フィン さん プロフィール

  •  
フィンさん: 眠気も覚める睡眠クラブ
ハンドル名フィン さん
ブログタイトル眠気も覚める睡眠クラブ
ブログURLhttp://nemuke-samasu.com
サイト紹介文眠気を覚ましたい!いい睡眠をとりたい!というひとのための情報サイト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 14日(平均11.5回/週) - 参加 2017/05/16 17:11

フィン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ノンレム睡眠とレム睡眠の特徴の違いは?
  • 睡眠には「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」がある。ということを聞いたことがある人はたくさんいるでしょうが、「どっちがどっちだっけ?」と、ノンレム睡眠とレム睡眠の違いがあいまいな人も多いと思います。 また、睡眠のサイクルが約90分だから、「ノンレム睡眠とレム睡眠は45分ずつなの?」と勘違いしている人もいるかもしれません。 しかし、それは全く違います。 「質の高い [続きを読む]
  • いびきがうるさい!いびき音の大きさは平均どれくらいか?
  • 旦那や彼氏と寝ていて、「いびきがうるさくて眠れない!」とイライラすることってあると思います。 男性の25%はいびきをするらしいので、いびきをする人は決して少なくありません。 ですが、いくら我慢しなければいけないとは言っても、「我慢だ、我慢」と思い続けるのは大変でしょう。 また、こんなことを考えたことはありませんか? 「ひょっとして、うちの彼氏のいびきっ [続きを読む]
  • いびきは遺伝するのか?その真実とは!?
  • ・いびきは遺伝するのか?と考え始めた出来事 私は友達と旅行するのが好きなので、毎年数人と旅行に行くという習慣があります。いつもメンバーはだいたい同じなのですが、その中に毎回大きないびきがうるさい人がいます。旅行し始めたときは、「うるさいな〜」と思っていましたが、最近になってようやく慣れてきました。 しかし、全く慣れることができない人もいたらしく、あるとき「いびき」に [続きを読む]
  • いつもと違ういびきは危険のサイン!あなたの旦那は大丈夫?
  • いびきのことを睡眠中にするわずらわしいものだと思っている人も多いのではないでしょうか?ですが、ただわずらわしいだけの感覚を持っていると、いびきの示す命への危険信号に気付けないかもしれません。 そもそも、私たちの健康にとって睡眠は重要な役割を担っています。その睡眠中にする「いびき」に変化があるというのを放っておいてはいけません。 では、私たちのあまり気にする必要 [続きを読む]
  • いびきをかくメカニズムと7つの原因とは!?
  • 「いびきって何で起きるんだろう。」と疑問に思ったことはありませんか? 寝ているときだけにいびきは起きるので、一人暮らしの人などは自分がいびきをかいているのか分からないでしょうが、男性では24%、女性では10%の人がいびきをかいていると言われています。 意外とたくさんの人がいびきをかいていることが分かりますね。 では、いびきをかくメカニズムとは何なのでしょう [続きを読む]
  • 寝相を良くしたい!悪い寝相の原因と治し方5選!
  • 友達と旅行に行ったり、恋人の家に遊びに行ったときに寝相が悪いと恥ずかしいですよね。起きたらいつの間にか逆向きに寝ていたりしたら、みんなから白い目で見られかねません。それに、いつも布団をかぶっていない状態で起きてしまうという人もいるでしょう。そんなことを毎日繰り返していたら、簡単に風邪を引いてしまいますよね? それは避けるべきです。 また、実は寝相が悪いことで色々な不 [続きを読む]
  • アロマで不眠を解決できる?眠気を促す効果は本当にあるのか!
