*曼荼羅* さん プロフィール

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*曼荼羅*さん: 死ぬまで一生ダイエット
ハンドル名*曼荼羅* さん
ブログタイトル死ぬまで一生ダイエット
ブログURLhttp://mandala0521.hatenablog.com/
サイト紹介文痩せてはリバウンドを繰り返す。炭水化物が大好きなでぶが、たまに奮闘するダイエット日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 9日(平均9.3回/週) - 参加 2017/05/18 16:14

*曼荼羅* さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 5月24日の食事記録
  • 本日の1食目。豆腐ハンバーグにチーズをのせて。ワカメときゅうりの酢の物。野菜。もち麦ご飯。ハンバーグソースはオイスタソースとケチャップを混ぜたもので、トレーナーより案の定NG出てしまった確信犯。そりゃダメだよね。わかっちゃいたけど、トマト系ソースで食べたかった。ほんと痩せる気あんのか状態。夜ご飯はファミリーマート。サラダに味噌汁にチーズ入りフランクフルト。フランクフルト超しょっぱかった [続きを読む]
  • トレーニング3回目と食事
  • 前回のトレーニングはあまり筋肉痛にならなかった。プロテインのお陰?あんまり関係ないのか?回数を追うごとに、トレーニングの内容も徐々にきつくなって来ている。体幹トレーニングの定番というか、基本のプランク。これも最初は15秒くらいしか持たなかったのに、今回は45秒も耐えた。少しずつ成果が見えるからなんか頑張れる。目に見えてガクッと体重は減っていないけれど、お腹周りは少し服に余裕ができたようにも [続きを読む]
  • 5月22日の食事記録
  • 本日の1食目。時間がなくてワンプレートブランチ。カジキマグロとホタテとブロッコリーをハーブソルトで味付けて、バターソテーして仕上げにライムを絞ってさっぱりと。一緒にもち麦ご飯。夕食。ローソンで野菜スティックと豚汁と焼き鳥塩。我ながら頑張って量を減らしてみた。ちょっとは少食に近づいてきたか?深夜は罪悪感なく美味しいプロテインを飲んで就寝。 [続きを読む]
  • 5月21日の食事記録
  • トレーナーからの返信が遅いので、2日も記録が遅れてしまった。21日のご飯は特に問題なし。1食目は。ホッケ。ワカメときゅうりの酢の物。牛タン。もち麦ご飯。夜ご飯は時間が遅くなってしまったので、胃に残して就寝が良くないとの事で消化に良さそうなものを。こういう時はスープカサラダかなぁと。サニーレタスと、厚揚げを焼いてチーズを乗せたものをクルトンがわりに。ノンオイルのチーズドレッシングをかけて [続きを読む]
  • トレーニング2回目と食事
  • 今日は2度目のトレーニングで、60分しっかり運動。自転車こぎ数分で身体を温めてから、ほぼ無酸素運動。体幹トレーニングと筋トレ。内容はスタンダードなのだろうけど、本当にきつい。今回は上半身もラットプルダウンなどでトレーニングしたので、明日は全身が筋肉痛だろうなぁ。毎回筋トレ内容は変わるそうだけど、前回同様今回もやった腹筋とスクワットは本当にきつかった。自分一人でやるのと、なんでこんなに辛さが [続きを読む]
  • 5月19日の食事記録
  • 仕事がある日はついつい手抜き飯になってしまう。栄養バランス良くなんて難しいなー。本日の朝昼御飯。ニラ玉。鯖の塩焼き。納豆。もち麦ご飯。夕食は弁当にサラダを詰めて。千切りキャベツにもやしと鶏胸肉を混ぜて、ポン酢で食べた。うぅ味気ない。物足りなくて、野菜ジュースを飲んだらトレーナーよりダメだし。砂糖・食塩無添加でもかなり糖質が入っているので、野菜ジュースを飲むならカゴメから出ている糖質オ [続きを読む]
  • 5月18日の食事記録
  • 今日の朝昼ご飯。鰹のタタキ4切れ。まぐろのめかぶかけ。かぶの漬物。納豆。もち麦ご飯。魚中心でタンパク質といい油取れてますとの事。やっぱりめかぶ美味しくない。海藻食べないといけないのに、めげるな。夜ご飯は外食。棒々鶏サラダ焼き鳥6串ワカメスープワカメスープの水分でお腹を膨らまそうと思ったのに、しょっぱくてほぼ具のみ食す。サラダを頼んだら2〜3人でシェアするサイズのサラダが来てしまった。で [続きを読む]
  • 5月17日の食事記録
  • ダイエット始めて1日経過。ダイエット初日ってガクッと体重が減るもので、約1.3kg減って76.55kgになっていた。それにしても、ものすごく筋肉痛で、動けなかった。トイレに行くのもやっとの婆さん姿。仕事を休みにしておいて本当よかった。前日のトレーニングでは、腹部から下半身にかけて筋トレしたので全身痛いわけじゃないので、まだマシ。それでも痛くて痛くて。たまーにしか運動しないと筋肉痛なるのわかってる [続きを読む]
  • トレーニング1回目と食事
  • 久々にスリーサイズ測ってビックリ。B103W97H110ほぼドラム缶だな。体重77.9kg体脂肪45.6%2ヶ月前に測ったのが最後で、その時から4キロも増えてる衝撃。やっぱり体重計は毎日乗らないとダメだと実感。2ヶ月間の目標をトレーナーさんと決めた。体重は-10kg体脂肪は30%代まで落とす。今まで運動をしないのでダイエットしてきたので、体脂肪はほぼ変わらなかった。本当に30%代にまで落ちるのか?キツイと思うけど、楽 [続きを読む]
  • ヘルシー食材が嫌い。
  • スリムな人と食事に行くと、見事なまでに食べたいものが噛み合わない。ある時の寿司屋で私が注文するもの。サーモン中トロ赤身海老穴子いくら玉子とろたく巻などなど。隣でスリムが注文していたもの。芽ねぎ赤貝つぶ貝お新香巻かっぱ巻などなど。そして細身の人が焼肉行くと、大抵ホルモンを頼む。ホルモン嫌いな私。かといって、カルビもそんな食べられないんだけど。叙々苑に行って、海老焼とかホタテ焼なんて頼んでる [続きを読む]
  • 炭水化物が大好きだ。
  • 過去痩せていたことがないでぶ。運動音痴だし動くの嫌い。米、パスタ、パンなどの炭水化物が大好き。太りすぎて命の危険を感じた時にようやく重い腰をあげる。20代のダイエットは成功とリバウンドの繰り返し。色んなダイエットを試した。1番頑張ったダイエットは、2ヶ月で15キロ落とした時。・1日1食お昼ご飯のみ。・仕事帰りには途中下車して45分ほどの距離を競歩で帰宅。・帰ったら1時間の半身浴。これで面白い [続きを読む]
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