だっちん さん プロフィール

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だっちんさん: 好きなだけ食べても太らない身体目指して筋トレ生活
ハンドル名だっちん さん
ブログタイトル好きなだけ食べても太らない身体目指して筋トレ生活
ブログURLhttp://ameblo.jp/adat0306/
サイト紹介文いかに楽をして好きなものを好きなだけ食べても太らない身体を作れるか。自分の身体で実験しながら筋トレ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 24日(平均9.6回/週) - 参加 2017/05/05 22:04

だっちん さんのブログ記事

  • タンニング行きました(*´▽`*)減量期143日目
  • 朝イチ 5月26日朝69.6#11.9#1664、夜70.855月27日朝69.7 朝食昼食夕食寝る前 間食鶏胸焼いたヤツプロテインコーヒー 1日のサプリ朝イチトレ前アミノエナジークレアチントレ後クレアチングルタミン朝食後マルチビタミン乳酸菌オメガ3昼食後オメガ3マルチビタミン夕食後マルチビタミンクレアチングルタミン乳酸菌 トレーニング(背中)懸垂4s(60s)ハーフデットリフト60#5,100#5,140#5170#4,160#7.6.6.5(1 [続きを読む]
  • いつもの背中トレーニング?( º∀º )?減量期141日目
  • 朝イチ5月24日朝69.55、夜70.8#14.7#16685月25日朝69.5#12.0#1662まぁいい感じ 朝イチトレ前いつものとぶどうとカルニチンも追加カルニチン効果あるやろかー トレ後プロテイン粉飴 朝食こんにゃくつけ麺これやっぱ美味いすぎる 昼食嫁さんの実家におじゃましました気を使ってもらって減量ごはんにしていただきました実家で作った野菜がめちゃめちゃ美味しかったお菓子がいっぱい出てきて我慢するのが辛くて辛 [続きを読む]
  • デブ脳論?( ・ө・ )?減量期138日目
  • 朝イチ5月21日朝69.25、夜70.8#13.1#16795月22日朝69.5#13.0#1655、夜71.4#12.3#16955月23日朝70.8#12.3#1684 朝イチトレ前いつものートレ後朝食砂肝こんにゃくの甘辛炒めあまあまオートミール昼食、間食夕食肉サラダうどんやけど、うどん無しです豚なんでかなり脂質多いけどまた食べ過ぎちゃいました 寝る前フェーズ8 トレーニング(胸、二頭)ベンチプレス20#10,60#5,80#387.5#4,5.5.4.4(120s)70#2s(120s)インク [続きを読む]
  • オプティバーいいね(*´▽`*)減量期137日目
  • 朝イチ5月21日朝69.25、夜70.8#13.1#16795月22日朝69.5#13.0#1655 朝イチトレ前いつものトレ後朝食 間食オプティバー2本今日は朝から買い物でお昼は食べられるか分からんかったんでプロテインバーをちょびちょびかじってましたさすがに今の時期フードコートで食べる勇気は無いですオプティバー気軽に食べられてこういうときには、ほんといい(*´▽`*)5本くらい一気に食べたい。。2時半ころ軽く昼食 夕食お [続きを読む]
  • 久々の69キロ台(*´▽`*)減量期137日目
  • 朝イチ 5月19日朝70.3#13.1#1669、夜71.2#14.1#16795月20日朝70.4#12.6#1674、夜70.65月21日朝69.25なんか夜からめっちゃ減った久々の69キロ台このままキープしたい 朝食卵白キャベツ焼きオプティバー 昼食 夕食間食オプティバー最近は甘いもの欲求がかなり出てきたんでオプティバーをちょびちょび食べてますこれ甘いもの食べたくなった時かなり助けられてます トレーニング(肩)ダンベルショルダープ [続きを読む]
  • トレーニングメニューは。。減量期136日目
