MacRun さん プロフィール

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MacRunさん: MacRun's Blog
ハンドル名MacRun さん
ブログタイトルMacRun's Blog
ブログURLhttp://macrun.hatenablog.com/
サイト紹介文相方に誘われて渋々走り出したお先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 26日(平均15.1回/週) - 参加 2017/04/30 08:48

MacRun さんのブログ記事

  • 昨日は二部練
  • 昨日は、年甲斐もなく2部練。仕事を終えて向かったのは、地元の運動公園内にある陸上競技場。こんなところ↓ここでの練習会に参加してきた。メニューは、4分半のペースで10?。3分ペースで10?を走るランナーがウジャウジャいる中で、最低のレベルで参加したが、やはり自分の走力ではまだまだ無理。朝走った疲れ、仕事の疲れもあったのかもしれないが、仙台国際ハーフのペースよりも悪い結果に??でもうれしい声援もあった [続きを読む]
  • 走る時間の確保
  • 今朝はちょっとだけ頑張って走ろうと思ったが、睡眠時間が短いことが原因なのか、懸命に走ろうと思ってもまったくパワーがでず。ダメダメゆるゆるのJOGになってしまった。1日24時間の限られたなかで、「走る時間」を確保するというのは非常に難しい。走る時間 1.5時間(準備、走ったあとのストレッチ、シャワータイム含む)睡眠時間 6.5時間(最低)仕事   13時間(通勤時間含む)食事時間 1時間自由時間 2時間(うち1 [続きを読む]
  • The 13 th 全日本マラソンランキング発表
  • 今週もゆる〜いJOGからスタート。1日のはじまり(日の出)とともに、JOGが終了。久しぶりに月間走行距離200?を突破ちなみにプリ●スの走行距離はやっと80?(くどい??)そして本日未明に全日本マラソンランキングが発表された。ドン!3桁ならず(笑)昨年は、56歳の部 4565人中 1218位!!500人ほどランナーが増えてるが、一応順位は上がったらしい(笑)来年はベスト1000入りするぞぉ!!レベル低すぎですみません [続きを読む]
  • 昨日に引き続き、バッテリーが死んだ話し…。
  • 今朝は、toshi1135さんの真似っこで週に一度のランオフの日なので、ランの話題ではなく、昨日に引き続きバッテリーが死んでしまった愛車プリ●スの話題。バッテリーが死んだ原因は、乗らないこと。週に1,2回、しかも距離を乗らないとバッテリーが十分に充電されないらしい。Ecoがウリのプリ●スは、ガソリンを使わずに電池で走行することで低燃費なわけだが、走行距離が短いとバッテリーだけで走ってしまい、このような結果に [続きを読む]
  • 撃沈Tデビューで撃沈
  • 昨日は我が家の車が4度目のバッテリー上がり。ディーラーに電話するも、今回は救援にきてくれず??原因は休みの日にしか乗らないからだそうだ。保険屋のロードサービスを使った(無料)我が家の愛車は、4年目のプ●ウス。電気で走っている間は、バッテリーが充電されないため、距離を乗らないとバッテリーが上がってしまうらしい。これまでは「ECO MODE」で走行していたが、これからは「PWR MODE」で。ガソリンのみで走るモード [続きを読む]
  • 「ガチユル走」変走曲
  • 夫婦で朝からいい汗をかいた。ん?相方とハーフの距離をノンビリLSDいつもの河川敷、前を走る相方走っている途中で、お腹が痛くなってコンビニに寄ったが、相方は「さきに行ってるね。」と待っていてくれず。さっさと用を済ませ、必死に追いかけた。コンビニでのタイムロスは約4分。必死に追いかけた時のデータがこちら4分26秒〜30秒のペース(笑)これガチユル走にはならない?記事を読んでいただきありが [続きを読む]
  • ランナーのためのアプリ!
