kokokarahajimaruのブログ さん プロフィール

  •  
kokokarahajimaruのブログさん: kokokarahajimaruのブログ
ハンドル名kokokarahajimaruのブログ さん
ブログタイトルkokokarahajimaruのブログ
ブログURLhttps://kokokarahajimaru.muragon.com/
サイト紹介文ここからはじまるダイエット。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 94日(平均1.3回/週) - 参加 2017/05/08 15:48

kokokarahajimaruのブログ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 食事記録 6月24日。
  • 今日はなんだかだるいです。 午前中、一通りの家事を終えたあと、 ソファーで横になり、そのまま時間がすぎました。 気候のせいでしょうか? 今、やっと起き上がり、ブログを書き始めました。 食事を記録するためのアプリですが、 今までいろいろなものを試しました。 一時期は「あすけん」に記録していたこともありましたが、 最初のうちはよくても、だんだん面倒になりますね。 今は「mealog」というものを使って [続きを読む]
  • 食事記録 6月23日。
  • 6月23日から食事を写真に撮って記録することにしました。 基本は糖質制限なのですが、 糖質制限が私に合っているかどうかは今のところ不明なので、 とりあえずしばらく続けて様子をみてみます。 効果がないようなら、また変えていきたいと思っています。 6月23日の朝ごはん。 サラダ(鯖水煮缶、パクチー、紫たまねぎ、レタス) アイスコーヒー。 お昼ごはん 高野豆腐オープンサンド(ゆで卵、ジョンソンヴィル) [続きを読む]
  • 3ヵ月本気になってみる?
  • ダイエットは一生続くものです。 目標体重を達成しても、油断すればあっという間にリバウンド。 結局ダイエットって、今までとは「生き方を変える」ということだと思うのです。 それは重々承知の上で、 一応の期限を設けてダイエットしてみようと思います。 7月からの3ヶ月間、ダイエットのみに集中します。 一生続くと思うと「まあ、今日はいいか・・」と甘くなりますが、 3ヶ月だけ!って思えば、あらゆることを我慢で [続きを読む]
  • やりたいことはなに?
  • 長男(27歳)に聞かれました。 「お母さん、これからの人生でやりたいことは何?」と。 う〜ん・・・・ しばらく考えてみたけど、やりたいことないみたい。 っていうか、もうやりたいことはすべてやってきたような気もする。 あとの人生は余生・・? いやいや、まだ早いでしょ。 7月からスポーツクラブに行ってみようかな。 ダイエット、だらだらやりたくないから、3ヶ月間集中してやってみようかな。 [続きを読む]
  • オイルプリング。
  • 朝のオイルプリング、続けています。 私はココナッツオイルを使っているのですが、 最初は気持ち悪くて、吐きそうになりました。 こりゃ続かないな・・と思ったけど、 やはり歯周病の怖さを知ってしまうと、やらずにはいられませんねぇ。 でも慣れというのはすごいですね! 今では、やらないと口の中がスッキリしない感じです。 歯周病は認知症の原因になるということなので、 歯周病予防のために、めんどくさくても毎朝続 [続きを読む]
  • 断捨離と掃除で運気上昇中。
  • ダイエットとは関係ない話で恐縮ですが・・ 先月、断捨離と掃除を集中的に行ないました。 すごいですね!効果覿面です!!! まず、先月、まったく予定していなかった収入が16万円ありました。 それは、本当にびっくりしました。 さらに、財布の中にずーっと入っていてそのままだったロト7で 1000円当たりました。 その1000円で、その場でジャンボ宝くじを3枚買いました。 昨日、売り場でその3枚を確認しても [続きを読む]
  • 心がからっぽ。
  • もしかしたら、私の心ってからっぽなのかも? それを埋めたいのかもしれません。 何ごとにも熱しやすく冷めやすい私は、 すぐに何かに夢中になり、一時は心は埋まったように感じます。 でも、あっという間に飽きて、結局もとのからっぽに戻るのです。 それがダイエット出来ない一番の原因に思えてきました。 美しい人のライフスタイルを見ていると、 家事も育児も抜かりなくこなし、 さらに自分の趣味も充実。 そして食生 [続きを読む]