  • 朝イチ5月19日朝70.3#13.1#1669、夜71.2#14.1#16795月20日朝70.4#12.6#1674ちょっと増えたけど体脂肪率はちょっとずつ減ってるしまぁいいや。でもやっぱり60キロ台で安定させたいなぁ 朝イチトレ前いつものートレ後朝食鶏胸こんにゃく甘辛炒めあまあまオートミール朝はいつも甘いの食べたくなるんですけど何となくお肉の気分やったんで変えました 昼食、間食砂肝こんにゃくの甘辛炒め野菜炒めあまあまオートミールこん [続きを読む]
  • こんにゃく最高です(*´▽`*)減量期135日目
  • 朝イチ5月17日朝71.0#12.6#1686、夜72.05月18日朝70.85、夜71.7#15.0#16875月19日朝70.3#13.1#1669ちょっとずつ減らしていこう増やさないようにしないと 朝イチトレ前いつものトレ後朝食昼食こんにゃくうめー夕食こんにゃく食べまくりー甘辛炒め完全にハマりました 寝る前 トレーニング(背中、肩)パラレルグリップ懸垂4sトップサイドデッドリフト60#5,100#5,140#5160#3s(120s)ワンハンドロウ20#1034#3s,26#2s(60 [続きを読む]
  • 最強の味方を忘れてた?( º∀º )?減量期133日目
  • 朝イチ 5月16日朝71.2#13.1#1686、夜72.4#15.2#16945月17日朝71.0#12.6#168668キロ台目指してたのになぁ 朝イチトレ前いつものートレ後朝食いつものー昼食、間食これはいつものーに見えていつものじゃない!!エリスリトールと醤油で照り焼きにしました(◎^▽^◎)減量中に照り焼き食べれるとか最高です完全にエリスリトールの存在を忘れてました!これがあればすき焼きも照り焼きも牛丼も出来るし、みたらしのタレも作 [続きを読む]
  • 体重が減らへん?( ๐_๐)?減量期132日目
  • 朝イチ5月15日朝70.15、夜72.1#15.9#16835月16日朝71.2#13.1#1686ヤバすぎる。。ほんまに体重が増え続けてる摂取カロリーは抑えてるはずやのに。。なんか隠れカロリー取ってるんやろか 朝イチトレ前いつものやけど今日のBCAAはピーチマンゴー味美味しくないしこっちから消費しよ。笑トレ後朝食昼食夕食間食プロテインバー トレーニング(背中)懸垂4s(90s)トップサイドデッドリフト60#5,100#5,130#10.140#10.10,1 [続きを読む]
  • マイプロテインのBCAA?( ๐_๐)?減量期131日目
  • 朝イチ 5月14日朝69.9#13.5#1659、夜70.95 5月15日朝70.15 朝食ちょっとこれでお腹いっぱい。。 昼食 夕食間食プロテイングラノーラ トレーニング(肩、三頭)ショルダープレスマシン5sケーブルサイドレイズ5sケーブルフロントレイズ3sフレンチプレス7.5#3sパットプレス7.5#3sライイングエクステンション3sキックバック5#3sトレ時間30分最近体がだるくてなんか疲れてたんでオフにしようかと思った [続きを読む]
  • ライバルはぷろたん(ง˙ω˙)ว減量期130日目
  • 朝イチ5月13日朝69.9#13.4#1660、夜70.7.14.6#16665月14日朝69.9#13.5#1659背中がバッチバチに筋肉痛何がこんなに効いたんやろかワンハンドロウかトップサイドデッドリフトやと思うけど、いつもやってる種目やのに何が違ったんやろ 朝イチトレ前いつものなんか今日はめちゃめちゃ眠かった。。トレ後朝食いつもの昼食と間食いつもの夕食 寝る前いつものフェーズ8 トレーニング(胸、二頭)インクラインスミス [続きを読む]
  • イントラ、BCAA,粉飴の効果は、、減量期129日目
  • 朝イチ5月12日朝69.3、夜71.0#14.5#16725月13日朝69.9#13.4#1660 朝イチトレ前クレアチン トレ後 プロテインクレアチングルタミン 朝食昼食夕食間食流石に昼サブウェイ1個じゃ少なすぎるんでプロテインバーとプロテインコーヒーでしのぎました本当プロテインコーヒーには助けられてます来れなかったら絶対食べ物に走っちゃう トレーニング(背中)パラレルグリップ懸垂3s(90s)トップサイドデッド [続きを読む]
  • パンプせんくなってきた(?_?)減量期127日目