  • 寝坊してしまった (^0^;)ということで本日はランオフ。走っていないからネタがない…。と思いきや、あった!あった!ネタが!!走る人のためのアプリを紹介しようと思う。『走る人のアプリ』といえば、runtasticやNikeなど数多くあるが、今回紹介するアプリは、アサヒビールのアプリ!「えっ?アサヒビール?」 ハイ!こんなアプリどえす。アプリの内容は、①お酒の情報②おつまみの紹介③記念日にメッセージが届 [続きを読む]
  • ダイエットのこと&地元情報
  • 青梅マラソン、板橋City、かすみがうら、そして仙台国際などの大会で、はてブロランナーの皆さんにお会いして感じたのは、みなさん理想的なランナー体型だってこと。『1?のダイエットでタイムが3分縮む!』ネット上では、そんな情報が溢れている。ランニングを始めて自分が一番痩せていたときの体重は60.5?。その頃のタイムが良かったかというと、正直あまり良くなかった。スタミナ不足で後半バテてしまう感じ。62?! こ [続きを読む]
  • ふるさとは遠きにありて思ふもの
  • 今朝は寝坊せず、3時45分起床。4時自宅をスタート。本日はゆるゆるな60分JOG。           社家=「しゃけ」と読みます仙台国際ハーフマラソンにエントリーしようと思ったのは、その日が「母の日」だったから。しばらく両親の顔をみていない親不幸な次男坊なので、この機会に帰省ができる!そんな理由があったからだ。仙台駅でびあーさん、ICHIZOさんと別れたあと、両親と [続きを読む]
  • 届きました!アレが!!
  • 今朝は寝坊してしまった(^0^;)4時半頃からJOGスタート。この時間になると交通量も多くなる。早朝からお仕事、お疲れ様です。道端に何気に咲いている花がとてもキレイだった。         今日は10?を軽く走っておしまい     昨日、自宅に戻ると、届いていた!アレが!仙台の大会には間に合わなかったが、8月の北海道でこれを着て走ろうと思っている。     ノースリと半袖の2枚購入。税・送料込みで3,000円 [続きを読む]
  • 仙台国際ハーフマラソンのこと
  • 走るたびにワースト記録を更新していたハーフマラソン。やっと更新できたくどい(笑)大会前日は仙台に住んでいる中学の同級生4人が激励会をしてくれた。もちろんアルコールは乾杯の一杯だけ。あとはずーっとウーロン茶。何年も会っていないのに、会って昔話をすればすぐに当時にタイムスリップ。もうすぐ還暦のおじさん、おばさんも気持ちは中学生に逆戻り。3時間があっという間にすぎ、土砂降りの中、仙台駅前で別れた。あり [続きを読む]
  • siri嬢からのアドヴァイス
  • さて、いよいよ明日!ハーフの大会はこれまで3回走っているが、何度も書いているように走るたびにワースト記録を更新している。2014年11月走り始めて11ヶ月目に参加した最初のハーフ川崎国際多摩川マラソン 1:57:432015年5月相方と一緒に参加した山中湖ロードレース大会 2:01:062016年6月北海道の美瑛まで出掛けたびえいヘルシーマラソン 2:05:161年に1度、ハーフの大会に出場していることになるが、見事にタイムが、 [続きを読む]
  • バンザイ 〜雨でよかった
  • 仙台国際ハーフマラソン2日前、早朝にかる〜く10?を走ってきた。ここ数日は仕事の疲れを含め、疲労感120%。ここ最近は疲れを取るために、コエンザイムを毎日飲んでいるが、効いているのかいないのか、まったく?ただこの手のものは即効性に期待してはいけない。昔、発毛・ 育毛、脱毛の進行予防に効果がある発毛剤を長年使っていたことがあるが、まったく効果がなかったため、やめたトタンにみるみるうちに薄くなってしまった。 [続きを読む]
  • 好きなことを続けるための好きなことやめる!