  • ダイエットとメンタル。
  • 小出恵介さんの問題、連日ワイドショーで流れます。 テレビでもネットでも、小出さんのお酒の噂はひどいものばかり。 今回の問題が表ざたにならなかったとしても、 いずれは何か大きな問題になったのではないでしょうか。 そう思わせるほどのお酒の飲み方であり、女性関係ですよね。 イケメンで頭がよく、お育ちもいい。 そして仕事は順調。 なのに、なぜ彼は、こんなひどいお酒の飲み方を続けたのでしょうか? 芸能人の不 [続きを読む]
  • 大事なことに気づいてしまった。
  • 私の目標体重は52kg。 痩せたい、痩せたい!と思っていても、 それは逆に「痩せなければいけない状態」を引き寄せているだけでは??? 私はすでに52kgなのだ! と思って生活するほうがダイエットに成功するのではないだろうか?? 明日の朝から、そのやり方で生活することに決めた! 52kgの人は、朝起きたら、まず何をするんだろう??? 全く想像できないが・・・ まず朝は5時に起きることにしよう。 そし [続きを読む]
  • おから餅
  • 暑い! こう暑いとなにもする気が起きないけど、 なんとか気力を振り絞り、 紙類の断捨離をした。 まだ終わっていなかったのだ?? まあなんとかひと段落したかな?? 午後から炭水化物欲が出てきて、 負けそうになるが踏ん張る! サイリウムとおから粉でおから餅を作ってみた。 分量適当だけど、かなり満足の出来! 海苔に巻いて食べた。 サイリウム効果で、明日は便秘解消間違いなし!!! [続きを読む]
  • 今朝の体重 85.2kg
  • 昨日は京都の大山崎町散策のツアーに参加した。 大山崎町って、とにかく坂ばかり。 普段歩かないから、くたくたになった。 お昼ご飯はツアーで用意してくれたお弁当。 ご飯は全残し。 他にも糖質多そうなものは残したけど、 お弁当って、糖質の塊って感じだね。 昨日は暑くて、体力をめちゃくちゃ消耗した。 夕方帰ってきてシャワーしたら、もう動けない。 夕飯は家族で王将へ。 私は油淋鶏と麻婆豆腐、それにハイボール [続きを読む]
  • 夜の散歩
  • 75Kgになるまでは運動はしないつもりです。 最初から頑張り過ぎると続かないので。 でも、5日前から夜の散歩を始めました。 ウォーキングではありません、散歩です。 スニーカーではなく、サンダル履きです。 夜風を感じながら散歩を楽しんでいます。 散歩、楽しいです。 続くといいな。 糖質制限を始めてから便秘気味です。 今日、ココナッツオイルでチョコレートを作りました。 美味しい! おかげで便秘も解消で [続きを読む]
  • 今朝の体重84.7kg 断捨離を通して突きつけられる私の欠点
  • 85kgを切りました。 炭水化物欲もなくなり、体調も良いです。 そうなると体が動く動く! 先月から断捨離を敢行しているのですが、だいぶ佳境に入ってきました。 今日は長年の懸案であった、書類関係に手をつけ始めました。 膨大な量の紙類の山を、一枚一枚いる物といらない物とに分け、 いらない物はシュレッダーで裁断します。 酷使しすぎたシュレッダー、とうとうストライキ!動かなくなりました。 でも、まだまだ終 [続きを読む]
  • 今朝の体重 85.2kg
  • ブログ二日目。 何日続くかなぁ。 なるべく長く続けたい。 できれば目標体重を達成するまで! 昨夜、お風呂上りの体重測定では86.4kgだったので、 「ありゃ〜、増えた!」と思ったけど、 今朝には戻っていたので一安心。 昨夜の夕飯、ちょっと味が濃い目だったので、水分取りすぎたかな。 水分は排出されればすぐ元に戻るね。 今日は体調もほぼ元通り。 だるさは完璧に解消された。 やはり食事に脂肪を増やしたの [続きを読む]
  • 87.4kg ここから始まる。
  • 5月7日からダイエットを開始した。 その日は私の53歳の誕生日だったので、 新しいことを始めるにはいい日かな・・と。 本当はその日からブログも始めたかったのだが、 体調が悪く、無理だった。 今日やっと、ブログを始められるほどには体調が回復した。 ダイエットを始めたとたん、だるくて起き上がれなくなったのは、 たぶん、糖質制限のせい。 それまで、糖質を取りすぎていた。 特にゴールデンウィーク中は、食べ [続きを読む]
  • 過去の記事 …