フィン さん プロフィール

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フィンさん: 眠気も覚める睡眠クラブ
ハンドル名フィン さん
ブログタイトル眠気も覚める睡眠クラブ
ブログURLhttp://nemuke-samasu.com
サイト紹介文眠気を覚ましたい!いい睡眠をとりたい!というひとのための情報サイト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供69回 / 45日(平均10.7回/週) - 参加 2017/05/16 17:11

フィン さんのブログ記事

  • 【朝に弱い人必見】アッと驚く寝坊をしない方法5選!
  • 「明日は大事な会議がある」「早寝早起きを習慣づけたい」「今日は2時間しか眠れない」「明日は大切な模試だ」 このようなとき、早く起きなければいけません。 特に、仕事上の用事がある場合に遅刻は許されることではありません。寝坊というのは、社会人としてはなってはならないですしね。 そんなときのためにも、必ず目を覚ますことのできる方法を知っておくといいでしょう。 ・早起きできることのメリット 早寝早起きは健 [続きを読む]
  • 美男美女ほど要注意!目を開けて眠ってしまう原因とは?
  • 皆さんは自分の寝顔を見たことがありますか?よほどの理由がない限り、自分の寝顔を見る機会なんてないと思います。 もし、自分が変な寝顔をしていたらどうでしょうか? もしかしたら、自分の寝顔のせいで彼氏や彼女に笑われているかもしれません。 その寝顔の中でも、もし目を開けて眠っていたら?考えたくもないですよね・・・・。 しかし、目を開けたまま眠るということを自分とは全く関係のないことだと思ってはいけません。 [続きを読む]
  • 安眠を得るには、寝具の色にも気を使うべき!眠りを深くする色とは?
  • 眠りを深くする要素は様々です。その要素の1つに寝具の「色」挙げられます。 私たちは、青を見ると冷たく感じたり、赤をみると暑く感じたり、グリーンを見ると癒しを感じたりします。 これらは、色が私たちの脳に影響を与えているからです。そして、脳に影響があるということは、睡眠の深さにも影響を与えることになります。スポンサードリンク・安眠の実験カラー どの色がどれだけ安眠できるのかという実験が行われました。 [続きを読む]
  • 旅行の移動も快眠を!ネックピローによる効果とは?
  • 最近では、「趣味が旅行」という人はとても増えてきていますよね。私自身も旅行はとても好きです。 海外の世界遺産を見に行ったり、国内の旅館でゆっくりするのは最高です。 日帰りで温泉なんて言うのもいいですよね。 夏はペンションに友達と泊まるという大学生もいるのではないでしょうか? そんな楽しい旅行の必須アイテムは「ネックピロー」だと私は思います。 それはなぜか? ・ネックピローの効果 ネックピローはその名 [続きを読む]
  • 昼寝で仕事効率アップ!?昼寝には夜の睡眠の3倍の価値がある!
  • 「昼寝は子供だけがするもの」なんて思っている人はいませんか? 断言しますが、決してそんなことはありません! なぜなら、優秀な人ほど昼寝を我慢しないとされているからです。 それはなぜなのか? ・・・・ ・・・・ ・・・っていうかそもそも午後1〜午後2時は本能的に眠たくなる時間なので、大人にも無関係なわけないんですけどね。 スポンサードリンク ・昼寝の効果 昼寝には夜の睡眠の3倍もの効果があると言われてい [続きを読む]
  • 【保存版】眠気を覚ましたい!目を覚醒させる方法14+1選!
  • 眠気に勝たなければいけないときってありますよね? ・会議中・テスト中・徹夜で仕事をしなければならないとき・運転中・デート中 などなど。。。 数えればキリがありませんね。 そんな、「眠たい」という状況を改善するために、眠気を覚ます方法を紹介します! ・眠気を覚ます方法のまとめ 1、カフェイン 効き目       ★★★★☆即効性       ★★★☆☆手軽さ       ★★★☆☆おススメ度    [続きを読む]
  • 抱き枕は安眠をもたらしてくれる?その驚くべき7つの効果とは?
