ファスヨガ さん プロフィール

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ファスヨガさん: ファスヨガのブログ
ハンドル名ファスヨガ さん
ブログタイトルファスヨガのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/fasuyoga/
サイト紹介文ファスティングとヨガで体質改善!一生涯の健康を手にいれましょう!
自由文何回もダイエットを繰り返してはリバウンドしている
代謝が悪いのは、年齢のせいだと半ばあきらめている

そんなあなたに
もう失敗しない!

40代50代からでも遅くない。
不調を年齢のせいにしない
ファスティングとヨガで
一生涯健康な身体づくりをご提案しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 18日(平均6.2回/週) - 参加 2017/05/04 22:11

ファスヨガ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ファスティング結果(脂肪量5キロ減)
  • 40代男性のファスティング結果です。 1週間で素晴らしい結果が出ました。 体重    −1.7kg体脂肪   −4.9%水分量   +3.3%筋肉量   +0.8kg基礎代謝  +24kcal骨量     +−0 きつめだったスラックスに 余裕が出てこられました。 脂肪量はなんと ちょうど5kg 減りました 5キロの脂肪って・・・ 牛肉で想像してみてください! 実は 断食期 [続きを読む]
  • 目が・・・目が疲れる(疲れる前にしっかり栄養補給!)
  • わたし今、眼が疲れています。このブログを見てくださっているかたは 大丈夫でしょうか? どうしても パソコンやスマホで 目を酷使してしまいがちですよね。激痛ではないので どうしても、 目のケアって後回しになってしまいます。 目の疲れはそのまま 脳の疲れに直結します。 目の疲れから 肩こり、頭痛へと繋がっていきます。 私も、よく失敗しました。 目の疲れをそ [続きを読む]
  • ファスティング途中経過(40代男性)
  • 40代男性のファスティング途中経過をお知らせします。 本日5日目(断食3日目) 体重  −2.1kg体脂肪 −0.5%まだあと2日残っていますがこんなご感想をいただいています。 ●お腹が確実に引っ込んだ●おなかは空かないが、なにか少し物足りない感じ●体が若返ったような感じがする●しんどくない。むしろ元気。いい感じです!とってもがんばってくださっています。 明日からは回復食です。あと2日、 [続きを読む]
  • 「食べ方で筋肉を増やす方法」〜日経ヘルス6月号〜
  • 薬剤師 坂田武士先生の記事が 日経ヘルス6月号に掲載されました。坂田先生は「薬を使わない薬剤師」として 予防医学を広めておられます。 私も、坂田先生のもとで勉強しています。 運動をしなくても 食べ方を変えることで 脂肪を落とし、筋肉は増やす 食事のコツが書かれています 是非、チェックしてみてください 運動しなくても、筋肉は落とさず脂肪だけを減らす食 [続きを読む]
  • 砂糖を使わないプリンで満足!
  • なんだか無性に甘いものが欲しくなり 甘酒と豆乳を使ってプリンを作りました。 もちろん、砂糖は使わず甘酒の自然な甘みのみですよー 味見して、まだなんか物足りないと思ったんで ココアを足しました これが正解でした めーっちゃ、満足しました ≪作り方≫ 3カップ分甘酒 170cc豆乳 130cc粉末ゼラチン5gココアパウダー 小さじ1くらい(適当にいれました) ①鍋に甘 [続きを読む]
  • 男性のファスティング
  • 昨日は男性へのファスティング説明会でした。 40代、働きざかり。 毎日お仕事で帰宅時間も遅い でも、体重が増え続け 気にはなっているが対策がとれていない。 体重は90kg近いです。 体脂肪は36.8% さあ、どこまで結果が出せるでしょうか? 私も楽しみです ファスティング×ヨガワークショップのお知らせはこちら [続きを読む]
  • 甘酒飲み比べ
  • 今日は、甘酒の飲み比べをしてみました。 今、「飲む点滴」の異名で大ブームの甘酒。 7DAYS ファスティング(なんでここだけカタカナやねん!)では 炭水化物として甘酒を摂ります。 八海山の甘酒です。 砂糖は使わず自然な甘さを引き出しておられます。 麹だけでつくられています。普段、スーパーで買っている甘酒と  味を比べてみました。 左があっちで 右がこっちで・・・ と [続きを読む]
  • ファスティング明け
  • 7日間のファスティング明け 結果は 体重 -1.4kg体脂肪 -2.8%筋肉量 +0.2kg骨量  + - 0基礎代謝 +6kcal水分量  +1.2% でした。 そして、あのGパンの写真を載せんとあきませんよね。 ビフォーがこれ              今日 ちょっと距離が違ってわかりにくい? でも、ボタンとめられましたよー まだでも、おしりが全部入ってない 可愛そうなGちゃん。 さて、1 [続きを読む]
  • ファスティング最終日
  • おはようございます! 今日はファスティング最終日 昨日、イベントでバタバタしてて 結構食べたので ちょっと心配でしたが 納豆1パックりんご1個パイナップルいちごカレーズープ 結構食べとるなー 朝、体組成を測ったら前日比体重 +0.2kg体脂肪 −0.6%筋肉量 +0.2kg骨量  +−0基礎代謝 +22kcal水分量 +0.4% でした。体重は少し増えたけど 体脂肪は減っています。筋肉量、基 [続きを読む]
  • ファスティング6日目
  • ファスティング6日目は 野菜・豆腐・納豆などが食べられます。 今日の朝は こんな感じで。 野菜も、フルーツも、豆腐も 全部おいしく感じました。 そんな今日だけど 今日はちょっと忙しいんです。 地域の公園のオープンイベントで 外ヨガ(ベビーヨガ)体験晴天!こいのぼりが気持ちよさそう と、いうことは日焼けするーーーーーってことですね(^_^;) こんな感じ [続きを読む]
  • ファスティング5日目
  • こんにちはー!ファスティング5日目です。 ちょっと、カラダがダルイカンジ・・・ う・動きたい てなことで急きょ、ピラティスのレッスンを受けました AKANE先生綺麗・・・ なんですが 結構エスな先生でして 今日もしっかりしごいてもらいました やってるときはしんどいんですが もう、自分の足の重さが信じられへんのですが 終わると、スッキリ― あー、受けてよかった [続きを読む]
  • ファスティング4日目
  • こんばんはーファスティング4日目です。今日の 家族への食事・・・がっつり私は食べないよ 食べられへんし かえってこんながっつり系が作りたくなる 今日はお昼に1レッスン 今から1レッスンあります。 昼のレッスン前こんな感じ・・・ フラフラではありません。 体は軽くて・・・ なんかちょっと 歩いていてふわっとする感じはあります。 でも、 ”お腹すいたーー [続きを読む]
  • 今日からファスティング
  • 突然ですが 今日から1週間のファスティングに入ります 目標は このジーパンを履くことなんだけど 結構、ボタンとボタンホールの距離が遠いわ 昨日も法事で 会席料理やら おさがりやら いろいろいただいたので パンパンです でも、頑張る さー、今日は和食中心ですよー すばらしい結果をお知らせできるように やりきります [続きを読む]
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