*凛トレ*インストラクターakko@修行中 さん プロフィール

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*凛トレ*インストラクターakko@修行中さん: 女性本来の凛とした強さと美しさを引き出す*凛トレ*
ハンドル名*凛トレ*インストラクターakko@修行中 さん
ブログタイトル女性本来の凛とした強さと美しさを引き出す*凛トレ*
ブログURLhttps://ameblo.jp/tsurezure-style/
サイト紹介文ヨガと操体法を組み合わせたトレーニング*凛トレ*で女性の芯からの魅力を引き出します!石川県小松市
自由文2017年6月、エアリアルヨガの資格を取得。

エアヨガの発想をベースに、ゴムチューブを利用したフロアでのトレーニングを構築中。

年内にレッスンモニター募集開始。

オリジナルの「無理をしない」トレーニングで心と身体を整えて芯からの魅力を導き出す、コンサルタント型インストラクターを目指します(*^^*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 99日(平均7.6回/週) - 参加 2017/05/12 10:59

*凛トレ*インストラクターakko@修行中 さんのブログ記事

  • これから凛トレグループ練習?
  • こんばんは!長男の乗ったスイミングバスを待つ間、ひとり車内で夕飯用に買った唐揚げをつまみ食いしているakkoです!お行儀悪くてゴメンね!だってレッスン前あんまり食べたくないけどやっぱりお腹すくんだもん!そう、このあと凛トレグループ練習を控えてます。私が夜に出るときは、名古屋行きのときもそうだったけど外食dayにしちゃってます。初めは母のいない寂しさを少しイベント感覚で盛り上げてごまかそうという魂胆(←)で [続きを読む]
  • 無駄を省く。ちなみに無駄ってどこからどこまで?
  • こんばんは!長男のスイカの食べ方に半分感動・半分ドン引き。複雑な感情を味わったakkoです!夫婦共通の感想「カブトムシかよ」いや、いいことなんだけどさ。素晴らしいことなんだけどさ!赤いとこ残しまくってたら確かに言いたくなるよ?「ちゃんと最後まで食べなよ」って。 でもどの時点を最後とするのか、その線引きって人それぞれだったりもするわけで。運動も、仕事も、掃除、料理、生活だってそう。どこまでストイックにや [続きを読む]
  • 家族と笑顔でいるために。発散日を設けましょ?
  • こんばんは!夏休みも後半戦!育児疲れの私と、仕事疲れの母とで結託。子連れラウンドワンで遊び尽くして、鬱々とした気分を発散してきたakkoです!このUFOキャッチャーの数!アガるわぁ〜?小学生の頃、かなりのお年玉をUFOキャッチャーにつぎ込んでいた私。独身時代も定期的にデートで大型ゲームセンターに足を運び、カップルで景品袋をパンパンにして帰っていたほどゲーセン好き。景品が欲しいというより、やること自体が好きな [続きを読む]
  • 朝、スキッ!と目覚めたい。そんなときは?
  • こんばんは!予定のない日は昼まで眠っていたいくらい、子供の頃から寝るのが大好きなakkoです!私とは真逆で早起きが標準仕様の息子たちに結局起こされますが(´;ω;`)目覚まし時計ナシで安定の5時起きってナンデヤネン……昨日は、眠る前にゆったりリラックス?するために効果的な体の使い方(記事はコチラ)についてお伝えしました。では逆に、朝の目覚めに効果的な動きはどんなものなのか。ものすごーーく簡単ですぐにでも取 [続きを読む]
  • 『寝る前に運動!』って疲れてぐっすり眠れるの?
  • こんばんは!就寝前、ついついスマホ画面を見すぎて万年ドライアイのakkoです!目にも脳にもお肌にもよくないとわかっちゃいるけどやめられない……布団スマホ。目が冴えちゃって眠れなーい!そんなときふと思い立って、体を動かしたら疲れて眠れるかも!なんてキツめの布団トレにチャレンジしたこともありますが、さらに就寝時間が延びる結果に。なぜなのか。筋トレだったりピラティスだったり、あえて筋肉を緊張させることで負荷 [続きを読む]
  • 家族と仲良く♪歩み寄りのエネルギー源見つけましょ?
  • こんばんは!前日深夜に旦那氏の思いつきにより、急遽決まった海水浴。せっかくなので思いっきり満喫してきたakkoです!鮎釣りにハマっていて、夏はまず家にいることのない旦那氏。毎日暑い中お仕事。突然できたオフも決まっているオフも、半日だろうが時間が空けばすぐ川へ。釣りへの欲求を無理に抑えても不機嫌になるだけなので、鮎釣りを始めた数年前の時点で夏場の家族サービスは諦めて好きにしてもらってました(=o=;)今年のお [続きを読む]
