miwapon0508 さん プロフィール

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miwapon0508さん: アラフォー主婦のダイエット日記
ハンドル名miwapon0508 さん
ブログタイトルアラフォー主婦のダイエット日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/miwasmart0508/
サイト紹介文久々に体重計にのったら、人生のMAX体重!ダイエットの励みにするため、ブログでダイエット日記公開。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 8日(平均24.5回/週) - 参加 2017/05/15 14:16

miwapon0508 さんのブログ記事

  • ダイエット14日目の夕食
  • ダイエットを始めて気付いたこと。 プラスチックごみが出ない! 以前は一週間でゴミ箱がいっぱいになってたけど、今日で二週間、まだ余裕がある!惣菜とかコンビニ弁当とか、もろもろイロイロ買っていたのね・・・。 で、夕食。揚げ鶏肉のキムチマヨネーズ和え、アボカドサラダ、枝豆、ゆで玉子1/2、野菜スープカレー風味。 なんかダイエット1日目の頃と比べて、量が増えてるよね(-"-;Aでもバランスと糖質 [続きを読む]
  • ダイエット14日目の昼食☆ソイライス
  • 今日も暑いです(;´▽`A``ちょっと遠い銀行までチャリで出かけたら、キャッシュカードを忘れるという不始末(-。−;)仕方なく坂を上って一旦帰宅し、再チャレンジとなりました。運動にはなったけど・・・ね。 昼食。エリンギ豆腐チャーハン、野菜スープ(ポークビッツ3本入り)、キャベツのゆかりナムル(昨日の残り) このチャーハン、ソイライスというものを使って作ってます。糖質制限レシピを探してたら、出会っ [続きを読む]
  • ダイエット13日目の昼食&夕食
  • 13日目にして、昼食と夕食が一緒になってしまった(;^ω^Aまぁ、そーいうもんよね(´0ノ`*) 昼食。ローソンのブランパン、ほうれん草のごま和え、おから豆腐ナゲット、春雨スープ野菜コンソメ味(市販品) 常備してあると便利。 午後から出かける用事があるので手軽に・・・と思ったのに、写真映りを考えて、ほうれん草を追加している自分がコワい。まぁ、ブログのおかげで栄養バランスは保たれてるんですがね(;^_ [続きを読む]
  • ダイエット12日目の夕食
  • 昨日は暑かったですね(-"-;A一度家を出る用事があったのですが、ほんの片道10分ほどなのに行って帰って来るだけで息も絶え絶え・・・。来週運動会なのに、大丈夫か!?私。 で、夕食。鱈のホイル焼き、納豆キムチ、ゆで玉子、豚汁。もっとたんぱく質取らないとだめかなぁ?と思って、いつもよりしっかりめ。納豆はあまり得意ではないのだけど、子供が(←なぜか納豆好き)「久しぶりに食べたーい」というので購入。定番のキ [続きを読む]
  • ダイエット11日目の夕食
  • 昨日からくしゃみ連発で風邪かと思ったのだけど、もしかしたら黄砂かPM2.5ですかね。花粉症ではないけど、鼻がムズムズくしゃみ頻回。 今日の夕食。おからのチヂミ、野菜スープ中華かきたま風。 今日は子供が餃子だったので、スープを中華風にして再利用。おからのチヂミは、今まで作ったおから料理の中で一番おから感なかったかも!私が作るおから料理、すべてパサパサしてたのだけど、これはもちもち美味しかった。次 [続きを読む]
  • ダイエット11日目の昼食
  • あっと言う間にお昼です。ローソン「ブランの食パン」サンドイッチ、野菜スープ柚コショウ風味(ポークビッツ3本入り) 野菜スープ、やっぱり便利ですねぇ〜。以前はほとんど食べたことなかったんですが。今まで大量に廃棄してた残り野菜とか有効に使えるし、自分だけでなく子供の栄養バランスを整えるのに使えるし。世の中で今まで散々言われて来たことが、このトシになってやっと脳と体に届いたという(;^ω^A そうい [続きを読む]
  • ダイエット10日目の夕食☆ガストの糖質0麺が・・・
  • 昨日は疲れのためか、寝落ちしました・・・。 夕食。夕方から用事があって出かけ、ついでに外食。子供がガストがいい、と言うので「ガストなら低糖質メニューがあるからいいか〜」と出かけたら、なんと! 販売中止してました・・・( ̄□ ̄;) なんでも「糖質が含まれていという 外部調査機関での検査結果を事前に確認のうえ購入 し、これを原料に用いたメニューお客様にご提供して きましたが今般の当社の自主検査 [続きを読む]
