ayapo さん プロフィール

  •  
ayapoさん: Life is Journey
ハンドル名ayapo さん
ブログタイトルLife is Journey
ブログURLhttps://ucafit.com
サイト紹介文アラサー女、本気のダイエット・ボディメイク記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 11日(平均12.1回/週) - 参加 2017/05/17 10:40

ayapo さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット記録(2017.5.25)
  • 2017.5.25 今日は筋トレなし。一人で部屋使用可能かと思いきや、現地で知り合った知人がバスで出発するまで部屋にいることになった。 さすがに筋トレできる感じではなく、なんだかんだ一人になったのが夜の9時くらい。 友人 Read more about ダイエット記録(2017.5.25)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.22)
  • 2017.5.22 今日の食事 今日の食事 朝食:コーヒー、食パン 昼食:なし 夕食 : おにぎり、カップラーメン 今日は筋トレなし 丸一日移動しているようなスケジュール できれば明日から環境が整っていれば Read more about ダイエット記録(2017.5.22)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.21)
  • 2017.5.21 今日の食事 朝食:コーヒー、食パン、果物 昼食:果物、白米(お椀1杯)、納豆 夕食 : サラダ、鶏肉胸、果物 今日の宅トレメニュー 腹筋系 □ クランチ×60 □ クランチ Read more about ダイエット記録(2017.5.21)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.20)
  • 2017.5.20 今日は外出先から家に戻るのが遅くなり、お昼ご飯食べた時間が3時過ぎ。遅くに食べたので夕飯時は特にお腹がすいてる訳でもなく、 口が寂しいのと、少し食べとかないと寝る頃にお腹空いてしまうかもと考えて、果物 Read more about ダイエット記録(2017.5.20)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.19)
  • 2017.5.19 今日の食事 朝食:コーヒー、食パン、果物 昼食:納豆、白米(お椀1杯)、白菜・もやし・卵・ポーク薄切り4枚の簡単煮、ソーセージ3本 夕食 : サラダ、果物、薄切りポーク5切れ 今日の宅ト Read more about ダイエット記録(2017.5.19)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.18)
  • 2017.5.18 今日の食事 朝食:コーヒー、食パン、果物、卵野菜炒め、サラダ 昼食:薄切りカルビ・キャベツ・もやし煮、白米(お椀1杯)、納豆、鮭 間食:果物、豆 夕食:サラダ、豚ロース 今 Read more about ダイエット記録(2017.5.18)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.17)
  • 2017.5.17 お昼におかずの簡単野菜とソーセージ煮を先にパクパク食べてふと気が付いたのでメモメモ 意識してなかったけど先におかずを食べてると白米食べ始める前に結構な満腹感を得られている! 白米食べるのは一日に一回と Read more about ダイエット記録(2017.5.17)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.16)
  • 2017.5.16 今日はボディサイズ記録2回目!下腹若干増えていた、下腹はご飯食べた直後やら排便の関係でわかるけれど。二の腕は変わりなし(笑) 太ももも、変わりなしでした、コツコツ頑張ろう! ウエスト・ヒップはどちらと Read more about ダイエット記録(2017.5.16)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.12)
  • 2017.5.12 今日の食事 朝食:コーヒー、食パン スナック1: 少量サラダ、さつまいも1切り、ウインナー1本半 昼食:白米(お椀1杯)、おから、納豆、鮭 夕食:サラダ、みかん×2 今日の宅トレメニュー 腹筋系 □  Read more about ダイエット記録(2017.5.12)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.11)
  • 2017.5.11 今日の食事 朝食:コーヒー、食パン 昼食:ジンギスカン(もやし・玉ねぎ・ラム肉)、白米(お椀1杯)、納豆、おから 夕食:サラダ、おから 今日の宅トレメニュー 腹筋系 □ クランチ×50 Read more about ダイエット記録(2017.5.11)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.10)
  • 2017.5.10 今日はボディサイズを記録!ぽっこりとは程遠い可愛い感じではないサイズに成長してしまった下腹さん、これから引き締めていくから現実を受け入れるために数字で残しておく。 体重は緩やかに減量しているのかな、ヨ Read more about ダイエット記録(2017.5.10)[…] [続きを読む]
  • ダイエット記録(2017.5.9)
  • 2017.5.9 なぜだか朝からお腹がグゥ〜っと鳴って空腹感を感じることが多い一日だった。 お家でする筋トレ以外特に激しい運動や、食事抜きもしていないのに珍しいこともあるんだなと思った。 今日の食事 朝食:コーヒー、食パ Read more about ダイエット記録(2017.5.9)[…] [続きを読む]
  • 過去の記事 …