Kencha さん プロフィール

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Kenchaさん: 健康オタク日記
ハンドル名Kencha さん
ブログタイトル健康オタク日記
ブログURLhttp://office13.info/
サイト紹介文健康オタクの筆者が、毎日の生活の中で気づいたり、感じたことを書いています。
自由文エアロバイクに乗って有酸素運動を行ったり、少しダイエットをしたり、生活習慣病の改善に取り組むためのサプリメントを調べたりといろいろしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 28日(平均8.5回/週) - 参加 2017/05/01 12:50

Kencha さんのブログ記事

  • 尿酸値と高血圧
  • 同じような年代の友人が集まると話題は健康のことが多くなります。高血圧、尿酸値、腰痛など似たような症状を持っている人が多いものです。健康診断の時期になると「尿酸値が高めです」といわれた人もあり尿酸値高め=痛風 と心配する人も多いです。高血圧症の人は、この高尿酸血症を併発しやすいことが知られており重篤な心血管の病気を発症すると言われますから気になるものです。この尿酸値の上昇抑制に、葉酸が効果があること [続きを読む]
  • 高血圧改善 山椒
  • 高血圧症の人たちは減塩に取り組みます。摂取量を一日に6g以下にしなさいと言われるのですがこれは非常にむつかしいです。平均的な成人男子がとっている食塩の量は11gと言われますから半分にしないといけないわけです。これは、家族、特に奥さんの協力がないとむつかしいですね。減塩食と一言にでいっても、単に塩の使用料を減すだけでなく調味料に含まれるナトリウム量に気をつける必要があるわけで味の素などの化学調味料も [続きを読む]
  • 寿司揚げ
  • 今日は定期検診があったので、有給休暇をとって仕事はおやすみ。いつもなら、3時間くらいかかる検診が、今日はスムースに済み1時間ほどで終了。 接骨院に行こうかとも思いましたが近所の閉店間近のショッピングセンターの閉店セールを覗きに行きました。今使っているトートバッグがボロボロになっているのと靴も底が減ってきているので買い換えれたらいいなぁと思って。もうすでにセールは始まっていたのですが今朝チラシが入 [続きを読む]
  • 健康診断
  • 厳密には健康審査だそうですがよくわかりません。今日は、職場の健康診断なのですが、ちょうど明日が私の場合月に一度の検診であり、2ヶ月に一度の血液検査もありますので、職場の検査は一部パス。総合病院から個人病院に転院して、まだ処方薬は変わっていませんが、1か月分ずつの処方なので月に一度は先生の顔を見に行くわけです。今のところ、降圧剤、血液をさらさらにする薬など5種類くらいを処方されていますが、なかなか薬 [続きを読む]
  • 室内温度
  • 昨日クールビズの話をしてて、ネットを見てたら「室温28度は熱中症注意温度 クールビズだからと我慢するのは危険」というタイトルのニュースを見かけました。私の職場でもそうですが、クールビズが導入されるとエアコンの設定温度が28度に調整され、それ以下にはならない様になります。 この28度。環境省の関係者が「科学的知見を持って決めたわけではなく、なんとなく28度を目安にスタートした」と言っているそうです。& [続きを読む]
  • クールビズ
  • 通勤途中の皆さんの服装を見ると、各所でクールビズがスタートしていることがわかります。勤め人からすると、このネクタイをはずした格好と言うのはなかなかTPO的にも難しいものです。なんでも合理的にすれば良いと素直に受け入れられる方もいらっしゃれば、そうでもない方もいらっしゃいます。信念のようにそれを実行し組織に求める方も。。。。皆さんが同じ考えなら良いのですが、トップだけがそうであるとしたの者は不満を持ち [続きを読む]
  • 誕生日パーティー
  • 昨日、休日出勤をして帰ったら、娘夫婦がやってきて料理を作っていました。一昨日が奥さんの誕生日だったのでそのお祝いに駆けつけご飯を作ってくれるのだそうです。まだ、若くてお金もありませんからできる範囲でということで、奥さんの好物の焼きそばと餃子。要は鉄板焼きです。私もご相伴に預かると言うことで、麦酒、ウィスキーを出しました。ちょうど昨日紹介したツイスパソーダが役に立ちました。このツイスパソーダ。約1リ [続きを読む]
  • 炭酸水
