miwapon0508 さん プロフィール

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miwapon0508さん: めざせスマートライフ!〜アラフォーダイエット日記
ハンドル名miwapon0508 さん
ブログタイトルめざせスマートライフ!〜アラフォーダイエット日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/miwasmart0508/
サイト紹介文久々に体重計にのったら、人生のMAX体重!ダイエットの励みにするため、ブログでダイエット日記公開。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 44日(平均9.7回/週) - 参加 2017/05/15 14:16

miwapon0508 さんのブログ記事

  • ダイエット48日目の昼食と夕食☆痩せ期来るか!?
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙梅雨らしいお天気が続いています。 49日目(6月25日)の昼食。(・∀・)/"ハーイ、出ましたアカン飯です。サンドイッチハウス「メルヘン」の甘夏生クリーム。 パン、生クリーム、果物・・・と、アカン要素満載です(;^_^A子供がここの「ストロベリー生クリーム」が好きで、近くへ行ったら必ず買うのだけど、私は「甘夏生クリーム」が大好き。我慢できんかった・・・。 以前だったらもう一種類肉系を買ってたけど [続きを読む]
  • ダイエット46日目と47日目☆アラフォーの体力尽きそう・・・
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙昨夜リセット来まして、今日はお腹鈍痛のため引きこもってます。今思えばリセット前だったからか!と思える、46日目と47日目の疲れ具合。 46日目(6月23日)の昼食。低糖工房のブランロールパン&バジルソース、卵とブロッコリーのサラダ、春雨スープ(シーフード風味) 面倒だったのでインスタントスープ・・・。春雨って結構糖質あるのね。ヘルシーだけど、これいっぱいで9g・・・。 夕方 [続きを読む]
  • ダイエット44日目と45日目☆糖質オフレシピ本を買う
  • こんばんは(。・ω・)ノ゙あっという間にご無沙汰しちゃいました・・・。前記事から4日ぐらい経過!?インスタでかろうじて記録してますが、もう忘れかけた4日前の記憶・・・。掘り起こしてまいります! 44日目(6月21日)の昼食。低糖工房のブランロールパンを使ったサンドイッチ、枝豆、(チーズスクランブルエッグの残り) 以前買った、低糖工房のお試しセット【送料無料】『低糖工房のお試しセット』(低糖質 糖質制限 パン [続きを読む]
  • ダイエット42日目☆にく、にく、お肉!
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙毎日ブログ書くって難しいですね・・・( ´(ェ)`)私は在宅職なんだけど、出かけるのが好き!趣味がハンドメイド!犬がいる!(←関係ないか)ということで、なかなか家事も滞る始末です・・・。 とにかく書き出したらサクサク行きましょう! 42日目(6月19日)の昼食。ローストビーフサラダ♪ずっと肉が!ローストビーフが食べたかったの〜。先週デパ地下行ったときも「スギモト」の前でローストビーフ [続きを読む]
  • ダイエット41日目☆そろそろジャンクなもの食べたい期
  • こんばんは(。・ω・)ノ゙昨日の日曜日は、家から一歩も出ませんでした。万歩計は3000弱。よくここまでダラダラしたもんだ・・・。 昼食。辛味噌ラーメン(糖質0麺) そろそろ来ました〜、この周期。排卵日を過ぎてリセットまでの、「ジャンクなもの食べたい期」。大体リセットが来ると甘いもの、パンが食べたくなり、排卵日を過ぎるとスナックとかインスタントラーメンとか、ジャンクなものが食べたくなるの。 パンばっかり食べて [続きを読む]
  • ダイエット40日目☆荒れる食生活
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙ お腹が空くから早く寝ると、お腹が空いて早く目が覚めます。早起きはいいのだけど、スタミナがもたず昼寝する羽目になります・・・。 そんな昨日の昼食。ハーイ、アカン飯でーす!(/ω\)リコッタパンケーキ1枚&アイスラテ。 お昼に用事があって出かけたのですが、その近くに子供が大好きなパンケーキのお店があって。行く前に私だけお昼食べて行こうか迷ったけど・・・。ここのお店は一皿に三枚パ [続きを読む]
  • ダイエット39日目☆ランチ会を乗り切る
