いわもとよしお さん プロフィール

  •  
いわもとよしおさん: One more protein
ハンドル名いわもとよしお さん
ブログタイトルOne more protein
ブログURLhttp://natural-workout.jp
サイト紹介文現役トレーナーが栄養学・生化学に基づき筋トレ、ダイエット、サプリメント、プロテインを考察するブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 42日(平均9.2回/週) - 参加 2017/05/15 08:49

いわもとよしお さんのブログ記事

  • 遊離アミノ酸とは? ~Free Amino-acids~
  • 遊離アミノ酸−という言葉を聞いたことはありますか?恥ずかしながら私は、栄養学を学び始めるまで一度も聞いたことがありませんでした。アミノ酸にはいろいろな種類があります。特に、人体のタンパク質を構成しているアミノ酸は20種類もあるのです。この20種類以外にもアミノ酸は数え切れないほどあると言われています。そんな数多あるアミノ酸のうち、タンパク質と結合せずに単体で体内に存在するものを「遊離アミノ酸」といいま [続きを読む]
  • ギャスパリとは? ~Gaspari Nutrition~
  • こんにちは。現役パーソナルトレーナーのブログ(one more protein.com)です。本日も読者の皆さまのお役に立つような情報提供を心がけてまいります。先日、ギャスパリニュートリション社が販売している人気サプリ『アナバイト(ANAVITE)』をレビューさせていただきました。ギャスパリ『アナバイト』の栄養成分27種類の効果と摂取タイミング2017.06.24しかし、この記事をご覧になられた読者の方から「ギャスパリ・ニュートリショ [続きを読む]
  • 分枝鎖アミノ酸とは? ~Branched-Chain Amino Acids~
  • まず、私たちヒトのカラダに必要なタンパク質は20種類と言われています。この20種類のアミノ酸を、必須アミノ酸(人体で生成できないアミノ酸)非必須アミノ酸(人体で生成できるアミノ酸)のどちらかに分類していくと以下のようになります。この左側にまとめられた必須アミノ酸9種類のうち、上3つ(バリン・ロイシン・イソロイシン)がBCAA(=分岐鎖アミノ酸)です。分岐鎖アミノ酸(BCAA)の効果分岐鎖アミノ酸は筋肉の中に貯蔵 [続きを読む]
  • のど飴に含まれるヒゲナミンはドーピング禁止薬物なので注意!
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。本日はドーピングに関する情報提供として、ヒゲナミン(Higenamin)がテーマの記事を書いていきたいと思います。ヒゲナミン(Higenamin)とは?ヒゲナミン(Higenamin)は一般的な呼称で、正式にはβ2アドレナリン受容体刺激薬と呼ばれています。気管支を広げる作用をもっている成分なので、気管支拡張薬とも言われます。喘息などで息苦しい患者さんに対して、気管支を広げて呼吸 [続きを読む]
  • 日本のスポーツ界におけるドーピング違反率を調べてみた
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。今日は涼しかったですね。雨さえ降らなければ過ごしやすい1日でした。さて、本日のテーマはドーピングです。トレーニング効果を高めるためにいろいろなサプリメントについて勉強しているトレーニーは多いと思います。私もその1人で、様々な有効成分の知識を集めていくうちに、ドーピングについてもっと知らなくてはならないと感じるようになりました。「うっかりドーピング」なん [続きを読む]
  • シトルリンマレートを摂るならエクステンドBCAAsが超オススメ!
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。本日はアミノ酸の1種、シトルリンに関する知識をまとめていきたいと思います。知名度が高くないので知らない方もいらっしゃるかもしれませんが、シトルリンは精力剤として薬局でも売られている栄養素です。ですが、精力剤としての効果はまゆつばなので、本稿では「シトルリン×筋トレ」をテーマにして取り扱っていきます。シトルリンとは?まずはシトルリンがどんなものか理解し [続きを読む]
  • エクステンドBCAAsの青リンゴ味を飲んだ感想と全成分
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。先日、BCAAサプリメントとして超おすすめの『エクステンドBCAAs』のレモンライム味をレビューしました。エクステンドBCAAsのレモンライム味の感想と全成分2017.06.13本日はまた別の味。青りんご味(グリーンアップル)をレビューしていきたいと思います。 青リンゴ味の詳細はコチラ 青リンゴ味(グリーンアップル)の全成分これまでのサプリメントレビュー記事と同じように、まず [続きを読む]
  • エクステンドBCAAsのレモンライム味の感想と全成分
