トウちゃん さん プロフィール

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トウちゃんさん: 糖尿病に負けないブログ
ハンドル名トウちゃん さん
ブログタイトル糖尿病に負けないブログ
ブログURLhttp://tounyo-byo.com/
サイト紹介文糖尿病対策についてまとめているブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供3回 / 1日(平均21.0回/週) - 参加 2017/05/02 10:56

トウちゃん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 糖尿病対策の運動
  • 糖尿病にイチバン効果があるのは食事療法。でも、運動するっていうことも大事なのだそうです。有酸素運動により筋肉への血流が増えると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、インスリンの効果が高まり、血糖値は低下します。また、筋力トレーニングによって筋肉が増えることでも、インスリンの効果が高まり、血糖値は下がりやすくなります糖尿病の運動のはなし | 糖尿病情報センターより筋肉増やせば、糖尿病も改善するとい [続きを読む]
  • 糖尿病対策の食事
  • 糖尿病っていうくらいだから、たぶん糖分をあまりとらないようにするんでしょうね。で、実際どうなのか調べてみました。糖尿病食とは?糖尿病とは、インスリンの欠乏などにより、血液内の糖が使われなくなって余ってしまう症状。食事療法が効果的。基本は、1日の摂取カロリーが決められている炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく取るビタミンやミネラルをかかさずに摂ると、こういうことなのだそう。こちらに詳しくまとめら [続きを読む]
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