Kencha さん プロフィール

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Kenchaさん: 健康オタク日記
ハンドル名Kencha さん
ブログタイトル健康オタク日記
ブログURLhttp://office13.info/
サイト紹介文健康オタクの筆者が、毎日の生活の中で気づいたり、感じたことを書いています。
自由文エアロバイクに乗って有酸素運動を行ったり、少しダイエットをしたり、生活習慣病の改善に取り組むためのサプリメントを調べたりといろいろしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 84日(平均6.6回/週) - 参加 2017/05/01 12:50

Kencha さんのブログ記事

  • 誕生日ケーキ
  • 7月は、下の娘と私の誕生日です。我が家では誰かの誕生日にはケーキを買ってきて祝うという習慣がズット続いていましたが、娘がすべて嫁いだことで昨年からこの習慣は立消えになり、奥さんの誕生日にケーキを買うくらいで済ませていました。孫ができると、孫の誕生日は盛大に祝わされますが、、、、今回は、たまたまのタイミングもあったのかもしれませんが、上の娘の家族が遊びに来て、下の娘も呼び出して、ケーキを買ってもらい [続きを読む]
  • 歯のおそうじ
  • 昨日は2ヶ月に一度の「歯のおそうじ」に行って来ました。皮膚疾患の原因と診断され、歯をまとめて2本抜かれて部分入れ歯になって2年がたちます。地元の歯医者さんに聞くと、抜く必要も無い歯まで抜いてしまったようだから、残りの歯をしっかりと守りましょう。となりました。それから、最初は1ヶ月に1回、今は2ヶ月に1回の「歯のおそうじ」。毎日の歯磨きがしっかりできているかチェックされています。年齢と共に歯茎が下が [続きを読む]
  • コンビ二くじ
  • 昨日、開運日として一粒万倍日というのがあるということを書きました。今日がその一粒万倍日にあたります。今朝も、コンビニに行っていつもの買い物をしました。3日前から、仕事中に飲む水も加えて710円です。ちょうど、700円以上の買い物で1回くじが引けるというキャンペーンをやっていました。一昨日最初にくじを引いたとき缶コーヒーがあたりました。おやおや、私は缶コーヒーは飲まないけど、同僚が好きだからあげることにしま [続きを読む]
  • 一粒万倍日
  • 特にゲンを担ぐほうでもないのですが、大安などの吉日は気になりますね。現在販売中の宝くじ。この売り場でも、大安の日には赤い幟が立っていて、町行く人にアピールをしています。その他にも吉日というのはあり、商売をする人というのはなにかとこうしたものを気にされるようです。私もそろそろ財布を買い換えようかなぁと思ったりしていて、もうブランド品はやめて、縁起がよいものにしようと物色をしています。 財布を買い換え [続きを読む]
  • 梅雨明け
  • 昨日は関東地方では雹が降ったとか。自然の力というのはすごいですね。私たちは例年という言葉を使って、今年は例年に比べて雨が多いとか気温が高いとか言いますが自然は少しずつ変わっているのでしょう。考えてみれば、私が子供の頃は、街中でセミやトンボを追いかけていた頃はセミといえばアブラゼミで、クマゼミというのはもっと南の地方でないといないというようなイメージ。採れるのはとにかくアブラゼミばかりであったと思う [続きを読む]
  • 体臭ケア
  • 毎日エアロバイクに乗って、汗をかきます。 すぐにシャワーを浴びますが、シャワーから出ても体が火照っているのか汗はしばらく止まりませんね。 朝起きて、すぐにもう一度シャワーを浴びて寝汗を流しますが、出勤中に汗をかいています。さすがに仕事中はシャワーを浴びるわけにはいきませんがかいた汗はできるだけんぬぐうようにしています。 もともと体臭は強いほうではないようで、奥さんや子供たちから指摘を受けたことはあり [続きを読む]
  • ピザ作り
  • 3連休の最終日。今日はプロ野球も後半戦が始まるということで夕方までに用事を済ませてテレビの前に。今、プロ野球中継を見ながらこれを書いたりしています。今日は、先日の釣果のタイで鯛めしを炊いて奥さん用にのけておいたアコウの煮付けと思っていたのですがピザにかわりました。孫たちが来た時に一緒に作ろうと先日買っておいたパンミックスを使ってピザをつくろうということになりました。予行演習ですね。ミックス粉にドラ [続きを読む]
  • タイラバ釣行記
