トミー さん プロフィール

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トミーさん: 初心者ホームトレーニートミーの筋トレ&カメラblog!
ハンドル名トミー さん
ブログタイトル初心者ホームトレーニートミーの筋トレ&カメラblog!
ブログURLhttp://ameblo.jp/tommy-2471/
サイト紹介文完全ホームトレーニーです! ダイエット、トレーニングの事、カメラ記事も少しあげたりします♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 100日(平均6.3回/週) - 参加 2017/05/04 14:11

トミー さんのブログ記事

  • お知らせとかいろいろ詰め込んで♪
  • お疲れさまですトミーです!まず最初にですね4年前モデルのエクスペリアたんの電源、ロックボタンが完全にお逝きになられましたわたくしのスマホは格安SIMスマホのため修理がきかないため、中古の状態の良い3年前のエクスペリアを購入してただいま送られてくるのを待っている状態でございますほんでですね、新しいスマホが来てももちろんアメーバのIDとかパスワードでログイン出来るでしょうがなんとなく気分がのるまでブログも [続きを読む]
  • 体重はどうなのかきいてるか、俺の身体
  • お疲れ様ですトミーです。えーっと先週はですね火曜日の夜にケーキを、水曜日の夜は王将の餃子とか唐揚げを、木曜日の夜はカットステーキを1kg以上、そしてスロージョグは1回だけで毎日の食事を、大幅に量を増やしてたのに体重は最小値からプラス300gで計量を終えました。身体が元気になったぶん、トレーニングの追い込みが少しハードになりましたけど、、、あんなに食べてるのにプラス300?じゃあチートデイとして水は1日に1リッ [続きを読む]
  • 昨日の結果
  • お疲れ様ですトミーです!昨日の食べ放題の結果1.2kgしか食べられませんでした(泣)敗因というか、13時30分頃に白米200gにむね肉150gにたまご1個15時頃にバナナとBCAAで、胸トレーニングトレーニング後に白米200gに納豆にたまごにキムチとプロテイン30gそして40分後にステーキガスト、、、言い訳ではないけど、食えないよね ね?ただ、徐々に増やしていってるけど昨日はトレーニングベルトで最小の穴を記録した!何故か絞れた! [続きを読む]
  • 気付き
  • お疲れさまですトミーです!もう減量してない、なんだったらデータも取れたので増量傾向にあるので昨日は晩御飯に王将の唐揚げと生餃子買ってきて焼いてもらいました!店より焼くのうまいわ完全にもうトレーニングでバテないのでどこの部位をやっても吐きそうになるまで攻められて楽しいし、昨日は餃子に感動を、覚えたのでプロテインも餃子味出さんかい!!!って事に気付いた1日でした今日は、カットステーキ食べ放題行ってきま [続きを読む]
  • ラットプル作ったった
  • お疲れ様ですトミーです!ラットプル作ったです(笑)錘はダンベルで!材料は8000円くらい?ストレートバーやけど、そこまで肩甲骨動かへんしこれで大丈夫(笑)僕の背中はベントロウがメインで、小西さんのご教授によれば、ラットプルはまだまだ腕の関与がありますがベントロウは背中でやれてますよ!とのことこれからしばらくラットプル練習をしてひろがりを意識しよう♪ちなみに今日は脚を攻めましたスクワットで目眩がして危なかっ [続きを読む]
  • 小西選手と焼肉行ってきた♪&チート報告書!
  • お疲れさまですトミーです!先日公表した通り、本来、日曜日計量のところを土曜日の夕方に計量してたので朝起きてすぐからチート頂きましょう♪よもぎあんこ餅5個入り黒糖まんじゅうプリンそしてご飯ものはまず、おいなりさん×5写真撮り忘れてますがどん兵衛のカレーと、どん兵衛の肉うどんデザートはミルクレープ(作るのめんどいので買いました)次は炊きたてご飯でシャウエッセン、納豆、目玉焼き、チキンチーズカツふぅようやく [続きを読む]
  • ダイエット報告書といろいろ
  • お疲れさまですトミーです!ターボがいぜんかかっている状態でございます。そして普段の計量は日曜日の朝7時くらい、排尿後、排便前と決めておりましたが土曜日の夜に炭水化物を食べるイベントのために12時間以上前倒しして土曜日の夕方に計量しましたはい、ドン!62kgを切りましたね♪実はこの62kgというのが今回のひとつの区切りの数字だったんですよっていうのも昔、ただのデブで78kgまで太ってた時にサイクリングロードが近い [続きを読む]
  • チート報告書!
