ままご さん プロフィール

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ままごさん: ままごのままで
ハンドル名ままご さん
ブログタイトルままごのままで
ブログURLhttp://ameblo.jp/colonel-grunia/
サイト紹介文睡眠障害ナルコレプシーのままごのブログ。場面緘黙、起立性調節障害、自律神経失調症の方も参考にどうぞ。
自由文働くナルコレプシーままご

人生の3分の1くらいが場面緘黙症だった。
20年くらい知らず知らずナルコレプシーで過ごしてきたため、自律神経がはちゃめちゃな状態。最近知ったけど、軽く起立性調節障害もありそう。

そんな私を振り返ったり、日々の日記を書いたりして、みなさんの役に立てることがあればいいなぁと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 104日(平均1.8回/週) - 参加 2017/04/30 01:50

ままご さんのブログ記事

  • 睡眠不足の実験
  • こんにちは、ダラダラブログをすることにしたままごです今週は夏休みの旅行計画のため、仕事が終わった後も調べものをする日が続きちょっとの寝不足を繰り返してしまったので、体にどんな負担があったか、書いておこうと思いました。まず、月曜日。いつも12時には寝るところ1時過ぎてたけど、出だし好調すっきり目も覚め、二度寝もしなかったので、1日が快適でした。火曜日、旅行のあれこれに時間がかかり2時半くらいまで起きて [続きを読む]
  • 暑いと眠い
  • お久しぶりです、こんにちはこないだの研修会はいっぱい発言したので寝ませんでしたままごです。暑い日が続いていますね。ままごは、これから夏にかけてかなりの勢いで寝ます。暑いのがストレスなんでしょうか……私は眠気が来る直前、血液がドクドク音を立てて鳴ることが食後によくあります。来たな!と思うのでありがたい合図ではありますが、何せ止まらないのでそのまま寝落ちするほかありません夏、クーラーのつけていない部 [続きを読む]
  • コンタクトレンズがどれも合わない
  • ドライアイ&超乾燥肌のままごです今日は久しぶりにコンタクトレンズしたら、ちょっと調子が悪くて夜になって耐えきれなくなったお話をします。私はソフトコンタクトレンズのワンデーを使用しています。高校生からソフトコンタクトレンズを使用してますが、すぐに目が充血したり、ドライアイで悩むので、最近は土日のおでかけ以外ほぼ眼鏡ですそのおかげで気づいたことがあります『寝不足の日はワンデーでも目がもたない!!』あと [続きを読む]
  • 点つなぎ
  • こんばんは、この頃急に悲しくなって涙がでるままごです今日は日頃からちょこちょこやっている落ち着く事を紹介したいと思います。私はナルコレプシーによって自律神経が乱れがちなんだろうなと日頃から思っています。それについては、また詳しく今度書きたいと思いますが、今回は落ち着いて集中したり、イライラから解放されたい時にままごがやっていることです自律神経を整える点つなぎ (Gakken Mook)Amazonこれです??『点つ [続きを読む]
  • 小指湿布の経過報告
  • こんばんは、休日出勤をして、ようやく仕事がおさまった気がするだけのままごです忙し過ぎて特に金曜日は眠くなることが多かったです。ここ最近は、寝すぎて自己嫌悪もなかったんですが、やっぱりストレスにやられますね……日曜日はちゃんと休もうと思い、何も予定を入れず気の向くままに動いていました。さて、そんなわけで特に今日ネタはないので『小指湿布』の経過報告をしたいと思います う〜ん……正直何 [続きを読む]
  • ナルコ的漫画
  • こんばんは、仕事がちょっと一段落してしまったのでまだまだやることはあっても体がもうやる気をなくしてしまっているままごです今日は、ある人に紹介してもらった漫画を読んでみたら、これは……と思ったので紹介したいと思います。田中くんはいつもけだるげ(8) (ガンガンコミックスONLINE)Amazon『田中くんはいつもけだるげ』ガンガンONLINEでやってるみたいです。単行本は8巻かな?アニメ化するんですね。1話無料で読めたり [続きを読む]
  • 嫌な夢の対処法
  • こんばんは、任天堂さんのファイアーエムブレムヒーローズにハマっているゲーマーなままごです前回、ナルコレプシーはリアルな恐い夢をよく見るという話をしましたが、今日はちょいゲーマーでナルコレプシーのままごが、毎日のように見る恐い夢の対処法について自分なりにまとめてみました!前回のリアルな恐い夢については、こちらまずは、寝る直前までスマホを見まくっていると必ず恐い夢を見るです。お風呂の前までにスマホは [続きを読む]
