やっしー さん プロフィール

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やっしーさん: メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
ハンドル名やっしー さん
ブログタイトルメタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
ブログURLhttp://yassydiet.hatenablog.com/
サイト紹介文酒と美味しいものが大好きなアラフォーおじさんです。ブログを開設しダイエットに取り組みます。
自由文生まれてこの方自分の腹筋を見た記憶がありません(笑)人生一度くらいシックスパックを拝んでみたいものですね。と言うわけで頑張ってダイエットに励みますので応援よろしくお願いいたします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供110回 / 77日(平均10.0回/週) - 参加 2017/05/10 14:47

やっしー さんのブログ記事

  • ダイエット強化週間
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月25日のダイエット日記》ども、やっしーです。いよいよダイエットに目覚め、寝ても覚めてもダイエットの事ばかり考えている者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷入りゴマスープ、ゴーヤチャンプル、ご飯、つがる漬、梅干し(昼)プロテイン(夜)ご飯、鰻、空芯菜の炒め物、えのき氷入りゴマスープ、ナスの漬物【昨日のトレーニングメニュー】 [続きを読む]
  • シェーキーズで炭水化物祭!
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月24日のダイエット日記》ども、やっしーです。ダイエット中なのにシェーキーズに行って食べまくっている頭のイカれ者です。 【昨日の食事】(朝)プロテイン(昼)ステーキ300g、ライス中(夜)シェーキーズ(食べ放題)【昨日のトレーニングメニュー】特になし【本日の測定結果】体重81.0kg(対前日 -kg)体脂肪率25.7% (対前日 +%)《オススメ [続きを読む]
  • 痩せます痩せます、月曜から
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月23日のダイエット日記》ども、やっしーです。お腹が空いて辛い時は若返りホルモンが出ていると言い聞かせて空腹を楽しんでいる者です。 【昨日の食事】(朝)ご飯、つがる漬、ナスとししとうの味噌炒め、えのき氷入りゴマスープ、梅干し、白菜の漬物(昼)コンビニおにぎり(夜)もつ鍋、馬刺し、地鶏焼き、黒豚焼き、刺身、餃子、生ビール、サ [続きを読む]
  • 久しぶりのジム再開
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月22日のダイエット日記》ども、やっしーです。毎日暑いのでついつい飲みたくなり、糖質ゼロの黒糖焼酎なら…と自分に負けまくっている者です。 【昨日の食事】(朝)ご飯、えのき氷入りゴマスープ、肉じゃが、大根おろし、ほうれん草のおひたし、梅干し(昼)コンビニおにぎり(夜)ウィンナー、さつま揚げ、白菜の漬物、冷やし中華、黒糖焼酎の [続きを読む]
  • 気が緩むとラーメン食べちゃうオジサン
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月21日のダイエット日記》ども、やっしーです。昼間、大量に汗をかいたのでついつい飲みに行ってしまった者です。 【昨日の食事】(朝)ご飯、えのき氷入り味噌汁、肉じゃが、ブロッコリー、ちーちく(昼)なし(夜)飲み屋にてビール、黒糖焼酎の水割り5杯、クラッカー、カシューナッツ帰宅後、えのき氷入りラーメン(笑)【昨日のトレーニングメニ [続きを読む]
  • 何が起きた?! 1日でめっちゃ痩せた!!
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月20日のダイエット日記》ども、やっしーです。夏風邪引くやつは馬鹿だと言われていますが、どうやら馬鹿だった事が判明した者です。 【昨日の食事】(朝)そぼろ丼(昼)オニギリ(夜)サラダ、スープ、ハンバーグ360g、ライス大盛り【昨日のトレーニングメニュー】特になし【本日の測定結果】体重79.6kg(対前日 -2.3kg)体脂肪率24.3% (対前日 [続きを読む]
  • ジム休みが1週間になりました
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月19日のダイエット日記》ども、やっしーです。久しぶりに三食炭水化物を食べて幸せな気分になっている者です。 【昨日の食事】(朝)和風オムライス、えのき氷入りゴマスープ、豆乳、スイカ(昼)雀荘にてオニギリ、サンドイッチ、ポテロング(夜)えのき氷入りラーメン(卵、ササミトッピング)、炊き込みご飯【昨日のトレーニングメニュー】特 [続きを読む]
  • たまにはゴルフで息抜き
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月18日のダイエット日記》ども、やっしーです。日頃トレーニングしているくせにゴルフに行っただけで脚の筋肉痛が酷くて歩くのが困難になっている者です。 【昨日の食事】(朝)ウィダーインゼリー(昼)ミックスフライ定食、ビール(夜)鰻重、ビール2杯、芋焼酎の水割り4杯※注:二段重【昨日のトレーニングメニュー】ゴルフ1ラウンド【本日の測 [続きを読む]
  • 飲んだ割には太らないのは黒糖焼酎のお陰か?