  • 朝イチ5月8日朝71.1#13.4#1681、夜71.85月9日朝71.15、夜72.8#14.3#17075月10日朝71.4#12.8#1691 、夜71.2#14.7#16755月11日朝70.5#13.9#1667落ちた落ちた 朝イチトレ前いつもの トレ後朝食これも定番化してきた甘いのが食べられる唯一の楽しみです 昼食、間食これからこれももう固定かなオカズはともかくオートミールは豆乳とウォルデンファームで甘々にしてるんでそれだけデザート感覚で食べてます [続きを読む]
  • 便秘解消(๑>؂<๑)減量期126日目
  • 朝イチ5月8日朝71.1#13.4#1681、夜71.85月9日朝71.15、夜72.8#14.3#17075月10日朝71.4#12.8#1691 朝イチトレ前いつものトレ後プロテイン粉雨バナナ 昼食便秘にはこんにゃくがいいって聞いたんで早速食べました効果あればいいけど。。 間食プロテインコーヒーシェイカーでプロテイン持ち歩くの恥しいんで最近は魔法瓶にコーヒー入れてプロテイン入れてシャカシャカして飲んでます。笑これなら見た目は何飲ん [続きを読む]
  • HMBの効果はいかに。。減量期125日目
  • 朝イチ 5月8日朝71.1#13.4#1681、夜71.85月9日朝71.15全然減ってない。。なんでやねん 朝食昼食夕食トレーニング(脚、肩)スクワット60#10,80#5,90#5,100#5.5.5.5.5(240s)ショルダープレス40#3s(120s)ワンハンドサイドレイズ7.5#5sワンハンドライイングサイドレイズ5#3sアップライトロウ20#5s(60s)今日は軽く足とガッツリ肩久々にフリーウエイトのスクワットしたらめちゃめちゃ弱くなってた。。100キロってこんなに重 [続きを読む]
  • なんか体重増えてきたー^_^;減量期124日目
  • 朝イチ5月7日朝70.7#15.2#1663、夜72.1#14.0#169765月8日朝71.1#13.4#1681体重が増えてきてるー何でやねーんもう一段階上げなあかんかなぁ。。 朝イチトレ前いつもの トレ後朝食昼食と間食いつもの 夕食肉じゃがサラダ肉食いすぎた トレーニング(胸、三頭)ダンベルプレス 20#830#11.8.8,26#2s(180s)→20インクラインプレス40#10,70#3s,60#2s→40(180s)ダンベルフライ12#3s(120s)ケーブルクロスオーバ [続きを読む]
  • 胸はフォーム肩は回数^_^;減量期121日目
  • 朝イチなんか日焼けしたら絞れて見える(^-^)5月4日朝 不明、夜71.6#16.9#16685月5日朝70.7#14.8#1665落ちました有酸素効果かな朝イチランニングしたらすぐ落ちるのは去年経験済みなんですけど、腕と脚が一瞬で細くなっちゃうんでほんとに最終的に落ちなくなるまでは封印しますまぁ今日の夜は増えるやろなぁ。。 朝イチトレ前いつものカーボとカフェイン入りBCAA朝食トレ後プロテインヨーグルトにマイプロテインのプロテイン [続きを読む]
  • 田植えで日焼け?( ๐_๐)?減量期120日目
  • 朝イチ写真なし。 5月2日朝72.4#14.7#1697、夜72.4 5月3日朝71.15、夜 不明5月4日朝 不明 朝食スクランブルエッグとプロテイングラノーラあとプロテインバーも昼食カレーうどん鶏胸サラダうどんは少なめにしました夕食バタバタやったんで蒸しどりと蒸し野菜だけ 間食 実家からの帰り道運転中お腹空くんでプロテイン直飲み 朝イチランニング久々に走るとめちゃめちゃ体が重かったフルマラソン [続きを読む]
  • 実家へー(◎^▽^◎)減量期119日目
  • 朝イチ 5月2日朝72.4#14.7#1697、夜72.4 5月3日朝71.15今日は実家に帰省するんでチートデイにしたかったけど、体重戻ってないし我慢ですプロテインバーとプロテイングラノーラ食べながらのんびり帰ります朝食昼食実家に帰省途中道の駅で美味しそうな食べ物を横目にサラダチキンとサラダデザートにヨーグルトいつもならチートデイにして食べまくるのに、今日は体重も戻ってないし我慢しないと。。あれもこれも見るもの全 [続きを読む]