フルフル さん プロフィール

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フルフルさん: 凡人ランナー『フルフル』の日記
ハンドル名フルフル さん
ブログタイトル凡人ランナー『フルフル』の日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tktkmk156/
サイト紹介文仕事等に追われながらもサブ3達成を目指し奮闘中のサラリーマンランナーの日記です。
自由文2017年の目標
フルマラソンベスト:
現状:3時間14分46秒(2017年3月サンスポ古河はなももマラソン)
→サブ3(2017年3月上方修正)
30?ベスト:現状2時間23分38秒(2017年1月荒川NewYearマラソン)
→2時間15分
ハーフマラソンベスト:現状1時間28分9秒(2017年4月小松菜マラソン)
→1時間25分(2017年5月上方修正)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 13日(平均8.1回/週) - 参加 2017/05/10 19:30

フルフル さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 5月20日 高速ジョグ
  • 【目的】なまった体をほぐす、フォーム固定仕事の環境が変わった影響で生活リズムが掴みづらくなり、気づけば平日5日間ランオフにしてしまいました(>_<)今年に入ってから一番長くトレーニングの間隔が空いてしまいました。。まあ、はなもも以降、そこそこ調子が良くトレー... [続きを読む]
  • 5月14日 少しずつ…
  • 【目的】上半身の動きの意識今日は、昨日のリカバリーの意味も含め13?ほどを平均ペース5'55/?で走りました、もう少し詳しく言うと、前半6?は約6'10/?、後半7?は約5'45/?のペースでした。後半にペースが上がっている?訳なんですが、今日は上げようと意識したつもり... [続きを読む]
  • 5月13日 ミッドナイトラン?
  • 【目的】フォームを維持して速目のペースで走り通す今日は朝から雨で、予報を確認したら夕方には止むとのことだったので、夜走ると決めたものの、子供の面倒やら何やらしているうちにあっという間に時間が経ち、22時30分くらいからの出走となりました(>_<)走り終えたら日付... [続きを読む]
  • 5月11日 スロージョグ(重かった…)
  • 【目的】週末に向けた体ほぐし、フォーム(腕振り)飲み会、雨、仕事、と走る気を失わせることが続き、気づけば3日間ランオフ(*_*)さすがに今日は走りたい気持ちが強くなり、仕事帰りが遅かったけど、22時30分くらいから1時間、ゆったりペースでジョグ(6'04/?)を行いました(... [続きを読む]
  • 5月7日 スロージョグ
  • 【目的】疲労抜き、フォーム確認、DYNAFLYTE感触確認昨日クロカン走計25?の後、どれくらい疲れが出るかなと思ったけど、そこまで強烈な疲労はなかったので、DYNAFLYTEの感触を確かめるべくスロージョグ15?(5'55/?)を行いました。DYNAFLYTEの感触は、店で試し履きした... [続きを読む]
  • 優勝祝??
  • 一週間前の小松菜マラソンでの優勝(タイムはへなちょこですが(^^;)を記念して!?ではないのですが、モチベーション向上とより質の高いトレーニングをこなすために、先日購入したNOOSA FFに続き、一足シューズを購入しちゃいました(^-^)/購入を許可してくれた嫁に感謝してま... [続きを読む]
  • 5月6日 クロカン走
  • 【目的】脚力強化、全身を使った走り予定通り、天気も良かったので、砧公園のクロカンコースを走りました(^-^)/アップ1?+10?(後半5?上げる意識)+休憩(トイレ、水分補給)+11?(イーブンペースを意識)+ダウンジョグ3?という内容で、タイムは?(初めの10?)5'29 5'2... [続きを読む]
  • 5月4日 まあまあかな
  • 今日の目的:スピード持久力強化今日はインターバルをしようと思っていたけど、小松菜マラソンでガチで走ってからまだ日にちが経っておらず、疲労を溜め込んでも良くないので、負荷少な目の高速ジョグにしました(*_*)が、実際走り出すとそこそこ乗ってしまい、10?をこん... [続きを読む]
  • 5月3日 ゆったりジョグ
  • 小松菜マラソン後2日間ランオフにしましたが、結構疲れが出てます(>_<)やっぱ、レースだと知らず知らずのうちに全力になっているんだなと思いました(*_*)連休中もそれなりに走りたいので、今朝は疲労抜きと、翌日以降に向けた体ほぐし、あと、しっかりとしたフォームで走る... [続きを読む]
  • 4月29日 刺激入れ完了!
  • 予定通り短い距離の刺激入れを敢行しました。アップ2?(5'16/?)+全力1?(3'43/?)前月の多摩ロードレース以来のターサージール投入でしたが、やはり加速が全然違う!本当にこのシューズはありがたいなぁと感じた瞬間でした(^-^)明日の小松菜マラソン(ハーフ)は、目標... [続きを読む]
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