ヤッサン さん プロフィール

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ヤッサンさん: サラリーマンの節酒とダイエット生活
ハンドル名ヤッサン さん
ブログタイトルサラリーマンの節酒とダイエット生活
ブログURLhttp://fishroyalroad.net/
サイト紹介文節酒でお小遣いの節約とダイエットを実現します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 14日(平均8.5回/週) - 参加 2017/05/09 15:36

ヤッサン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 節酒の為、お酒の文化と歴史を知っておこう
  • 日本のお酒はどのような形で浸透し、今に至ったのでしょうか?私は、お酒を100%否定する立場ではありませんし、可能ならば適度に距離を置いて楽しいみたいと考えています。お酒の歴史を考えてみたいと思います。神話に於けるお酒古代人は自然の脅威に晒され、自分の力で何もできないことに神を感じて生きてきました。マヤ文明も神に生贄を捧げていましたが、日本では神を鎮める為にお酒を捧げてきました。飲むと普段の自分と違う感 [続きを読む]
  • 節酒10日目 飲酒欲求も無くなったのでもう安心?
  • 節酒10日目、節酒は順調に進みもう飲まないと決めた日は苦労せず過ごせています。今後は、週単位に記録して行きたいと思います。ダイエットも順調に進み、BMIも24.9となりました。ジムに行って運動と食事制限、節酒による効果は抜群であっという間に体重が減っています。睡眠睡眠不足はもう気にしないことにします。暫くすれば、解消するのではないかと考えています。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:10日今日の利益:390円 [続きを読む]
  • 節酒9日目 ダイエットも好調
  • 節酒9日目、節酒は順調に進んでいます。が、ダイエットも順調に進んでいます。睡眠睡眠不足は定期的に発生しているように感じる。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:9日今日の利益:390円今月の合計:3,510円ダイエット朝食ホットケーキサンド1袋408Kcal昼食8品目の野菜ミックスサラダ24Kcal夕食ごはんと、野菜炒めを食べた。ごはん2/4= 160Kcalチャーシュー=200Kcal小計=360Kcal合計合計=792Kcal基礎代謝量=1,650Kcal1日に [続きを読む]
  • 節酒8日目 順調に進みたい
  • 節酒8日目、節酒は順調に進んでいる。節酒期間中、途中で飲み会に参加したが、飲酒欲求がぶり返すことも無く、節酒生活は素直に進んでいる。睡眠睡眠不足は定期的に発生しているように感じる。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:8日今日の利益:390円今月の合計:3,120円ダイエット朝食ホットケーキサンド1袋204Kcal昼食ちゃんぽん600Kcal夕食ごはんと、野菜炒めを食べた。ごはん2/4= 160Kcal野菜炒め=220Kcal小計=380Kcal合 [続きを読む]
  • 飲み会、お酒が美味しいと思わなくなった
  • 1カ月ぶりに飲み会に参加した。節酒も約1.5週間していると、お酒を飲む習慣からは外れてきており、以前は夕食の度に「お酒を飲まなければ!」と感じていたのだが、最近は「お茶で十分!」という気持ちになっている。で、久しぶりに居酒屋の生ビールを飲んだのだが、これが「美味しい」と感じない。以前は1口飲んだら「くあー、堪らん!」と思っていたのだが、今は「こんなもんだったけ?」と感じるようになった。量に関しても、以 [続きを読む]
  • 節酒7日目 飲酒欲求が無くなった
  • 節酒7日目、摂取は順調に進んでいる。夕食に飲酒したいという欲求が完全に無くなったように感じる。以前ならば、毎日家に帰ると「やれやれ、今日も頑張ったな」ということで一杯、プシューとやっていたのだが、特にビールが欲しいとも思わなくなった。今日は炭酸水抜きで食事もでき、睡眠までできた。睡眠今日は夜中に起きることなく、睡眠できた。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:7日今日の利益:390円今月の合計:2,730円 [続きを読む]
  • 節酒6日目 良い睡眠が得られない
  • 節酒6日目、連続して断酒状態が終了。5月13日(土)に法事で親戚一同が集まった為、飲み会に参加した。今回の記事は5月14日(日)のものである。節酒を初めて1週間、もはや1日飲んでも節酒(家飲みしない)をできるようになった。。。ように思える。さて、久しぶりのお酒は体感的には酔いが速くなり、飲める量も減ったと思う。睡眠についてだが、今回も飲むとしっかり眠れて起きたら後はスッパリと行動ができた。が次の日は飲んで無いの [続きを読む]
  • アルコールの適正量とお酒との付き合い方法
