mina さん プロフィール

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minaさん: 会社員minaのうつ病克服と自立への道
ハンドル名mina さん
ブログタイトル会社員minaのうつ病克服と自立への道
ブログURLhttp://minamox.hatenablog.com/
サイト紹介文30代女性・会社員。うつ病休養の日々の中で克服を目指しながら自立を考えるブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 101日(平均2.9回/週) - 参加 2017/05/03 20:56

mina さんのブログ記事

  • 自分を大切にするきっかけ
  • さらに前回から2週間。2週間ごとに書いてる気がする、私…働きだすと、やっぱり疲れますね。家でパソコンの電源を入れるまでが一苦労です。今もあくびをしながら書いています。今日はこの2週間のメモも兼ねたいなと思います。・仕事について少しずつこの雰囲気にも仕事にも慣れてきました。仕事が全てでないし、自分なりにがんばっていることについては、必ず誰かが見てくれていると信じてやっていくしかない、と思い始め [続きを読む]
  • 前回から2週間
  • なんとか休まずに毎日会社へ行ってます。それだけで自分を褒めてあげたい。それだけなんですが、少し自信もついてきました。精神的落ち込みも、2週間も経つと随分と和らいできました。現状も少しずつ変わりつつあって、少し雑務や簡単な仕事をさせてもらえるようになりました。周りの雰囲気は変わらずなのですが、自分からちょっと聞いてみたところ、病気の人への対応がわからないからどうしたらいいか…ってなってる、とハッキリ [続きを読む]
  • 空気
  • 今日もすみません、さらにいつもより愚痴が多めです。。。***以前担当していた仕事のことを、目の前で別の人同士が話している。わからないことがあるみたいで、相談しあっている…私が担当していたって知っているのに。私に聞けばすぐわかるのに。私が教えるべきなのか…と思いつつも、こわくて何も話せなくなる。以前、いろいろと頼ってくれた後輩も、復帰してからまったく話していない。誰も何も。あんなにいろんな人と [続きを読む]
  • やることなさすぎて
  • 出社したものの、やることが本当になくて、ほとんどボーっとしてました。疎外感半端ない…けど、先週ほど落ち込まなくなりました。慣れるって良いことだなー。だんだんわかってきたのですが、社内全体に変な差別意識?があるみたいです。誰からも声をかけられないし、私に仕事を渡してはいけないと言われているらしく…誰しもが腫れ物に触るような扱いで、ちょっと逆に困っています。正直、リワークに通っていたときの方が頑張っ [続きを読む]
  • 涙が止まらなくなりました
  • おはようございます、みなです。昨日は、仕事によるストレスか、涙が止まらなくなりました。「自分は会社にとって邪魔なのではないか」という不安がずっとぐるぐるしてしまったように感じます。自己評価で過ごせればいいのに、どうしても他人の評価が軸になってしまうと、不安定になります。会社が全てでもないのに、社内で暇で、周りはガシガシと働いている状況というのは、なんとも苦しくて。味方なはずの社内の人たちも、すべ [続きを読む]
  • 復職しました…社内失業が楽な反面、かなり苦しい
  • お久しぶりです、みなです。体調がよくなってから、ストレスも減り、トントンと復職が決まって。先日から少しずつ働き始めました。ですが、やっぱり仕事。職場にいると少なからずストレスが溜まりますね…。部署が移動になり、しばらくは短縮時間での勤務にて仕事をはじめさせていただけることになりました。復帰時は面談をして、復職プランを頂きました。簡潔に書くと、徐々に元の感じに戻っていくというプランなのですが [続きを読む]
  • ビットコインの価格が上がってました
  • 実は、仮想通貨のビットコインを2年くらいに少しずつ買っていたのですが…最近、ニュースで見たところ、ものすごく価格が上がっていてビックリです。確か日本円で4〜5万円分くらい購入していたと思うのですが、確認したところ2倍程度になっていました!休養生活でお金どうしようと思っていたのですが、少し売って生活の足しにしています^^買い始めたのには、特に大きな理由はなかったのですが…仮想通貨の仕組みってどんなの [続きを読む]
  • のんびりな1日&会社のこと