  • アロマを焚くってただオシャレのためだけじゃないですよ〜?もちろん、ただ良い匂いを嗅いでいたい人だけのためでもありませんからね? 私としては、部屋の中まで素敵に過ごしたい女子と同じくらい、仕事に疲れた中年社会人にもアロマ焚いてほしいと考えています! その理由はですね〜、 今アロマには、様々な効果が期待されているからです!なので、最近では雑誌やテレビでアロマが取り上 [続きを読む]
  • 眠るときの姿勢のベストは仰向け?〜体勢が違えば質も違う〜
  • 睡眠には、身体的疲労を回復させたり、精神的疲労を軽減したり、記憶を定着させたりと、人にとっては欠かすことのできない機能を担っています。睡眠をおろそかにしたり、質の悪い睡眠ばかりとっていると仕事や勉強などにも影響を与えてしまいます。「仕事ができるようになりたい」「勉強ができるようになりたい」と考えるのであれば、遠回りに感じるかもしれませんが、「睡眠の質」を上げることが近 [続きを読む]
  • 知ってた??動物の意外な睡眠時間ランキング!
  • ・動物ランキング 動物によって睡眠時間の長さは全く異なっています。さあ、それではさっそくですが色々な動物の睡眠時間について見てみることにしましょうか! 1、コアラ    22時間 2、なまけもの     21時間3、こうもり     20時間4、パイソン     18,5時間5、ニシキヘビ     18時間6、ヨザル     17時間7、トラ     16時間8、リス [続きを読む]
  • 子供を賢くする睡眠とは?頭のいい子供は睡眠時間が違った!
  • 大人にとっていい睡眠とは、「しっかりと時間をとった睡眠」ではなく、「たとえ、短くても質の高い睡眠」であるということ、これまでに何度も述べてきました。 しかし、子供は決してそうではありません。 あまり知られていることではないですが、睡眠時間は「子供の頭の良さ」に影響を与えます。 「与えます」と断言しましたが、これには科学的根拠があるわけではなく、統計デ [続きを読む]
  • カフェインの危険性は!?安全な摂取量とは?
  • どうしても眠たいときに、カフェインを摂取したら眠気が覚めるというのは有名な話ですよね?しかし、「カフェインは体に悪い」というのは昔から言われています。 なのに、多くの人が朝食の際にカフェインを多く含むコーヒーを飲みますし、健康に気を使っている人も紅茶を躊躇なく飲みます。 本当のカフェインの影響とは一体どのようなものなのでしょうか? ・カフェインの効果 [続きを読む]
  • 快適に眠れるパジャマの生地はどれ?〜生地の種類別まとめ〜
  • このサイトでは何度も紹介しているように、睡眠は「時間」にこだわるべきではなく、「質」にこだわるべきです。いくら十分な時間の睡眠をとったとしても質が悪ければ意味がありません。逆に、短い睡眠でも質が高ければ「十分価値のある睡眠」にすることができます。 そのように、「十分価値のある睡眠」を得るためにはどのような格好で寝るかはとても重要です。私の考えでは、最も最適な格好は [続きを読む]
  • 質の高い睡眠をとるには全裸がおススメ!その5つの理由とは?
  • 睡眠時間をたくさんとることができない人は多いものです。それゆえに、短い睡眠時間をどれだけ大切にすることができるか、つまり快眠とすることができるかは現代人にとってとても大切な問題と言えます。そんな中で「いい睡眠をとるには全裸で寝たらいい」ということを聞いたことはないでしょうか? 睡眠にこだわっている人の間では有名なのですが、寝るときに全裸で寝るのは非常にいいことであるとさ [続きを読む]
  • 年収が高い人たちが「眠気対策」に詳しい理由
  • お金持ちになるにはいくつもの方法があります。その方法について考察いくと、眠気対策を知ることがとても大切なことであるということが分かるでしょう。 まず、下にあらゆる可能性を考えて、お金持ちになる過程や能力を示してみました。 運がいい芸術・アーティスティックな面で優れている生まれた環境が恵まれている常に自分を高めようとする多くの人から好かれる仕事に恵まれる と、この5点がお金持 [続きを読む]
  • 一瞬で眠気を吹っ飛ばす!眠気に効くおススメの薬はこれ!!
  • 眠たくて仕方のないときに、ある程度まで眠気があったらコーヒーなどは無力になってしまいます。そんなときはもう薬に頼るしかないでしょう。コーヒーよりも気軽に摂取することができますし、効果も絶大です。また、眠気覚ましの薬の主成分は、無水カフェインなのですが、商品選びによって、カフェインの摂取量も変えることができるので、常に過度なカフェインを摂取しなければならないという [続きを読む]
  • 過去の記事 …