nox さん プロフィール

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noxさん: 自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
ハンドル名nox さん
ブログタイトル自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
ブログURLhttp://xn--ecktbzbye0d1583a1fyc.com/blog
サイト紹介文自宅でライザップ式ダイエットを本格的に実践できるライザップスタイルの体験ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 23日(平均9.7回/週) - 参加 2017/05/01 00:15

nox さんのブログ記事

  • 59日目「ライザップDVDの効果!筋肉痛が心地よい」
  • 測定59日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値59.0kg23.8%変化(±)-8.3kg-5.9% 今日は朝から適度な筋肉痛・・お尻が筋肉痛になる!って初めての経験です。運動というのも、昨日初めてスタイルアップ期②を実践したのですが、ここまで筋肉痛になるメニューは初めてです最終ステージですから、きついのは予想していました・・実際やってみると、出来ない程辛くは無いんですよ。疲労度で言えばシェイプアップ期の方が [続きを読む]
  • 58日目「ライザップ式ダイエット、体重が増える日もあるけど・・」
  • 測定58日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値59.5kg24.3%変化(±)-7.8kg-5.4% 昨日までは順調に数値が減っていましたが、今日は400g増えました。昨晩、ブログを更新したあと筋トレしようかと思っていたのに、眠たくなって寝てしまったのが悪かったか・・。まあ、いつまでに痩せないといけない訳でもありませんから気長にやりますよ! 測定方法を失敗しているかも・・私は、朝1番で計測してるんですけど、本当 [続きを読む]
  • 55日目「体脂肪を燃やせ!サプリメントと併用ダイエット」
  • 測定55日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値59.6kg24.5%変化(±)-7.7kg-5.2% ここ数日は、牛歩のようではありますが!着実に減ってきています体脂肪率は目標の25%をクリア!?しかし、家庭用体重計の場合、水分量で体脂肪率が急激に下がる場合があるという事実を、前回のサポート電話で聞かされているので、喜ぶのはまだ早いです明日の計測でも25%以下をキープ出来るようなら、運動メニューを最終ステージのス [続きを読む]
  • 53日目「ライザップスタイルサポート電話8回目」
  • 測定53日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値59.9kg25.2%変化(±)-7.4kg-4.5% 前日の夕食を食べ過ぎたせいで体重が増えてないか不安でしたが、体重は変わらずで体脂肪率が落ちていました。とは言え、未だ25%の壁は厚いです・・・今日は、ライザップスタイルのサポート電話8回目?なので、運動の事と体脂肪率についてを聞いてい見たいと思います。食事朝食焼き魚(アジ・うるめ)イカとキノコの香草炒めキノコのみ [続きを読む]
  • 51日目「腹筋を鍛えろ!ライザップ式ダイエット」
  • 測定51日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値60.3kg25.1%変化(±)-7.0kg-4.6% 2ヵ月目に入ってから減り方自体は徐々にではありますが、確実に痩せてきています!開始時と比べると7.0kgの減で、以前の写真と比べると顔が痩せてスッキリしていると感じました。あとは、皮下脂肪をもっとスッキリさせていくのが当面の目標になります!次の測定報告まであと2日なので、なんとか60kg代を抜け出したいところです。食事朝 [続きを読む]
  • 50日目「明豊ハムがダイエットにも使える!?」
  • 測定50日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値60.5kg25.0%変化(±)-6.8kg-4.7% 昨日減った体脂肪率が元に戻り、増えた体重が減って結局もとに戻りました。なんとなく、こうなるんじゃないか・・と思ってましたが。でも、ちょっとした変動でガッカリしてはいけません!数字上では変わりなくても前進しているはず‼世の中に意味のないものなんて・・少ししかありません・・それはそうと、低糖質ダイエットを開始して5 [続きを読む]
  • 49日目「体脂肪率の減り方が半端ない!!」
  • 測定49日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.1kg23.8%変化(±)-6.2kg-5.9% 今日の測定は、体重が増えて体脂肪率が減りました。本当に、このパターンよくありますね。いつもの感じだと、このようになった翌日は体重が減る?傾向があるので、決して悪く無い動きだと思います!ただ、体脂肪率が一気に減っているのが気になりますが・・・体脂肪率も20%くらいまでは減らしたいな〜食事朝食サバの塩焼き豚肉のチー [続きを読む]
  • 47日目「筋トレを頑張って目標に近づいています!」
  • 測定47日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値60.5kg25.4%変化(±)-6.8kg-4.3% じわじわと体重が減ってきています。ダイエット生活にも慣れてきて、決して苦しいといった感じではないので、後は続けるだけ!正直、糖質制限って体調がおかしくなったりしないか?とか、お腹が減って辛いのでは・・?とか、始める前は不安でした・・でもやってみるとご飯や麺類が食べられない事以外は、それ程日常と変わらないんです [続きを読む]
  • 46日目「ライザップスタイル電話サポート7回目」
