フィン さん プロフィール

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フィンさん: 眠気も覚める睡眠クラブ
ハンドル名フィン さん
ブログタイトル眠気も覚める睡眠クラブ
ブログURLhttp://nemuke-samasu.com
サイト紹介文眠気を覚ましたい!いい睡眠をとりたい!というひとのための情報サイト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 117日(平均5.8回/週) - 参加 2017/05/16 17:11

フィン さんのブログ記事

  • 睡眠薬の服用で起きうる7種類の副作用
  • 睡眠薬は副作用のあるものもあります。睡眠薬は、不眠症の人が頼りがちなものですが、その効果よりも副作用の方を気にする人の方が多いのではないでしょうか。 たとえ、ぐっすり眠ることができても副作用で苦しむのは嫌ですからね。 ということで、睡眠薬で起こりうる副作用に関して説明していきたいと思います。 ・睡眠薬の副作用 1、依存性 睡眠薬には依存性が出てしまうものがあります。依存性が出てしまう睡眠薬を使用す [続きを読む]
  • 睡眠薬の選び方〜3つのポイントとは?〜
  • 不眠症を解決するのに、睡眠薬に頼る人はたくさんいることと思います。睡眠薬は、眠りを得るのに最も効果的なものなので、睡眠薬に頼ること自体は問題ないと思います。 しかし、睡眠薬を使う上で、最も重要なのが自分に合った睡眠薬を選ぶことです。 自分に合ったものを選ぶことができなければ、不眠症を解決できないどころか、副作用に苦しめられる可能性もあります。 なので、睡眠薬の種類や特徴を把握した上で、自分に合った [続きを読む]
  • 睡眠薬の種類と効力の強さや安全性について
  • 「不眠症には睡眠薬を」と考える人は多いでしょう。しかし、睡眠薬ってたくさんあると思います。そんなとき、どれを選べばいいか分からないですよね? そもそも、種類ごとの特徴だって分からないと思います。 なので、ここでは簡単にではありますが、睡眠薬の種類と効力の強さについて、説明していきたいと思います。 ・睡眠薬の種類と強さ 睡眠薬には、大きく分けて5種類あります。 バルビツール酸系ベンゾジアゼピン系非ベ [続きを読む]
  • いびきを治すおすすめサプリメント
  • 隣で眠っている人にいびきをかかれたら辛くて眠れないですよね?また、いびきをかく側も相手に気を使ってしまうので、先に眠るのをためらってしまうかもしれません。女性ならなおさら気を使ってしまうでしょう。(女性も結構たくさんの人がいびきをかきますからね?) そんないびきを解消するためのサプリメントって実は結構あるんです。 まあでも、全部のサプリメントが効果があるわけじゃないです。当然、当たりもあれば、全く [続きを読む]
  • ストレスを解消するおすすめサプリメント
  • ストレスを感じていると、ゆっくり眠ることができません。また、仕事も上手くいかなくなりますし、人間関係に悪影響が出てくるかもしれません。肌だって荒れるでしょう。 っていうか、ストレスが多いと幸せじゃありません! なので、みんなストレス解消法などを実行するわけですが、ストレスを解消する最も簡単な方法は、サプリメントの摂取です。 しかも、サプリメントの摂取は即効性のあるものもあります。ですが、本当に効果の [続きを読む]
  • 不眠症改善のためのおすすめサプリランキング
  • 不眠症を改善するサプリメントは世の中にたくさんあります。しかし、どれが本当に効果があるのかは分からないですよね?そこで、口コミの評判が良く、私としても効き目があると感じたサプリメントを紹介したいと思います。 ・おすすめサプリランキング 第一位 【深眠源/シンミンゲン】 寝つきの良さ     ★★★★☆ストレス軽減     ★★★★☆朝の目覚め      ★★★★☆体へのやさしさ    ★★★★★価 [続きを読む]
  • 不眠症改善のためのおすすめサプリメント
  • 不眠症を改善するサプリメントは世の中にたくさんあります。しかし、どれが本当に効果があるのかは分からないですよね?そこで、口コミの評判が良く、私としても効き目があると感じたサプリメントを紹介したいと思います。 ・おすすめサプリランキング 第一位 【深眠源/シンミンゲン】 寝つきの良さ     ★★★★☆ストレス軽減     ★★★★☆朝の目覚め      ★★★★☆体へのやさしさ    ★★★★★価 [続きを読む]
  • 不眠症を治す簡単な方法13+1選!
