あっちゃん さん プロフィール

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あっちゃんさん: ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!
ハンドル名あっちゃん さん
ブログタイトルダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!
ブログURLhttp://diet-study.hatenablog.com/
サイト紹介文ダイエットに生かす、学ぶ、役立てる!と言う事で勉強したコト、実際やったコト色々書いて行きます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 16日(平均7.0回/週) - 参加 2017/05/06 13:20

あっちゃん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエットと食事の関係
  • まずダイエットをする!と考えた場合に真っ先に思い付くのは食事だと思います ではどの様に1日の食事の摂り方を改善したりどんな事に気をつけるべきなのでしょうか?      (スポンサーサイト)人間は砂糖を摂取するとインシュリンの分泌が活発になります なので、ダイエットをする時には食事の時に砂糖と脂肪を一緒に摂らないことがとても大切です インシュリンの分泌が活発になりますと脂肪が分解されずに体に蓄積さ [続きを読む]
  • キャベツでダイエットのメリット?
  • キャベツをざく切りや千切りなどにしてパンやご飯等の炭水化物の代わりとして食べるダイエット方法があります それがキャベツダイエットです      (スポンサーサイト)ダイエットの効果を得るには、嗜好さえ合えば良い方法かもしれませんね キャベツを食べるときに、ドレッシングなどカロリーの高いようなものをかけてしまっては意味がありません非常に「あるある」なのでその点だけはご注意してくださいね 笑あくまで [続きを読む]
  • キャベツダイエットは断食風?
  • 世の中にはいろいろな種類のダイエットの方法がありますが 食事制限など食事を工夫してダイエットを行う方法も数々ありますが昨今よく耳にするダイエット法の一つにキャベツダイエットががあります      (スポンサーサイト)100gあたり23kcalしかないロー・カロリーの食材であるこのキャベツは食物繊維やビタミンCも、豊富に含んでいますので食事制限をするダイエット中に重宝する食材だといえますよねそしてそん [続きを読む]
  • 女性に人気のサプリの一つ、Lカルニチン系
  • 今、実際に販売をされているダイエットサプリメントの種類は、驚くほど多くのものがあると思いますその中で、今回は特に女性に支持されていると言われているダイエットサプリをご紹介いたしますね      (スポンサーサイト)まず、人気のダイエットサプリといえばLカルニチン配合のものがあげられますLカルニチンとはブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉へ受け渡す役目を担っておりリジンとメチオニン、というアミノ酸が体の中で [続きを読む]
  • ダイエットサプリメントと言う選択
  • 毎日の食生活で不足しがちなビタミンや鉄分などの栄養をサプリメントで補う人と言うのは日常化していると思います また、美容の為にサプリメントを摂っている人も多いですよね では、この頃注目されているダイエットサプリには一体どの様なものがあるのでしょうか?      (スポンサーサイト)その種類は本当に沢山の物がありますが大体が食事の際一緒に飲んでダイエットサポートをするサプリメントばかりです 特に未だに [続きを読む]
  • ダイエット・・・ではなく背中の脂肪を取り除く?
  • 背中の脂肪はエステできれいに取り除く・・・っということも可能です ?お金と時間に余裕のある人の場合ならばエステで背中を直接もみほぐしてもらい脂肪を分解しやすくするのも効果的です ゆったりとした気分で背中をマッサージしてもらえば、脂肪を落とすだけでなくリラックス効果も期待出来ます 脂肪と一緒に背中に出来たにきびやしみに関してもきれいに取ることができれば尚更嬉しい事ですよね      (スポンサーサイ [続きを読む]
  • エクササイズで背中の脂肪をダイエット
  • 前回の続きですが、じゃあ背中についてしまった脂肪を落とすには、どうすれば良いのでしょうか? 背中を伸ばすストレッチや普段使わない背中の筋肉を動かすエクササイズが有効になりますダイエットをして体重が減ったとしても一度背中についてしまった脂肪を落とすことは大変難しいことです さらに姿勢の悪い人は背中に脂肪がつきやすいので注意が必要です まず始めにする事としては自分の姿勢を振り返ってみましょう!    [続きを読む]
  • 気になる背中の脂肪もダイエット?
