みにゃ さん プロフィール

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みにゃさん: 糖尿病になりました
ハンドル名みにゃ さん
ブログタイトル糖尿病になりました
ブログURLhttp://fanblogs.jp/tuyoyello/
サイト紹介文健康診断で糖尿病発覚。糖質制限に理解のないお医者さんを切り、糖質制限を本格的にスタートです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 23日(平均9.4回/週) - 参加 2017/05/01 11:43

みにゃ さんのブログ記事

  • フェリチン
  • 糖尿病と診断された最初の病院では指摘はなかったのですが、現在通院している病院で血液検査をして分かったのが実はフェリチンの数値が低かったということ。フェリチンの基準値は4〜90くらいなのだそうですが、私の場合30台でした。フェリチンというのは、簡単に言うと体内に鉄を貯めている貯蔵庫的な役割をしていて、体内に取り込まれた鉄はフェリチンよりヘモグロビンに優先的に回されてるけれど、鉄分不足になった時はフェ [続きを読む]
  • 典型的な糖尿病の症状でした
  • 何もしないのに体重が減り、喉が渇く。トイレの回数ハンパなく増える。これがよく聞く糖尿病の症状ですよね。一番体調が悪かった時、もうぴったりこれに当てはまってました。体重の減りは今考えても異常でした。というか、全てが異常なんですよね、糖尿病が悪くなった時の症状って。『糖尿病になるとおしっこが泡立つ』って言うじゃないですか。でもこれは私はあてはまらなかったんです。色々な症状から自分は糖尿病だろうなと思っ [続きを読む]
  • 単品で頼めば牛丼屋もいける
  • 昨日のお昼は息子のリクエストで松屋へ行きました。松屋はライスを湯豆腐に変えられるようになったんですよね。他の牛丼屋さんもロカボ麺も登場したし、確実に糖質制限が世間一般に広まってる気がする松屋に入る前はそのライスを湯豆腐にする定食にしようと思っていたのですが、それほどお腹が空いていなかったので牛焼肉定食を『単品』で頼みました。単品は390円。牛丼の並が290円ですのでちょっと割高感はありますが、家族 [続きを読む]
  • お金だけが消えたダイエット
  • 旦那に『万年ダイエッター』と呼ばれている私。過去に色々なダイエットをやって来ました。食べないダイエットが一番お金がかからずに効果がありましたが、我慢するのは大変だし肌はボロボロ・・・。仕事中に立ちくらみがして座り込んでしまったこともあります。もうこれは健康的なダイエットとは程遠い。しかも確実にリバウンドしますから、全く意味がなかったですね数あるダイエットの中で、これはホントに無駄だったなと思うダイ [続きを読む]
  • 『ご褒美』が変わった
  • 昨日の診察の前、密かに検査の結果が良かったら、帰りに自分にご褒美を買おうと思ってました。低糖質のスウィーツか、パン屋さんで小さい甘いパンを1つ。それを食べたらあとはまた頑張ろうって。検査の結果は良かったし、先生からも褒めて貰えたし、これはご褒美買ってもいいでしょウキウキしながらイオンへゴーところがエクレアやシュークリームを見ても心がときめかないし、パン屋さんに行ってみるも「このパン1個でどれだけ糖 [続きを読む]
  • 嬉しい検査結果♪♪
  • 今日は待ちに待った検査の日でした先月からどれくらい良くなっているかが早く知りたかったので、今日が本当に待ち遠しかったです♪体重の今朝は82.4?!83?をすっとばして82?台ですので、今のところ順調ですね。で、検査の結果ですが、尿糖・尿蛋白ともに(−)。空腹時血糖は101(前回は117)。そして心配していたHbA1cは9.6→6.6に!!!HbA1cは下がってるだろうなと思っていましたが、予想以上でした先生 [続きを読む]
  • 目標があるから辛くない(今日はちょっと長め)
  • 相変わらずお義母さんに『食べろ食べろ攻撃』と『可哀想砲』をぶっ放されてます先日はあまりにお菓子をすすめて来るので、旦那が「みにゃだって食べたくないわけじゃない。食べたいけど我慢してるんだからこれ以上食べろって言わないで。病気が酷くなったら一番可哀想なのは本人なんだから」って言ってくれました。「そうね〜」って言ってましたが、その後から果物をすすめられましたw気持ちはありがたいけど、合併症怖いんで断り [続きを読む]
  • 鶏皮♪♪
