みにゃ さん プロフィール

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みにゃさん: 糖尿病になりました
ハンドル名みにゃ さん
ブログタイトル糖尿病になりました
ブログURLhttp://fanblogs.jp/tuyoyello/
サイト紹介文健康診断で糖尿病発覚。糖質制限に理解のないお医者さんを切り、糖質制限を本格的にスタートです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 53日(平均7.7回/週) - 参加 2017/05/01 11:43

みにゃ さんのブログ記事

  • 豆乳のヨーグルト
  • 相変わらず便秘が解消されませんお腹が気持ち悪い。。。妊娠期間中、便秘になった時にプルーンのヨーグルトドリンクが効く!とネットで見て、試しに飲んでみたら解消されたことがあって、今もそれを飲んだらもしかしたら効果があるのかもしれないけれど、糖質がかなり多いのが気になって手が出せません昨日、スーパーで見つけた豆乳のヨーグルト『マルサン 豆乳グルト』。砂糖不使用、乳成分不使用。100g中炭水化物が1.6で [続きを読む]
  • リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープ
  • 昨日はお友達とランチしてきました。ランチと言っても、各々好きなものを食べられるようにフードコートでしたが^^;私は以前から気になっていた、リンガーハットの『野菜たっぷり食べるスープ』。リンガーハットはちゃんぽんのお店ですが、このメニューは麺なしで、野菜が480gたっぷり摂れるのです普通の『野菜たっぷりちゃんぽん』は炭水化物94g、ミドルサイズでも69g。麺なしの『野菜たっぷり食べるスープ』は33. [続きを読む]
  • 酷い便秘
  • ここ最近、酷い便秘に悩まされています多分、2週間近く出てない・・・。お腹が重いしむくみもあるので早く何とかしたいのですが、朝イチに冷たい水を飲んでも出ない。低糖質の豆乳(トップバリュー)を飲んでも全然反応ナシなんてことない時に下痢になるくせに、わざわざ出るようにしてるのに出ないって・・・自分の体に腹が立ちますね。そのせいか体重も相変わらず81kgの辺りで停滞。減ったと思ったら増えての繰り返し。体重 [続きを読む]
  • 色々あった週末
  • この週末から今日にかけて色々ありました・・・。まず土曜日。朝、息子を送って行く時に、エンジンから工事現場みたいな音がして午後修理に持っていったら『ラジエーター』というところの故障?か何かで、車が緊急入院に。前からエンジンを切ると甘いようなニオイがするなぁとは思ってたんですが、まさか液が漏れてたとは思いませんでした液が入ってない状態だったらそうで、いつ止まったり煙が出てもおかしくなかったと聞いてゾッ [続きを読む]
  • 栄養成分表示を見る習慣をつける
  • 糖尿病になる前、私はお昼にパンを食べることが多かったです。だいたい惣菜系のパン一個、甘いパンを1個。安くてお腹がいっぱいになるので、スーパーのパンは助かるんです。しかも消費期限ギリギリで安くなってるものが多いので、かなりお昼代の節約になります。栄養成分表なんてガン無視。安くておいしそうなパンなら何でもいいや♪みたいなこの話は前にも書いたのですが、今まで食べてたパンの栄養成分表を改めて見ると糖質に震 [続きを読む]
  • ようやく戻った〜
  • 今朝の体重、80.2?。ようやく戻りましたもう糖質祭りは止めます(大反省中)。昨日書いた《冷やご飯ダイエット》。友人が私にも勧めてきたと書きましたが、薦められただけではなく糖質制限・MECを全否定されてモヤモヤしています。彼女は前から、自分の信じたものが一番正しいと考えるところがあって、その他を否定するところがある子です。冷やご飯ダイエットに挑戦して体重が減ってるので、『私はご飯もしっかり食べて体重 [続きを読む]
  • 冷やご飯ダイエット?
