さかもっち さん プロフィール

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さかもっちさん: 40代男性のダイエット!成功への軌跡と展望
ハンドル名さかもっち さん
ブログタイトル40代男性のダイエット!成功への軌跡と展望
ブログURLhttp://www.sakamocchi-diary.com
サイト紹介文ケアマネさかもっちのダイエットを中心に介護、福祉にも精通する記事や楽しくなる出来事等を書き綴ります。
自由文さかもっちが毎日行っているダイエットのほかにも、日常の楽しいこと他、皆がハッピーになることを記事にします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 10日(平均28.0回/週) - 参加 2017/05/16 17:47

さかもっち さんのブログ記事

  • 40代男性のダイエット!お粥で8キロ痩せた話し!
  • お粥ダイエット継続中のさかもっちです。40代に突入して生涯3度目のダイエットを行っていますが、ようやく8キロ痩せました。しかも1ヶ月ちょっとで^^先月の14日から始めたダイエット。最初の制限は、主食をお粥に変えるのみ。いたってシンプルな内容です。先月の14日に体重計に乗ると、見てビックリの93キロ。これはやばいと思って始めたダイエット。何でお粥かといったら、前回2回も減量に成功しているから採 [続きを読む]
  • ダイエット男子の月間10万PVを目指すという展望。
  • 果たして、雑記を書く際にこんな記事ネタでよいのかと疑問に思ってしまいますが、ブログを書いているとよく見かけるのが【PVの数を上げる】という文言。僕は自分の経験を元に、今行っているダイエットとこれからのやろうとしているダイエットに関することを主に記事にしています。しかしどんな記事を書いたらいいのか、本当にダイエットに関連したものだけでよいのかと、自分個人的に懸念している部分はあります。今のPV [続きを読む]
  • 40代ダイエット!今日の夕飯はステーキ食べてきます!
  • 今日はとても暑くなりましたね。休みでしたがうちには暑くていられないのでさすがに出かけました(汗出かけたといっても近くのツタヤ書店に行っただけですが。今日は、僕はお休みで彼女は仕事。このパターンて僕が夕飯を作るのですが、本日は暑いし、ちょっと面倒なので外食に行くことに決めました。スポンサードリンク 超音波美顔器 美ルルクラッシィ & 選べる美容液2本セット ダイエット中に行ってもいい飲食店っ [続きを読む]
  • 40代からのダイエット。お粥とサプリを併用してみる!
  • 40過ぎてくると体重の落ちが極端に悪くなったとなぁと今、とても実感しています。とりあえず今朝の体重測定結果ですが75.2キロと、俗に言う停滞期が3週間目を突入してしまいました。先月4月の中旬から始めた、出来ることから始めるダイエット。今までの結果を元に、今回もお粥で痩せようと決断し、半月ほどで7キロ痩せるという僕の中では偉業!?を達成しました。そんな中・・・スポンサードリンク 超音波美顔器 [続きを読む]
  • ダイエットの前提に、成功した自分を思い浮かべる!
  • ダイエットの成功を思い浮かべたことってありますか?何キロ痩せるとか、BMIが20を切る、糖尿病改善などなど。皆様も目標を持ってダイエットを行っていると思います。自分なんかは、男女は関係ないかもしれませんが美しい体型美なんかも気にしますね。これから夏になりますし、まだまだ40才じゃ彼女や友達と海やプールにも行きたいですからね^^ 進化した馬プラセンタ【Tp200next】 ダイエットをする前提 [続きを読む]
  • Googleアドセンスの審査に落ちた僕がやった12の事!
  • ( ノ゚Д゚)おはようございます。さかもっちです。グーグルのアドセンスから、昨日の夕方にメールがあり、審査に落ちたとのこと。他の方たちがブログで書いた通りの文章が送られてきました。一応、対策はしていたのですが、2日前に広告を出してしまったのが悪いのでしょうかねぇ。色々要因はあるのかもしれませんが、グーグルの方たちは厳しいと聞いていましたが、自分の記事では不十分のコンテンツらしいです。うーー [続きを読む]
  • ダイエットをするための補助的なサプリの効果!!
  • ダイエットをするにあたり、サプリメントを摂る方もいらっしゃると思います。そのサプリメントですがどのようなものが売れていてどのような効果があるのか、少し違った視点??で見て行きたいと思います。 インド由来のヨガポリフェノール【機能性素材のスーパーフード】 サプリメントってなに?? ここに着目!! ダイエットに効果が期待できるサプリって? まとめサプリメントってなに??そう、僕の気 [続きを読む]
  • ダイエット中の男子の夕食!目標20キロ痩せる!