  • 昨日のお昼ご飯。チーズはいつものスマートチーズ、卵は目玉焼き。肉は・・・・どうしよう・・・・。食べたい肉がよく分からないぐるぐると精肉コーナー回って、やっと見つけた食べたいお肉鶏皮〜268gで198円!安い〜これをただ焼くだけの簡単調理。ペロリと268g、完食美味しかった〜鶏皮は安いしおいしいし、おまけに脂質もコラーゲンも摂れちゃう最高の食材。これはお給料日前に使わない手はない!300g近くも食べ [続きを読む]
  • 肉=太る、は嘘
  • 昨晩は手抜きで焼肉にしましたカルビ多め、豚と鶏。野菜は新玉ねぎともやし、キャベツ。新玉ねぎは糖質が気になるので、少なめに・・・。旦那と息子は焼肉のタレを使いますが、私はタレも塩コショウもなし。塩分は極力控えたかったのでやってみましたが、食べてみると味付けなんてしなくてもお肉って十分おいしい野菜も全然平気でした糖質制限やMECをやっている人は薄味になると聞きますが、確かに最近前と変わらない味付けのもの [続きを読む]
  • 眠気・・・
  • 最近の悩み。眠気・・・。MECを始めた頃は朝もスカッ!!と起きられたし、眠気もなかったのですが、ここ最近やたら眠いのです。お休みの日なんて、家事の間に一休みしているとすぐに眠たくなってしまって、ソファーでウトウト。ちょっと寝てもまた午後には眠たくなったりして、こんなに眠くて大丈夫なのかと心配になるくらいですネットで調べてみたら、MECや糖質制限と一緒にカロリー制限をすると眠気が強く出る人もいるそうですね [続きを読む]
  • 我が家の血圧計は本格的
  • 家庭用の血圧計って【あす楽】 全国送料無料 オムロン デジタル自動血圧計 HEM-7111 上腕式 OMRON 【smtb-TK】価格:3,980円(2017/5/12 15:59時点)感想(47件)こういうタイプか【レビュー評価4.5!】血圧計 手首式 手首式血圧計 dretec(ドリテック) コンパクト おすすめ 血圧 手首 電子血圧計 血圧 計 売れ筋 通販 母の日 父の日 敬老の日 健康 脈拍 測定 器 BM-100価格:2,390円(2017/5/12 16:01時点)感想(406件)こういうタイプだ [続きを読む]
  • 久しぶりに朝食にパンを食べました
  • 糖質制限とMECを初めてから、麺・パン・米を食べていないのですが、糖質制限をされてる方のブログに登場するローソンのブランパンというものが食べてみたくなって、買ってみましたこれが昨日の朝食。息子作の目玉焼き、見た目を突っ込むと作ってくれなくなるので何も言わないでおきました。ブランパンは1個の糖質が2.2g。2個食べても5g以下ですが、1個で止めておきます食べた感想は思ったよりふわふわしていて美味しかっ [続きを読む]
  • 今度こそ停滞期脱出か!?
  • 85kgだ〜って喜んでたら、すぐに84kgになりましたこれは停滞期が一旦終わったと思っていいんでしょうか?いやいや、またこれで停滞するのかも・・・と思うと素直に喜べないでも考えたら、糖尿のおかげ(?)で103kgから94kgまであっという間に減っちゃって、同時進行で糖質制限・MECをやり始めて今日までほぼ20?の減量。−20?って・・・スマホのアプリで毎日の体重を記録しているのですが、最初に立てた [続きを読む]
  • 糖質制限の本を買いました
  • 今回買ったのは糖質制限がよ〜く分かるマンガです。『炭水化物が人類を滅ぼす』最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う!  おちゃずけ著 夏井睦監修です。糖質制限って何?どうして痩せるの?という疑問がマンガで説明されていて、とっても分かりやすかったです。糖質制限でダイエットしようかな〜って思ってる方におススメ。作者のおちゃずけさんは、過去に食べないダイエットの後に過食症になった経験があり、私も20代の頃 [続きを読む]
  • 炊きたてのご飯っておいしかったっけ??
  • 糖質制限をして一番変わったなぁと思うのは、米に対する愛情w前は炊きたてのご飯に海苔・シャケ・味噌汁が一番おいしいと思ってたけど、今は全然お米を食べたいという欲求がないんですね。うちは旦那と子供は普通の食事なので、朝と晩はお米を炊きますが、一緒に食事をしてても米を食べたいと思うことがなくなりました。タイトルにも書いたとおり、『お米ってそんなにおいしいものだったっけ?』みたいな不思議な感覚。もうどうで [続きを読む]
  • 85kg突入!!!!!