  • ナルコレプシーで性格が変わる?!
  • こんにちは、今日はお昼前に眠気がきてしまったままごですたまにはそんな日もある。今日、調べものをしていたら、ナルコレプシーの人は性格がナルコレプトイド性格になるっていう記事をみつけて、衝撃を受けました『ナルコレプトイド性格ナルコレプシーの患者さんでは、「ナルコレプトイド性格」という特徴的な性格への変化が多くみられます。おおざっぱで諦めやすい一方で、人がよく頼まれると断りにくい性格です。課題や日課を [続きを読む]
  • 病気の子を持つママへ
  • こんにちは、仕事に追い詰められて土日もままならないままごです今日はナルコレプシーにとって何が一番苦しいかというお話です。もちろん、私一個人の意見です怠け者だと思われる。自責の念にかられて心が病む。勉強や仕事、やりたいことができない。等々日頃から思うことがたくさんあります。でも、何よりも私が一番苦しいことはこれ。お母さんが病気を認めてくれないことです。どんな病気にも共通することだと思います。親は子 [続きを読む]
  • 声の出し方2
  • こんにちは、場面緘黙からの〜、文化放送ラジオドラマ経験者のままごです前回の『声の出し方』では、丹田についてお話しました。今回は、口を大きくあけないでもできるボイトレを2つお話したいと思います。たいていの人は、声を出す時に口を大きくあけましょうと言いますが、あれとても嫌ですよね。私は口が小さいので余計嫌でした。では、どうやって小さな口で大きな声をだすのかというと……響かせる!のです口の中がコンサー [続きを読む]
  • ナルコレプシーの見る夢
  • ささほはしていないんだが、さこんばんは、さっき恐い夢を見て起きてしまったままごです調べたら、偶然にもナルコレプシーは現実感の強い夢を見るということがわかりましたので、ブログにしておきますもう、本当さっきは恐かったですたいした話に聞こえないかも知れませんが……最初は夢らしい夢でしたが、途中からもう現実にいると思っていたんです。現実のベッドで目が覚めて、家が古いのでいつものように壁につたうネズミの音 [続きを読む]
  • わかってもらえない
  • こんばんは、仕事の終わりが見えないままごです今の仕事場の上司にはナルコレプシーであることを伝えてあります。もちろん、仕事をクビになる覚悟で伝えましたが、クビになった方が楽でした……。上司と言っても一人ではないので、複数の意見が一致するとは限りません。一人がやらなくていいよと言っても、もう一人がやれと言ったら、やらなければならないのが仕事ですよね無理ですって話しても、みんなは無理でもやってる当たり [続きを読む]
  • お別れ
  • こんにちは、ままごです実は私には10数年付き合っていた人がいたんですが、この度向こうに好きな人ができたということでふられてしまいました。ナルコレプシーとわかる前からの付き合いでしたので、私の生活のことは一番理解してくれていると思っていた相手でしたので、衝撃が大きすぎて逆にまだ落ち着いています。明日からGWが空けて、さらに6連勤です。仕事は終わる見通しがたってないし、ツラすぎる……早くこの状況を変えた [続きを読む]
  • どの睡眠障害なのか
  • こんにちは、心が安定していないのでGWは悩まないように行動しているままごですそういえば、私がナルコレプシーに気づくまでかなりの時間がかかってしまったので、もしどこかで「寝てしまう病気なんてあるのかな」「これはなんの睡眠障害なんだろう」と思っている人のために今日は書いてみたいと思いますぽかぽかしている春、私もみんなも高校生の春は授業中爆睡だったと思います。笑睡眠障害であるナルコレプシーの発症はストレ [続きを読む]
  • 憂鬱なGWのはじまり
  • こんばんは、今日も眠くて眠くてたまりません、理由はわかっています、ストレスで眠いままごです最近、仕事もプライベートもうまく行かず、今回のGWは旅行も行かないので、テンションの低いままGWが始まりました。こういう時にこそ自分を高めるぞ!!そう思って今日は仕事のためにパソコンの本を読んでみましたが、爆睡でした。下を向いて読んでいるからですかね……。『小指湿布』は経過観察中です。なんとな〜く、筋肉が柔らか [続きを読む]
  • 声の出し方
  • 今日は疲れが爆発してしまい、今、夜の散歩をしてきたままごです今回はみなさんによく見ていただいている『場面緘黙』の回に具体的な声の出し方を書いていなかったのでお話ししたいと思います。もちろん、場面緘黙でない方、声優さん、役者さんを目指す方でも参考にしていただけると思います。まずは、これを知っていたら、学校で発表が怖くなかったかもしれないという技!演劇をすると『丹田たんでん』という言葉を教えてもらっ [続きを読む]