  • ここ数日、毎日何かしらの用で結構外出していたので、今日はのんびり過ごそうと心に決めてゆっくりしました。会社との面談の前の日は、緊張して体調が少し悪くなったりしていたのですが、面談が終わるとスッキリと眠れるようになりました。今日は目覚めてから、家の周りをぐるっと歩いた以外は家にいました。午前は勉強したり、CDをパソコンに取り込んだり。午後は久しぶりに昼寝をしました。そしてしばらく続いていた家の大掃 [続きを読む]
  • 1週間ぶり
  • なんと気が付けば、1週間ブログを書いていませんでした!久々に…。さて、何をしていたかといいますと…実は近々、会社に復帰することが決まりました…!早いものです。復職の決め手としては、億劫さがほぼなくなって、家事や1日の行動がまともにできるようになったこと…だけはなく、空いた時間も何かしらやることを見つけ、動けるようになったこと。1日のうちエネルギーが結構余ってきて、エネルギー不足で動けない…という [続きを読む]
  • 部屋の大掃除をしました
  • こんばんは、みなです。ちょっと億劫になってしまっていて、2日ぶりにブログを書きました。億劫になっていたのはパソコンが置いてある部屋を掃除しはじめてしまったから。椅子の上にいろいろ物を置いたりしていて、じっくり書ける環境じゃありませんでした。(とはいえ、調べたいことがあり、ちょっとネット開いたりもしてましたが^^;)物の配置を変えてみたり、棚を拭いたりしているとあっという間に時間が過ぎてしまい [続きを読む]
  • 疲れるまでの時間を記録した結果、体調の変化に気が付いて良い感じ
  • こんにちは、みなです。今日は、朝からすごく動きました(いつもと比べ)!最近は朝から、「動き出してからだるくなるまで」「動き出してから眠くてどうしようもなくなるまで」の時間を測っています。昨日書いたことにも関係するのですが、勉強を始めてから集中力があまり続かないことを悩んでいて、じゃあまずは記録してみようかな…と思いはじめまして。ブログをはじめて大体1ヵ月くらい経ったことに気が付いたのですが(お [続きを読む]
  • 考えるのが遅くなっている
  • 思考するのが遅くなっていることを実感します。どちらかというとこうやってブログの文章を書くのは、すらすらと打てるのですが。何か言おうとすると、考える→言葉にして話す、までの時間が、今までよりかかってしまっていることに気が付きます。「こう言おうかな」と心の中で思っているのに、実際言葉にするまでに長い道のりを感じるといいますか…。うまく書けないのですが、考えをまとめて口にするまでがスローペースです。 [続きを読む]
  • いい天気!お昼ついでに散歩してきました
  • 今日は、すごく良い気候!ちょっと眠気もあったのですが、用事が少しあったので外に出るついでに、散歩をしてきました。運動不足気味なので、散歩だけは少しでもするようにしています。用事を済ませた帰り、20分ほど歩いてリンガーハットに。初めて「まぜ辛めん」を食べました。これです。久しぶりに外食した気がする…!あまりにも辛かったらやだな…と思っていたのですが、想像より全然辛くなかった。美味しかった。大好き [続きを読む]
  • 友達とお茶した結果、なぜか体が軽くなる
  • 昨日の夜は、改めて友達とお茶してきました。おとといの約束を、体調が悪いからと断っていて、本当は来週に延期させてもらおうと思っていたのですが…。昨日は割と調子が良かったのと、お互いタイミングも時間もよかったので、少しバスに乗った先にある隠れ家的なコーヒー屋さんで、2時間ほどコーヒーを飲みながら話しました。コーヒーにこだわったお店で、ブラックコーヒーが好きなのですが…さすがに眠れなくなるなと思い、 [続きを読む]
  • 「自分の居場所」についての考えの変化
  • 今日はうつ病になって以来、友達と会う予定があり出かけるつもりだったのですが、ちょっと体調がすぐれないため…延期させてもらうことにしました。残念だけど無理するわけにいかないので、また今度(T_T)次こそ美味しいもの何か食べたいです。:::::やっと、会社復帰に関しての焦りがなくなってきました。今までは、「このままだと会社に居場所がなくなる」とか、「評価が落ちる=収入が落ちてしまう」などの悩みがぐるぐる [続きを読む]
  • 昨日よりはちょっと良い
  • いやー、昨日は酷かったです。ブログ書くので精一杯。あとはひたすら寝るしかなかった。ほとんど睡眠時間だったので、1日があっという間でした。今日は、昨日までのだるさからやっと復活気味……と思いきや、なんとか起きてはいるものの、眠気が止まらずな午前中でした。でも昨日よりはちょっと良い感じです。そして今日は久々に、コーヒー飲んじゃいました。お昼くらいにスーパーに食材を買いに行き、その帰りにローソンに寄 [続きを読む]
  • とにかくひたすら寝ました
