三十路のおっさん さん プロフィール

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三十路のおっさんさん: 三十路のおっさんのゆるいダイエット生活記
ハンドル名三十路のおっさん さん
ブログタイトル三十路のおっさんのゆるいダイエット生活記
ブログURLhttp://blog.misojinoossan-diet.com/
サイト紹介文三十路のおっさんがダイエットなどいろいろ書いていくブログです。
自由文三十路のおっさんです。
体重が3桁となり、このままではまずいと考え、ダイエットを糖質制限ダイエットをはじめました。
まずは体重2桁を目指してがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 30日(平均19.1回/週) - 参加 2017/05/26 00:19

三十路のおっさん さんのブログ記事

  • 今日の体重報告 44日目
  • 今日の体重報告です。44日目。今日の夜ははじめての水泳の第2回目です。112.4kg前日比 -0.2kgでした。おお、減ってますね。昨日の夜に焼肉のタレを食べたので不安だったのですが、よかったです。昨日の献立朝食ご飯ウインナー目玉焼き納豆昼食こんにゃく麺(ミートソース)玉子豆腐ところてん夕食牛ハラミ焼肉(タレ)中トロの刺身玉子豆腐トマトと水菜のサラダチーズトマト焼きオクラ鰹節納豆間食青汁+豆乳こんな感じ [続きを読む]
  • 低糖質なホットドッグを作ってみた!
  • こんばんは、三十路のおっさんです。今回は低糖質なホットドッグを作ってみました。調理は手軽で簡単、誰にでもおいしく作れます! ブラン入り食パンは使いませんでした 栄養成分表 材料の写真は撮り忘れてしまいました…… 完成品がこちら まとめブラン入り食パンは使いませんでした低糖質なパンといえばローソンのブラン入り食パンですがあれは使いませんでした。理由は単純。まずいからです!低糖質なパンだから [続きを読む]
  • 今日の体重報告 43日目
  • 今日の体重報告です。43日目。さすがにトースト2枚は食べ過ぎか……?112.6kg前日比 +-0.0kgでした。あれ、また増えてない。でも減らないということはやはりトースト2枚は多いのでしょう。昨日の献立朝食ご飯ウインナー目玉焼き納豆昼食低糖質なホットドッグおろしそば風こんにゃく麺温泉卵夕食牛肉のもやし炒め玉子豆腐オクラの鰹節がけ間食豆乳こんな感じでした。総評朝食はいつものです。なぜか味噌汁を飲む気にならな [続きを読む]
  • 低糖質なソイラテを作ってみた!
  • こんばんは、三十路のおっさんです。今回は簡単に作れる低糖質なソイラテを作ってみました。そもそも糖質制限ダイエットを始める前に購入したネスカフェの紅茶ポーションが余っていたのがきっかけです。「糖質制限中だから牛乳も飲めないしな〜……」と思いながらもいつもの癖で栄養成分表を見てみたらびっくり!以外にも紅茶ポーションは低糖質だったのです。marusanの豆乳を使えば低糖質なソイラテが作られる!というわけで早速 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 42日目
  • 今日の体重報告です。42日目。昨日は食べすぎました……。112.6kg前日比 +-0.0kgでした。あれ、昨日はかなり食べたのに増えてない?体重の増減は複雑怪奇です。昨日の献立朝食しらたきご飯白菜とたまねぎの味噌汁ウインナー目玉焼き納豆昼食ピザトースト稲庭うどん風こんにゃくミックスサラダ焼き鳥(塩)夕食豚肉と野菜たっぷり鍋間食なしこんな感じでした。総評朝食はいつものです。しらたきご飯と納豆はなかなか [続きを読む]
  • 水泳日記 2回目
  • こんばんは、三十路のおっさんです。前回の1回目がはてなブックマークの人気エントリーに載り続けたおかげでえらいバズってました。正直、なぜあの記事が「おもしろ」にカテゴリされたのかが未だにわかりません。三十路のおっさんが泳げずに水飲んで苦しむ様がそんなにおもしろかったからか!?えー、今日は2回目です。 今日はレッスンなし 水中ウォーキング やり方 他の歩き方 お風呂での出会い今日はレッスンな [続きを読む]
  • 今日の体重報告 41日目
  • 今日の体重報告です。41日目。今週は珍しく私生活よりも仕事のほうが忙しくて嬉しい悲鳴を上げてます。112.6kg前日比 -0.4kgでした。ま、また減った……。これはどういうことなんだ……?昨日の献立朝食しらたきご飯白菜とたまねぎの味噌汁ウインナー目玉焼き子持ちきくらげ昼食玉子とうふそうめん風卵豆腐温泉卵ミニトマト夕食牛のたたき玉ねぎサラダ卵豆腐ミニトマト味付けサバ缶間食ソイラテチーズブロック×3こんな感じ [続きを読む]