  • ダイエット10日目の昼食
  • 今日は犬の散歩をささーっと済ませて、お買い物に行ってきましたー。 お昼には帰って来て、戦利品を使って昼食( ̄▽ ̄)3COINSでプレート買って来た〜\(^o^)/ ブランのハム&マヨネーズ、ほうれん草と鮭の炒め物じゃこ和え、豆腐おからハンバーグ。若干写真が白すぎて給食?病院食?のようになってしまいましたが。コースター敷くとか、研究が必要ですな。ブランのパンは、私は何も入ってない方が好みでした。 朝 [続きを読む]
  • ダイエット9日目の夕食
  • 今日は水曜日なので夜弁。ブラン食パンのサンドイッチ。 パンはこちらを使用。ローソンの低糖質商品。4枚入りです。前にも載せましたが、糖質が一枚12.4g。一枚は普通の6枚切り食パンより少し薄い感じ。 普通の食パンは、6枚切の場合一枚160kcalほど。でも、糖質が27gもあるらしい!食パンって糖質がすごく入ってるのねー(;^_^A糖質だけみれば、あのクロワッサンに勝ってるもんね。 具はレタス、キュ [続きを読む]
  • ダイエット9日目の昼食☆ローソンのブランパン♪
  • やっとブログ書くのがおいついたよー!ダイエット始めたのが5月9日、ブログ始めたのが5月15日。ずっと遡って書いてたけど、やーっとこれで追いついた!なう、だよなう! ということで?今日は低糖質のパンを買いにローソンまで行ってきました。 やったー\(^o^)/ちょうど昨日朝の情報番組で低糖質の商品について特集していて、全然知らなかったけど5年前から展開してるのねー。 ブランパン。これ驚異の糖質 [続きを読む]
  • ダイエット8日目の夕食
  • 昼食のお麩ショックが激しくて、間食に「一本満足」を食べてしまいました(;^_^A そんな夕食。野菜スープ柚胡椒風味(ポークビッツ3本入り)、しらす&大根おろし、豆腐おからナゲット、鮭としめじのルクエ蒸し。 まだお麩ショックを引きずっているため、多めになりました(;^ω^Aあまり我慢しすぎるとモチベーションが下がると反省。久々にお魚、鮭。子供用はムニエル、ワンコは茹でて晩御飯に。 豆腐おからナゲッ [続きを読む]
  • ダイエット8日目の昼食
  • ダイエット8日目、火曜日。朝はフルーツグラノーラ&プレーンヨーグルト。10時から美容院だったので、シャンプー中にお腹がならないように春雨スープを飲んでから出かけました。 昼食。(プーさんは撮影用であり、本品に含まれませんm(__)m) 一度やってみたかった、車麩のフレンチトースト。 車麩を戻すのに20分、卵液に浸してさらに30分。美容院後、すでに12時を過ぎていたので待っている間に「SOYJ [続きを読む]
  • ダイエット7日目の夕食
  • 夕食。豆腐おろしハンバーグ、ほうれん草のごま和え、野菜スープ。2日目に作った豆腐ハンバーグの残りを冷凍してあったやつ。前回は茹でた方を食べたけど、焼いた方のがおいしい!ふっくら♪野菜スープはポークビッツ3本入れて、ゆず胡椒入れたらヒット!明日もこれにしよう〜♪ 子供の夕食は豚バラうまだれ、マカロニベーコンソース、ほうれん草のごま和え、プチトマト&きゅうり、白米。 (豚バラうまだれは、こちら [続きを読む]
  • ダイエット7日目の昼食
  • 月曜日ですね。月曜日はスーパーの特売があるので忙しいです。電動アシスト自転車で行くので、大した運動になりませんが(;^_^A 昼食。昨日の残りのお好み焼き、豆腐とエノキの中華スープ。ほんとは2日目に作ったエノキの麻婆豆腐にしようかと思ったけど、作るのが面倒だった・・・。しかも味付けは香味ペースト。 これでお腹がいっぱいになるのだから、やっぱり胃が小さくなったのかなぁ〜。空腹時にお腹が鳴る音が小さ [続きを読む]
  • ダイエット6日目の夕食☆糖質ゼロ麺その後
  • 満腹になった糖質ゼロ麺ですが、その後が!お腹がすごーく痛くなってきたのです!下っ腹!壊れる感じではなく、張る感じ。確かに糖質ゼロ麺を検索していた時、「お腹が痛くなって自分とあわなかった」というブログも見たし、「糖質ゼロ麺」て検索ワード入れると「お腹が張る」とか出てたんだよねー・・・。しかも大きな声では言えないけど、ガスがたまる! それでも夕方ぐらいには張るけど痛くはなくなり、夜にはすっきり。消 [続きを読む]
  • ダイエット6日目の昼食☆糖質ゼロ麺
  • いちいち書いてませんが、朝食は相変わらずフルーツグラノーラ&プレーンヨーグルトです。今んとこ、まだ飽きてません。 日清シスコ ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実 500g【楽天24】【あす楽対応】[日清シスコ グラノーラ・クランチ]価格:645円(税込、送料別) (2017/5/16時点)私はフルーツグラノーラの中でもこれが好き。3袋買えば送料無料か。ところで。インスタグラムでダイエットメニューを検索していると [続きを読む]
