ファスヨガ さん プロフィール

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ファスヨガさん: ファスヨガのブログ
ハンドル名ファスヨガ さん
ブログタイトルファスヨガのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/fasuyoga/
サイト紹介文ファスティングとヨガで体質改善!一生涯の健康を手にいれましょう!
自由文何回もダイエットを繰り返してはリバウンドしている
代謝が悪いのは、年齢のせいだと半ばあきらめている

そんなあなたに
もう失敗しない!

40代50代からでも遅くない。
不調を年齢のせいにしない
ファスティングとヨガで
一生涯健康な身体づくりをご提案しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 105日(平均4.3回/週) - 参加 2017/05/04 22:11

ファスヨガ さんのブログ記事

  • 帰省中の食事に気を付けて!
  • こんにちは!お盆休みも、そろそろ終わりですね。普段と違うお盆の帰省中に出てきがちなご馳走 お寿司焼肉ケーキ などなど? 家族が集まったときくらいはわいわいと楽しく食べたいですよね! お寿司の糖質は2貫で15〜16g程度 たまごの握りは19.6g カッパ巻き6貫で21.2g お次は 焼肉!意外かもしれませんが糖質は低めです。 ざっくり150g 0.1〜0.3g 程度糖質で考えるとお肉はウエイトコントロールの味 [続きを読む]
  • ドラマ「セシルのもくろみ」の中にあるヨガ
  • 今晩は〜真夜中、0時40分 英語では、0時のみをMidnightって言うって聞いたような気がするけど ほんま、そうやっけ?自信ない。 その記憶を信じるとしたらもう今はMidnightじゃない Midnight より night 起きてはりますか〜? 起きてくれてたら、うれしい そして またまたドラマの話なんですが 「セシルのもくろみ」 毎週楽しみで・・ 今週はミヤジがお寺修行をする 朝早くから雑巾がけをさせられ 辟易しているところに住職 [続きを読む]
  • 「山の日」
  • こんにちは 「山の日」いかがお過ごしでしたか? 「山の日」っていうより 「湿度の日」じゃない ってゆーくらい うだるような暑い日でした今日は ヨガ行ってきました 自分が受ける側です いつも レッスンさせていただく側なので 人のガイドで動くのは 楽しい 今日の先生も言っておられました。 「今日、山の日ですよね」って。 「山のポーズに戻るたびに ちょっと確認してみましょう」って。足が揃っているか。 とか、 体重のかけ [続きを読む]
  • 明日「山の日」には、山のポーズ?
  • 明日、8月11日は「山の日」 ヨガのポーズをするなら 「山のポーズ」でしょうか。 私も、低い山には登ったことがありますが 自然には敵わないなーって思ったり あー、気持ちいいなー って思ったり また、山登りたくなりました 明日はなんてったって「山の日」ですから 登山される方も多いんでしょうね ヨガの 山のポーズですが 基本中の基本 これですよね。 ただ立ってるだけ・・・みたいですが いろいろ意識しながら立ってい [続きを読む]
  • 「炭水化物」の表記part.2
  • またまた見つけちゃいました!炭水化物の栄養表記。 炭水化物の中には糖質と食物繊維、両方が含まれているので ほとんど糖質かもしれない ということです。 炭水化物のなかでも糖質と食物繊維の内訳が記載されているもの見つけたのはファミマでライザップのチーズアイスバーと SOYJOYクリスピー まさかまさか! アイスにもこの表示形態があったとは さすがです糖質は、6.3mgです。チーズバーのほうは7.1m 栄養成分表示はこち [続きを読む]
  • ファスティングするほうが○○○○○○があがる!
  • 1週間のファスティングをされた方の結果です。 体重はー2.2kg体脂肪はー1.8%脂肪量は1.7kgも減っています! ???????????????????????? もう失敗しない! 40代50代からでも遅くない。 不調を年齢のせいにしない 科学的根拠に基づいた、 酵素ドリンクを使わない ファスティング そして、ヨガを生活に取り入れていただくことでの この先ずっと健康な身体づくりを提案します 8月14・15 [続きを読む]
  • 「炭水化物」の表記に気を付けて
  • 食品を購入するとき 裏を見て 栄養成分を確認する方も多いと思います。 エネルギーたんぱく質脂質炭水化物 などなど・・・こんな感じ 糖質にあたる部分は 「炭水化物」とだけ書いてあることがほとんど。 でもでも、 「炭水化物」の中には 実は糖質と食物繊維の 両方が含まれているのです! 食物繊維なら 消化酵素では消化できないので 脂肪に変わる心配はないのですが 糖質の場合は 摂りすぎると体脂肪として 身体に蓄 [続きを読む]
  • 【4日間で脂肪だけをキレイに落とす本】
  • 「薬を勧めない薬剤師」 坂田武士先生の 「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」が 8月23日 学研より発売されます! 坂田先生は ・日本の医療費・薬剤消費量の削減する・日本人の死亡原因第1位を老衰死にする ことを目標に 予防医学の普及に尽力されています。 私も、先生の元で学び 滋賀県から発信し、 多くの人に知っていただきたいと思っています! 一生ものの体質改善 そのために あなたに必要な栄養 運動を 一緒に考え [続きを読む]
  • ファスティング、実際のスケジュール