  • 昨晩、帰宅してお酒を飲んでいたとき、相方から「郷ひろみは、還暦前に自分が一番好きだったお酒をやめたらしいよ」「もうお酒をやめて4年になるらしいよ。57歳の時からだから、いまの歳なんじゃない…?」たしかに現在、57歳…。3時50分いつもの時間に起床。昨晩飲み過ぎたため、目覚めが悪い…。そそくさと準備をして、定刻に自宅をスタート。本日はまたしても「ガチユル走」辛いことはサッサと片付けて、あとはノンビリする [続きを読む]
  • 私を構成する8性格
  • いつものように3時50分起床カーテンを開けてみるとやはり雨今日は走るのをやめよう…。布団に横たわって、インスタを徘徊。#私を構成する8性格?最近話題のようなので、年甲斐もなくやってみた。ドン!いくつか疑問があるが、まぁまぁ当たっているかも。#結構優しい → 意外に優しいってこと?#コミュ力高め なのに #一匹狼って?#かなり繊細 → ハイ!ガラスのハートを持ってます#誘惑に弱い → 何人も [続きを読む]
  • 疲労抜きJOG & JapanBoost試走
  • 昨日は週一度のランオフの日だったので、朝から作曲講座の宿題を慌てて片付けて、夜の講座に臨んだ。 今回のモチーフは、こんな感じDmaj7 D7sus4 Dmaj9/D Gm6/D 〜さて、日曜日の疲労がまったく抜けていないため、今朝はノンビリといつものコースを走った。そして、今度のハーフの大会でデビューをする「Adidas Japan Boost」を履いて走ってみた。まずは第一印象から①通気性がバツグン!走っていると風がスースーと足 [続きを読む]
  • なつかしい匂い
  • 最寄駅に向かう途中、とても懐かしい匂いがした。なんの匂いだっけ?なかなか思い出せない…。小学生の頃?あっ!お道具箱を開けたときの匂い?そうだとすれば、もう50年も前のこと。プルースト効果?GWも終わり、今日から日常が戻ってきた。そんなことも関係しているのかもしれない。ランキングに参加しています。ご面倒ですが、よろしければポチッとお願いいたします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 湘南海岸を走るのは気持ちいいけど、暑すぎました(>_<)
  • 本日の江ノ島の最高気温25℃スタート時間の8時20分ですでに「24℃」とアナウンスがあった。日差しも強かったため、『今日は無理しないで走ろう。』そう決めてスタートラインに立った。今日は月に一度の「月例湘南マラソン」昨日は風が強かったため、コースには砂で埋め尽くされているだろうと予想していたが、案の上、コースは砂だらけ。まるでビーチラン。無理はしないと決めていても、せめて5分のペースで走ろうと決めてい [続きを読む]
  • ビルドアップ走 & 老化防止エクササイズ
  • 昨晩は娘の友達が泊まりがけで遊びに来ているため、つられて暴飲暴食。今朝は走らないつもりでいたが、体重を戻すためにいつものように朝から走ってきた。今日も天気がよさそうだ。今年のGWは天気に恵まれて行楽地はどこも大勢の家族連れで賑わっていることだろう。体重を戻すために走り出したが、来週ハーフの本番があるため、最低でも少しずつペースを速め、最後の2?は(ハーフで100分を切るペース)4分45秒以下でFinishするこ [続きを読む]
  • 楽しかったミステリーラン!
  • 本日は昨日の「ミステリーラン」のことを書こうと思う。いつもより長文です(^0^;)11時に待ち合わせ場所、小田急線和泉多摩川駅到着!駅のロッカーに荷物を預け、早速ストレッチ。友人は第47回「青梅マラソン」のランT、自分は撃沈した「かすみがうらマラソン」のランT。和泉多摩川駅にはランステーション「Blue多摩川」と銭湯「和泉湯」があるが、今回は走った後は「和泉湯」を利用しようということで、駅のコインロッカーに荷 [続きを読む]
  • ミステリーランに出発!
  • 昨日は仕事だったため、自分は今日からGWに突入!本日は朝練なし。昼前に友人と小田急線のとある駅で待ち合わせをして、これを担いで走る予定ここ数年、仕事が忙しくまったく走っていなかったが、最近また走り始めたという。そんな彼は、2014年に自分が初めてハーフの大会に参加したときに一緒に走ってくれたサブ4ランナー。さて、今日はどこまで何キロ走るか、まったく不明だが、友人と昔話でもしながら走ってこようと思う。 [続きを読む]
  • GW渋滞情報 & ガチユル走?
  • 一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。もう少しの期間、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。にほんブログ村GWの後半がスタート。そんな5/3水曜日ですが、自分は仕事??いつものように3時50分起床。4時7分自宅をスタート。本日のメニューは日曜日に続き、2回目の「ガチユル走」最初の1?はウォーミングアップ。「さて、ガチで走るか!」と思い、高速道の渋滞情報を見上げると、なんと!! [続きを読む]
  • 思い出の曲「明日の行方」
  • 一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。もう少しの期間、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。にほんブログ村5月はゆるいJOGからスタート。3時50分起床、4時10分からいつもの河川敷を走り始めた。夜があけた相模川の河川敷を独り占め!ちなみにこの河川敷のコースは歩行者と自転車のみ通行可能。広くて走りやすい!        今朝は、iPodClassicをポケットに入れて走った。シャ [続きを読む]
  • エコ。
  • 一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。ご面倒でなければ、ポチッとお願いしますm(_ _)mご協力お願い申し上げます。にほんブログ村本日は週に一度と決めたランオフの日。ゆっくり寝れる…。と思っていたが、やはり4時前に目が覚めてしまった(^0^;)走っていないので、本日はエコの話題を。先日、サブ3ランナーのtoshi1135さんの記事に衝撃を受けたので…。実は、私もエコです。と言うのも、練習の [続きを読む]