  • 毎日寝たいのに、朝方まで眠ることができないことがありますよね?そういう時期って、勉強にも仕事にも身が入らなくてつらいと思います。ですが、夜眠れないというだけで病院にも行く気にはならないでしょうし、睡眠薬を飲むのも抵抗があるという人はたくさんいると思います。 そこで、睡眠薬に頼ることなく眠れるようになる方法を紹介していきたいと思います。・不眠症を治す方法 1、風呂に入る 最近は風呂に入らずに、シャワー [続きを読む]
  • いつもと違う寝汗は病気のサインかも!寝汗が示す危険とは?
  • 私たちは眠っているときに通常コップ1杯分の汗をかいていると言われています。夏場なら1,5杯くらいは汗をかいているかもしれません。 しかし、皆さんの中には最近になって寝汗の量が以上に増えたという人もいるのではありませんか?もしかしたら、その大量の寝汗は体に異常が起きているかもしれません。そうです!大量の寝汗は病気のサインにもなりうるのです。 寝汗が増えてしまう原因はいくつかありますが、ここでは病気に [続きを読む]
  • 寝汗がひどいなら原因を知って対策をしよう!知らないままだと命の危険も?
  • 寝汗って厄介なものですよね。寝汗が大量にでると気持ち悪くて寝付けれないという人も多いと思います。 そんなレベルでの寝汗をかいているのなら、なんとか寝汗をかかないようにしたいと思うのが普通だと思います。また、寝汗のかきすぎは実は体にも悪いのです。 では、どのように体に悪影響があるのでしょうか?・寝汗が体にもたらす悪影響 ・睡眠の質が下がる 寝汗を大量にかく人は、睡眠の質が悪いことが多いです。私たちは [続きを読む]
  • おならの匂いと食べ物の関係!食生活を変えればでおならも無臭にできるかも
  • 「おならが臭いから、なるべく無臭にしたい」と悩む人は多いでしょう。しかし、そのような悩みは他の誰かに気軽に相談できるものではありません。なので、「自分はおならが臭い体質なんだ」と諦めてしまう人は多いでしょうが、そんなことは決してありません。おならが臭いのは、改善することができます。しかも、少し食生活を変えるだけで、おならが無臭に近くなります。では、どのような食生活にすればいいのでしょうか?・おな [続きを読む]
  • 寝癖がつく原因と対策!これを知っておくと寝起きに困らない!
  • あなたは寝癖に毎日悩まされたりしていませんか?毎日じゃないにしても、「どんな奇跡が起きたんだよ!」というほどの寝癖がついてしまう日というのもあるはずです。本当に勘弁してほしいですよね。 ただでさえ時間がない朝に、寝癖を直すのに時間を使うのは大変だと思います。これからもずっと寝ぐせと戦っていくつもりですか?・・・・絶対に嫌ですよね。 寝癖に悩まされない毎日を送りたいと思うのが当然だと思います。そんな [続きを読む]
  • 終電を逃した時の対応8選!これでピンチを乗り切れるのか!?