  • 腰痛対策には腹筋??体の内側&外側、私の主観的例えはコレ!
  • こんばんは!昆虫博物館にてチョウチョにモテモテ、大人気なく息子たちに自慢しまくりのakkoです!本日、久々にタンクトップでお出かけ。その服が、本日行動を共にした母からのお下がりでして。朝見るなり、「あ、それー!」と気づく。「アンタそれあげたときパツパツやったのに!着れないかと思ったけど、へぇーホントに細くなってきたんや……」と驚かれ。パツパツて言うなヘコむやん(;一_一)これまで母は私の体型について、大 [続きを読む]
  • 誰でも『初めて』って不安。経験値が上がると見えてくるもの
  • こんばんは!初めての中古白ロム購入、無事に初期設定を終えて大満足のakkoです!/つながったー?\ちなみに白ロムというのは、電話番号などの登録情報が入ったsimカードが抜いてあるスマホ端末のことで。いちいちキャリアのショップに行かなくてもネットで格安で手に入るし、契約そのままで端末だけ変えたいときにもってこいなのです♪なんて知ったかぶってみましたが、詳しいことを知ったの、実は数日前で(笑)それまでは、え [続きを読む]
  • 30代。体質って変わるよね。
  • こんばんは!久々にできてしまった巨大な吹き出物(おでき?)にテンションだだ下がりのakkoです!わかりにくいけどパンパンで痛い……(´;ω;`)ニキビって言ったら旦那氏に吹き出物って訂正された。30代でもニキビでいいやん!大人ニキビとか言うやん!長いことお肌の調子よかったハズなのに。日焼け止め変えたの合わなかったのかな……(´;ω;`)30代。昔と比べて体質変わったなーと実感すること、多いです。ちょっと夜更かしし [続きを読む]
  • 何事もタイミング。逃さないために自分の気持ちを大切に?
  • こんばんは!昔苦手だったハズのあずきバー(アイス)に今夏どハマりしているakkoです!ウマウマ!何事も、タイミングってありますよね。苦手なものが好きになったり。食べられなかったものが食べられるようになったり。やりたくなかったことがやりたくなったり。要らないと思ってたものが、とても大切に思えたり。意識してそうなったわけではなく、いつの間にかそうなってた。ちなみにコチラ、6年前の私。暗黒のセルフカット時代。今思 [続きを読む]
  • ひとり時間の使い方
  • こんばんは!夏休み真っ只中、日々繰り広げられる息子たちのバトルボイス(大)に耳がマヒしてきたakkoです!屋外はいいけどね。密室で大声はキツイんだぜ……本日、子供たちを実家に預けてお仕事へ。夏休みといったら常に子供たちがいるわけで。少しの事務作業程度であれば自宅で強行していましたが、なんせ効率が悪い(笑)叫ぶし。走るし。無駄に音たてるし(´;ω;`)鎮静化の奥の手、DVDタイムを設けてみても、効果音ご丁寧に声に [続きを読む]
  • 経験のチャンス
  • こんばんは!初めていしかわ動物園のナイトズーへ行き、普段見るより活発な動物たちにに大興奮のakkoです!見応えあった(*^^*)↑まだ明るいしボケてるし(´;ω;`)今日、長男が一泊二日のサマーキャンプから戻ってきまして。自宅でも既に一人部屋で寝ているので、夜中に淋しがって泣くことはないだろうなと思っていましたら。案の定本人、めっちゃニコニコで楽しかったーー!(///∇///)と帰ってきました。家から離れ、家族とも離 [続きを読む]
  • 【プレ告知】*凛トレ*体験会開催決定?
  • こんばんは!先日LINE@でもお伝えしましたが!ついについに!*凛トレ*体験会の開催日が決定しました〜♪9月26日(火)!!時間*10:00〜11:00(※①)参加費*1500円(※②)場所は自然いっぱいで私が大好きな場所?ラ プティトゥ ポルト様地下スペース、『木もれ日カンティーナ』(小松市瀬領町カ122)自然に囲まれた森の中で、自信に繋がる大切な時間を一緒に過ごしませんか?*凛トレ*は30代からの女性が気になる各パーツを効果 [続きを読む]
  • 日常では『ラク』を求めがちだけど
  • こんばんは!いとこたちとプール?からの自宅ご招待&スイカ割りで楽しく過ごした息子たち。別れたあとも溢れまくりで尽きることのないエネルギーが羨ましいakkoです!いとこたちのママ、私の義理のお姉様からご依頼いただいておりました、下半身集中の引き締めメニュー。帰省の間に実家で続けて効果を出したい!とのことでしたので、お持ち帰り用にイラスト化したものをご用意してました。ただ、文字や絵を見るだけだと間違ってし [続きを読む]
  • 【オススメ】筋肉痛時の過ごし方