  • 自分では見にくい背中には気がつかないうちに少しずつ脂肪が蓄積されています 人から見られていて案外印象を左右すると言うのが後姿なのです 自分では見えないので余り気にする事が 少なくなりがちですがよくぴっちりしたようなTシャツの背にブラジャーからはみ出している お肉が はっきり見えてたりするコトがあります   お洒落をしていてもこれは頂けません!       (スポンサーサイト)そのうえ脂肪が背中につ [続きを読む]
  • 脂肪を燃焼させるダイエットスープ
  • ダイエット方法というモノは数々の種類がありますが 脂肪燃焼スープ又は脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるダイエットも人気です 食べながら痩せると言う方法はいつでも人気になりますよね〜 笑毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ [岡本羽加]これは発案と言うか出所ははっきりとは判ってはいないのですが野菜スープのヘルシーさと言う物を利用して作られたメニューを食事としていくダイエットの方法になります この脂肪燃焼ダイエッ [続きを読む]
  • ダイエットで脂肪を燃焼させるポイント!
  • 脂肪燃焼ダイエットに取り組む為に毎日 運動をしているのに、効果が出ない〜!という経験は無いでしょうか? それは、食事の仕方の中に、脂肪燃焼を止めてしまう様な問題が潜んでいるからなのかもしれません 自分の体を、脂肪を燃焼させるような体に作り変えて炭水化物や糖分を摂りすぎてないのか? 食生活を一度振り返ってみて下さいね♪      (スポンサーサイト)炭水化物や糖分と言うモノは体脂肪より先にエネルギ [続きを読む]
  • ダイエットと代謝アップの関係
  • 消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると?余ったエネルギーを脂肪として貯め込もうとするのが人間の体のしくみです ダイエットではどの様にして消費するエネルギーを増やしどうやって摂取するエネルギーを減らすのかがポイントになります      (スポンサーサイト)大体のダイエットは食事を制限する事で摂取するエネルギーを減らすものが多いのですが運動をせずに食事の量を減らすだけでは、脂肪は [続きを読む]
  • 代謝能力を上げる・・・ダンベル体操編
  • 代謝能力を上げる!と言うことを考える様な場合ダンベル体操というものは、基礎代謝が高まって脂肪を燃焼させる運動としては、最適な方法とも言われています ダンベル体操を行うと、筋肉の量を増やす効果が あって、筋肉のエネルギー代謝を高めること等もできるのです      (スポンサーサイト)寝ながらダンベル体操をして代謝の高い体を作り他の運動と組み合わせることで、効果的に脂肪を燃焼させることができます [続きを読む]
  • 知っておきたいダイエットの代謝アップの仕組み
  • 体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを 消費する生命活動そのものの事・・・それを 代謝といいます 新陳代謝ともいいますが汗をかく、髪が生え 替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども 代謝の作用です      (スポンサーサイト)この代謝と言うモノ・・・たとえ寝ている間でも活動は行われています 呼吸や体温調節など、生命を維持するために 必要な代謝が基礎代謝です 基礎代謝は、消費エネルギーの実に7 [続きを読む]
  • あなたのお腹太りはどのタイプ?
  • お腹に脂肪がついた、いわゆる「お腹太り」には 色々なタイプがありますが まずは自分に該当するタイプを知る事が効果的なお腹やせの第一歩です     (スポンサーサイト) まず手足などはどちらかというと痩せてるのに?お腹だけ脂肪が集中してる!というタイプはエネルギー不足からくるものです これは、基礎代謝が減少しているためで、普通に 食べていても脂肪が燃焼しきれない状態です さらに腹圧が低くなると内臓を [続きを読む]
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