シベリアン さん プロフィール

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シベリアンさん: なんやかんで生きてます。
ハンドル名シベリアン さん
ブログタイトルなんやかんで生きてます。
ブログURLhttp://ameblo.jp/siberianreiko/
サイト紹介文AC、摂食障害、パニック障害、自律神経失調症を抱えている主婦です。なんとか奮闘して生きてます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 87日(平均2.7回/週) - 参加 2017/05/20 16:25

シベリアン さんのブログ記事

  • やりたかったことが実現 ”マウンティング家族”
  • 先日やりたかったことが実現しましたこれやりたい、と思って、なんと2週間後に叶っちゃいました話は遡って、2週間前。漫画「元気になる鹿」の作者さんがameba TVの「Wの悲喜劇」に出演されるということで、たまたま番組を見ましたそしたら次の回が、毒親特集&小島慶子さんが出演だったので、よし!これも見よう!!と、視聴。そのときに出演されていた宮澤那名子さん?背が高くて、とてもキレイな方でした宮澤さんは、毒親で苦 [続きを読む]
  • ゼロに、1を足す
  • またまた期間が空いてしまいましたが無事、31日に契約満了しました最終日は午前にちょっと緊張して言葉がどもってきたので頓服を1錠飲みましたがその後はいたって普通に仕事サクサク、でみなさんに挨拶して終わりましたもちろんこの日のランチ??は行ってみたかった近くのプロント??ご褒美もしっかり行ってみたかったことをこなしたので、楽しく終わることができました最終日に、ふとホリエモンの本「ゼロ」の言葉を思い出し [続きを読む]
  • ご褒美??週間
  • 勤務最終日より、あと少し気持ちが前向きのままでいられるように最近は毎日ご褒美を設けていますこの前はスタバランチ??スターバックスラテ&抹茶ドーナツ???いつもビル全体の食堂でお弁当を食べてますが思い切って、近くのスタバへ前から行きたいな、と思いつつもいつも混んでると思って行ってなかったんです……しかしその日は席が空いてるラッキー好きなカフェラテ飲んで気分が落ち着きましたそしてなにより午後の仕事 [続きを読む]
  • 最近、得たもの
  • また記事が久しぶりになってしまいました実は、先週今の仕事で使う資格の試験があってもろもろ準備&勉強(?)をしてました今月末で、あと少しで仕事終わるのにね笑はじめは、え‼?結局受けなきゃいけないの?と思ってたけど、だんだん無料で受けられるのなら儲けもんと、ラッキーな気持ちで勉強しましたいまは試験が終わって、ようやく次の職場を探してますいろいろ落ち着いてきてふと、前より得たなぁ〜と思うことが多いのでい [続きを読む]
  • 想定外の出来事、でも大丈夫
  • 前回よりすこし時間が空いてしまいましたその理由は想定外のことが起こり自分の気持ちを立て直してたからですその日は、ショックで夜に涙が出ましたがそのあとは意外にケロッとしてますたまに思い出して「うっ」ってなるけどその都度、紙にその気持ちをツラツラ書くとスッキリ紙はゴミ箱にポイ??想定外の出来事が起きても自分でも驚くほど前向きにいられてますさぁ、何が起きたかは、気持ちが落ち込んでない方だけ読んでくださ [続きを読む]
  • カウンセリング
  • 先週末パニックが頻繁に出てましたが現在ようやく落ち着いてきましたちょうど土曜日にカウンセリングの予約をしてたので(ナイスタイミング?えらいぞ私)いま困っている症状のこといま心がザワザワさせていること話してきました今回は、病院併設のカウンセリング??カウンセラーさんに、緊張してしまうのは仕方がないことそれだけツライ環境にいたという証自分が生きるために身につけた行動だから「どうして自分は」って責めなく [続きを読む]
  • ひさびさに発作
  • 昨日の午後、久しぶりに仕事中パニック発作が起きましたわたしがよくパニック発作を起こすのは人前で話すときイライラしている人の前で説明するとき動悸が激しくなり頭が真っ白になる全く声が出ずに涙が出てきてしまう息がしにくくなり過呼吸になる、手がふるえる恥ずかしい話小さい頃から何か話すと怒鳴られてたので無意識に怖くて固まってしまうクセがまだ抜けないいい大人なのにまだまだ人が怖い昨日もイライラしてる先輩に内 [続きを読む]
  • タロットカードのお告げ
