フィンチ さん プロフィール

  •  
フィンチさん: あたし、絶対治してみせるっ!
ハンドル名フィンチ さん
ブログタイトルあたし、絶対治してみせるっ!
ブログURLhttp://nevermind.muragon.com/
サイト紹介文不安症、パニック障害歴11年。さらに非定型うつも!こうなったらマインドフルネスで絶対治すんだからっ。
自由文よくなったり、悪くなったりを繰り返しながら、もうこのまま一生薬飲んで行くかぁ、と思ったりもしたけれど、でもやっぱり、完治(断薬)したい! それができてる人もいるってことは、私にもできるはずだよね。
そんな思いで日々の奮闘をお伝えしています。
同じような症状で苦しんでいる方が、少しでも気が楽になれば幸いです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 48日(平均1.9回/週) - 参加 2017/05/02 14:58

フィンチ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • はじまり⑤
  • 久しぶりに、はじまりシリーズの続きを。 初めてかかった心療内科さんの薬を飲んで一ヶ月もしたらすっかり、あの嫌な恐怖感や不安感、動悸は起こらなくなってた。 私は風邪が治ったのに風邪薬なんている?っていう考えだったから、こんなに落ち着いたなら、すぐ薬を止められるだろうとおもってたのよね。 でも、実際心療の先生は、症状が治まっても飲んでください、ばかり。しびれを切らした私は、とうとう勝手に減薬を開始して [続きを読む]
  • 腰痛と発見
  • 子どもと組体操して遊んでたら、人生で初めて腰を痛めまして(笑) 腰痛持ちの方が何をするのも痛いというのがよく分かる??ほんのちょっと体を動かすだけで、メチャ痛い〜! けど、けどね、腰痛になったお陰でよい発見があったのです。 マインドフルネスを続けてるなかで、時に症状がぶり返すようなときがあると、ホントに良くなってるのかなあって、このやり方でいいのかなあって思うときがあるのね。 先生は、良くなる過程 [続きを読む]
  • PMS
  • もともと学生の頃とか、全然生理痛に悩まされたこともなく、ホルモンバランスに翻弄されずに来てたんだけど、パニック障害になって5年くらい?してから、PMS(月経前症候群)が起きるようになったのよね。 はじめはよく分からずに、何だか朝から気分が落ち込んでる、とか、訳もなく不安感で億劫な感じで、「なんで?何なのこれ?」と思ってたの。そしたら、こういうときに大体10日ほどで生理がくるってことに気づいて、 P [続きを読む]
  • 気づき
  • 先月末からの連続パニックの中、ふと発見したこと。 以前の自分だったら、こんなに症状が続いたときは、耐えられずにソラナックスとか頓服薬を絶対飲んでたと思う。 何とか、いつの日かの完治をめざして、こうやってマインドフルネスに取り組みながらも、ぼんやりと心の隅では「何で?全然良くならないんだろう」って思っている自分がいた。 でも、でもでも! ふと思えば、こんな状況でも頓服を飲まずにやり過ごせてるじゃない [続きを読む]
  • いい傾向
  • 日曜日に、希望の職業の説明会があって、地下鉄で行った。 最近の不調からして、来るかなーと思ってたけど、乗車してしばらくすると、やっぱり来た、パニック。 座席に座ってると、いたたまれない気持ちと首の血管がドクンドクンとなる感じ、そして周りの人に気づかれるんじゃないかって不安。 でも、そのまま目を閉じて、ゆっくり呼吸。ゆっくり呼吸をすることでこの日は乗り越えられた。 (私は息を吸い、そして吐く。)と心 [続きを読む]
  • 事実を見る
