いわもとよしお さん プロフィール

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いわもとよしおさん: One more protein
ハンドル名いわもとよしお さん
ブログタイトルOne more protein
ブログURLhttp://natural-workout.jp
サイト紹介文現役トレーナーが栄養学・生化学に基づき筋トレ、ダイエット、サプリメント、プロテインを考察するブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 95日(平均5.8回/週) - 参加 2017/05/15 08:49

いわもとよしお さんのブログ記事

  • 学校に通わずに取得できる栄養学の資格を調べました
  • 本記事では「教育機関に通わずに取得できる栄養学の資格」がテーマです。栄養関係の資格といえば「栄養士」もしくは「管理栄養士」が思い浮かぶと思います。どちらも国家資格なので、行政に認定されている教育機関を卒業し、国家試験に合格するなどのプロセスが必要です。ですがこれでは、サラリーマンやOLとして働きながら栄養学の資格を取りたいという方には難しいでしょう。そこで、学校に通うことなく自分のペースで勉強しなが [続きを読む]
  • MECE(みーしー)とは?
  • この度は、『One more protein.com(ワンモアプロテインドットコム)』にご訪問いただきありがとうございます。『One more protein.com』は、元パーソナルトレーナーが延べ100人以上の顧客とのセッション経験で培った知見に基づき、「筋トレ」「ダイエット」「体質改善」に役立つ情報提供を目的に設立したサイトです。MECE(みーしー)とは、「漏れなく、重複なく」物事を分類する考え方です。例えば、人間をMECEに分類する場合は [続きを読む]
  • プロテインを製造方法や原料別に分類してみた
  • 筋トレとプロテインは切ってもきれないもの。たまーに全くプロテインを飲まないでも筋肉がたっぷりついている方がいらっしゃいますが、そういう方は生まれつきのポテンシャル(筋肉のつきやすさ)に恵まれている特別な方です。私のような凡人は、筋肉をつけようと思ったらキツい筋トレを行って、しっかりとタンパク質を摂取しないとダメです。なので、そんなプロテインを選ぶときもけっこう気を遣います。その辺のドンキホーテで手 [続きを読む]
  • プロテインを製造方法や原料別に分類してみた
  • 筋トレとプロテインは切ってもきれないものですね。たまーに、全くプロテインを飲まないでも筋肉がガッツリとついている方もいらっしゃいますが、そういう方は生まれつきのポテンシャル(筋肉のつきやすさ)に恵まれている特別な方です。いわゆる、ハードゲイナーですね。ハードゲイナーとは? ~Hard gainer~2017.05.04私のような普通のポテンシャルのトレーニーが本気で筋肉をつけたい場合、キツい筋トレを行いながら筋肉の再生に [続きを読む]
  • アナボリックステロイドとは? ~Anabolic steroid~
  • アナボリックステロイド。筋トレをしている方なら一度は聞いたことがあると思います。実は、具体的な物質を指し示す言葉ではなくて、ある作用をもったホルモンの総称なんです。その作用とは、タンパク質同化作用。食事などから摂取した栄養素からタンパク質を生成する生化学反応をいいます。医療用に用いられる塗り薬に含まれているステロイドは主に糖質コルチコイドといって、私たちの副腎皮質で生成分泌されるホルモンです。一方 [続きを読む]
  • アナボリックステロイドとは? ~Anabolic steroid~
  • アナボリックステロイド。筋トレをしている方なら一度は聞いたことがあると思います。実は、具体的な物質を指し示す言葉ではなくて、ある作用をもったホルモンの総称なんです。その作用とは、タンパク質同化作用。食事などから摂取した栄養素からタンパク質を生成する生化学反応をいいます。医療用に用いられる塗り薬に含まれているステロイドは主に糖質コルチコイドといって、私たちの副腎皮質で生成分泌されるホルモンです。一方 [続きを読む]
  • グルタミンとグルタミン酸の違い