  • ダイエット中の男子って自分を含めていったい何を食べているのでしょう??因みに僕は、今日の夕飯はお粥とカレーです。一見合わないような感じもしますが結構好きですよ。そのカレーは普通のカレーですがうちの彼女が作ってくれるカレーには、お豆が入っています。そのお豆とは【大豆】です。体に良いと言いますが、詳しいことは専門家のブログを等を参考にしてみてね(雑!今日のタイトルは男の夕食です。ダイエットして [続きを読む]
  • ダイエットの成功と失敗の定義を考えてみた!
  • ダイエットの成功と失敗の話をよく耳にしますが、僕が気になっているのは成功と失敗の定義って何??です。簡単に言ったら、少しでも痩せたら成功で、少しでも太ったら失敗のような気がしないでもないのですがどうなのでしょう? 成功の意味は? 失敗の意味は? ダイエット成功の肝ってありますか? 成功のまとめ成功の意味は?成功とは・・・普通には困難な目的が成し遂げられること。普通には困難というこ [続きを読む]
  • はてなブログ始めて23日、PVが2000越えた!
  • ( ノ゚Д゚)こんばんは!さかもっちです。最近ブログを始めまして、3週間が過ぎました。基本的にはダイエットの記事を書いていますが、最初から書きたいことだけを書いて皆様に読んでもらって、このページを知ってもらってこのPV数になりました。しかも読者が70人超えるとはΣ(゚д゚)本当に嬉しい限りでございます^^ですが凄い方ですと1日に数万PVとかなんですよね。僕なんて良くて1日200程度ですよ。最初なんて10行 [続きを読む]
  • ダイエットをして健康的な生活するという1つの目標!
  • ダイエットをするにあたって、目標を立てることが大事だと以前のブログで書きましたが具体的にどのような目標がいいのか、実際に僕のものを例に挙げて書いてみます。以前の記事www.sakamocchi-diary.com 出来そうなこと考えるのが前提。 前提を元に目標を考える。 目標に対してどのようなことを行うか考える。 まとめ出来そうなこと考えるのが前提。実際に自分がケアマネジャーの仕事で他人の目標を立てる [続きを読む]
  • ダイエットには間食が良いってTVでやってたよ!
  • 昨日のテレビ(初耳学)で間食がいいってやっていたので記事にしてみました。昨日観た方もいらっしゃるんじゃないでしょうかね。ダイエット民にはとても参考になるものばかりでした。ではなんの間食が良いのか。やはり間食にするのはナッツ類との事です。なんか定説みたいですね、ナッツの間食OKは。でも意外や意外、鳥肉のササミがダイエットには向かないと言っていましたが、その根拠は、ビタミンB郡が少なくインスリンの分 [続きを読む]
  • 介護現場って面白いよ!きついかもだけど!
  • 介護福祉に携わって早9年目、介護福祉施設でケアマネジャーをしている福祉を愛する男子、さかもっちです。さて今回は、知っておきたい介護の本音を楽しく書いていきたいと思っています。興味ない方も是非ご覧下さい。きっと介護施設で働きたくなるかも!? 介護ってなに?? 介助ってなに?? 介護の資格 どんな能力が必要なの? コミュニケーション能力 一人一人に合った個別ケアを見い [続きを読む]
  • 減量に効果的!ダイエット中の食事はお粥で7キロ減!
  • お粥ダイエットで現在7キロ減のさかもっちです。只今絶賛停滞期中でございます^^;そんな中、僕ではなく彼女のほうにも結果が現れてきました。いつぞやの記事に僕とほぼ同じ種類のものを摂取(量は違います)している彼女があまり痩せていないと書きましたが、ずいぶん結果が出て変わってきたと喜んでいます。なぜか。いくつかの理由があります。記録を取るようになった。がちがちのアナログな彼女なので、スマホアプ [続きを読む]
  • SEO対策とかよくわからないけど、ブログは楽しい!
  • SEO対策とかよくわかりませんが、ブログを書くことが好きになりました。というよりも趣味になりましたね。うんうん、楽しい^^基本的にはダイエットの記事を書いていますが、たまには雑記もいいかなと思って書いてみたり、読み手側にいかに伝えていくかとか色々考えたり、、、40才になって久々に楽しい趣味を見つけられました(*‘ω‘ *)で、元々IT企業にいてSEOとかわからないってのもおかしな話ですが、サーバーのインフ [続きを読む]
  • ダイエット中の夜食って我慢できる?できない!
  • ダイエット中にですが、夜食を我慢するかしないかで大きく体重の増減が変わってきてしまいます。ダイエットをしているのに夜中まで起きていているとついつい何かをつまんで食べてしまいそうになってしまいますね。そこを我慢できるか。なかなか難しいと思ったら早く寝ることをおすすめします、、って当たり前すぎる話ですので、もし夜中まで起きてしまい小腹が空いて眠れないって事が起きた時にどう対処していくか、しかも何か [続きを読む]
  • ダイエットの期間はある程度決めた方が良いかも!