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。このブログでは何度もBCAAの有用性について述べてきました。そして、数あるBCAAサプリメントの中でも特に、サイベーション社の『エクステンドBCAAs』をコスパや味の面から総合的に推奨しています。もしご興味がある方は、全12種類のうち9種類の味を実際に購入して飲みくらべた記事をご覧いただければ幸いです。『エクステンドBCAAs』9種類の味を飲み比べてレビュー!2017.03.03本 [続きを読む]
  • 【月500円〜】LINEモバイルの新規契約した手順を画像つきで公開!
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。2017年6月1日より、15年以上もお世話になっていたドコモさんとサヨナラバイバイをし、格安スマホとして人気沸騰中のLINEモバイルを契約してみました。中学2年で初めて携帯電話を買ってもらえたころからずっとドコモユーザーだったこと、ことMVNOは「電波が悪い」とか「使い物にならない」などと否定意見も多いので敬遠していました。しかし、さすがに毎月8000円近い節約ができる [続きを読む]
  • BODY MAKE GYM CLOVERの植田トレーナーがGOLD RUSHに生出演!
  • こんにちは。パーソナルトレーナーの岩本良男です。毎週金曜日の午後4時30分からは、佐々木希さんとご結婚されたアンジャッシュ渡部建さんが司会を務めているラジオ番組『GOLD RUSH』が放送されています。??『GOLD RUSH』の公式ページ 『GOLD RUSH』はトレンドテーマを幅広く紹介するラジオ番組なのですが、本日2017年6月9日(金)の放送で、プライベートダイエットジム『BODY MAKE GYM CLOVER』の代表トレーナー植田知成(うえ [続きを読む]
  • 主訴とは?
  • 「主訴」とは、患者さんが特に強く訴えている症状をさす言葉です。病院に行くということは何かしらの痛みや不快感を抱えているわけですが、「◯◯だから病院に行こう…」と決意するきっかけになる症状のことです。お医者さんの書類などには”C.C.(chief complaint)”と記入されます。 [続きを読む]
  • 筋トレダイエット日記《8日目》〜二の腕が課題…〜
  • こんにちは。パーソナルトレーナーのいわもとよしおです。筋トレダイエット日記も8日目です。ほんとに、時間が経つのって早いもんですよねぇ。特に、20代後半になってからはまるで一瞬で過ぎゆくようです。腕トレーニング2週目腕の筋力トレーニングも2週目です。1週間じゃほとんど成果は出ませんが、いずれ必ず成果がでることを信じてがんばります。ダンベルカールダンベルカール最初はオーソドックスな上腕二頭筋のトレーニングで [続きを読む]
  • 不定愁訴とは?
  • 本日のテーマは不定愁訴(ふていしゅうそ)です。不定愁訴とは「何かしらの体調不良を感じているが、原因が特定できない状態」をいいます。例えば、「毎日6時間くらい寝ているのになぜか疲れがとれない」とか、「なんとなく頭がボーっとする」といった状態が挙げられます。不定愁訴と言われてもピンときませんが、現代人なら誰しも一度は経験しているものなのです。不定愁訴は誤解されやすい検査をしても原因が特定されず、本人に [続きを読む]
  • 筋トレダイエット日記《6日目》〜下腿に集中〜
  • こんにちは。パーソナルトレーナーのいわもとよしおです。筋トレダイエット日記もそろそろ1週間になります。本日は6日目です。脚トレの日Day6なので脚トレになります。脚部は大きく大腿と下腿にわけられるのですが、まだハムストリングと大殿筋の筋肉痛が残っているので、下腿をメインで鍛えることにしました。シーテッド・カーフレイズシーテッド・カーフレイズ下腿はシーテッド・カーフレイズで鍛えます。これなら自宅でもできま [続きを読む]
  • 筋トレダイエット日記《5日目》〜腹筋と腹斜筋のあいだ〜
  • こんにちは。パーソナルトレーナーのいわもとよしおです。筋トレダイエット日記がはやくも5日目。ついに腹筋を鍛える日になりました。ここまで体調不良や睡眠不足などがたたり計画の変更を余儀なくされましたが、今後は余裕をもって続けていきたいと思います。昨日変更した最新計画昨日の変更点をおさらいしておきます。5日周期 → 6日周期に変更さて、初期に設定した計画では、5日周期で脚はDay2とDay4に設定していました。しかし [続きを読む]
  • 筋トレダイエット日記《4日目》〜体調回復!肩をいじめるよ!〜
  • こんにちは。パーソナルトレーナーのいわもとよしおです。さてさて、筋トレダイエット日記も4日目になりました。3日目の背中は、風邪をひいてしまったので残念ながら1種目しかできませんでしたが、早めに寝て睡眠時間をがっつりと確保したおかげで、体調は万全です。ただ、眠気だけは簡単にはとれないですね。今もガンガンに眠いです(???ω???)1日目に消耗した大胸筋、2日目の腕、昨日のダンベル・デッドプレスによって太も [続きを読む]