  • 行ってまいりました。昨日は夜中に出発、帰宅はもう日も落ちようかという時間になりました。持ち帰ったお土産は 写真以外に、小ぶりのアコウ、500g程度の蛸がおります。朝、一番の時間帯は、アコウ狙いで、自作のヘッド、仕掛けでスタート。たくさんの釣り船が同じ狙いのようで、海の上はラッシュ時の道路のようでしたね。海の中にはどれだけたくさんの仕掛けが降りているのでしょう。その中で自分の仕掛けを選ばせ釣り上 [続きを読む]
  • 釣行準備
  • 明日はタイラバに決定しました。朝一番の潮で、キジハタを狙い、その後はタイラバで鯛狙いだそうです。他の船は、イワシの落としこみ釣りをしているようですが、船長から指示が出なかったようです。私としては、ヒラメも欲しいところですが、贅沢は言えませんね。とりあえず50cmくらいの鯛は2,3尾欲しいところですが、、、、今晩は持ち物チェックと釣り具の最終確認です。仕掛けの方はほぼできたと思います。あれこれと考えるとき [続きを読む]
  • 手足口病
  • 孫娘の発熱は突発性湿疹ということが判明しました。今日、病院に行ったらそう診断されたそうです。ほとんどの子供が3歳までにかかると言われていますが、高熱が2,3日続くので周りは心配になりますね。今日は熱も下がり湿疹が出ているようです。予後はさほど心配することはないと言いますが、言葉をしゃべれない小さい子ですから心配なことには変わりはありませんね。今日の新聞には、手足口病が大流行の恐れがあると新聞で報じ [続きを読む]
  • 主婦
  • プロ野球も、今週末はオールスター戦。前半戦が終了して、いよいよ後半戦に入ります。我広島カープは、首位での折り返しは出来そうです。このままの調子が維持でき、大きな連敗がなければAクラスは大丈夫でしょう。油断はせずに一試合ずつ戦ってほしいものです。打線は特に水物と言われますし、後半戦疲れも出るでしょう。怪我のないようにいのりますが、もしものときは、控えの選手にここぞとばかりに頑張ってもらいましょう。投 [続きを読む]
  • スクワット
  • 膝に違和感を覚えたため、昨日はエアロバイクこぎを休憩。今日は午前中にエアロバイクを軽く漕ぎました。その時見ていたテレビで正しいスクワットについて解説していました。我流で行うと膝、腰に負担をかけ故障につながってしまうということも知られているスクワット。目的は筋肉量を増やすことですね。私の場合太ももの筋肉量が落ちて来たと実感していますので太もも、お尻の筋肉を少し補強した方がよいと考えていましたのでテレ [続きを読む]
  • 股関節
  • 昨日は、右膝が重たくなり多少痺れていましたので、エアロバイク漕ぎは軽めにしました。休もうかとも思ったのですが奥さんが神宮球場での試合もテレビで見れるようにしてくれたので自転車にまたがりました(^^;ケーブルテレビに連絡して、見れるチャンネルを増やしたそうです。月額400円。安いといっていいのでしょうかね(^^;。現在の症状が出始めたとき、整形外科を受診して股関節のストレッチを教えてもらいました。現在、通って [続きを読む]
  • エアロバイク
  • ほぼ毎日漕いでるエアロバイク。自宅でやるより、スポーツジムに行って、バイクを漕いでプールで首位中歩行をするほうが良いだろうけど、、、、と思いつつ、時間的なこと、費用的ことを考え合わせエアロバイクを購入して自宅で漕いでいます。持病である高血圧の運動療法として有酸素運動を取り入れるようにということでウォーキングをしていましたが、今年の春位から臀部から脚に痺れが出て受診。坐骨神経痛の原因は椎間板ヘルニア [続きを読む]
  • タイラバスペシャル
  • 出来上がったスカートセット これと、ネイル用のマニュキュアでコーティングした錘たちこれを組み合わせます。レッド柿色オレンジ この3つをメインにローテーションを組みます。遅巻き、普通巻き、早巻き、超早巻きを試します。その上で、オレンジ&グリーン、ピンク&グリーンのコンビネーションを試したいと思います。これで、あとはグリーンの薄手のシリコンラバーが手に入れば追加で作るつもり。どれか、あたりの仕掛けがあれ [続きを読む]
  • マイクロジギング
  • 昨晩の釣番組であのギアラボのマイクロフリップ(写真↓)をつかったマイクロジギングという釣り方の番組をやっていました。器がついたときには半分ぐらいしか見れませんでした。残念。私も、このマイクロフリップは気にいっていますが、タイラバと同じような使い方しかしていないので、参考にしたかったのですが、、、番組の撮影は鹿児島県錦江湾でした。沢山の魚種が釣れた様ですし、参考になることも多いはずですから、再放送を [続きを読む]
  • タイラバ作り 仕掛け巻き