  • アルコールの適正量は厚生労働省が1日平均1合弱までとしている。1合はアルコールに換算して20gビール、缶チューハイなら500mlお酒なら180ml焼酎なら110ml始めはこの量で満足できているのですが、アルコールの恐ろしい所は慣れてしまうことです。飲み始めた頃は、この量で眠くなったり、気持ち悪くなったり、体が熱くなってきたりするのですが、慣れてくると感覚がマヒしてきます。私の場合は結局、酔っぱらって眠気の方が勝るまで [続きを読む]
  • 節酒5日目 良い睡眠が得られない
  • 節酒5日目、連続して断酒状態ですが、問題は睡眠だと思うようになりました。晩酌をしていると深夜の寝入りと、朝の目覚めスッキリしていました(長年の訓練?)が、アルコールが入らないと眠りが浅く夜中に何度も起きてしまう。通常、飲み過ぎると睡眠が浅くなると言われているが、適度なアルコールは私の場合、非常に良い睡眠が得られていた。夕食少量の寿し。やはり、減量中なのもあるが食欲自体があまりない。以前なら、寿しはビ [続きを読む]
  • 節酒4日目 通常生活に戻った
  • 節酒4日目、連続して断酒状態になると殆どアルコールが欲しいと思わなくなってきました。夕食少量の麻婆豆腐丼。減量中なのもあるが、食欲自体があまりない。以前なら、同じ状況でもビールを飲んだ途端、ツマミが欲しくなって食事が進んでいたのだが、この食欲の感覚を壊すのがアルコールの恐ろしいところでしょう。睡眠今日も眠くなってから布団に行ったのでスンナリと眠れた。アルコール無しで寝るコツは眠くなって布団に入るこ [続きを読む]
  • 節酒3日目 晩酌のアルコール欲求は無くなってきた
  • 節酒3日目、連続して断酒状態になると昼間にアルコールのことを考えると今すぐにでも飲みたい欲求にかられている。しかし、不思議なことに夕食時に「ビールが飲みたい」という気持ちは薄れて来た。これなら、お茶だけで食事ができるのではないだろうか?断酒3日というのが私のアルコールに縛られる拘束期間なのだろうか?夕食特にビールが飲みたいという欲求は無くなった。普通にから揚げとごはん、豆腐を食べて就寝。睡眠今日も眠 [続きを読む]
  • 節酒2日目 アルコール依存症の拒絶反応なのか?強烈な飲酒要求発生
  • 節酒2日目、友人とLINEで会話すると、どうせ長続きしないのだから止めて飲もうという会話となった。いや、あくまで節酒を行うことを宣言した。こいった誘惑は非常に害悪だ。酒のみの友達がいれば、一緒に禁酒や節酒を始めると良いだろう。競争心は必要で、あいつが我慢しているのなら負けないぞ!となる。夕食夕刻時になるとあのビールのおいしいイメージが脳内を駆け巡る。「少しぐらい、いいじゃん」的な脳からの要求に耐えてい [続きを読む]
  • 節酒2日目 アルコール依存症の拒絶反応なのか?強烈な飲酒要求発生
  • 節酒2日目、友人とLINEで会話すると、どうせ長続きしないのだから止めて飲もうという会話となった。いや、あくまで節酒を行うことを宣言した。こいった誘惑は非常に害悪だ。酒のみの友達がいれば、一緒に禁酒や節酒を始めると良いだろう。競争心は必要で、あいつが我慢しているのなら負けないぞ!となる。夕食夕刻時になるとあのビールのおいしいイメージが脳内を駆け巡る。「少しぐらい、いいじゃん」的な脳からの要求に耐えてい [続きを読む]
  • 節酒1日目 脳は酒を欲しがっている
  • 節酒1目、この日を乗り越えれるかが大きな壁だろう。こういう日に限って、妻が酒のつまみを用意している。節酒を始める前に家族に宣言して始めるのが良いと思う。まずはダイエットを兼ねてスポーツジムで40分×2ラウンドのランニングを実施した。これで今日は速やかな睡眠が得られると考えたからだ。夕食時刻は23時を過ぎているが夕食の時間だ。首都圏に住んでいるサラリーマンでは、この時間に夕食をする人は多いのではないだろう [続きを読む]
  • 節酒1日目 脳は酒を欲しがっている
  • 節酒1目、この日を乗り越えれるかが大きな壁だろう。こういう日に限って、妻が酒のつまみを用意している。節酒を始める前に家族に宣言して始めるのが良いと思う。まずはダイエットを兼ねてスポーツジムで40分×2ラウンドのランニングを実施した。これで今日は速やかな睡眠が得られると考えたからだ。夕食時刻は23時を過ぎているが夕食の時間だ。首都圏に住んでいるサラリーマンでは、この時間に夕食をする人は多いのではないだろう [続きを読む]
  • 節酒とダイエットを思い立ち努力を始める
  • 私、最近ふと節酒を思いつきました。なぜ、こんなことを書いているかと言いますと、アルコールを飲むことで大量のカロリーを摂取しており体重が増加、ダイエットをしなければならなくなってきました。平日の不摂生で不要なカロリーを蓄えた分、土日のジムトレーニングでカロリー消化させており、酒代とトレーニング費用が馬鹿になりません。さらに小遣いにおける酒代が多く、自分の為に使えていないことを認識しました。目標は「節 [続きを読む]
  • 節酒とダイエットを思い立ち努力を始める
  • 私、最近ふと節酒を思いつきました。なぜ、こんなことを書いているかと言いますと、アルコールを飲むことで大量のカロリーを摂取しており体重が増加、ダイエットをしなければならなくなってきました。平日の不摂生で不要なカロリーを蓄えた分、土日のジムトレーニングでカロリー消化させており、酒代とトレーニング費用が馬鹿になりません。さらに小遣いにおける酒代が多く、自分の為に使えていないことを認識しました。目標は「節 [続きを読む]
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