  • 友人が今やってるダイエットが《冷やご飯ダイエット》。熱々のご飯ではなく、冷やご飯を食べると食後の血糖値の上昇を抑え、それがダイエットになるんだとか。ザックリ聞いただけなので合ってるかどうか分かりませんが、冷やご飯でダイエットを始めて約1ヶ月で2キロ痩せたと言ってました。私にも「冷やご飯で血糖値が上がらないなら、糖質制限止めて冷やご飯にすれば??」と薦めてくれましたが、もちろんお断りしました私も冷や [続きを読む]
  • 腰痛めた・・・
  • 昨晩、押入れの奥の物にあるミシンを取ろうとして腰を痛めましたちゃんと手前の物を全て出して、それからミシン取ればいいのに、無理に出そうとしたのが原因介護職時代に使ってたコルセット巻いてますが、立ち上がりも座るのも痛くて痛くて。。。もう年なんだから・・・と息子に言われたのがちょっと悲しかったですさて、学園祭でスイーツ食べまくってきて体重が増えたわけですが、身体がどよ〜〜〜んと重いです。なんだか一気に太 [続きを読む]
  • 学園祭でスイーツ三昧
  • 昨日は甥っ子の学校が学園祭だというので、電車に乗って行って来ました。毎年家庭科部が出すカフェが人気があるらしく、お菓子が安くておいしいと言ってたので、正直甥っ子のクラスよりそのカフェ目当てに行ったと言った方がいいかも学校に着いてすぐにそのカフェに行くともう既に10人以上並んでいましたが、あまり待たずに座ることが出来ました♪私はクッキーのセット、旦那はシフォンケーキのセット。おい!糖質制限どうした! [続きを読む]
  • 痛み止めの薬が減った(今日は女性の話)
  • 先日、《フェリチン不足で出された薬のおかげで排卵痛が軽かった》という記事を書きましたが、排卵痛どころか生理まで軽くなったという話。元々排卵痛・生理痛共に重くて、鎮痛剤のヘビーユーザー。出産後は生理の量も多くなり、年々酷くなる一方でした。でも健康診断では異常はなし。月のほぼ半分を女性特有の症状で我慢するしかないって、結構辛いものです4月にフェリチン不足の為に出された薬を飲み始め、今回排卵痛がなかった [続きを読む]
  • ぐーぴたっ 糖類0
  • 昨日はお昼ご飯を食べる時間がなくて、用事が全て終わったのが3時過ぎ。帰りにお腹がすいたけどコンビニもスーパーが見つからないやっと見つけたのがドラッグストア。低糖質で車で食べられるものを探していて、見つけたのが《ぐーぴたっ》。豆乳おからビスケットと書いてあります。一口サイズですね。これが結構おいしくて、危うく2袋食べそうになっちゃいました程よい甘さがクセになりそうです1箱3袋入りで160円ですから、 [続きを読む]
  • 焼きそば、我慢できた〜♪
  • 昨日の晩御飯はホットプレートで焼きそばでした(手抜きw)。私は焼きそばは食べないので、えりんぎ・えのき・肉・もやし。でも焼きそばの匂いってつい食べたくなっちゃうんですよねソースの香りがたまりません。。。でも我慢です。旦那に「一口くらい、いいんじゃない?」と言われましたが、一口食べたら絶対もう一口だけって言って、その二口目が多くなるのが分かってるので止めておきましたwwでも、きのこ類とお肉食べてるの [続きを読む]
  • 今までの体重推移
  • このアプリを使い始めてから、今日までの体重推移です。減らない減らないと思っていても、90日の変化で見てみるとちゃんと落ちてるんですよね。でもこの86kgの辺り・・・ホントきつかったです。全然減らないんだもの糖尿病じゃなかったらまた挫折してたかも知れない食事のストレスがないMECだったのが救いでしたね。目標体重はとりあえず無理のない73?に設定しているので、目標体重まであと10?を切りました今朝は朝の [続きを読む]
  • そろそろアレンジが必要か?
  • 卵・・・・飽きてきた最近、目玉焼きも卵焼きもオムレツもゆで卵も飽きてきました。。。先生からは卵3つじゃ足りない!と言われて、何とか3個以上食べるようにしていますが、昨日ふと『卵、食べたくないなぁ』って思っちゃって、ゆで卵1つ残しちゃいました。たまにあるんですよね。MECの3種類、それぞれ食べたくなくなる時が。今は卵みたいです今日からちょっと卵の数を減らして、肉とチーズを中心に食べてみることにします。 [続きを読む]
  • モンテール スイーツプラン
  • 昨日はなんだか疲れていて、夕方どうしても甘いものが食べたくなっちゃいました低糖質のおやつを探して見つけたのが《モンテールスイーツプラン 糖質を考えたプチシュークリーム 6コ入り》1コ当たりの糖質が1・6g。栄養成分表では6個食べても糖質量10.0gと書いてありました(エリスリトールを除くと9.2g)。糖尿病の私はもちろん1コで我慢です。ホントに一口サイズ。中身はカスタードではなく生クリーム♪♪結構 [続きを読む]
  • フェリチン不足のために出された薬で排卵痛がなくなる
  • MEC効果なのか、フェリチン不足解消に出された薬のおかげなのかは分かりませんが、長年苦しめられてた排卵痛がなかったことに気がつきました。10代の頃から生理痛と排卵痛が酷くて、特に排卵痛の時はお腹がパンパンに張ってとにかく痛い。加えて頭痛や腰痛も出てくるので、本当に辛いんです。立ってるのすら辛いのに、約1週間我慢しなければならないって結構地獄です・・・。数年前、婦人科に相談に行きましたが、排卵痛に効く [続きを読む]
  • 知り合いの糖尿人
  • 私の知り合いのお友達のお話です。その方は4年くらい前に糖尿病になったそうです。私と同じく甘いもの、炭水化物が大好き。薬を飲んでいるかは聞きませんでしたが、その方は糖尿病治療の一般的なカロリー計算をしているので、ご飯やパン、麺も食べています。最初の内は単位計算をしたり、外食の時はヘルシーなものを選んでいたそうです。「そうです」と、過去形なのは、もうやっていないから。その方の先生が面白い指導をしていて [続きを読む]
  • おぉ!!減ってる!!!