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙昨日の38日と39日の日記が長くてわかりにくかったので、2記事に分けようと思ったら、39日分のとこ消えちゃいました・・・。なので、イチから書き直しです(;^ω^A この日は子供の学校行事の関係で、親睦会ランチに始まり、夜まで用事びっしりでした。 ランチは洋食レストランにて。ダイエット開始後初めて、人とのランチで、どう乗り切るかがポイントでした。 メニュー・前菜(豆腐サラダ 結構 [続きを読む]
  • ダイエット38日目☆指輪が抜けたよ\(^o^)/
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙前記事でも書いたように、菓子パン食べたい熱が継続中です(;´・ω・) 朝食に前日ローソンで買った「大豆粉とブランのしっとりロール」♪前記事でも書いたように、現在菓子パン食べたい熱が沸騰中。朝ならいいかなぁ〜と思って、朝食がわりに食べちゃいました(;^ω^A糖質は16.3gと高め・・・(-"-;A犬の散歩行って来まーす・・・ 昼食。低糖工房の低糖質ホワイトミックスピザ1/2(+バジルソース)、厚揚げ [続きを読む]
  • ダイエット37日目☆菓子パン食べたい熱
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙ちなみに、毎回書いていませんが朝食はフツールグラノーラ&ヨーグルトです。 日清シスコ ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実 500g[日清シスコ グラノーラ・クランチ]【あす楽対応】 (まとめて買った方が安いかと思いつつ、ある日パッタリ飽きるのではと思ってなかなか買えない・・・) 犬の散歩から帰った後、コーヒー飲みながらちょっと何か食べたりしてます。大体食べてるのはカルシウムウエハ [続きを読む]
  • ダイエット35日目と36日目☆停滞期!?
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙ 更新が滞っているのは私の怠惰もありますが、なんと言っても PCが遅い! 昨日は絶不調でした(-。−;)今日はまだいい感じなので、さっさと行きたいと思います(・∀・)/" 35日目(6月12日)の昼食。デパ地下惣菜セット。きゅうりの酢の物、タコの酢の物、ひじきの煮物、小魚佃煮、だし巻き卵、五目豆、ひろうず、ほうれん草のおひたし、焼鮭って感じかな? 用事があって外出したので、デパ地下で買 [続きを読む]
  • ダイエット33日目と34日目☆体重、微増中・・・
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙バタバタしていたのと疲れたのとで、更新滞りました・・・。今日は午前中美容院だったのですが、椅子に座って鏡をみたら顔がげっそり疲れているのにびっくり(@_@)目の下、たるみというかクマというか・・・。この日記を書いたら、「目の下 たるみ」で検索したいと思います。 ということで、33日目と34日目を一気に行こうと思います。 まず33日目の昼食。ローソンのブランの食パンでオープンサンド(ゆで [続きを読む]
  • ダイエット32日目☆ダイエット中の外食は難しい
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙なんだか昨日から疲れが取れないというか、だるいというか。ダイエット開始初期みたいな、だるさです。なんじゃろー・・・。 昨日の朝はそうでもなかったのだけど、犬の散歩に出たら頭痛が・・・。熱中症になるほどの気温でもなかったけど、水分不足?と思ったりして帰ってガブガブお水を飲む・・・。 そんな中の昨日の昼食。ブラン食パンのトースト(しらず、溶けるチーズ、海苔のせ)、トマト野菜スープ柚子 [続きを読む]
  • ダイエット1ヵ月目の結果!
  • 今日でダイエット1ヵ月経過しました!結果は・・・約3?減!劇的には減らなかったけど、1ヵ月3?ぐらいが身体に無理がなく、リバウンドしにくいと聞いたので、まぁ満足。このまま3?ずつ減っていくといいなぁ〜。でも体脂肪率は・・・(-"-;A一時期30%台前半にいったのに、体重が58?台になったのと反比例して、増えてしまった・・・。なんじゃろ?水分不足?まぁ、筋力トレーニングは圧倒的に足りてませんがね・・・。た [続きを読む]
  • ダイエット31日目の昼食&夕食☆低糖質パスタ
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙今朝は犬の散歩に行ったら、頭痛です。熱中症になるほどの暑さでもなかったですが・・・(-"-;Aでも水分不足かも!?と思って、帰って来てからカブカブ飲んでます。 昨日の昼食は。「めいてつローカーボ生活」で買って来た、この麺を。 茹でる前の糖質は16.8gだけど、茹で上げ後は10.8g。「ライザップ糖質量ハンドブック」から算出すると、普通のパスタ180gの糖質量は54.5g!バジル [続きを読む]
