そゆーず さん プロフィール

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そゆーずさん: 30代男レコーディング&糖質制限ダイエット記録
ハンドル名そゆーず さん
ブログタイトル30代男レコーディング&糖質制限ダイエット記録
ブログURLhttp://thithi7110.hatenablog.com/
サイト紹介文30代男がレコーディングダイエットとゆるい糖質制限+若干の運動によるダイエット記録です。
自由文どうもこんにちは、そゆーずです。
20代半ば頃から徐々に太りだし、
若かりしころから比べると10?増!!
一念発起し、かっこいい体を手に入れるために、
レコーディングダイエットをメインとし、
糖質制限と筋トレ・ジョギングなどを頑張っております。
(たまにサボりますが)
目標 63?で体脂肪10%!!(身長は約170?)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 32日(平均8.8回/週) - 参加 2017/05/25 12:06

そゆーず さんのブログ記事

  • 歩いてバテバテ
  • どうもこんにちはそゆーずです。金曜日の夜、久々の友と新宿で飲んできました。いやぁゴールデン街の雑多な感じ楽しかった。そのままそいつの家でちょこっと眠り、朝起きて腹が減ったので、スキ屋のうな牛で腹ごしらえ。新宿でぶらぶら遊び、また腹が減ったので昼はラーメンをずるずる。えぇ食い過ぎでございます。ちょっとやばいなぁと思いましたので、次に中目黒に行く用事があったので、運動がてら新宿から歩いてみる [続きを読む]
  • 晴れたらやりたいこと
  • 「晴れたらやりたいこと」という今週のお題ですが、梅雨なのになかなか雨が降りません。ただ若干曇ってて暑くもないというランニングするにはちょうどいい天気ですね。まぁ、すかっと晴れたらキャンプ(野球じゃないほう)に行きたいですねぇ、今は東京にいるためできませんが、沖縄では年がら年中キャンプできるのでよく行ってました。もう少しで長い長い単身生活も終わるので戻ったらキャンプ行こっと。あと東京にいる [続きを読む]
  • 途中経過報告17/06/21
  • どうもこんにちは、そゆーずです。途中経過報告です(身長168cm)開始:3/13 体重:72.6kg ウェスト89cm現在:6/21 体重:66.0kg ウェスト83cm体重:6.6kgマイナス 、ウェスト:6cmマイナスこうグラフにして見ると頑張った感があって好きです。うーん、当初予想していたよりは早いペースで進んでおりますね。あんまりペースを上げるとばててしまうのでもうちょいゆっくりやっ [続きを読む]
  • こんにちは、そゆーずです。本日はダイエットと全然関係ありませんが、以前からラピスラズリという石のブレスレットが欲しく、石問屋が多いという御徒町へお出かけ。なぜラピスラズリなのかというと、単純に青色が好きだからです。深い海のような青さに以前からきれいだぁと思い惹かれておりました。(フェルメールもこの青さに魅せられたと思うとなお感慨深いです)御徒町についてちょこっと歩くと・・・ほとんどシャッ [続きを読む]
  • 牛赤身ブロック肉(ゴム肉)から作るダイエットハンバーグ
  • どうもこんにちは、そゆーずです。先日買った牛モモ肉(1キロ!)なのですが、脂身がほぼなく、シチュー用ということもあり、ほ・ぼ・ゴム肉!!!食えたもんじゃありません。でもシチュー作るような鍋もなければ、時間もないし、材料もない。しばらく冷凍で放置していたのですが、急にハンバーグがめちゃめちゃ食いたくなり、ふとゴム肉の存在が頭をよぎりました。僕は餃子が大好物なのですが、気がのると、皮を小麦 [続きを読む]
  • ブログ名、変えました。
  • どうもこんにちは、そゆーずです。突然ですが、ブログ名を変えさせて頂きました。日々記録とモチベーション維持のためにと開設したブログでしたが、いかんせんブログ名を適当に付け過ぎており、どうにも印象が薄い。そして自分での自分のブログ名は正確に言えない。これはいかん! ということで、シンプルに覚えやすい名前に変えました。「今日からは歩く人」僕の大好きな曲の一つである、「歩く花」に出てくる一節をも [続きを読む]
  • 梅雨の晴れ間の反省トレ
  • どうもこんにちは、そゆーずです。今年の梅雨は雨があまりふりませんねぇ、おかげで運動するには最適なんで喜ばしいことですが、貯水や野菜への影響がやや気になるところです。反省って何?先日、家でちびちび黒霧を飲んでいたら火がついてしまい、あぁ〜誰かと話して〜!1曲歌いてー!!よし、ご近所の店へGO!!そこでもキープしてある黒霧をぐびぐび。常連さんと話が盛り上がり気づいたら、飲み過ぎてしまいました [続きを読む]
  • 終電が〜!