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月17日のダイエット日記》ども、やっしーです。久しぶりのゴルフに行ったらアップダウンにヤラれて足がパンパンになっている者です。 【昨日の食事】(朝)プロテイン(昼)えのき氷入りゴマスープ、オムレツ、笹かま、氷水ごはん、ジャコ炒め、豆乳(夜)友人の結婚祝いで飲み食い∞【昨日のトレーニングメニュー】自宅でエアロバイク30分15km【 [続きを読む]
  • エライ!飲みに行ったのにつまみはピーナッツオンリー
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月16日のダイエット日記》ども、やっしーです。朝から家の掃除をしてTシャツが絞れる位汗をかいたので意気揚々と体重計に乗ったら前日比プラスだった者です。 【昨日の食事】(朝)ナポリタン、えのき氷入りゴマスープ、プロテイン、杏仁豆腐(昼)コンビニおにぎり(夜)黒糖焼酎の水割り∞、ピーナッツ、カラオケ帰宅後に豆腐とえのき氷入りゴマ [続きを読む]
  • 有酸素運動は自宅で、ジムでは筋トレに集中!
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月15日のダイエット日記》ども、やっしーです。毎年夏になると夏バテどころか食欲が倍増する変な体質を持つ者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷入りゴマスープ、オムレツ、ちくわ、納豆、氷水ご飯(昼)コンビニおにぎり(夜)えのき氷入りゴマスープ、納豆、チーちく、豆腐、豆乳、黒糖焼酎の水割り1杯【昨日のトレーニングメニュー】自宅でエ [続きを読む]
  • お前ホンマによう食うな〜(汗)
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月14日のダイエット日記》ども、やっしーです。久々にラーメンを食べ中毒症状が一気に蘇ってしまった者です。 【昨日の食事】(朝)コメダモーニングセット、バナナジュース、カツサンド、ビーフシチュー※ハニーと6:4で分けてます(笑)(昼)ペッパーランチのサーロインステーキ240g、ライス(夜)家系ラーメン海苔増し、ライス※スープまで完食【 [続きを読む]
  • しばらくの間、有酸素運動オンリーでいきます!
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月13日のダイエット日記》ども、やっしーです。休みの日は相変わらず調子に乗って爆食している者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷入り味噌汁、黒糖焼酎の水割り1杯、肉じゃが、鯖の竜田揚げ、ウインナー、ブロッコリー、もやし、トマト、イカ昆布、肉野菜炒め(昼)なし(夜)海老名ヒレカツ定食、缶チューハイ、ピーナッツ、さきいか、デザー [続きを読む]
  • 体調を整える為、トレーニング間隔を少し空けます
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月12日のダイエット日記》ども、やっしーです。トレーニング休みをいい事にガッツリご飯を食べている者です。 【昨日の食事】(朝)トンカツ、キャベツ、えのき氷入りゴマスープ、肉じゃが、豆腐、ビール1本、黒糖焼酎の水割り1杯(昼)なし(夜)ご飯、えのき氷入りゴマスープ、鯖の竜田揚げ、キャベツ、トマト、チーちく、肉じゃが、白菜の漬物 [続きを読む]
  • 体調が悪い時は無理せず休む事が大切
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月10日のダイエット日記》ども、やっしーです。寝不足が重なり体調がイマイチな者です。 【昨日の食事】(朝)納豆、豆腐、ちくわ、豆乳、えのき氷入りゴマスープ、黒糖焼酎の水割り1杯(昼)サンドイッチ、オレンジジュース(夜)サンマ、肉野菜炒め、豆腐とオクラ、プチトマト、ご飯、スイカ※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。【昨日のトレーニ [続きを読む]
  • 手応えあり!有酸素運動+腹筋の日
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《のダイエット日記》ども、やっしーです。プロテインを色々試していたら4種類も飲み分ける様になってしまった優柔不断な者です。 【昨日の食事】(朝)豆腐、納豆、サンマ缶、えのき氷入り味噌汁、黒糖焼酎の水割り1杯(昼)プロテイン(夜)焼きそば、チーちく、えのき氷入り味噌汁※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。【昨日のトレーニングメニュー】・カ [続きを読む]
  • ダイエットを色々やり過ぎて自分を見失った時の対処方法
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月9日のダイエット日記》ども、やっしーです。トレーニングや食事制限についてアレコレ考えすぎて頭がこんがらがってノイローゼ気味な者です。 【昨日の食事】(朝)プロテイン(昼)冷やし中華、ポークソテー、スコッチエッグ、えのき氷入り味噌汁、ゴボウサラダ、豆乳(夜)うな丼、キンピラ、えのき氷入り味噌汁、プロテイン【昨日のトレーニン [続きを読む]
  • キャンプの時は好きな物を食べる!