  • 「枕」は安眠には必須のアイテムです。 なければ眠れないという人も多いことと思います。 ですが、「抱き枕」は使わない人も多いですよね? 実はこれって、抱き枕の安眠効果を考えると、とてももったいないことないんです。 そう言い切れるほど、抱き枕を使うメリットは大きいのです。 スポンサードリンク・実は多い抱き枕の種類 抱き枕というと、I字型のものを想像しますよね? ですが、抱き枕はI字型以外にもいくつもの種類 [続きを読む]
  • マットレスは低反発?高反発?特徴の違いと効果をまとめてみた。
  • マットレス選びや、枕選びをするときに、「低反発」「高反発」という言葉をよく聞きますよね? ですが、この言葉の意味を理解している人は少ないように思います。 ましてや、それぞれが睡眠にどのような影響を与えるのか理解している人はさらに少ないでしょう。 しかし、マットレスを選ぶ際に「低反発」のものを選ぶのか、「高反発」のものを選ぶのかは、睡眠の質を変えるカギとなります。 なので、それぞれの特徴を把握して [続きを読む]
  • グリシンは睡眠の質を高めるって本当?グリシンの4つの魅力的な効果とは!?
  • 「グリシン」って知っていますか?たいていの人がグリシンについて知らないと思います。 もし知っている人がいたとしても、体にどんな効果をもたらしてくれるのかまでは知らないことでしょう。 ですが、それはもったいない! グリシンには、私たちが欲する魅力的な効果がいくつもあるのです。 ・・・そもそもグリシンとは何なのでしょうか? ・グリシンとは? グリシンとは、体内で合成される非必須アミノ酸の1つです。体 [続きを読む]
  • 後悔しないマットレスの選び方とは?チェックポイントはここ!
  • 睡眠の質を大きく変える「寝具選び」。 その寝具の中でも、睡眠に最も影響を与えるのはマットレスと言えるでしょう。 適切なマットレスを選ぶことによって、気持ちよく眠れる可能性が高まります。 また、逆に悪いマットレスを選んでしまったら、心地の悪い睡眠時間を過ごすことになってしまうでしょう。 人生の1/3は寝具の上で過ごすと言われています。 つまり、ベッド派の人は人生の1/3をマットレスの上で過ごすという [続きを読む]
  • 眠るときは真っ暗?豆電球?寝るときの明るさが与える影響とは?!
  • 眠るときって、部屋を真っ暗にしてから寝ますか? それとも、少し明かりのある状態で眠りますか? これは人それぞれでしょう。 「真っ暗にして眠ることが子供の頃から習慣づいている」という人もいれば、 日々気分によって、明るさを変えているという人もいると思います。 まあ、少しの明るさの違いなので、そんなに深くは考えないですもんね。 ですが、実は眠るときの明るさというものは、私たちの体に色々な影響を与えてい [続きを読む]
  • 長期記憶を形成する睡眠の取り方!もうすぐには忘れない!
  • 自分が意識的に覚えたことっていつの間にか忘れていますよね?例えば、受験のときに必死で覚えた英単語なんて、すぐに忘れてしまいませんか? 私は、英単語も古典単語も覚えた1週間後には忘れてしまっていました。 でも、そんな「覚えては忘れ、覚えては忘れ」を繰り返していたのでは、一向に成績を伸ばすことはできません。 覚えたことも無駄になってしまい、実に非効 [続きを読む]
  • 長期記憶を形成する睡眠の取り方!もうすぐには忘れない!
  • 自分が意識的に覚えたことっていつの間にか忘れていますよね?例えば、受験のときに必死で覚えた英単語なんて、すぐに忘れてしまいませんか? 私は、英単語も古典単語も覚えた1週間後には忘れてしまっていました。 でも、そんな「覚えては忘れ、覚えては忘れ」を繰り返していたのでは、一向に成績を伸ばすことはできません。 覚えたことも無駄になってしまい、実に非効率的です。 ですから、一度覚えたことは、忘れないよ [続きを読む]
  • 長期記憶を形成する睡眠の取り方!もうすぐには忘れない!