  • 測定46日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値60.9kg25.1%変化(±)-6.4kg-4.6% 変動値だけを見ると微妙な動きではありますが、体脂肪率が減ってきている!のは非常に良い流れだと思います。次の運動ステップの区切りとして、体脂肪率25%を目標にしていたのでシェイプアップ期卒業まであと一歩!気合を入れて頑張りたいと思います。また、今日は7回目となる電話サポート?の日です。分からない事や、思っている事を [続きを読む]
  • 45日目「ローソンダイエットは魅力的!」
  • 測定45日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値60.7kg25.2%変化(±)-6.6kg-4.5% ここ数日、数値が非常に良い動きをしています。もう少しで、60kg代を脱出できそう‼ようやと、5年前くらいの体重まで落とせてきた感じですが、出来れば二十歳の時の体重まで落としたい‼結婚してから体型とか気にしなくなっちゃいましたが、それじゃ駄目ですね!ダイエットを始めて本当に良かったと思います。今はまだ、お腹回りの脂肪 [続きを読む]
  • 44日目「チーズinハンバーグが美味しく出来ました!」
  • 測定44日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.0kg25.6%変化(±)-6.3kg-4.1% 少し思ったのは、最近朝ごはんを食べ過ぎている!のではないか・・と少し反省しています。とりあえず、今日の測定はまずまずなので、修正していきたいと思います。昨日、筋トレを毎日やってよいのか分からないってブログに書いていたんですけど、Twitterで呟いたら神様?みたいな人が教えてくれました!私の運動は、おそらく素人レベル [続きを読む]
  • 43日目「ヘルシーサラダダイエット」
  • 測定43日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.6kg25.5%変化(±)-5.7kg-4.2% 61kg代に入った途端に動きが渋くなっています。ライザップスタイルの体験者の中には1ヵ月半も停滞期が続く人もいると聞きました。個人差がある事なので、諦めないで続ける事が大事なんでしょうが、数値をどうしても気にしちゃうんですよね。私の場合は、内臓脂肪レベルも高いので見た目として変化に気づけるようになるには、根気よく続 [続きを読む]
  • 42日目「ライザップ式ダイエットはタンパク質が重要!」
  • 測定42日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.3kg25.4%変化(±)-6.0kg-4.3% 2ヵ月目は、もっとガッ!と体重やら体脂肪率やら減っていくと思っていたのですが、考えが甘かったみたいです。私の持っている体重計を良くみると、内臓脂肪レベルとか体脂肪レベルとかで評価が出てるんですよね・・それを見ると、まだまだ全然、肥満なんですよ今までは考えもしなかったけど、実は普通の顔して歩いている人でも、太らな [続きを読む]
  • 41日目「えっ!体脂肪が減ると体重が増える!?」
  • 測定 41日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.5kg25.5%変化(±)-5.8kg-4.2% 体脂肪が一気に減りました!!なのに、何故か・・・体重が増えている昨日とは、全く逆のパターン・・これは最近、筋トレを頑張ってるから筋肉が付いて体重が増えたのですか???まあ、変動が無いよりかは進んでいる・・とも取れる内容なんで、喜んで良いのかな?日々のちょっとした変化に動じてはいけないと、頭で分かっていて [続きを読む]
  • 40日目「冷しゃぶサラダでヘルシーメニュー」
  • 計測40日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.0kg27.3%変化(±)-6.3kg-2.4% 今日は体重は結構減っていましたが、体脂肪率は増えています・・体重が減ってるのに体脂肪が増えるって、今までも結構良くあるパターンなんですけど。これって一体・・・何が減っているの!?まあ、とにかく前進していると捉えます。運動もちゃんとやっているので、いずれ結果は出てくるでしょう!食事朝食塩サバ(半身)生姜焼きトマ [続きを読む]
  • 39日目「ライザップスタイルサポート電話6回目」
  • 測定39日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.6kg26.7%変化(±)-5.7kg-3.0% 認めたくはなかったんだけど、もしかして・・停滞期じゃないですかこれ?体の調子は非常に良いし、体重も開始前から見れば十分減ってきているので、焦る必要はないんですけど、ちょっと気になりますね。ただ、ライザップスタイルの場合は1週間ごとの報告がありますから、自分の為にダイエットしているとはいえ、「結果は出して行きたい [続きを読む]
  • 38日目「魚料理が中心でバランスの良い食事です」
  • 測定38日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.7kg26.6%変化(±)-5.6kg-3.1% 体重と体脂肪率が一進一退を繰り返しています。しかし、ほんの少しづつでも良い変化が見られるのは良い傾向だと思います本当は筋肉量とかもチェックしながら計測すべきだったかなと今になって思いますが、細かいことは気にしないで自分の信じる通りに頑張ります。食事朝食焼きサンマトマトサラダ厚揚げのライザップ式麻婆豆腐厚揚げは [続きを読む]
  • 35日目「筋トレを続けると気分が良いです。」
  • 測定35日目体重体脂肪率スタート値67.3kg29.7%現在の値61.8kg27.0%変化(±)-5.5kg-2.7% 体重の変化は、ほとんどありません。しかし、体脂肪率が徐々に減ってきています!このまま、タンパク質と野菜を良い感じで食べつつ筋トレを行っていけば、結果が出せそうな予感 食事朝食ピリ辛醤油わかめラーメン(コンニャク麺)塩サバ(半身)ブロッコリーとアスパラを茹でた食べ物昨日の残り塩サバと恒例のコンニャク麺メニューです [続きを読む]