  • どうもこんにちは、そゆーずです。単身赴任先から一次的に沖縄へ帰省してきました。ダイエット中のため基本はダイエット飯だったのですが、やはり沖縄そばが食べたいなぁと思いつつ我慢しておりました。とうとう帰りの空港まで食べずに来たのですが、やっぱり食べたいなぁともんもんしていたので、いつも御用達の「空港食堂」へGO!(えぇ自分に甘いです)この空港食堂は、那覇空港内のはじっこもはじっこにひっそりとある [続きを読む]
  • 体重を2か月で5?落とすための食事
  • みなさんこんにちは、そゆーずです。デブってた体に嫌気が指し、ダイエットを始め約2か月経過し、何とか体重を 約5? 落とすことに成功しました。開始時 72.6kg → 67.7kg ( -4.9?)初めてから今までのダイエット(体重遷移)結果です。僕が思うに、ダイエットで一番大事なのって食事だと思います。運動も大事ですが、やはり食事が一番です!頑張って運動しても脂肪たっぷり、糖分たっぷりの食事では、苦労も台無しで [続きを読む]
  • プロテインについて
  • どうもこんにちは、そゆーずです。プロテイン買い足しまえに買ったプロテイン1?が無くなりそうだったので別のプロテインを購入しました。前回のビーレジェンド(チョコ)の味違いビーレジェンド プロテイン そんなバナナ風味前評判通りおいしい!牛乳で割るとバナナシェイクそのものです。うーんこれはいいですなぁ。しかしこのパッケージと名前のふざけ感のギャップは何でしょうか。複雑です。プロテインの認識につ [続きを読む]
  • 打ち上げ
  • どうもこんにちは、そゆーずです。人工衛星「みちびき」打ち上げ無事成功!!これでGPS精度が格段に良くなるようで、ますます便利な世の中になることでしょう。www.nikkei.comドローンによる正確な配達(誤差数センチ)や、自動運転の向上などなど。Amazonで買った商品が庭先に降りてきたり、自分で運転せず目的地につける夢のような日がくると思うと、わくわくします。ただ同時にいろいろクリアしていかないといけない [続きを読む]
  • 初夏ですねぇ、昼は暑くて走れません。
  • どうもこんにちは、そゆーずです。だんだん暑くなってきましたねぇ。昨日公園のベンチで昼食を食べていたら太ももが焼き焦げるじゃないかってぐらいじりじりと照らされ、食べ終わったらそうそうに日陰に移動しました。ただ皆さん同じことを考えるようで日陰の良い場所はどこもいっぱい、微妙に日が当たるところで休むことができたんですが、顔半分に日が当たる状態。あしゅら男爵みたいになったらどうしよう。今日はの [続きを読む]
  • 自宅でサウナ?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。僕はサウナが好きです。でもサウナ入るのっていちいちサウナ施設に行かないといけないし、サウナ単体で入りにいくにはちょっとめんどくさいなぁと思っていました。通っているジムなどにサウナついている人はいいと思うんですが、(僕の言っているところにはありません)なかなか日常で頻繁にサウナに入る機会が僕にはないんです。シャワー浴びる前に水→お湯にする時「あぁサウナ入りた [続きを読む]
  • チートデイ失敗の取戻し?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。本日の体重:67.8kg昨日は映画「BLAME!」を観てきました、退廃的な世界観と圧倒的なCGがどんぴしゃにはまり、かなり楽しめました。もう一回見たいなぁ。www.netflix.com映画開始まで少し時間があったので、上半身の筋トレとランニング30分をした結果、体重が先日実施したチートデイ前付近まで戻ってきました!いやぁ反省。ただもうすぐ梅雨なので外でランニングする機会が減りそうです [続きを読む]
  • チートデイ失敗
  • どうもこんにちは、そゆーずです。先日チートデイについて記述しました。thithi7110.hatenablog.com今まで意識的に実践しなかったのですが、意識的に実施したらどうだろうと、2日間カロリーを意図的に増やしてみました。(両日とも3500kcalくらい)その結果、、開始前より太ってしまいました。開始時:67.7kgチートデイ後:70.1kg現在:68.5kgうーん何がいけなかったのだろう??食べたのはラーメンやらごはんや [続きを読む]
  • 夏を迎える今の旬、そら豆
  • どうもこんにちは、そゆーずです。今が旬のそら豆!ちょっと実家に帰省したので、親父がやっている畑から収穫してきました。(ちなみに今朝とった一部です)そら豆1食分(50g)のカロリーとマクロ栄養素を調べてみました。カロリー:174kcalタンパク質:13g脂質:1g炭水化物:28gタンパク質が多く脂質が少なく、それに各種ミネラル・ビタミンが豊富とかなり優秀な食材ですね。ほんとは炭火で焼いて塩で食いたいところです [続きを読む]