  • 仕事がちょっとうまくいかなくて職場の先輩が呆れてるような気がして同僚もなんか呆れてるような気がして勝手に、自分1人でモヤモヤしてました気分を少しでも変えたくて帰りの電車でタロット占いをやってみたひいたカードは、正位置の 隠者!!タロットは全く詳しくないんですが要約すると高い見地から客観的に自分を見つめましょう??自分を見つめ直すキッカケとなる出来事が起こる??メンターとなる人との出会い、状況はも [続きを読む]
  • マウスピース完成
  • 前回作ってもらったマウスピースついに完成しましたいまのマウスピースってすごく薄いんですねあがり症で、パニックになりやすくすぐ歯を食いしばってしまうわたし寝てるときも歯ぎしりが強いそのため顎関節症が悪化しいま、あまり口を開けられませんこのマウスピースで夜の歯ぎしりだけでも減らせたらなぁ、と効果はまだよく分からないけど少しずつ効いてくるといいなさぁ、次は色素沈着してしまった歯茎の治療これは審美治療に [続きを読む]
  • アファメーションの効果
  • 前回、幼なじみとの約束をキャンセルしましたが、会う予定だった当日前向きな気持ちで過ごせました心のわだかまりが溶けてよし頑張ろう、という気持ち時々、気持ちがモヤっとしたときもアファメーションをすると落ち着くことができました鏡の前だけでなくこころの中でも何度も唱える思った以上に、効果がすごい過食もこれでかなり抑えられています夫にも話したら、それいいなぁ〜と言ってやり始めたみたいですこれからも続けてい [続きを読む]
  • ”人から大事にされない人への処方箋”
  • とても前向きになれたのでリプログさせていただきましたほんと昔から、人から大事にされてません(笑)ようやく大事にしてくれる人と出会えて相手や自分を尊重するということを覚え始めたでもこの記事を読んでもっと自分を大切にしてあげようと思ったなので、これから朝にアファメーションをしようと思います鏡の前で言う「私は尊重されるべき人間である」「私は私を大事にします」「私は私を大事にしない人とはご縁がありません」 [続きを読む]
  • 紫陽花が咲いてきた
  • 義母からいただいた我が家の紫陽花がだんだん咲いてきました一所懸命に少しずつ成長していく紫陽花たち先日の幼なじみのこともあり自信を失くしてましたが前を向いていこうという気持ちにしてくれました山あり谷ありの毎日だけど小さな命に支えられてること日々忘れないように押していただけると励みになります??にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ”『皆さんへ』”
  • 朝からウルウルきてしまった優しいことばに心があたたかくなったまだまだ未熟だけど悩んでいるのは1人じゃない今日もがんばろう押していただけると励みになります??にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 幼なじみと距離をとる②
  • 昨日の夜最後まで悩んで悩んで約束を断りました1時間だけなら大丈夫かな、とかいろいろ考えたけど今わたしも精神的に余裕はなく彼女の、ほんのささいな言葉に引っ張られそうなのでこの関係は、共依存。いままでは母姉のことと同じくこれが愛情なのかと思ってたけど違うと気づいてしまった。夫や、夫の両親に会ってこれは依存なんだと知ってしまった。自分という軸をしっかり持ってわたしが相手との境界線をきっちり引けるように [続きを読む]
  • 幼なじみと距離をとる①
  • タイトル通り小学校からの幼なじみと距離をとろうと思っていますその理由は、彼女は① 思い通りにいかないと、キレるから??一緒に旅行中、日焼けで火傷状態になりちょっと休ませてと言うと、わたしは一緒に遊びたかったのに人として信じられないと、ブチギレる彼女は褐色肌なので日焼けトラブルはほぼなし(もちろんわたしは日焼け止めつけてる)と、いつも自分の脳内スケジュールが崩れるとブチギレる② 話の9割が、マウンティン [続きを読む]
  • 久しぶりの旅行
  • この土日に岐阜の友達に会いに行きましたといっても夫の友達夫婦なので初めてお話ししました。はじめは緊張しましたが気さくな方だったので楽しく過ごすことができました今回は美濃市の和紙のアートを見てきた本当にキレイ先月は病みっぱなしで何をするのも無気力で苦しかったけどだんだん「キレイ」「嬉しい」「楽しい」とかプラスの形容詞が言葉で出るようになってきたそして件のお友達夫婦さんからは私達が喜ぶであろうお土産 [続きを読む]
  • カウンセリングへ