  • ダイエット5日目の夕食
  • 子供と一日パジャマで過ごした土曜日でした。当然、運動量ナシ。てことで、夜寝る前にストレッチなどを。アラフォーにとってはマジなストレッチ、10歳にとっては遊び・・・。 夕食。ゆで鶏のエスニックソース&レタス、おからキッシュ、豆腐ともやしの味噌汁。 昨日の子供の夕食はチキンのトマトクリーム煮にしたのですが、もも肉のつもりが解凍したらむね肉だった・・・。なので、平野レミ流で茹でて(「マツコの知ら [続きを読む]
  • ダイエット5日目の昼食
  • 土曜日到来です。あいにくの雨、大降りであります。子供の屋外行事がありましたが、中止になったのでお家の中でダラダラです。 昼食。野菜スープ、おからキッシュ、エノキのおろし和え。野菜スープはミニウインナー(ポークビッツ)3本入れて、カレー風味にしました。おからキッシュは、おからレシピは探しまくって発見。NAVERまとめって便利( ̄▽ ̄) キッシュって大好きだから、おからでできるならヘルシー。しかも豆 [続きを読む]
  • ダイエット4日目の夕食☆おからに手を出す
  • 買い物行った時、おからも買って来たよ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:おからってダイエットによさそうでしょ?和食で出るやつはちょっとモソモソして苦手なんだけど、混ぜ込んだりすれば大丈夫かな?で、お豆腐おからナゲット♪しかーし!老眼ゆえレシピを見間違えて、豆腐少ないすぎてボロボロ。焼いてから気付いたわ。お豆腐170g必要なとこ、70gしか入れなかったわ( ̄_ ̄ i)そうだよねー、んなわけないよねー。 てことで、夕食 [続きを読む]
  • ダイエット4日目の昼食
  • 朝食は相も変わらずフルーツグラノーラ&プレーンヨーグルトです。いつか急に飽きるのではと不安です。 昼食。 野菜スープ、ピリ辛こんにゃく、エノキのおろし和え、鶏ささみサラダ。野菜スープはお腹が空くと学んだので、春雨を投入し、飽きないようにカレー風味にしました。SBカレー粉と緑豆春雨と糸こんにゃくを買って来ました^^ ピリ辛こんにゃくとエノキのおろし和えのレシピは↓こちらを参照。https://tasu [続きを読む]
  • ダイエット3日目の夕食☆コバラブラザーズ
  • 野菜スープはあまり腹もちよくないですね(当然か)お腹がすごーくすいた時、甘いものが食べたい時のお助けアイテム。 ドラッグストアでブイブイ(?)買って来ました。我慢すると続かないので、お腹が空いた時は体にいいおやつを取ってます。一番食べるのは、フルーツグラノーラ。ドライフルーツが好きなのねー。だからこれが一番好き。コーヒーと一緒に何か甘いものが食べたい、って時はカルシウムウエハースを食べてます。 [続きを読む]
  • ダイエット3日目の昼食
  • ネットにてダイエットメニューを検索しまくってます。今って便利。痩せたいと言っても、栄養が偏ってはいけない。若くはないので、いろいろと健康面に支障が出るはず(カモン更年期のお年なので)。で、午前中にせっせとチャリで買い物に行き、せっせとキッチンに立って作成。ミラクルダイエットスープ!セロリが苦手なので代わりににんじんを。アスパラがあったので入れたけど、やっぱアスパラとかブロッコリーとかは煮込んじゃだ [続きを読む]
  • ダイエット2日目の夕食
  • 水曜日の夜は、私は習い事に通ってまして・・・。時間の関係から、毎回お弁当持ちです。今までは「おにぎらず」が主でしたが、とりあえず一週間は炭水化物を抜こう!と決心してまして、頑張っておかずを作りました。 豆腐のハンバーグ、塩だれキャベツ、プチトマト、そして残念ミニおにぎり。子供のおにぎりを作った時に少量ご飯があまってしまって、仕方なく(-_-)豆腐ハンバーグは鶏ひき肉、しかもむね肉。子供の分は焼きま [続きを読む]
  • ダイエット2日目の昼食
  • 朝測ったら0.4?ぐらい減ってたよ\(^o^)/効果がすぐ出たとは思わないけど、やっぱり体重計に乗ることは大事だなと思いました。 朝食はフルーツグラノーラ&プレーンヨーグルト。甘みのないヨーグルト味に慣れてきた・・・。昼食は麻婆豆腐。無駄にオシャレなお皿使用(;^_^A 見た目でモチベーションを上げるタイプ。 お肉の代わりにエノキダケ使用。 このレシピはダイエットに関係なく愛用していて、普通の麻婆豆 [続きを読む]