  • 毎日、スライスした玉ねぎ1/2、トコロテン、豆腐、キムチが夕飯に並びます。週に5日はエアロバイクを30分以上は漕いでます。 血圧、高脂血症対策の薬は服用していますので、血圧は標準血圧と呼ばれる85mmHg/130mmHgあたりで収まっています。 先月の検診ではまだ中性脂肪値が少し高めとでました。ドクター曰く、お酒(ビール)を控えなさいとのこと。これはなかなか難しい指導です(^^; 奥さんにはこのあたりのことは内緒。検査結 [続きを読む]
  • タイラバネクタイ 切り出し
  • 昨日は休日ですが、事務所に所用がありましたので夕方まで外出していました。そのため、広島カープの3連勝を見逃してしまいましたが、帰宅したときにちょうどヒーローインタビューが見れました。磯村捕手がプロ入り初ホームラン。25歳になったのでしたっけ?3番手の捕手としていつもベンチにいるので顔はわかりますし、ベンチのムードメーカーであることも良く知られています。ベテランと若手、そして外国人が雰囲気良くベンチ [続きを読む]
  • イワシフライ
  • 血圧の数値は順調です。これで薬を減らせるようになればいいのですが、、、、体重が落ちたらドクターに相談しようと思っているのですが、全然減りませんよ。一日30分から40分のエアロバイク漕ぎでは効果が無いのでしょうかね。まぁ、消費カロリーは茶碗1杯のお米くらいのものでしょうけどね。食事制限が必要なんでしょうか、、、もし、エアロバイクをこいでいなかったら、体重が増えているのかお知れません。。。。昨日は、奥さん [続きを読む]
  • タイラバ仕掛け作り(針結び)
  • タイラバの錘(ヘッド)ができたということは、残りの部分をチューニングしていかねばなりません。これまでも、自作してきたりしているのですが、行き当たりばったりで統一感がないため、ちょっとやり直しをしていきたいと考えました。海底付近では、太陽光はほとんど届かず、色の識別はできないはずとしながらも、タイラバの色で釣果の差があるのあ明らか。これに。ボリューム、ネクタイの形状を加えていくとすごい数のバリエーシ [続きを読む]
  • ヘッドチューニング
  • 昨日は広島カープの試合が無いということで夜の楽しみが少なくなると考えて、帰宅途中に100円ショップによってマニュキュアを購入して来ました。といっても、私が爪に塗るわけではなく、タイラバのヘッドに用いる鉛を無垢のままではなく、カラーコーティングしておこうと思ってました。これまでは、無垢でも変わらないと思っていましたが、いろいろ調べていくと魚の色覚はかなり高度のものが備わっているということが判ってきてい [続きを読む]
  • タイラバ仕掛け作り
  • 最近すっかりタイラバにはまってます。というか、釣れないとなんでかなぁといろいろ考え、腕はさておき仕掛けをいろいろと工夫しようとするんです。 本当は、毎週のように出かけて、釣り方を考えるほうが良いのはわかっているのですが、なかなか出かけられない。なら、ネットでいろいろと情報を集めて、釣れそうな仕掛けを工夫してみようって。。。 タイラバというのは、錘の下に針、そしてスカート、ネクタイと呼ばれる装飾品を付 [続きを読む]
  • 釣掘り坊主
  • といっても、私ではないんです。いつも一緒に船に乗る釣友。私達の間では、タイラバ、ジギング、タコ釣りの名人と言われています。そんな彼が、仕事の付き合いで仕方なく海上釣掘りに行ったんだそうです。 12月には毎年、私達も一緒に海上釣掘りに行くのが恒例ですが、冬の海上釣掘りと比べれば今の時期は楽勝と思ったらしいです。冬の海上釣掘の釣りは舐めてかかると、釣れないことが多いですから、一緒に行くときは私が道具立て [続きを読む]
  • 健康診査
  • 昨日は職場の健康診査。循環器で行っている定期健診とはまた異なり、レントゲン、心電図、血液検査となりました。血液検査は検査項目が異なる可能性があるかもしれないと思いうけることに。レントゲン、心電図とも問題は無かったようです。総合判定が出てくるまでには2週間くらいかかるでしょう。思ったより体重が減っていなかったのが残念なところですね。有酸素運動を続けていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 釣りの後始末
  • 昨日の日曜日は、前日の釣りの片付け(魚の処理、釣り具の整理、次の準備)、接骨院への受診で1日があっという間に過ぎました。夜に、ブログを書こうと思っていましたが、睡魔に襲われてしまったようです。朝は少しゆっくりは起きたのですが、先日注文していた広島のパンが届いていましたのでそれを朝食にしました。アンデルセンのパンお取りよせ中身は石窯食パン・・・1本ハイジの白パン・・・1個ミューズリーボーラ・・・1個サンライズ・・・ [続きを読む]