  • やりました!さっき体重計乗ったら体重85.8kg!!やっと86kgを200gですが切りましたたった200gですから(ほぼ誤差程度)、また明日になれば86kgになってそうですが、それでもこのたった200gの変化が嬉しい。停滞期を経験した人には分かってもらえるだろうなぁ。ここで停滞期を抜けられるといいんですが。。。そんなに甘くはないかな^^;でも希望が見えて来ましたでもこれでまたやる気アップです今週も [続きを読む]
  • パンツがブカブカw
  • パンツってズボンのパンツじゃなくて下着のパンツですおへそまで隠れてしかも色はベージュという、色気より温かさと履き心地で愛用しているパンツがあるんですが、最近これがブカブカになっちゃいました。前まではピッタリフィットしていたのに、最近は明らかにデカいパンツを履いてる状態に。。。他のパンツも履いてる内に下がってくるようになってしまって、そろそろ下着の買い替えをしないと。今までのダイエットで、服のサイズ [続きを読む]
  • 「食べるものがなくて可哀想」
  • お義母さんは『たくさん食べさせたい人』です。ご飯を食べに行くと、テーブルに乗りきらないほどおかずが出てきます。どれもおいしくてお義母さんの料理は大好きなのですが、糖尿病になってから私があまり食べなくなったのが寂しいと言われました。糖尿病になってしまったのは伝えたのですが、「お義父さんも同じ糖尿だけどご飯食べないとかお芋食べないなんてないわ」「あれもダメ、これもダメじゃバランス悪いわよ」「そんな食事 [続きを読む]
  • 停滞期があるから嫌になる
  • 糖質制限にも停滞期はあります。停滞期抜けた?と思った時もあったのですが、嘘でしたw全然、停滞期真っ只中です今は86キロの壁がど〜〜〜〜〜〜しても超えられない。86.0キロになって大喜びした次の日に87キロとか。85の数字を見るのはまだまだ遠そうです。。。103キロから93キロまでが割りとスルスル〜って減ったので、停滞期は仕方がないとは思うんですが、やっぱり体重は減って欲しい。サイズが減ってもちろん [続きを読む]
  • 冷やし中華が食べたかったので
  • 大好きな冷やし中華、我慢したくない・・・ってことで買ってみました。TOP VALUの「おから入りこんにゃく中華めん風」。水洗いだけでオッケーなのも助かります表示単位1袋(180g)当たり エネルギー26kcal たんぱく質1.1g 脂質0.7g 炭水化物 糖質0.7g 食物繊維6.1g ナトリウム4mg 食塩相当量0.0g値段は130円くらいだったと思います。普通の麺と比べると割高ですが、糖質・炭水化物が少ない麺で冷やし中華が食べられるなら安いもん [続きを読む]
  • ケトン体
  • 健康診断で尿糖+2で再検査を受け、正式に糖尿病と診察された日、お医者さんに「あなたケトン+3も出てる!危険です!」ってえらい剣幕で怒られました再検査の時にはもう糖質制限始めていたのですが、ケトン体って何?な状態です。今思えば糖質制限を始めていたのでケトン体が高かったのかな?と思いますが、その時はお医者さんから「ケトン体の数値がこんなに高いのはとんでもなく危ない状態」って言われてかなり不安でしたね。 [続きを読む]
  • 食べ過ぎたと思ったけど、体重減ってた♪
  • 昨日は牛肉が安かったので300gを昼と夜の2回に分けて食べました。牛肉って前はちょっと苦手だったんですが、最近おいしいと思うようになりました昼は牛肉200gと、大好きな雪印のスマートチーズとレタス、目玉焼き2個。MECを始めてから色んなチーズを食べたけど、この『十勝 スマートチーズ』が一番美味しくて飽きがこないです。晩御飯は残りの牛肉100g、チーズ入り卵焼きにきゅうりとレタスのサラダ、あとは家族 [続きを読む]
  • 先月の体重
  • 4月の体重は−4キロ。その前があまりにハイスピードで減っていたので、頑張った割りに全然減らなかったなぁというのが正直な感想。今は87キロですが、91キロから89キロになるまでがとにかく長かった!先月はほぼこの2キロの壁で悩まされました。いわゆる『停滞期』なのでしょうねとにかく減らない。食事の量を減らしてもま〜〜〜〜〜ったく減らないんですから。それでちょっとベース量以上食べたりすると一気に増える。今 [続きを読む]
  • その日によって食べたいものが変わる
  • MEC中心で食事をしているので、ほぼ肉と卵とチーズ+葉野菜しか食べていないんですが、その日によって今日は肉は食べたくないなぁとか、チーズめちゃくちゃ食べたい!!という、食べたいものが変わるのが面白いです。肉がすごく食べたい時は、鶏皮を塩と胡椒の味付けで150グラム近くをペロリと食べ、晩御飯にポークソテー食べられちゃうんですよ。鶏皮なんて油っぽいのに、平気で食べられちゃう自分が怖い・・・。かと思えば、 [続きを読む]
  • 私の糖質制限はMEC
  • 糖質制限で糖尿病を治すと決めましたが、同じ糖質制限でも先生によってやり方が違うかも知れません。私は肉・卵・チーズと一口30回噛んで食べるMECをやっています。理由は一番ハードルが低かったからだってダイエットするなら絶対控えろと言われてるこの3つを食べて痩せられる+糖尿病もよくなるなんて最高じゃないですか♪一時期MECをやってたので、効果もストレスのなさも自分がよく分かってたのでまよわずMEC。今、お世話に [続きを読む]