  • 先日の発作以来、またパニックが出やすくなってしまった。立て続けに2日ほど続いて、それ以降もふと起きる。 こうなってくると、朝起きて普通の気分だと「今日は調子、大丈夫なのかしら?ほんとにホント??」と勘ぐって、逆に不調をおびき寄せるという悪循環に陥ってきてしまう。 いかんいかん!ダメじゃん。すぐ忘れそうになっちゃう。そういうときは今、今だけを見つめるんだった。とにかく淡々と事実に目を向ける。 お弁当 [続きを読む]
  • やばい、きた。
  • ひさしぶりに、大きめのパニック発作が来た。さっき。そして長かった(><) 今朝、子どもたちを送り出してから、あれもこれもと片づけなきゃいけない用事のことを考えたり、早く仕事に復帰したいなあ、なんて少し焦るような気分はしてたけど、それはいつもの日常。 朝の情報番組で北朝鮮がミサイルを撃った時の対処法なんかしてるのを、片付けの横目で見ながら、(昔の自分だったら、こういうので不安発作を起こしてたかもなあ [続きを読む]
  • はじまり④
  • 普段からあまり薬を飲まない私に、デパス&バキシルはめちゃ効いた。不安をどうこうするを通り越して、いろんな感覚が麻痺したみたいに、ただ、ただボーッとなって、気だるく、考えるスピードもなくて、母が子ども達の世話しているを、ぼんやり見ていた。 それでも、あの初めての発作の恐怖感がないのは幸せだったし、とにかくぼんやりなにも考えずに済むのは、この時点ではとても助かった。 でも、これが私の悪い癖で、あれ以来 [続きを読む]
  • 8ヶ月
  • 去年の夏ごろ、かなり体調を崩した時に、藁にもすがる思いで、マインドフルネスを始めて8カ月。 最近、効果が出てきてるような気がして嬉しい(*´ω`*) 最初の2ヶ月は本を読みながら一人で取り組んでいて、その後はマインドフルネスをされている先生のセッションを受けながら、熱心にやったり、サボりそうになりながら、なんとかかんとか続けてる。 本はマインドフルネスや禅、中には専門的過ぎてさっぱり分からないもの [続きを読む]
  • はじまり③
  • 何も分からない母は、ただ私の電話に驚いて次の日に飛行機で来てくれた。後で聞くと、不治の病か何かだと思って心配したらしいんだよね。 その頃の私は、漠然とした不安感にずっと襲われてて、それが強くなったり弱くなったり、動悸や身体の緊張もあったけど、それ以上に不安と、それが高まりすぎて恐怖すら感じるのが、とにかくつらかった。 母が来てくれて、子どもたちが「おばあちゃんだぁ??」と駆け寄ったときは、ほんとに [続きを読む]
  • はじまり②
  • いろんな本やネットでは、パニック発作が続くのはだいたい15分、長くても30分くらいで治まるって書いてあるけど、私の最初の発作はもっと長かった気がする。自分の勝手な体感だけど、1時間は続いたような気がするんだよね。 職場からあわてて帰宅したダンナは、事故でもあったのかと思っていたみたい。とにかく怖い、何かが変なの、と動揺してる私に、「事故かと思って心配したよ。とりあえず良かった。フィンチ(私)、疲れ [続きを読む]
  • はじまり①
  • ある日突然、パニックに襲われたってよく聞くけど、私もそうで、それはホントに降って沸いたように起きました。 上の子二人を幼稚園に送り、1才半の娘を連れて、スーパーで買い物をしてるときに、ふと横を見ると知らない女性と目が合ったんだよね。特に何も思わずにそのまま買い物をしてると、今度は男の人と目が合って。その時にふと「あれ?私の顔に何か着いてる?」って思い始めて、レジに行く頃には係の人が自分を意図的に見 [続きを読む]
  • はじめまして
  • はじめまして(^^)フィンチです。 ブログ初めてはじめます。ってあれ?へんな日本語(笑)よろしくです。 パニックになってから、こないだの冬で丸10年。いくつかのお医者さんを渡り歩き、症状も安定しつつ、自分も受け止められる耐性がついてきてると思っていたところに、昨年、続けざまの発作から非定型うつまで出てしまいました。 悲しくて悔しくて落ち込んで落ちて… もおーーーーっ 嫌だっ!うんざりだっ!こんなの [続きを読む]
  • 過去の記事 …