  • 微増が続いていた体重。代謝がよくなると知り、昨日の朝はバターをそのまま食べてみました。で、今朝。体重減ってる〜体脂肪も減ってる。ロング散歩と腹筋の効果か?(そんな早く出ないか)例え誤差だとしても嬉しいものですね〜。今月中に70キロ台になれるよう、頑張りたいと思います。最近、水分を意識して取るようにしてますが、当然水分を多く摂ればトイレも近くなるんですけど、トイレが近くなるとまた糖尿病が悪くなってる [続きを読む]
  • バターをそのまま食べてみた
  • 相変わらず微増を続けている体重。もう何してもダメです運動しても増える。塩分減らしても増える。噛む回数増やしても増える!!!ど〜〜〜〜〜したって増えてくんだから、あまり気にしないであとはMECをひたすら続けて待つしかないと思うことにしました(諦めですね)。停滞期を調べていたら、「バターを朝食に食べてみろ」と書いてあったので、勇気を出してたべてみることに。バターは大好きですが、そのまま食べたことがなかっ [続きを読む]
  • 糖尿病のお義父さんの目
  • 前にも書いたのですが、糖尿病のお義父さんの目が、どんどん悪くなっていってます。右目はよく見えるそうですが、左目はうっすらぼやけて見えている程度。過去に何度もオペをしてもこの状態だからもう左目はよくならないだろうと言ってました。眼科の先生に勧められて海外で効果を上げてる手術を3回していますが、お義父さん曰く「そんなに良くなったという感じはしなかった」そうです。効果がありますと自信満々で薦めた先生は、 [続きを読む]
  • 運動する時間を増やす
  • 今日も体重は微増。1kg程度の増減は水分と言いますが、やっぱり増えてると悲しいものですね。。。どうしたらこの微増ブームが終わるんだろうかそんなを話を旦那としていて、それなら体重対策(?)と旦那の運動不足解消も兼ねて、運動量を増やしてみるか!と、ワンコの散歩時間を増やしてみました。たった20分程度増やしただけですが、結構疲れます旦那はデスクワークなので、運動不足解消にちょうどいいみたいです。あと、寝 [続きを読む]
  • 気が緩んできた
  • 昨日ミスドでお茶をして、ドーナツポップ(一口サイズで一個40円くらい)のゴールデンチョコレートボールを食べたら凄く美味しくて、旦那が食べてたブリュレも一口貰っちゃいました。その時ふと思ったんですが、糖尿病と診断されてから1ヶ月、糖質を摂らないように凄く気をつけてたのに最近何だか自分に甘くなってるなぁ・・・と。1ヶ月の間、たった一口スイーツを食べるにも罪悪感があったのに、ここ最近なんだかんだ言って食 [続きを読む]
  • 深刻な悩み。薄毛・抜け毛
  • 現在の悩み。薄毛・抜け毛旦那と子供は笑ってるけれど、私にとっては深刻な悩みです。私は父方・母方どちらも薄毛の家系なので、覚悟はしてました。実際、兄は30代前半から頭頂部がかなり薄く、今はもうスキンヘッドにした方がよくね??のレベル。私は30代まで薄毛で悩んだことがなく、逆に髪の毛の量が多すぎるので美容室へ行くとすいてもらってたほどだったのですが、40過ぎてから急に髪の毛が薄くなり始めました髪が細く [続きを読む]
  • お友達に糖質制限について語って来ました。
  • 昨日はお友達とランチへ行ってきました私から見たらダイエットの必要がなさそうな彼女ですが、本人曰く「着やせするタイプで、実は腹回りと背中のお肉がヤバイ」んだそう。いやいや〜・・・全然気にならないけど・・・と思うけど、本人は気になるんだろうな。彼女は去年までの私を見てるから、第一声が「どうしたの!?痩せた!???」でしたもう、今の最高の褒め言葉隠しておく必要もないので、糖尿病になったことと、糖質制限・ [続きを読む]