  • ファスティングの 実際のスケジュールを簡単にご紹介します。 1.まずは、周りに宣言して     「私、今度ファスティングするのー     だからだから、成功して体質改善して     元気になりたいから      ランチとかスイーツとか、       その期間は 誘わないでね」     家族にも、     協力してもらいましょう     自分が元気になることは     家族にとっても     大切なことです [続きを読む]
  • こころにも栄養を・・・
  • 今日は夕方少し走りました。 走ると、心がスッキリします。 メンタルの不調・・・ わたし的には、走ることはとてもいいと思います。 それ以外に 脳を元気にしてあげないといけません。 脳に栄養を与えてあげるのです。 脳は タンパク質が40% 脂質が60%からできています。 だから 良質のタンパク質・脂質を摂ってあげることが 大切です。 ある意味 肉体的な疲れよりも疲れるメンタル的な疲労 良質な食べ物と、自分にあ [続きを読む]
  • ファスヨガ☆レッスン
  • ファスティング中にヨガをすることは とても効果的です 腸内環境がきれいになっています 呼吸もしやすいはずです クリーンになったお身体に さらにさらに きれいな呼吸を入れて どんどん代謝あげていくことが期待できますもちろん カロリーをあまり摂っていないので 激しいヨガはよくないです ゆったりした動きで 味わうように 行っていきましょう レッスン終わってスッキリ ピース 8月 野村  レッスン募集中        [続きを読む]
  • お酒がやめられなくてファスティングを躊躇している方へ
  • 「お酒が大好き」「飲まないなんて、考えられない」 そういって ファスティングに踏み込めない方がいらっしゃいます 「飲めない体質改善なんて、無理ムリ」って。 ファスティングなんて 自分事ではないと思っていらっしゃる方も。 残念だなーと思います。なぜなら身体に不調がみえていることが多いから。 お酒を控えて足りない栄養素を摂ってあげるだけで 快調に向かうんじゃないかなーーー・・・と、密かに思っています 夜 [続きを読む]
  • 眠れなくて悩んでいるかたへ
  • 最近「夜、よく眠れない・・・」というお声を聞きます眠りたいのに、眠れない一旦寝ても、すぐ目が覚める だから、昼眠くなったり元気が出ない 何故でしょうか? それぞれに心当たりはおありかもしれません 不眠の原因はさまざまあるようですが今回は 摂っていただきたい栄養素についてお話します。 それは・・・ トリプトファンとビタミンB6 トリプトファンはいわゆる幸せホルモン=セロトニンをつくってくれます牛乳・チーズ・ [続きを読む]
  • サプリメントを摂ることに抵抗がありますか?
  • サプリメントは栄養補助『食品』ですこんな感じ? 薬のような外見なので 摂取することに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが、サプリメントは「普段の食事では不足する栄養素を補うもの」薬のような副作用がありません。 しかし、そのサプリメントも様々あります。天然のもの、化学合成のもの。 合成のものは不純物が無く高濃度です。石油系の成分があり、体内での分解は肝臓が行うため肝臓に負担がかかります。天然の [続きを読む]
  • 賢いオンナのもくろみ
  • フジテレビドラマ「セシルのもくろみ」を観ています。真木ようこさんはじめ美しい女優さんを見ているだけでも飽きないですが 普通の主婦から売れる読者モデルになろうと頑張る主人公のミヤビの努力に共感します! もう失敗しない! 40代50代からでも遅くない。不調を年齢のせいにしない 科学的根拠に基づいた、酵素ドリンクを使わないファスティング そして、ヨガを生活に取り入れていただくことでのこの先ずっと健康な身体づ [続きを読む]
  • 自分のためのヨガレッスン
  • 近畿地方、梅雨明けしましたね!これから、夏本番で 今日はレッスン受けに京都まで来ました。 あっついけど、鴨川は涼しそうや! アシュタンガを受けて 汗だくだくです!制汗シートぐらいじゃ、間に合いません だけど、少しここちよいダルさ・・・ このまま草津へトンボ返り!さあ、今日のお客様のためにがんばります ????????????????????? もう失敗しない! 40代50代からでも遅くない。不調を年齢のせ [続きを読む]
  • モスのソイパティ
  • 今日、モスバーガーにソイパティっていうのがあることを知りました。 少し作業ができて、小腹を満足させるカフェを探していたのですが、モスバーガーの店頭メニューを見て ここに決めましたっ!パティのお肉を豆に変える。バンズをレタスに変えることもできて、今日はそれにはしなかったのですが それだともっとカロリーオフできますよね!食感はお肉よりホロホロと柔らかく、優しいお味。個人的にはこっちの方が好き ホームペー [続きを読む]
  • 【日経ヘルス】おやつに枝豆ダイエット
  • おやつを全部枝豆に変えて、ダイエットしちゃおう!日経ヘルス8月号に掲載されているサムライフ代表坂田武士先生の記事です。枝豆はタンパク質。ダイエット中も筋肉を落とさず元気でいるためにも必要です!ビタミンB群も豊富で脂肪燃焼効果も!歯ごたえもあるし”食べてる!”って満足感もありますよね! おやつ食べていいなんて〜しあわせ〜上限もないそうですよ! ↑↑↑             ↑↑↑ 同じ”おやつ”で [続きを読む]
  • ヨガレッスンスケジュール(草津市)
  • 40代後半からのお身体メンテナンスファスヨガレッスンスケジュール★募集中です ≪曜日時間≫ 水曜 13:00〜14:00 (草津駅徒歩4分)木曜 19:30〜20:30 (草津駅徒歩4分)土曜 10:30〜11:30 (草津市野村 エステサロンBODY KITCHEN2階フリースペース) ※場所の詳細はご予約時にお知らせいたします ≪費用≫1レッスン1500円 お申込み・お問合せはこちらから [続きを読む]