  • 先日の友人の還暦祝いの折にはビールで乾杯して、後は日本酒を飲んでいました。最近は外で飲むことは少なく、大体、家飲みです。 一度病気をしてからは深酒はしないように、だから、どうせ飲むなら美味しい日本酒を飲もうと思い純米酒をぬる燗で飲むことが多いです。その後の血液検査で「お酒を飲むなとは言わないけれど蒸留酒の方がいいですね。」とお医者さんに言われてからは日本酒と、焼酎、ウィスキーを半々くらいにして [続きを読む]
  • 還暦祝い
  • 今日は釣り仲間の還暦をお祝いするパーティーがあります。私は、今のようにインターネットが発達する前からパソコン通信を始めていました。電話回線をモデムを介してパソコンに繋ぎ、ピーヒョロヒョロという音と共にフォーラムのログをダウンロードしていろいろな人との交流を深めました。その頃知り合った釣りの仲間達との交流が未だに続いているわけです。もう20年以上になりますね。当時は、何十人と言う仲間の中で、近くで顔 [続きを読む]
  • アロマの効果
  • 5月は奥さんを対象とした行事が立て続けにあります。結婚記念日、母の日、誕生日。そのたびにプレゼントをするのも癪なので、今年は結婚記念日にケーキとアロマオイルをプレゼントしました。奥さんは花粉症で、ずっとマスクをして鼻をグズグズと言わせていました。薬も服用していましたが、このアロマをマスクやハンカチにしみこませて嗅ぐことで不快感が和らぐというもの。いい香りで落ち着くと思います。 昨年の誕生日には [続きを読む]
  • リールのメンテナンス
  • 土曜日の釣果を昨日の朝、調理。小鯛は、腹開きにしてみりん干にするため夕方までつけて、今は冷蔵庫で干してあります。今日の晩酌のお供にと考えています。30cmに満たない鯛がもう3尾ほどありましたが、娘が旦那に刺身を食べさせたいというので3枚に卸し、短冊にしてプレゼント。アラは例によって私が食べるので、冷凍しておきました。コチは、フライにするか、煮付けにするか悩みましたので、頭を落とし、尻尾を落として棒状のま [続きを読む]
  • 鯛釣り、嵐の中の出発
  • 昨日は、鯛釣りに出かける予定でしたが前日夜になって雨が降り出しました。天気予報を見ると午前中まで雨は残り、未明では風速10m、大雨雷注意報もでていました。これはてっきり出船は無理だろうと思い、船長さんに連絡を入れると、現地の予報は雨のち晴れ。風も収まるということで、出港時間を繰り下げれば出れるという返事。私達は半信半疑で準備を整え、何時もより出発時間を3時間ほどずらして出発をしました。といっても、午前 [続きを読む]
  • 潮見考
  • 明日の土曜日、タイラバに再チャレンジの予定です。私達休日釣師は、潮を選んで釣りに出かけるということは出来ません。遊漁船の場合は、出港、帰港の時間は決まっていますから、干潮、満潮に合わせることは出来ませんし、潮の大きさを選んでの釣行なんて夢ですね。仕立て船の場合は多少の融通は利きますが、大差はないんです。大潮のあとの2日目の中潮の満潮を挟んだ上げ7分、下げ3分がいいといわれてもどうしようもないわけです [続きを読む]
  • ハコネウツギ
  • 非常に過ごしやすい日が続きます。少し雨が降ったりするのでお花たちも元気です。近所の公園で見かける花を写真に撮ったりしていますが、この花の名前をしりませんでした。 一つの枝に、白、ピンク、赤の花が咲いていて不思議だなぁと思ってたらそういう花なんですね。名前はハコネウツギ。一つの花がだんだんと色を変えていくんだそうです。 勉強になりました。 [続きを読む]
  • 鯛のアラ煮
  • 今日の晩御飯は、先日の釣りの名残。鯛のかぶと煮でした。新ごぼうと一緒に炊いていただきました。久しぶりの出勤だったのでぐったりしていて、食べるのに夢中になり、鯛のタイを取り出したところで写真を撮るのを忘れたのに気づきました。後の祭りです。最近は、釣果が乏しいので、身の部分が私たちの食卓に上がることは少なくこうしたアラの部分を食べていることが多いです。美味しいのですが、天然鯛のソテーとか、昆布締めとか [続きを読む]
  • メンズ脱毛
  • 今日は連休の最終日(私の)。5日間、全然ヒゲを剃らず無精ひげを生やしました。私の場合はさほどヒゲが濃い方ではないのですが、流石に5日間もほおっておくと指先でつまめるくらいにはなります。私は電気カミソリを使わないので少々長くてもカミソリで剃ることはできるのですが剃り残しがないように丁寧に剃らなければなりません。濃い人は、電気カミソリを1日に2回も3回も使うといいますから大変ですよね。女性が夏になると薄 [続きを読む]
  • カープ連敗