  • 本日はアミノ酸のお話です。グルタミンとグルタミン酸。どちらも名前がほとんど一緒なので、まるで同じ栄養素であるかのように混同されているケースが散見されます。実際のところ、どちらも人体に欠かせない栄養素なのは間違いないです。しかし、その効果や性質はまったく違います。どちらもアミノ酸であるグルタミンとグルタミン酸はどちらもアミノ酸です。自然界に存在するアミノ酸のうち、私たちの身体を構成するアミノ酸は20種 [続きを読む]
  • グルタミンとグルタミン酸の違い
  • グルタミンとグルタミン酸。どちらも名前がほとんど一緒なので、まるで同じ栄養素であるかのように混同されているケースが散見されます。実際のところ、どちらも人体に欠かせない栄養素なのは間違いないです。しかし、その効果や性質はまったく違います。どちらもアミノ酸であるグルタミンとグルタミン酸はどちらもアミノ酸です。自然界に存在するアミノ酸のうち、私たちの身体を構成するアミノ酸は20種類。グルタミンとグルタミン [続きを読む]
  • 遊離アミノ酸とは? ~Free Amino-acids~
  • 遊離アミノ酸−という言葉を聞いたことはありますか?恥ずかしながら私は、栄養学を学び始めるまで一度も聞いたことがありませんでした。アミノ酸にはいろいろな種類があります。特に、人体のタンパク質を構成しているアミノ酸は20種類もあるのです。この20種類以外にもアミノ酸は数え切れないほどあると言われています。そんな数多あるアミノ酸のうち、タンパク質と結合せずに単体で体内に存在するものを「遊離アミノ酸」といいま [続きを読む]
  • 遊離アミノ酸とは? ~Free Amino-acids~
  • この度は、『One more protein.com(ワンモアプロテインドットコム)』にご訪問いただきありがとうございます。『One more protein.com』は、元パーソナルトレーナーが延べ100人以上の顧客へのセッション経験で培った知識に基づき、「筋トレ」「ダイエット」「体質改善」に役立つ情報提供を目的に設立したサイトです。遊離アミノ酸−という言葉を聞いたことはありますか?恥ずかしながら私は、栄養学を学び始めるまで一度も聞いた [続きを読む]
  • ギャスパリとは? ~Gaspari Nutrition~
  • こんにちは。現役パーソナルトレーナーのブログ(one more protein.com)です。本日も読者の皆さまのお役に立つような情報提供を心がけてまいります。先日、ギャスパリニュートリション社が販売している人気サプリ『アナバイト(ANAVITE)』をレビューさせていただきました。ギャスパリ『アナバイト』の栄養成分27種類の効果と摂取タイミング2017.06.24しかし、この記事をご覧になられた読者の方から「ギャスパリ・ニュートリショ [続きを読む]
  • ギャスパリとは? ~Gaspari Nutrition~
  • この度はOne more protein.comにご訪問いただきありがとうございます。『One more protein.com』は、元パーソナルトレーナーが延べ100人以上の顧客へのセッション経験で培った知識に基づき、「筋トレ」「ダイエット」「体質改善」に役立つ情報提供を目的に設立したサイトです。先日、ギャスパリニュートリション社が販売している人気サプリ『アナバイト(ANAVITE)』をレビューさせていただきました。ギャスパリ『アナバイト』の栄 [続きを読む]
  • 分枝鎖アミノ酸とは? ~Branched-Chain Amino Acids~
  • まず、私たちヒトのカラダに必要なタンパク質は20種類と言われています。この20種類のアミノ酸を、必須アミノ酸(人体で生成できないアミノ酸)非必須アミノ酸(人体で生成できるアミノ酸)のどちらかに分類していくと以下のようになります。この左側にまとめられた必須アミノ酸9種類のうち、上3つ(バリン・ロイシン・イソロイシン)がBCAA(=分岐鎖アミノ酸)です。分岐鎖アミノ酸(BCAA)の効果分岐鎖アミノ酸は筋肉の中に貯蔵 [続きを読む]
  • 分枝鎖アミノ酸とは? ~Branched-Chain Amino Acids~
  • まず、私たちヒトのカラダに必要なタンパク質は20種類と言われています。この20種類のアミノ酸を、必須アミノ酸(人体で生成できないアミノ酸)非必須アミノ酸(人体で生成できるアミノ酸)のどちらかに分類していくと以下のようになります。この左側にまとめられた必須アミノ酸9種類のうち、上3つ(バリン・ロイシン・イソロイシン)がBCAA(=分岐鎖アミノ酸)です。分岐鎖アミノ酸(BCAA)の効果分岐鎖アミノ酸は筋肉の中に貯蔵 [続きを読む]