  • こんばんは!本日よくやく待ちに待った練習部屋へのエアコン設置が完了し、テンションアゲアゲのakkoです!快・適!!ここ最近は暑さのあまり、気軽に友人に練習相手を頼むこともできず。でもこれでいつでも呼べるぞ〜?自主練もできるぞ〜♪夏休みだから子供たちに妨害されるけど〜(*T▽T*)さて筋肉痛時の過ごし方。よく聞くのは、ジムなどでハードなことして傷つけた筋肉は2日ほど安静にして休ませて超回復!とか自重で行う軽いト [続きを読む]
  • 着る服、何を求めて選んでます?
  • こんばんは!先日の測定で出た悲惨な体年齢がそもそも個人設定の間違いによるものだったことに気付き、ホッと胸を撫で下ろしているakkoです!正しい測定結果は……体年齢34歳(実年齢+4)体幹年齢18歳(実年齢−12)!!よ、よかったぁぁぁぁ(´;ω;`)今後について本気で一晩悩んだわ!体幹年齢は思った以上の嬉しい結果?体年齢は主に基礎代謝から算出されているようなので、むしろ今後の伸び代に期待が持てるいい数字なのでは♪と [続きを読む]
  • 現状を認めることから始めよう!それって誰得?
  • こんばんは!体型記録の撮影用に水着を購入。貧乳のため、大抵の水着で胸元パカパカ、中身が丸見えになりますが、初の三角水着を試着して、中身が見えない感動と同時に自分の貧乳具合を再確認してヘコんでいるakkoです!お腹、少し締まってきましたよ〜♪体幹もだいぶ強くなってきたかなー?なんて思っていたのですが。本日夕飯、旦那氏の実家にお呼ばれ。雑談の中、旦那氏のぷくぷくお腹を見かねて(健康診断でも引っ掛かっていた [続きを読む]
  • 【ご好評】*凛トレ*のココ!
  • こんばんは!先日の*凛トレ*グループ練習前に、撮影係として同行した母と雑談。ヘッドスタンドのポーズがなかなかできないんだよねーと話す私を前に、初チャレンジにもかかわらず軽々とやってのけられ悔しさでムキーーー!となっているakkoです!なんでやねん!元体操部め!!←何年前だ私未だ、手の平と頭の三点で支えるバージョンしかできなくて。腕での支え方がわからない……逆転のポーズとしての効果は同じなので、こっちが [続きを読む]
  • 【レポ】*凛トレ*広がる可能性?
  • こんばんは!旧友たちとの再会、盛り上がりすぎて腹筋崩壊を引きずっているakkoです!みんなが揃う前に1ポーズ?カンペが……(笑)個人での*凛トレ*は何度か練習しましたが、多人数を相手にするのはこれが初めて。個人のときでは出てこなかった問題点や、こうしたらもっといいかも?の改善点がたっぷり出てきてホクホク(///∇///)もともと詰め込みまくりだったのと、ひとつひとつ吟味しながら進めてたので思いっきり時間オーバー [続きを読む]
  • 【初!】*凛トレ*グループ練習
  • *凛トレ*グループ練習。 . メンバー懐かしすぎて盛り上がりまくりの脱線しまくり。#笑いすぎてお腹痛い . 盛り込みすぎて時間オーバーしてもーた。次回までにぎゅぎゅっと凝縮! . 初のグループ練、めっちゃ参考になりました! . せっかくなので記念写真?完全に悪ノリ全員で#ハッピーベイビー . #凛トレ#グループ練#操体法#ヨガ#ピラティス#地味にキツい#久々の再会#市高バスケ#今度はあややも#また8月に?#ありがとう akik [続きを読む]
  • 体幹体幹言うけれど……鍛える利点は?
  • こんばんは!エアコン室外機の設置スペース確保のため、裏手の生け垣を剪定。不安定な体勢でのノコギリ使用で体幹力向上を実感したakkoです!剪定レベル超えて伐採してもた。業者か!!いやー、生木の硬いこと!電ノコ使えば早いんですけどね。あいにく出払ってまして力ずくでやっちゃいました(笑)ノコギリだけでは足りず、ノミ&トンカチも出動して総力戦でやっつけました。中途半端な場所に植えちゃってたけど、これまで我が家の [続きを読む]
  • 生足、出してます?
  • こんばんは!有り余る長男のエネルギーを消費すべく、市営プールへ行き大人気なくバタ足で本気勝負をして全身疲労のakkoです!足の甲が痛い気がするのは気のせい?バタ足しすぎ??プール上がりで眉毛ない!!(´・ω・`)産後の体重が落ちたといえどもまだ出すのに抵抗がある、生足。先日、子供たちと行った大型のプールでは、すれ違うママさんたちのすらりとした生足をガン見。この足だったら出せるわなー!と。もちろん太さだけ [続きを読む]
  • 【ヨガ効果?】自分とまわりの線引きができるようになってきた
  • こんばんは!生え際の頭皮に限界を感じてバッサリ20センチほど髪を切ったakkoです!同日に撮ったのに、何か顔丸くなった?(´・ω・`)旦那氏にも、前の方が細く見えたなって。ぐぬぬ!だって生え際危険信号出てたもの!まとめる度に元気すぎるアホ毛に嫌気がさしたんだものー!!毎回、髪型を変えると何かしら気になって落ち着かないので、しばらくしたら慣れるだろうと自分に言い聞かせます。。。さて、美容院。昔ね、ものすっっ [続きを読む]