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「マインドフルネスの方法・効果・習慣化」等について経験をもとに、気づきやヒントを提供するブログです。
寒がりなのは冷え性ではない!?甲状腺の病気とマインドフルネス
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最近イライラしてるなと思ったらスイーツに手を出す前に手に取る雑誌
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何かにとらわれてる人へ、「ウシジマくんVS.ホリエモン」の名言を身体で理解する方法
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「ダイエット」よりも「マインドフルイーティング」でリバウンドなし
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試合に出ないアスリートのように「瞑想だけのマインドフルネスなら意味がない」
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脳内では、「ハワイ旅行」より「目の前の仕事」に幸せを感じる!?
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