  • 広島カープファンとしては、この阪神との試合の三連敗は気になります。首脳陣、特に緒方監督に対する采配批判もあるようですが実情がどうなっているのか心配です。阪神3連戦の1戦、2戦を見ると、先発ピッチャーの替え時、2番手ピッチャーの替え時に問題はあったように思えます。でも、昨年は中継ぎ陣が豊富だったように思えますね。今年は大世良が先発に回っていますし、先発のジョンソンが故障、床田も故障、ヘイゲンズが不調 [続きを読む]
  • 中休憩
  • 昨日のバタバタから1夜あけました。孫たちは昨晩遅くに帰って行きました。来て嬉しい、帰って嬉しいということを実感しています。今朝は昨晩できなかった釣具の後片付けをしていました。リールもそうですが、鯛ラバなど繰り返し使うものは潮抜きをしておかないと、次使えなくなってしまいます。釣人はこうした後片付けをしながら、反省をし、次はこうしよう、ああしようと思いを巡らせ、またすぐにでも出かけて行きたいと思うわけ [続きを読む]
  • 連休2日は疲れ果てて
  • 本日は朝(?)早く3:30に家を出て、帰宅は17:30。楽しみにしていた釣りなので楽しんでは来たのですが、お土産を楽しみにしていた人たちには残念な結果となってしまいました。申し訳ない。世の中の連休は、もう終盤なのでユータンラッシュが予想されましたが、渋滞に巻き込まれることなく無事帰宅。その間に、新しいCarpgirlsの応援も虚しく逆転負けをしていました。帰りの車の中で中継を聞いていましたが、ちょっと首脳陣に文句を [続きを読む]
  • 連休初日は準備でバタバタ
  • 昨日教えてもらったストレッチ(軽い筋トレ)を加えて、エアロバイクも続けて30分以上こぐのでなく、10分から15分を複数回やることにしました。筋トレも筋肉披露を感じるほどやるのでなくとにかく楽なものを続けるということが大切というふうに言われましたから、2週間は続けることに。 今日から私は連休に入るわけで、初日の本日は料理に時間を使おうと思っていましたが孫たちが急遽やってくることになり朝早くから起こされ [続きを読む]
  • ストレッチを教えてもらいました
  • 今日、昼休みに近所の専門学校の学園祭を覗きに行って見ました。模擬店のようなものもあったのと、カフェもあったので、クッキーを食べながらお茶しました。知り合いのスポーツインストラクターと一緒に。彼は、ダンスチームやアスリートのメディカルサポートもしていますから、腰痛のリハビリ、筋トレに詳しい人です。いま、自分で始めたエアロバイクのことや、接骨院に行っていることを話し、アドバイスを貰いました。 エア [続きを読む]
  • 筍ご飯
  • 筍というともうそろそろ終わりの時期になるのでしょうか。毎年、このGWに筍を届けてくれるお友達がいます。いつも3本から5本くらいを朝掘って届けてくれます。 例年だと、メバル釣りをしていますから、お礼に冷凍しておいて差し上げるのですが、今回は何も用意していませんでした。 我が家も2人だけになってしまいましたから全部うちで処理するのはむつかしいと考えたのでしょう。奥さんは、半分以上を近所の奥さんた [続きを読む]
  • ゴールデンウィーク
  • 今年は、釣りに出かける回数が少なく、釣果が伴わないため本当に魚を食べる機会が減っているように思います。 例年であれば、この時期はメバル、ガシラ(アラカブ)が冷凍庫の中に所狭しと入っている時期なのですが、今年は全然です。釣りに行って狙えば釣れる魚なのですが、回数が少ない分ターゲットを鯛に設定してしまいますので、数がないのです。 5月に入りましたら、そろそろシロキスも釣れ始めますし、この時期だと [続きを読む]
  • 焼きそば
  • うちの奥さんと、娘達は焼きそばが大好きです。彼女たちが好んで食べるのはこの丸ちゃんの焼きそば。キャベツ、豚肉、ニンジン、もやしなどを先に炒めておいて、ホットプレートの上に移し、そばを焼いてソースをかけて食べ始めます。女3人でも三食分では足らなくなって、私の分はないというのが大体常となっています。彼女達は共通して、ホットプレートの上でソースの水気がなくなり、焦げ始める手前くらいの麺が好きなようで、後 [続きを読む]
  • マグフォーマー
  • 連休が始まりました。私はこの間もお話したように、休みになるの5日からなのですが3日は私たち夫婦の結婚記念日、4日、5日は娘たちの結婚記念日、そして奥さんの誕生日、孫の誕生日、母の日と行事が目白押し。 結婚記念日は、今はもう2人だけの生活になっていますから、忘れていないよという意思表示とケーキを買いましょう。奥さんの誕生日と母の日は娘たちからプレゼントもあるみたいですから私はケーキを買うことに。&nb [続きを読む]