  • ダイエット30日目の夕食☆糖質量ハンドブック
  • 30日目は長くなったので、久々に昼食と夕食を二記事に分けてアップ。と言いつつ、夕食の日記の内容はうすいですけどね・・・(・ω 昨日は午前中出かけて、結構あちこち寄ってたのですが本屋にも寄ってこちらを購入。ライザップ糖質量ハンドブック。 ライザップじゃなくてもよかったんだけどね。小さいところが便利かと思って。今まで糖質制限やダイエット関連情報はネットで集めてたけど、やっぱり本だとさっと見られるから便利 [続きを読む]
  • ダイエット30日目の昼食☆ローカーボ食品ショップ
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙昨日中にこの日記を書きたかったのに、寝落ちしました・・・。なのでサクサク行きましょう! 昨日は用事があって名古屋駅まで行ったので、行きたかった名鉄百貨店の「めいてつローカーボ生活」というショップへ行って来ました(^∇^) 写真は公式からお借りしましたm(__)m写真を撮る勇気がなかったので・・・(/ω\) 小さいコーナーだったけど、あまり見かけない商品がいろいろありました〜。パンも常温の菓子パ [続きを読む]
  • ダイエット29日目の昼食&夕食☆パンケーキという糖質
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙東海地方、梅雨入りしたらしいです梅雨は前半はいいんですけど、後半は暑くなってムシムシして嫌ですよね〜(-"-;A ダイエット29日目の昼食。トマト野菜スープ、ブランの食パン、バジルソース&クリームチーズ。相変わらず、バジルソースにはまっています。トマトは糖質高いと知っているのだけど、生野菜が苦手なので、野菜をてっとり早く取るには野菜スープです・・・。 ファミマで買ったオイコスヨーグルト [続きを読む]
  • ダイエット27日目の昼食&夕食☆バジルソース
  • 前日はお友達のサロンへハーブアロマレッスン体験へ行ったのですが、おみやげに自家製バジルソースを頂いてきました(⌒▽⌒)もともとバジルは好きだけど、全然違う!すごくフレッシュな味! 昼食。トマト野菜スープ、ブランの食パン、バジルソース。 ローソンのブランの食パンにバジルソースを塗って。めっちゃ、うまー♪最近野菜不足を感じるので、再びミラクルダイエットスープを作りました。(レシピ→https://cookpa [続きを読む]
  • ダイエット26日目の昼食&夕食
  • さわやかな週末ですね(^-^)ノ昨日はお出かけしていたので、食事はバタバタでした(;^_^A 昼食。午前中子供は習い事があって、その後外食予定だったので私だけ家で食べて行きました。 ローソンのブランのパンケーキと、調整豆乳。直前にコーヒー飲んでたので、冷蔵庫にあった豆乳にしたけどかなりおそるおそる・・・。昔飲んでまずかった記憶があったので。 でも飲んでみたら、おいしい(^∇^)昔飲んだのは無調整 [続きを読む]
  • ダイエット24日目の昼食&夕食
  • こんばんは(。・ω・)ノ゙今日の日付も変わろうとしているのに、昨日の日記を書こうとしています。さっさと行きましょう! 昼食。スモークサーモンの低糖質ロールパンサンド、しめじとウィンナーのソテー、ゆで玉子。残りのスモークサーモン、たっぷり入れたよ♪以前はおつまみだったスモークサーモン、最近はパンと一緒に食べるのが好き。 【低糖質 パン 糖質制限 パン】【送料無料】低糖質ロールパン(1袋10本入り)小麦粉 [続きを読む]
  • ダイエット23日目☆誕生日\(^o^)/
  • 昨日、5月31日は私の誕生日でした\(^o^)/全然めでたくないけど・・・(; ̄ェ ̄)またひとつ年をとってしまったわ・・・。 子供に「ママのお誕生日なんだから、ディナーすればいいのに〜」と言われ、「でもダイエット中だから〜。目標体重になったらディナー行こう」と言ったら「でもダイエット成功したからって、そこでディナー行ったら、もとの体重に戻っちゃうんじゃない?」と言われた・・・。ごもっとも。 昼 [続きを読む]
  • ダイエット22日目☆復帰ならず
  • 一泊二日の旅行も終わって、新たな気持ちで今週スタート(火曜日だけど)子供は元気に学校へ出かけたけど、私はぼーっ・・・。午前中人と会う約束があったのだけど、会って話してもぼーっ・・・。 昼食。朝はいつものフルーツグラノーラ&プレーンヨーグルトを食べ、犬の散歩。10時前に、ブランのハム&マヨネーズパン1個食べて外出。 帰って来てから、残りの1個と玄米クリームブランで昼食。旅行中と変わらず荒れて [続きを読む]