かっきー さん プロフィール

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かっきーさん: 新米指導者かっきーのアンガーマネジメントブログ
ハンドル名かっきー さん
ブログタイトル新米指導者かっきーのアンガーマネジメントブログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/amft153kakky/
サイト紹介文怒りの感情と上手に付き合うトレーニング「アンガーマネジメント」。 新米指導者の奮闘記です!
自由文怒りの感情と上手に付き合うためのトレーニング「アンガーマネジメント」
まだまだ新米指導者ですが、日々感じる怒りの感情にプロとしてどう向き合うか、感じたこと考えたこと、を、書いています。
普通のおじさんが成長していく姿を見守ってください♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 139日(平均4.8回/週) - 参加 2017/05/06 07:24

かっきー さんのブログ記事

  • 許容範囲に明確に線を引く
  • 誰に対しても同じ基準で接すること、とても難しいです。日常生活では自然に、知り合いだったり、仲良しだったり、逆に苦手な人だったり、人によって向き合いかたに変化をつけてしまっています。これは自分の都合。私がやりやすいように基準を設けているんです。そうすれば自... [続きを読む]
  • いろんな気持ちに気付く練習♪
  • たくさんの「気持ち」に気付く練習をしてみましょう♪嬉しい楽しい悲しい淋しい苦しい腹が立つ羨ましい心配不安ムカつくがっかりするなどなど、他にも思い付く「気持ち」なんでもいいんです。あなたが大切にしている価値観をいろいろな気持ちで表現してみましょう。例えば... [続きを読む]
  • 「べき」を記録してみよう♪
  • 昨日ご紹介した「べきログ」私も意識して書き留めてみました。スマホのメモ機能や最後にご紹介するアプリも便利ですよ♪書いてみると・・いきなり「こうするべきだ!」と書くのは難しくなかったですか?イラッ!とした出来事を書いて→なぜそう感じたのかを分析し→「べき」... [続きを読む]
  • 半年が経ちました。
  • アンガーマネジメントと出会って半年が経ちました。2/25に初めて知った言葉「アンガーマネジメント」何度も書きますが、もう衝撃的でした。人生が変わる!と本気で感じてこの世界に飛び込みました。おかげでいろんなことが大きく変わりました。何が一番変わったのか?「私」... [続きを読む]
  • 未来志向で前向きに♪
  • 志あれば道は拓けるブログや日記に何度も登場する、合気道の道場を始めたときに岐阜の道場の恩師が話してくださった言葉です。どんなに困難なことでも、志があれば道なき道を自ら切り開いて道を作っていける。だから、簡単に諦めず、一生かけて、生涯を費やして求めていきな... [続きを読む]
  • 私の思いと相手の受け止め方は同じとは限らない
  • 電車に乗っても座らないんだ、という方のお話を伺いました。理由は、座っているところにご高齢の方が乗ってこられた時に席を譲って断られた経験があり、その時とても嫌な思いをしたんだそうです。確かに、席をお譲りしようと声をかけたとしても、相手の方が気持ちよく「あり... [続きを読む]
  • 許す、ということ
  • いつも新たな気付きを他与えてくださるいなっちさんのブログ、今回もとても参考になる内容でした。https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1880173448914877&id=100007667195024このブログを読んで、私が新入社員の時、なぜあれほど荒れていたのか、暴れまくっていたの... [続きを読む]
  • 猫に学ぶ怒りの感情の本質的なこと
  • 我が家に仔猫がやって来て、先住猫のなつが大変だった初日の夜。ケージ越しに仔猫に対して威嚇するする。フゥゥ〜ゥ〜。。、、、シャァー!!!と、聞いたこのない声を出していました。背中は逆毛を立てて尻尾は膨らんで、呼吸は浅く仔猫をじっと睨んで全身は瞬時に動けるよ... [続きを読む]
  • 運命に導かれて
  • 会社で毎年50歳を対象に行われている研修が今年から45歳対象に変更になった。メインの研修の講師の先生がもうお一講座、と紹介してくださったのがアンガーマネジメントだった。講師の福成二三代先生のFacebookを探し、キッズインストラクターになりたいとお礼のメッセージを... [続きを読む]
  • 毎朝のプチイライラをどうにかしたい!
  • 阪急淡路駅いつもの朝の乗り換え同じ人がいつも待ってるわけではないのに・・・なんで毎回毎回降りる前に乗り込んでくるんやあ〜!!!降りるのは毎日数人、乗ってくるのも数人、普通に待ってれば普通に乗れるっつうの!!ちょっとカバンが当たるのが嫌なのよぉ〜!!毎朝の... [続きを読む]
  • 届ける言葉を選んでみよう♪
  • 私が怒っている気持ちを伝えるときに使っている枕詞は何だろう?と、今朝通勤途中にふと思って考えているのですが、パッと出てこないんですよね。・もう...・あのさぁ...・ちょっと待って!・ん???・おい!・...はぁ。。。思い付くいくつかを書き出... [続きを読む]
  • 分かれ道ではもう迷わない!
  • 頼まれ事があり、できるかどうかわからないけどなんとかしたいな、と、あれこれやってみたのですが、残念ながらお応えすることができませんでした。先方に結果の一報を入れ、改めて責任者の方にご説明いたします、とお伝えしましたところ、今の説明でよくわかりました。私... [続きを読む]