  • お疲れさまですトミーです!ここへきて体重の減り方にターボがかかってきたので毎週楽しいチートができています♪朝からうなぎ山盛り丼まぁこの前に前哨戦としてチョコパイとかフルーチェとこチョコチップクッキーなどで胃をならしてますが(笑)用事を済ましてからCoCo壱で700gライスでカレー31アイスクリームを食べながら帰り、、パン3枚でハニートースト♪少しだけゲームをしてワンコのお風呂を済ましてからはアルコールタイムそ [続きを読む]
  • 便秘がすげーキツイ
  • お疲れさまですトミーです!今日はバッチリ起きてスロージョグ!横腹とか大円らへんの脂肪付近にもしっかりと血液を送り込む!!脂肪たち、寝てる場合ではないよ、身支度して一度出ていってくれ(満面の笑みで)そして珍しく便秘がキツくて日曜日のチート明けでも排便なしで下腹が痛い今日は脂質摂取のためのアーモンドはなしにして、大豆脂たっぷりはいった和風ドレッシングでキャベツをもりもり食べて過ごします今日の脚トレ、、前 [続きを読む]
  • 減量も増量も食次第なんよね
  • お疲れさまですトミーです!タイトル通り減量も増量も食次第で健康を保ちながら行うことができるんやろね(通常のダイエットレベルならの話)食とは、「人」を「良く」と書いて食なんだよ9000人とヤってきたAV男優のしみけんが言ってたから間違いない今日は雨で走れなかったから明日、朝1時起きしてウォーキングからの30分スロージョグしよかな? [続きを読む]
  • [自分メモ] 減量ステップ2PFCメモ
  • お疲れさまですトミーです!最近、ブログ更新意欲が完全に消失してましてこれは次の減量の時に見返すための自分用メモブログです、、停滞打破PFC固定メニュー(プラス晩ごはん)P150〜170ほどF50〜65ほど←安定させること重要調整はアーモンドと納豆たまに豆腐C200〜250ほど摂取タイミング→完全分解間食アーモンド(晩ごはんのメニュー次第で量を決める)アルコール→日曜日のみ好きなだけチート内容→なんでも可であるけれど、チョコ [続きを読む]
  • 少し増量しちゃうかな?(笑)
  • 梅雨で雨天に負けてスロージョグは2回しかできませんでしたトミーでございます皆様お疲れさまです!味付け用のプロテインでゼリー作ったら美味しすぎる(笑)てなわけで、タイトル通りなんですが来週の、15日は会社のそうめん大食い大会がございまして、手術用滅菌リネン、機械を運ぶ部門の長として負けるわけにはいきません。ああいった流し込める物は得意です参加者全員を恐怖のズンドコに落としてきますそしてその次の日はお昼か [続きを読む]
  • チート報告書!
  • お疲れさまですトミーです!今回のチートですが体重が思っていたよりも落ちていたので気持ちよく食べる事ができました!いくら目安とはいえ、落ちてなければやっぱり多少は落ち込むのです(笑)ってなわけで朝イチは和菓子からのスタート買っていたチョコパイ美味しすぎる!!もうね美味しすぎるんだよ続けてどうしても食べたかったシーフードヌードルそれで火がつきワンタンメン後ろに写った団子を食べながら調理!そこからワンコを [続きを読む]
  • [恒例] ダイエット報告書!
  • お疲れさまですトミーです!ということでですね、停滞しかけていた減量に少しでも抗おうと思いPFCを見直して、さらに平日はアルコールの摂取をやめてみたところブーストかかっちゃったよオイ特に以前に計算してみた脂質に関しては日によって誤差が多かったのでこれをある程度、均一に摂取出来るように晩ごはんのメニュー次第でアーモンドと納豆で調整を図るようにしました。今週はこのメニューのまま、週3で30分のスロージョグをい [続きを読む]
  • 「なりたい身体」を考える
  • お疲れさまですトミーです!今回のテーマは「なりたい身体を考える」です。え?なに?チートブログがねーじゃねーかって?今回はバイク友達が二人遊びにきていたので写真撮れてませんが傾向として、ご飯ものをたらふくというより、まずは甘いものを食べる!と、なってきました。アルコールよりご飯ものご飯ものより甘いものこんな具合です。次は写真を撮りますね(笑)話がそれましたが皆さまのなりたい身体ってどんなですかね?人そ [続きを読む]
  • 抜き打ち 薬物検査を受けました
  • お疲れさまですトミーです!月曜日のお話なんですが会社の抜き打ちで薬物検査として、採尿されました!抜き打ちでドライバー全員、そして強制力はないものの、これを断ると乗務許可が剥奪されてしまい、倉庫員として働くハメになり給料が22万減給という恐ろしいことになるのです(笑)パワハラ万歳僕ももちろん、所長、職長の目の前でおしっこをとりましたが思ったことはひとつASKA、この状況でお茶入れるってずば抜けた才能やで(笑) [続きを読む]
  • 1日遅れの減量報告!