  • 「やばい、やばい、終電を逃した!」というような経験は誰にでもあると思います。このとき、たいていの人は終電を逃したときのことを考えてはいないと思います。 そんな状況になっても色々と選択肢はあるものです。ここでは終電を逃したときにどのように睡眠場所を確保するのかまとめてみました。 ・終電を逃した時の対応策 1、ホテルを探して泊まるホテルを探して泊まるのが1番気持ち的に楽な方法だと思います。ホテルと言 [続きを読む]
  • 電車で寝過ごしたくないなら手段は選んでいられないよね。
  • 皆さんは電車で乗り過ごしてはいけないときにどうしますか?・・・まあ正直何もしないですよね。 でも、そのような認識でいると電車で寝落ちすることもあると思います。しかし、絶対に眠ってはいけないときにそんなことが起こったら・・・・そう考えるだけでも怖いですよね。 そこで、電車で寝過ごさない方法を真剣に考えてみました。 ・電車で寝過ごさない方法 ・ガムをかむ人は体が動いているときには完全に眠ることはほとんど [続きを読む]
  • 不眠症を解消するためのハーブティーの飲み方はこう!
  • ハーブティーは不眠症対策になることは知られていますよね。ですが、ただハーブティーを飲めば不眠症対策として大きな効果が得られるわけではありません。効果を大きく得るためにはハーブティーの種類と飲み方に気を付ける必要があります。 ハーブティーの種類に関しては、前の記事「快眠を促す効果のあるハーブティー13選」を参考にしていただくとして、今回はハーブティーの飲み方に注目してみたいと思います。 ハーブティ [続きを読む]
  • おならを出す方法を知っておいて損はないとおもう。健康のためにもいいし!
  • おならって体内に溜まったガスを排出することです。まあ言わばガス抜きのような要素を持っているといことですね。腸がこの働きをすることにより、有毒なガスを体内に溜めることなく健康を保てているのです。しかも、この活動は実は意外と活発に行われています。正常な成人で、1日に約10〜20回のおならをすると言われています。つまり、健康を保つにはそれくらいの回数をしなければならないということです。もし、それよりも [続きを読む]
  • おならが出る原因とメカニズムについて解説
  • おならってって何で出るんでしょうか?そのメカニズムを解説する前に、まずおならとは何なのかという説明からしていこうと思います。 ・おならとは? まず、「おならとは何?」という質問にどう答えればいいか分からない人もいるでしょう。確かに、いざ説明するとなると難しいものです。しかし、あえて説明するなら「肛門から排出される気体」です。これ以上説明するのは難しいでしょう。たまに、「ガス」と答えてしまう人がいる [続きを読む]
  • 快眠を促す効果のあるハーブティー13選!
  • ハーブティーを飲むと、ゆっくりと眠れるようになるということが知られています。本当のことを言うと、ハーブティーのみで眠れるようになるとは限りませんが、快眠効果はあります。ハーブティーには、香りや成分によって快眠効果があります。それに加えて、「ハーブティーを飲むと眠りやすくなる」という認識によってその効果を強めていると考えられます。 今回は、快眠効果をもたらすのにおススメのハーブティーを紹介していきた [続きを読む]
  • おならに悩まされて病院に行くのはあり?もし行くなら何科に行けばいいの?
  • 「おならが最近たくさん出る」「おならが臭すぎる」こんな恥ずかしいことってないですよね?ですが、「何とかしたい!」と思っても、即効性のある解消の仕方などそうそう思い浮かびません。そんなときに、「よし!じゃあ病院に行こうか!」とはなるものの、病院に本当に行くべきなのか?病院に行くとしたら何科に行けばいいのか?どういう風に医者に伝えればいいのか?など、多くの疑問があります。それでは、1つずつ解決してい [続きを読む]
  • PCメガネの効果とは?本当に目の疲れを軽減できる?
  • 今は、暇さえあればスマホをいじる生活をしています。そんな私みたいな人は多いことでしょう。また、仕事ではずーーーっとパソコン画面を見ています。そんな私みたいな人はきっと多いはず。ほぼ毎日のように、「目が疲れた」と感じていました。子供の頃、ずっとテレビをみていても感じなかったのに最近は目の疲れが半端じゃありませんでした。その原因が、ブルーライト! このブルーライトが目に悪いと言われています。そして、仕 [続きを読む]