  • 自分が意識的に覚えたことっていつの間にか忘れていますよね?例えば、受験のときに必死で覚えた英単語なんて、すぐに忘れてしまいませんか? 私は、英単語も古典単語も覚えた1週間後には忘れてしまっていました。 でも、そんな「覚えては忘れ、覚えては忘れ」を繰り返していたのでは、一向に成績を伸ばすことはできません。 覚えたことも無駄になってしまい、実に非効 [続きを読む]
  • 夜中に何度も目が覚める原因と解決策!
  • 夜中に何度も目が覚めてしまうという経験はないでしょうか?そんな日は、たとえ合計何時間寝たとしても、眠った気がしませんよね。 そんな日が続いてしまうと、心も体も疲れきってしまいます。 実は、このように何度も夜中に起きてしまうのは、「一時的」なものではなく、「中途覚醒」という睡眠障害の一種かもしれません。 ・中途覚醒とは? 夜中に何度も目が覚めてしまうのは [続きを読む]
  • 夜中に何度も目が覚める原因と解決策!
  • 夜中に何度も目が覚めてしまうという経験はないでしょうか?そんな日は、たとえ合計何時間寝たとしても、眠った気がしませんよね。 そんな日が続いてしまうと、心も体も疲れきってしまいます。 実は、このように何度も夜中に起きてしまうのは、「一時的」なものではなく、「中途覚醒」という睡眠障害の一種かもしれません。 ・中途覚醒とは? 夜中に何度も目が覚めてしまうのは、睡眠障害である不眠症の一種の中途覚醒の可能 [続きを読む]
  • 夜中に何度も目が覚める原因と解決策!
  • 夜中に何度も目が覚めてしまうという経験はないでしょうか?そんな日は、たとえ合計何時間寝たとしても、眠った気がしませんよね。 そんな日が続いてしまうと、心も体も疲れきってしまいます。 実は、このように何度も夜中に起きてしまうのは、「一時的」なものではなく、「中途覚醒」という睡眠障害の一種かもしれません。 ・中途覚醒とは? 夜中に何度も目が覚めてしまうのは [続きを読む]
  • 清潔を保つことができるシーツを洗う頻度は?
  • 家事の面倒な1つが洗濯ですよね。特に、シーツを洗濯するのは本当に面倒です。 洗濯中に新しいシーツを付けたりしないといけないですし。私は一人暮らしのため、「新しいシーツを付ける」という作業すらかなり面倒に感じてしまいます。 でも汚いシーツで寝るのは嫌なので、まあしょうがなくやっています。 でも、シーツってぱっと見、汚れているようには見えないので、「どれくらいの頻度でシーツを洗 [続きを読む]
  • 清潔を保つことができるシーツを洗う頻度は?
  • 家事の面倒な1つが洗濯ですよね。特に、シーツを洗濯するのは本当に面倒です。 洗濯中に新しいシーツを付けたりしないといけないですし。私は一人暮らしのため、「新しいシーツを付ける」という作業すらかなり面倒に感じてしまいます。 でも汚いシーツで寝るのは嫌なので、まあしょうがなくやっています。 でも、シーツってぱっと見、汚れているようには見えないので、「どれくらいの頻度でシーツを洗 [続きを読む]
  • 清潔を保つことができるシーツを洗う頻度は?
  • 家事の面倒な1つが洗濯ですよね。特に、シーツを洗濯するのは本当に面倒です。 洗濯中に新しいシーツを付けたりしないといけないですし。私は一人暮らしのため、「新しいシーツを付ける」という作業すらかなり面倒に感じてしまいます。 でも汚いシーツで寝るのは嫌なので、まあしょうがなくやっています。 でも、シーツってぱっと見、汚れているようには見えないので、「どれくらいの頻度でシーツを洗濯すればいいか」ってなか [続きを読む]