  • 今日も昨日と同様な感じの、ぐったり感。少しはマシな感じもあったのですが、もういいや〜〜今日も休もう!と思い、ほとんど今まで寝てました^^;ご飯食べるだけ食べる→寝る の繰り返し。絶対太る!気を付けないと。。18時ごろに起き上がってからは、けっこう昔に購入した、電子書籍をパラパラと読んでいました。「がんばることに疲れてしまったとき読む本」がんばることに疲れてしまったとき読む本【電子書籍】[ 下園 [続きを読む]
  • 後退と反省の一日
  • 今日は久々にものすごく調子が悪くて、ほとんど寝込んでいました。換気扇などのちょっとした物音に過敏に反応してしまったり、足元がふらついたり…。せっかくの土曜で彼が家にいたのですが、申し訳なかった。しかし、たまにこんな日もあって仕方ないかな、と思うことにします(T_T)昨日読んだ「うつヌケ」にも書いてあったのですが、体や脳が「これ以上がんばれない!」とサインを出しているのに、「なんとかしてがんばら [続きを読む]
  • 「うつヌケ」うつ病脱出体験談マンガを読みました
  • 今日は通院でした。日常生活も随分できるようになってきたので、会社復帰に向けて、少しずつ動き出そうという話になり、リワークプログラムというものを受けることになりました。会社の模擬みたいなもので、事務作業などを仮の設定でこなすというもの。早速少し体験させてもらったのですが、家事をやるのとは大違いでした^^;やりたいことで頭を使うのと、言われた作業をするのとでは、疲れ方が全然違うことに驚き。すぐに疲れ [続きを読む]
  • チョコレートが食べたい衝動
  • ちょっと体調がだるくて眠い。昨日は結構いい感じだったのですが、今日は疲れが強い感じがします。お休みに入ってから上司とのやりとりを何回かしているのですが、人事からは、例えるなら「いつまで休むのか明日までに教えてください」みたいな事務的な連絡しか来なくて、それすらも上司から「って人事が言ってるけどどう?」と、人事は直接連絡してこない状態が続いていて、しかもすぐには回答できないような質問が続いていて、 [続きを読む]
  • 昔の借金のこと
  • 昨日は会社との連絡などしなくてはいけないことが多少あり、終わった後にぐったりしてしまいブログの更新ができませんでした。ブログ始めてから毎日更新していたので、記録ストップ…残念です^^;まあ、毎日更新しなくてはいけないわけではないので、今後も気楽に更新していきたいと思います。自然が見たいなと思い、ちょっと歩いて大きめの公園に来ました。平日の公園ってすごく静か。今日は野外でブログ更新です。風がそよ [続きを読む]
  • スタバに行きました
  • こんばんは、みなです。先日家カフェをしたことで勢いづいたので、今日は、「よーし、外のカフェに行ってみよう!」と決意しました。※家カフェの様子は以下の投稿です。近所の喫茶店に行こうかなとも思っていたのですが、あえて遠くのスタバに行きました。試しに、遠くに行ってみたかったというのと、スタバのチケットが残っていて、タダで飲めるから。平日なので人が少ないかな〜と期待したのですが、さすがスタバ。オフィ [続きを読む]
  • 1日食費は500円以内。
  • 基本的に1人の時は、食費の予算を1日500円以内として、過ごしています。お金が心配で…。家庭の都合で、毎月親に数万ほど渡している状態なのですが、いまは休職中で全く収入がないため、今月は僅かな貯金を切り崩しています。とはいえ、1日500円とすると1週間で3500円。結構十分な金額かなとも思います。プラス、日用品やカフェ代や映画代など。外出費用は別予算にしていて、ストレス貯め過ぎてもマズイので、ある程度自分を甘や [続きを読む]
  • 億劫さが強め…
  • 昨日の夕方に会社の方から連絡が来て少しやりとりをしたせいか、会社のことを思い出してストレスがぶわっとよみがえりました。届いたメールも見返しては、「私がうつ病と聞いて、この人私のことどう思っているのだろう」と……気にしないのが一番とわかっているんですけど、探ってしまう自分がいたり…少し動悸がしたので、ストレッチをしたりアロマを炊いたりして落ち着いたものの、それでも夜は仕事をしている夢を見て、あまり [続きを読む]
  • 外に出る勇気と自信がないので、ひとり家カフェを開催することにした
  • こんにちは、みなです。休み始めて1か月半。医者からは運よく薬の効果が早く出て、回復が順調と言われているのが救いです。布団にこもった状態は脱してきて、日によりますが少しずつ家事が出来るようになってきました。そして今日は朝から調子が良くて、「もしかして結構遠くに行けるかも…!?」と期待してしまうくらい、なんだか良い体調でした。調べてみたら、うつ病には「回復期」というものがあり…決して「回復した状態」 [続きを読む]