yukka さん プロフィール

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yukkaさん: 簡単ダイエット!痩せる方法について考えるブログ
ハンドル名yukka さん
ブログタイトル簡単ダイエット!痩せる方法について考えるブログ
ブログURLhttp://fanblogs.jp/dietfitness/
サイト紹介文実践してきたダイエット方法を紹介していきます!痩せる身体づくりを実践して美しい体型を目指しましょう!
自由文ダイエット初心者にもわかりやすい記事作りを目指しています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 26日(平均2.2回/週) - 参加 2017/04/29 12:22

yukka さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 自転車ダイエット
  • こんにちはyukkaです。 これまでランニングによるダイエット方法を主に紹介してきました。 ランニングはカロリー消費が大きくダイエットに最適です。 さらに、ほぼ自分の身ひとつで始めることができる手軽さが魅力です。 しかし、前回お話したように下半身に掛かる負荷が大きく、足を痛めやすいというデメリットがあります。 ま [続きを読む]
  • ランニングで膝を痛めたとき
  • こんにちはyukkaです。ダイエットでランニングをしている方は多いと思います。最近紹介したダイエット法もランニングでした。ですが、ランニングは手軽に始めれる反面、足を痛めやすいというデメリットがあります。とくに膝を痛めることが多いと思います。僕はダイエットでランニングを開始してすぐに膝を痛めてしまい辛い思いをしたことがあります。一度痛めると完治するまで時間がかかりますし、治ったと思って走ると、また同じ [続きを読む]
  • インターバルトレーニング
  • こんにちはyukkaです!ダイエットのためにトレーニングを重ねるうちに足の筋肉や持久力がつき、以前より走るのが楽になってきたものの、毎日同じトレーニングメニューの繰返しだと飽きがきてしまいませんか?僕は海が近いので毎日海岸沿いのランニングコースを走っていました。しかし、同じコース、同じメニューを繰り返すうちに飽きがきてモチベーションが下がってしまうことがありました。前回紹介したスーパースロージョギング [続きを読む]
  • スロージョギング
  • こんにちはyukkaです!ダイエットを決意してまずやることって何でしょうか?とりあえず走ろうって思う方が多いのではないでしょうか?しかし、いざ走り出すとすごく辛い。僕なんかは学生の頃から特に運動らしい運動はしてこなかったので、走るのがとにかく辛い。すぐに息も上がるし足も痛くなる。そして、最初はモチベーションが高いから頑張りすぎて、ひどい筋肉痛になったり、膝が痛くなったりしてしばらく休むことになり、その [続きを読む]
  • 基礎代謝とは
  • こんにちはyukkaです!最近太りやすくなってきた・・・・と感じる方は、基礎代謝の低下によるものかもしれません。ダイエットに取り組んでいると、基礎代謝という言葉をよく耳にしますよね。基礎代謝が高い体は太りにくいし痩せやすいなど、漠然としたことはわかるものの、詳しいとこはよくわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、基礎代謝について紹介したいと思います。■目次 1.基礎代謝とは? 2.基礎 [続きを読む]
  • 太りやすい体質
  • こんにちはyukkaです!周りと同じ量を食べてるのに太りやすい人っていませんか?どんなにダイエットをがんばっても、生活習慣を改善しても、なかなか痩せないという人がいます。食事制限をしたり、運動をしたり、頑張っているのに中々結果がでない・・・・・・。せっかく痩せても体重がすぐに戻ってしまう・・・・・・。そういったことを皆さんは経験していませんか?頑張りが足りないとか、サボっているとか言われたりする人も中 [続きを読む]
  • 人はなぜ太ってしまうのか
  • こんにちはyukkaです♪私が実際に行ったダイエットを紹介する前に、この記事では人間に必要なエネルギーの種類、そして人はなぜ太ってしまうのか?基本的なところについて説明したいと思います。■目次 1.エネルギーの種類  2.人間が太る理由 3.糖質は脂肪に変わる? 4.太りやすい体質 1.エネルギーの種類 人に貯蔵されるエネルギーは主に次の3つに分かれています。たんぱく質 たんぱく質を摂取すると、アミノ酸へと分解さ [続きを読む]
  • 初投稿
  • 簡単ダイエット!痩せる方法について考えるブログ初めまして! 今日からブログを始めます、yukkaと申します♪ 現在アラサーの会社員です。 仕事に追われ、運動をすることもなく、気付けばだらしない身体になってしまい、嫁に小言を言われるようになってしまいました。そして嫁を見返してやろう!と痩せることを決意したのが3年前の4月のこと。でも、決意したのはいいものの、モチベーションが高いのは最初だけですぐにトーンダウン [続きを読む]
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