  • お疲れさまですトミーです!さて、今回の1週間、カロリーでいうと1日に500以上増やしてみましたビールもよく飲みましたこの場合、体重が減るのかどうかを検証したかったのでキッチリと白米を食べた結果結果: 減るのは減るみたいまぁ減り幅は納得いくものではありませんね(笑)ってことで今週はP150以上、F50〜60、C最低200〜くらいを狙っていきましょう!ざっくりね、ざっくり(笑)アプリでつけたりその日食べた物をわざわざ計っ [続きを読む]
  • [カメラネタ] SHARPのスマホ AQUOSの詐欺行為が発見される
  • お疲れさまですトミーです!カメラ好き、特にポートレートを撮られる方はイルコという名前をご存知だと思います。中でもストロボを使った撮影に特化していて、通常だと自分のイメージする味を出すため、状況を瞬時に判断して数々の設定を決めて撮影するのです(ここにも数々の感性が加わります)が、イルコさんはここにストロボの設定を組み込み、時間の流れをも操作するかのような写真を撮られます。ストロビストの名は伊達じゃない [続きを読む]
  • [体型画像 記録] 16時間休憩なし労働の終焉が決まる!
  • お疲れさまですトミーです!ついにきました!!4月から続きました緊急16時間休憩なしコースの終焉の日が決まりました!7月からは月曜日、水曜日、金曜日は14時間くらいとなります!!なので、、同じ時間に起きてスロージョグしましょう♪GW明けの予定やったのに、ホンマに長かった!!僕の場合、やはりジョグを取り入れると身体がピッとしまってくるのでやっと減量っぽくなってくると願ってます(笑)あとは、、、今週、カーボも脂質 [続きを読む]
  • [お待たせしました] チート報告ブログ!!
  • お疲れさまですトミーです!遅くなりましたチート報告書!なんだかんだ言ってこのチート報告書で、中途半端ダイエッターの食欲をそそり、恐怖のズンドコへ陥れようとかは思ってなくて、僕の無計画なチートはさておき、計画的なチートは減量を促進しますんでね、是非とも取り入れていってほしいと思いますさて!今回のチートなんですが娘たち二人ともに(後にわたくしも)風邪ひきさんでしたのでお家でのチートとなりました。こーいう [続きを読む]
  • 6月20日は結婚記念日だったんです
  • お疲れさまですトミーです!はい、昨日6月20日は付き合い始めた記念日&結婚記念日でございやした今のわたくしがあるのは単に最良のパートナーがいたればのことでございまして、付き合ってから17年もよくもまぁついてきてくれたなぁと思いますね、肉食ってこれからもよろしくお願いいたしますなーんて言いながら、またせわしなく時は流れるんでしょうね、特に30代は(笑)いつものステーキと焼き肉付け合わせはミネラルたちビールも飲 [続きを読む]
  • 娘ちゃんのこと&ごはん増やします
  • お疲れさまですトミーです!以前に言ってました「京阪電車の撮影クルーに写真を撮られた」お話ですがしっかりとホームページのトップに写っていました♪フォトギャラリーには初!電車乗車の事も書かれておりますね♪京阪電車PC向けホームページなんでこの画像をチョイスされたのかは謎!ぺこちゃんみたい(笑)あと、奈良でフォトスタジオを80年ほどやってるワタナベさんでもモデルとして活躍できて親孝行な娘たちを持ったなぁと♪話 [続きを読む]
  • [アカンかった] ダイエット報告!
  • お疲れさまですトミーです!先週は木曜日にスーパーハイストレスな日がございましてお酒の量が劇的に増えたからか、体重は増えてはいないものの、減り幅がすげー少なかったもしくは俗に言う停滞ってやつかもしれませんとりあえず食事は変えずにもう1週間は様子をみましょう(笑)なぜならわたしはかぜっぴきトミーさん早く治すために栄養は送り込もう今日はもちろんトレーニング休みます。天サロしよかな?ランキング参戦中!ポチッ [続きを読む]