続きを読む]
  • 北の脇海水浴場 2017/07/31
  • 07/31嫁が北の脇海水浴場で、泳いでて車の鍵を海中になくしたとHELPがあったので、会社帰りに、嫁と娘とその友達親子を回収。ってことで、帰宅して、夕食食べたあと、北の脇海水浴場まで、先日の回収車(嫁カー)を回収に行くことになった。途中眉山に寄ろうかと思ったけど、寄ると帰宅が10時前後になりそうなので、諦めて北の脇海水浴場までまっしぐら。200 Wキープを意識してみた。夜なので、車怖いから信号はきちんと全部停車する [続きを読む]
  • 大坂峠⇒卯辰峠 2017/07/30
  • 07/30昨日のボーリング大会は散々だった。av120台 orz殆どヘッドピンに当たらず、右ヘ行ってしまった。。。最近、チャリも全然ダメだし、なんだかなぁ〜。飲み会からは比較的早く帰ってきて、早めに寝れたけど、夜中に何回ものどが渇いて起きてしまった。4時半ぐらいに、目が冷めたけど、二日酔いっぽいので、二度寝してた。そしたら、息子ががさがさ動く音がするので、6時半ぐらいにリビングに降りると、DQ11をひたすらやってた。 [続きを読む]
  • 眉山⇒神山森林公園⇒地蔵院 2017/07/29
  • 07/29朝起きたら、5時過ぎだった。でも、かなり体がだるい。。。今週、会社の昼休み、毎日完落ちして昼寝してるぐらい、すごく疲れてたんだよな。あまりに、しんどいので、今日は出かけるのをやめようかと思ったけど、増量中の身なので、無理してでかけることにした。ただ、当然やる気スイッチはOFF!まずは、眉山へ。序盤腰で踏む練習をしながら行ってたら、340 Wぐらいで一定だった。結構パワー出るな。でも、L6(301~377 W)に入っ [続きを読む]