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月8日のダイエット日記》ども、やっしーです。色々やってもほぼ体重が変わらない為ダイエットを諦めそうになっている者です。 【昨日の食事】(朝)プロテイン、えのき氷入り味噌汁(昼)ビッグマックセット、ナゲット、オレンジジュース(夜)チーちく、枝豆、豆腐、ハンバーグ、キュウリの漬物、ハイボール、黒糖焼酎の水割り5杯、サッポロポテ [続きを読む]
  • えのき氷ダイエット 7日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月7日のダイエット日記》ども、やっしーです。えのき氷ダイエットを始めて1週間が経過したのにあまり変化が見られない者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷入り味噌汁(昼)土手の伊勢屋の天丼、瓶ビール中2本(おやつ)スカイソフト、りんごジュース、チーズケーキアソート(ハニーと半分こ)(夜)ハイボール、レモンサワー、焼鳥、フライドポ [続きを読む]
  • えのき氷ダイエット 6日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月6日のダイエット日記》ども、やっしーです。今日は浅草で美味しい天丼を食べる予定なので朝からワクワクしている者です。 【昨日の食事】(朝)プロテイン、えのき氷入り味噌汁(昼)豆乳、チキンソテー(夜)ローストビーフ、アスパラガス、プチトマト、赤ワイン、プロテイン【昨日のトレーニングメニュー】ジムが休館日の為お休み【本日の測定 [続きを読む]
  • えのき氷ダイエット 5日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月5日のダイエット日記》ども、やっしーです。ダイエットしているのに何故か体重が安定してしまい困っている者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷入り味噌汁、サンマ缶、豆腐、ブロッコリー、納豆(昼)えのき氷入りプロテイン(夜)ラムチョップ、ブロッコリー、ちーちく、赤ワイン、豆腐、ゴーヤとナスの味噌炒めからの店飲み黒糖焼酎の水割り [続きを読む]
  • えのき氷ダイエット 4日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月4日のダイエット日記》ども、やっしーです。プロテインが身体に馴染んできたのか、全く便秘をしなくなってきた者です。 【昨日の食事】(朝)豆腐、納豆、アジの開き、ゴーヤチャンプル、えのき氷入り味噌汁(昼)えのき氷入りプロテイン(夜)ボイルササミ、ブロッコリー、豆腐、納豆、カニカマ、えのき氷入り味噌汁【昨日のトレーニングメニュ [続きを読む]
  • えのき氷ダイエット 3日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月3日のダイエット日記》ども、やっしーです。汗を拭いたタオルからオジサン臭が漂っている者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷入り味噌汁(昼)えのき氷入りプロテイン(夜)天ぷら、刺身、サラダ、寿司、生ビール2杯、芋焼酎の水割り2杯、メロンパフェ【昨日のトレーニングメニュー】お休み【本日の測定結果】体重81.5kg(対前日 -0.4kg)体 [続きを読む]
  • えのき氷ダイエット 2日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月2日のダイエット日記》ども、やっしーです。えのき氷を作りすぎて冷凍庫がパンパンになっている者です。 【昨日の食事】(朝)えのき氷味噌汁、鯖缶、豆腐、豆乳、プロテイン(昼)えのき氷入りプロテイン(夜)自宅でえのき氷味噌汁を飲んでからの寿司屋飲み【昨日のトレーニングメニュー】朝9時〜・ベンチプレス 45kg×5セット・インクライン [続きを読む]
  • 記念すべき『えのき氷』生活 1日目
  • ありがとうございます!お陰様でランキング急上昇中o(^o^)oにほんブログ村《2017年7月1日のダイエット日記》ども、やっしーです。平日の昼間からアラフォーのおっさんがえのき氷を作るというシュールな生活を送っている者です。 【昨日の食事】(朝)色々乗っけ丼、豆乳、プロテイン(昼)プロテイン(夜)えのき氷味噌汁、黒糖焼酎の水割り2杯、豆腐、納豆、サンマの蒲焼き、ペヤング、ブラックチョコアイス、プロテイン【昨日の [続きを読む]