RUKI さん プロフィール

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RUKIさん: ぽっちゃり系男子のランニング日記
ハンドル名RUKI さん
ブログタイトルぽっちゃり系男子のランニング日記
ブログURLhttp://pottyarirunning.blog.fc2.com/
サイト紹介文ぽっちゃり系のおじさんが頑張って走るブログです(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 22日(平均7.0回/週) - 参加 2017/04/30 22:10

RUKI さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ランニングクリニック
  • 今日はミズノさん主催のランニングクリニックを受講しました参加費は1000円トレーニング方法、ランニングアイテムについてのお話とお土産等も頂き、すごく得した気分ですさらに実技ではストレッチ、給水のやり方、5kmのペース走(5:20/km)を行いました帰りに嫁と待ち合わせをし、お気に入りのカレー屋さんへなんと、1周年記念らしくカレーが100円贅沢にも具材全トッピング なんか得した1日でしたにほんブログ村マラソン [続きを読む]
  • ちゅるるちゅーら
  • 日のお店は…「ちゅるるちゅーら 」 北九州ラーメンフェスティバル3位各種メディアに取り上げられたこともあり、人気なお店です注文したのは、豚骨ラーメン チャーシューが香ばしく、美味しかったので替え玉も注文し、お腹いっぱいになりましたにほんブログ村マラソン・ジョギングランキング [続きを読む]
  • 青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング スイッチ  
  • 【今日のトレーニング】1.上体起こし腹筋×10回2.お尻背筋×20回3.足上げ腹筋×20回4.腰上げ腹筋×20回5.片手片足背筋×左右各10回6.かかと上げ×30回7.ヒザ曲げスクワット×20回8.お尻突出しスクワット×30回9.腕前後振り×30回10.骨盤ツイスト×各20回(3パターン)11.踏みつけ×各10回(3パターン) 12.プランク 30秒今日は、「青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング」のスイッチにほんブロ [続きを読む]
  • 青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング スイッチ
  • 【今日のトレーニング】1.上体起こし腹筋×10回2.お尻背筋×20回3.足上げ腹筋×20回4.腰上げ腹筋×20回5.片手片足背筋×左右各10回6.かかと上げ×30回7.ヒザ曲げスクワット×20回8.お尻突出しスクワット×30回9.腕前後振り×30回10.骨盤ツイスト×各20回(3パターン)11.踏みつけ×各10回(3パターン) 12.プランク 30秒今日は、「青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング」のスイッチ足上げ、腰 [続きを読む]
  • ラーメン 無法松
  • 今日のお店は…「無法松 」 地元では食べログラーメン評価点トップクラス各種メディアに取り上げられたこともあり、人気なお店です注文したのは、ラーメン癖のないスッキリスープに、やや細麺が抜群の相性 美味しかったので替え玉も注文し、お腹いっぱいになりましたにほんブログ村マラソン・ジョギングランキング [続きを読む]
  • 体幹トレーニング3種
  • 【今日のトレーニング】上体起こし腹筋ヒザ曲げスクワットプランク今日は連休明けの仕事始めで体が重かった昨日休んだ分頑張って走ろうと思ったが、福岡地方では中国からの黄砂がひどい花粉症を発症して体質が敏感になっているので、屋内で体幹トレーニングを実施明日から2日間雨の予報走れない分、しっかりと体幹鍛えますにほんブログ村マラソン・ジョギングランキング [続きを読む]
  • 牛すじカレー専門店 うまぶち
  • 今日のお店は…「牛すじカレー専門店 うまぶち 」 日曜日でもランチがあり、コスパも良い注文したのは、牛すじカレー大盛にチーズトッピング&コールスローサラダ バナーで焦がしたチーズがカレーのうまみをアップさせ、とってもまいうご主人の人柄も良く、美味しく頂きましたにほんブログ村マラソン・ジョギングランキング [続きを読む]
  • 5月の練習計画
  • 昨日から湯布院、阿蘇に旅行へ行ってました心も体もリフレッシュできたので、明日から練習再開です5月の目標総距離は150km月 体幹トレーニング火 5〜10km JOG水 体幹トレーニング木 5〜10km JOG金 1kmペース走×5 (5:00/km)土 20〜30km走(6:00〜7:00/km)日 15km JOG5月の初旬は休日が多いのでたくさんトレーニングできるなにほんブログ村マラソン・ジョギングランキング [続きを読む]
  • 今年のマラソン大会の予定と目標について
  • 今日から5月になりましたまた次の目標に向けてトレーニング頑張らないと今後ですが以下の大会に出場予定です10月 筑後川マラソン大会 (ハーフの部)11月のフルマラソンに向けていいスタートをきりたいです目標は1時間50分11月 福岡マラソンor大阪マラソンor神戸マラソンor岡山マラソン抽選突破次第ですが、一番出たいのは福岡マラソンここでサブ4達成したい11月 門司港レトロマラソン(10kmの部)2018年 1月 のおがた新 [続きを読む]
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