  • ダイエット期間はある程度決めた方がよいと経験者は言う。自分も同じ思いです。以前にも書きましたがスポーツジムに行って、ジムに通う期間を定めておらず、いつでもきてトレーニングできるというシステム。しかも何時間でも可でした。人ってそのような自由がきいてしまうと基本的に面倒になって行かなくなる。それと同じ原理がダイエットでも起きていると考えます。ではどのように対策をするか・・・目次 ①目標を決める [続きを読む]
  • ダイエット中の飲み物は健康茶が良いって本当かも!
  • 今日の夕食はマーボナスとお粥。うまかったよ^^そして間食ではなく、ダイエット中ですが夕食後にちょっと重たい??ものを食べてしまいました。その名も・・・ケーキ屋さんのパウンドケーキっていう商品名の洋菓子です。中にクルミが入っていて、パウンドケーキなのに程よく甘く、クルミの食感があとをひく洋菓子です。彼女が買ってきたので食べさせられた!?のですが結果的にはおいしく頂けました。カロリーも1切あた [続きを読む]
  • 食事制限しちゃうとダイエット失敗しちゃうかも!?
  • 極端な食事制限をしてしまうと逆にダイエットが失敗に終わってしまいます。その根拠に我慢をしなければならず、それがかえってストレスになってしまうからです。人間てストレスを溜めると色々なところにダメージが出てしまうんですよね。特に内臓とか。。ストレス溜めて胃潰瘍なんて良く聞いたりしますが事実らしいですよ。さて、そうならないためにも、、今回はダイエット時にストレスを溜めずに簡単に頑張れるよう【ダイ [続きを読む]
  • 一緒にダイエットしている彼女に結果が出ない理由!
  • 僕と一緒にダイエットしている彼女ですが、結果が出ないから気持ちがもやっとしているんですよね。何とかしてあげたいのですが、前回の記事でも書きましたがどうせやるなら楽しく、そして結果が出てくるとより楽しく出来るのではないかと。でも1キロくらい痩せたのですかね??・・・結果出てるやん!でも目の前に7キロのダイエットに成功している自分を見て楽しくなくなってしまったのでしょうか。。やっぱりダイエットや [続きを読む]
  • ダイエット中に食事制限が少なくても結果でますよ?
  • ダイエット中の食事って皆さん気を遣いますよね。ですが食事制限をかけてしまうと途中で止めてしまう方を自分を含めて見てきましたが、基本的に痩せることって難しいと思う。そんな中で結果を出せるためにはどうすべきか。自分の経験を混じえてお伝えしていこうかと思います。目次 ①ダイエットの目的と目標の明確化 ②ダイエットのやり方の確認 ③記録を付ける ④僕は引き続きお粥ダイエット ⑤この記事のま [続きを読む]
  • ダイエット時の食生活も大事。だけどそれよりも!
  • ダイエット時の食生活ってとっても大事ですよね。自分はお粥ダイエットを行っていますがやっぱり普段の食生活には気を遣わなければならないと思い最近はお粥とプラスしてめかぶを食べています。めかぶってワカメの根が原材料でその栄養素と効果は、他の食品を圧倒するほどのパワーがありダイエットの効能があるのだから驚きです。カロリーは100gあたり10〜12kcal程度で食べ過ぎても太りません。僕は休みの日に、おやつ代わりに食 [続きを読む]
  • あんなにプレイしたパズドラのイン率下がった理由!
  • ( ノ゚Д゚)こんばんわ。さかもっちです。昨日パズドラのランクが720を越えたのですがこれって凄いのか??そして今流行ってるの??よくわからずにプレイしています。流行ってたらマルチプレイが面白いのでフレンド増やしたいですね、、、って今から(笑)まあせっかくなので記事にしてみよう。僕の最近のパズドラのパーティーは犬という相性で親しまれている【イルム】、モンスターポイント(以下モンポ)で購入できる( [続きを読む]
  • 介護士の給料アップか?処遇改善加算が跳ね上がる!!
  • ( ノ゚Д゚)こんにちは。さかもっちです。今回はケアマネとして触れておきたい介護ネタです。さて、最近何かと世間を賑わせてる!?介護についてですが、どういうイメージをお持ちですかね??俗にいう世間のイメージは・・①きつい②汚い③給料安いこんな感じでしょうかね(泣)ですが給料に関してだけ言えば自分のあくまで主観的意見ですが割に合ってるのかなと思います。根拠として、今まで働いた場所や施設等にもよりま [続きを読む]