  • 小指湿布
  • こんばんは、博物館の途中で寝てしまうままごです昨日、本屋さんをウロウロしていたら、『小指湿布』なる言葉を発見しました!!試すしかない!!!湿布は、パップ剤とプラスター剤(テープ)のことで、適しているのはパップ剤と言われる白いベタベタしている薬のついた湿布を使います。これをただ小さく切って貼るだけ!!!今日は仕事もプライベートもうまくいかなくて、うんざりなので、これに頼ります!!貼って3時間後の今は [続きを読む]
  • ナルコレプシーのサプリ
  • こんにちは、ナルコレプシーだけどゲーマーなままごですドラクエでオンラインしてた時は寝落ちの常習犯でした。さて、ナルコレプシーの体質改善のためにアメリカではサプリがあるみたいですね。アメリカのサプリに含まれる成分量の基準は、日本のサプリの基準と違うので、私は参考程度に考えています。5HTP……セロトニンを増やすDHEA……ホルモンバランスを整える働きをするパントテン酸……副腎皮質ホルモンの合成を助けてくれ [続きを読む]
  • ナルコレプシーの研究について
  • こんばんは、今日は仕事で外出しましたが一時間待たされている間に爆睡しグラングランに揺れていました、ままごです依然こんな記事をネットでみかけたことをお話します。睡眠障害の眠れない方の研究はとても進んでいるけれど、寝てしまう方の研究はほとんどされていないこと。今は犬を使って実験を行っていること。犬にもナルコレプシーがあるんですね……いろいろな疑問はありますが、これからもっと進んでくれるといいなぁと願 [続きを読む]
  • 場面緘黙
  • こんばんは、ままごです今日は人生の3分の1くらいが場面緘黙だったままごのお話です。私はとても厳しいおうちに生まれ(門限は16時半)、恐らくおばぁちゃんに静かにしなさいと言われたことで、いい子は人前では喋らないというのを実行してしまったんだと思います。物心ついた小学校では時すでに遅しなくらい、授業中に発表はできないし、上級生からは「あって言ってみ?」「あいうえおは?」とからかわれていましたし、同じクラ [続きを読む]
  • ヨガ
  • こんばんは、ままごです体を鍛えるぞ!と考えたままごは、いろいろな運動をしてみてヨガに辿り着きました。ヨガといっても本格的なものではありません。その名も『ずぼらヨガ』!!!飛鳥新社から出ている崎田ミナ先生の本です。どこかに通ったりすることが苦手だけど、ヨガに触れてみたいままごのような人に最適だなと思います。私のお気に入りの動きは「ゆれる吉祥のポーズ」、かたくなっている太もものリンパ節あたりまでよく [続きを読む]
  • ナルコレプシーの薬
  • こんにちは、結局最後に辿り着くのは、ヨガだと思っているままごですヨガの話に行くまでにいろいろ書いておきたいことがあったので、今日はヨガに辿り着くまでのお話です。ままごは、ある心療内科でなぜか『気持ちを落ち着ける薬』をいただいたことがあります。とても恐かったです。目の前でイライラすることがあっても何も思わなかった自分がいました。その一回服用後、その薬は、常用していくと量を増やさなければならないとい [続きを読む]
  • 気をつけていること②
  • こんばんは、ままごです人に言うか言わないかというところで、気をつけていることをお話しします。学生時代はまだ全然自分がナルコレプシーだとも思っていなかったので、ただの遅刻と早退の常習犯でした。受験の時は、試験官に出席日数を見て驚かれるので、「体が弱く、この学校で勉強して健康になりたい」と言ってどうにか乗り切りました。社会人になって、自分が周りに迷惑がかかっていることが段々わかり、これは病気なんだと [続きを読む]
  • 気をつけていること
  • こんばんは、ままごです今日はナルコレプシーであるがゆえに、普段気をつけていることを書いてみたいと思います。朝は起立性調節障害なんじゃないかと思うくらいの気持ち悪さで起きるのが困難でした。なので、起立性調節障害の人たちと同じようにゆっくりと起き上がるようにしたところ、朝の洗顔も気持ち悪さを堪えながらというのがなくなりましたまずは、体を少し起こしてみたり、座った姿勢になって数分経ったら、起き上がって [続きを読む]
  • 情動脱力発作の変化
  • 昨日の続きで情動脱力発作の私の変化をお話しします。覚えている限りの最初は、驚くと腰が抜けるというけど、私は笑うと膝が抜けるんだなぁと思っていました。そのうち、立って笑うのが厳しくなり、何かにもたれかかって姿勢を保つようになりました。それから、昨日お話ししたように座っていても、肘やまぶたの力が入らなくなりました。最近では、怒ったり驚いたり感動したりちょっとでも心が動くと膝と肘とまぶたが同時に動かな [続きを読む]