  • 低GI食品とは?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。ブログのタイトルなのに糖質制限についていまいちよくわかっていない僕ですが、低GI食品という言葉は聞いたことがあります。(よくは知らない)GIが低い食品?そもそもGIって何??GIは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。 つまり、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までに血液中に入る糖質の量を計ったものです [続きを読む]
  • ダイエットがもたらした嬉しいこと
  • どうもこんにちは、そゆーずです。レコーディングダイエットをしているおかげで、体重の変化はかなり把握しているのですが、体の見た目があまり変わらないなぁ〜と思っていました。そんな中これは!と思うことに気付いたのでご報告します。それは「ウェスト」!もともとダイエット始める前は90cm前後あった僕のおなか。(完全メタボですね。汗)それが今は85?になりました!5?って結構大きく、僕の持っているベルト [続きを読む]
  • ロコモな女性が増えている?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。ニュースを見ているとふとこんな記事が目に入りました。若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断headlines.yahoo.co.jpなんじゃい、ロコモって?ロハス的なもの?(←全然違う)記事によると「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしま [続きを読む]
  • 有酸素運動と無酸素運動ってどっちがいいの?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。元々運動といったら、有酸素運動だ!とランニングをしておりました。ぼーっと1時間くらいスローペースで走るのっていいんですよねぇ。自分の足音と呼吸音だけが聞こえ、ほとんど何も考えず無心になれる。いやなことがあっても、さぁ〜と流れていく感じ。座禅ってやったことないけど、こんな感じかな?と思っております。こんなわけで僕は有酸素運動が好きです。逆に無酸素運動である [続きを読む]
  • 身長が縮んだ!?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。健康診断があり、身長体重やらを測ってまいりました。体重は毎日測ってるんで知れているのですが、身長はなかなか測る機会がなく、こういったイベントで知ることが多いです。とは言ってもだいぶ前に成長期が終わったので、身長なんぞ変わらないだろうと思っておりましたが測ってみると・・・え、縮んでいる??!若かりし頃(10代)170.5?ほどあった身長ですが、だんだ縮み、本日測っ [続きを読む]
  • サラダチキンを作ってみました
  • どうもこんにちは、そゆーずです。コンビニやスーパーで最近よく見かける「サラダチキン」。先日の記事で取り上げましたが、thithi7110.hatenablog.com100gくらいで250円くらいするので、ちょっとお値段が・・。そこで自分で作れるみたいなことを聞いたものですから、作ってみました!(画質悪くてすみません・・)1.鳥のムネ肉のよけいな脂身や皮を取り除く。スーパーで買ってきた100gで100円くらい。(もっと [続きを読む]
  • 体組成計測
  • どうもこんにちは、そゆーずです。昨日ジムで、大胸筋と大腿筋を鍛えてきました。今は筋肉痛&疲労&頭痛の中で書いております(笑)で、ジムに行く目的でもある体組成を測ってきました〜!体重減ってるー!体脂肪減ってるー!!筋肉増えてるー!!!一番筋肉増えたのが嬉しいです。結果的に前の筋肉を少し増やし、減量に成功したので、理想的な形になりました。良かった良かった。 [続きを読む]
  • ころころびよーんで筋肉痛
  • どうもこんにちはそゆーずです。先日買ったアブローラとゴムチューブを使い、これでもかっていうぐらい筋トレをしました。全身筋肉痛になってしまいました。(新しいおもちゃに調子に乗りすぎました)thithi7110.hatenablog.com2日間休憩して、まだ上腕三頭筋(二の腕)、僧帽筋(首から肩あたり)、腹筋に軽い痛みが残っておりますが、足と背中の筋肉痛はだいぶ取れてきました。腹筋は2日間で痛みとれるって情報があ [続きを読む]