  • 久しぶりにカウンセリングへ行ってきました現在カウンセリングは2つのところに行っています1つは、クリニック内のカウンセリング??ズバッと言ってくれる清々しいカウンセラーさん曜日が固定されていて予約がなかなか取れないのが難点2つ目は、カウンセリングセンターネット予約できるので急にカウンセリングして欲しいときに緊急で使っているその都度ネット予約なのでカウンセラーが定まっていないのが難点今回は、今の悩み [続きを読む]
  • 備忘録
  • この前、姉についてのことでとても嬉しかったこと先日、義両親の家で私達の結婚式のアルバムを見せていたらお義母さんが急にお姉さんって、○○ちゃん(わたし)と全然タイプが違うよねお姉さんって、ちょっと…と話してきた。わたしと姉の関係は話していないのでギクッとした急だったのでタイプは全然違うんですよ〜って笑ってはぐらかす帰り道、夫にこのことを話したら実はお姉さんが、○○(わたし)に暴言を吐いてるの知ってるん [続きを読む]
  • 久しぶりに歯医者へ
  • 本当に、久しぶりに歯医者に行くことができました今の先生は歯がボロボロでも絶対に否定的なことを言わない本当に信頼できる先生だと分かっているのに(この先生にたどり着くまでに紆余曲折あり)なぜか予約の電話をすることができなかったんです好きな先生だからこそ心の調子が良くないと会うのをためらってしまうのかな今回は、夜間の歯ぎしりがひどく顎関節症になってしまったのでまずマウスピース作成へ今回 型を採ったので来 [続きを読む]
  • わが家の紫陽花
  • 先週、義母から、紫陽花の鉢をもらいましたわたしが紫陽花が好きで買いたいなぁ、と言ったら「家にあるからあげるよ」と申し訳ないな、と思いつつありがたくいただきましたお義母さんの前だと素直に甘えられる。いままでのこと含めて、色々と義母の優しさに助けられていますそして義母の優しさと紫陽花の可愛さのおかげで念願の歯医者の予約とカウンセリングの予約できましたーーーこの梅雨は、紫陽花ちゃんパワーでおだやかに過 [続きを読む]
  • 暴露療法で、自信をつける
  • この週末、久しぶりの友達3人と近くの遊園地に行きましたわたしの目的は、さらにもう一つ。高所恐怖症を改善することそして緊張しても落ち着いて行動すること 昔から高所恐怖症なわたしもともと苦手であることに加え嫌な過去もあってトラウマになっている自分だけだったらすぐ諦めてしまうけど人がいるから頑張ろうと思える今回はそこまで高過ぎないアトラクションに挑戦していきました特に、始まる前が1番緊張して不安で [続きを読む]
  • 今週のお花
  • 先週からキッチンブーケを買う習慣続けていますひとつ500円。過食に使っていたお金を1日100円と考えて平日の5日分をお花に代える。心をおだやかに過ごせるよう、花のちからをかりています? 今週は、黄色をベースとしたセレクト??この前買った、多肉植物も一緒に前にテレビや本で言ってましたが心がしんどくなるのは月曜と水曜が多いとのことこの習慣を、前日の日曜にするか、火曜にするか、はたまた落ち込んでるときに [続きを読む]
  • 歌のちから
  • 先日、凹みまくってましたがある曲を聴いて、徐々に復活してきました歌のちからって、本当にすごいその歌は、中島みゆきさんの「重き荷を負いて」足元の石ころを避けるのが精一杯道を選ぶ余裕もなく自分を選ぶ余裕もなく目にしみる汗の粒をぬぐうのが精一杯風を聴く余裕もなく人を聴く余裕もなくまだ空は見えないかまだ星は見えないかふり仰ぎ ふり仰ぎそのつど転けながら重き荷を負いて坂道を登りゆく者ひとつ重き荷も坂も [続きを読む]
  • ある言葉にノックアウト
  • 先日、障害者の方と、一緒に料理を作って楽しもう、というようなイベントに、ボランティアで参加1人の障害者の方に1人のボランティアがつき、計6人で1グループという形。ボランティアは、わたしと、60〜70代の、女性と男性の3名(夫婦ではない)料理はなんてことないメニューだったのですが、高齢の女性ボランティアが、わたしのやり方にイライラ味噌汁の味が薄い、味がしない、野菜の切り方も、薄焼き卵もダメ、と。そして執 [続きを読む]
  • 鍼で、不眠を解消
  • ずっと続いてた不眠症を解消すべく、鍼治療をやってきました以前住んでたとこの近くなので、電車で、片道1時間半このときばかりは引っ越さなければ良かった、と後悔しましたそこは、地域で名医(?)のところ。鍼も後頭部に2本のみ。鍼が怖い方も、うつぶせで後頭部に刺すなら見えません先生曰く、血行が悪いので、あまり頭に血が回ってない。手足の末端に血が溜まる、汗をかく。緊張しすぎるのも、考えすぎちゃうのも、パニック [続きを読む]