  • 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃくを食べてみた!
  • こんばんは、三十路のおっさんです。今回は稲庭うどん風こんにゃくを食べてみました。糖質制限ダイエットを始めてから1ヶ月以上が経ちます。なので当たり前ですが、糖質の塊であるうどんなど食べていません。友人たちとうどん屋さんに行っても、私だけそばを食べます。ですが稲庭うどん風こんにゃくなら食べることができるのです! お値段は100円ほどでした 栄養成分表 見た目が悪いのはご勘弁下さい まとめお値段は10 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 40日目
  • 今日の体重報告です。40日目。たぶん勘違いされている人がおられるみたいなんですが、私は本当に料理なんてできません。せいぜいフライパンで炒めるぐらいです。それ以外の料理が出た場合は家族が作ってくれています。113.0kg前日比 -0.6kgでした。うん、一気に減りました。なんでだ?昨日の献立朝食しらたきご飯豆腐とわかめの味噌汁ウインナー目玉焼き子持ちししゃも昼食冷やし中華風こんにゃく茶碗蒸し卵豆腐温泉卵 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 39日目
  • 今日の体重報告です。39日目。前日の水泳の記事がバズってました。なんの記事が受けるのかわかりませんね。113.6kg前日比 -0.2kgでした。よし、減った。だけど 停滞中です。昨日の献立朝食しらたきご飯揚げと豆腐の味噌汁ウインナー目玉焼き昼食こんにゃくラーメン とんこつ味地鶏焼き夕食たまねぎとナスの牛肉炒め冷奴ところてんサニーレタスツナサラダ間食青汁+豆乳こんな感じでした。総評朝食はいつものです。変わら [続きを読む]
  • 水泳日記 1回目
  • こんばんは、三十路のおっさんです。昨日の夜から水泳に行きだしました。なので何回行ったのか、何をやったのかを記していくだけの日記です。今回は記念すべき第1回。 始めに はじめての水泳 行った練習 ビートバンを使ったけのび(水に顔をつけない) ビートバンを使ったけのび(水に顔をつける) ビートバンを使ったバタ足(水に顔をつけない) その後 ま [続きを読む]
  • 今日の体重報告 38日目
  • 今日の体重報告です。38日目。昨日の夜の水泳の影響か、筋肉痛になってます。まだ若い証拠かな?113.8kg前日比 +0.4kgでした。ふ、増えてる……。し、脂肪が筋肉になったんだ!?昨日の献立朝食しらたきご飯揚げと豆腐の味噌汁ウインナー目玉焼き昼食しらたきご飯揚げと豆腐の味噌汁ボイルウインナー納豆夕食焼き鳥ボイルウインナー(マスタード)稲庭うどん風こんにゃく間食わらび餅風こんにゃく(半分)こんな感じでし [続きを読む]
  • 低糖質チャーシューメン ver.2を作ってみた!
  • こんばんは、三十路のおっさんです。以前作った手抜きの低糖質チャーシューメンの記事がblog.misojinoossan-diet.comえらく好評だったことに驚いた記憶があります。たぶん皆さん、サムネイルに設定したフリー素材のおいしそうなラーメン画像に釣られたのでしょう。なので今回はフリー素材に頼らず、私の実力だけで☆とはてなブックマークをゲットしようと決意!そのために以前のラーメンよりもちょっとだけ手間とお金をかけた新型 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 37日目
  • 今日の体重報告です。37日目。今日の夜から水泳に通うことになりました。113.4kg前日比 +-0.0kgでした。減りません。この停滞を打ち破らねば……。昨日の献立朝食ご飯ウインナー目玉焼き納豆昼食低糖質チャーシューメン夕食牛ステーキ(醤油)蕎麦トマトの卵炒め間食青汁+豆乳こんな感じでした。総評朝食はいつものです。またしらたきご飯を忘れていました……。もうちょっと手間を削減できないか試してみます。昼食 [続きを読む]
  • 冷やし中華風こんにゃくを食べてみた!
  • こんばんは、三十路のおっさんです。今回は一昨日の昼食に食べた冷やし中華風こんにゃくについてです。お値段はそこそこですが、これは本当におすすめの商品です。 お値段は税込198円でした 栄養成分表 セットの中身はこんな感じです 準備はとても簡単でした! まとめお値段は税込198円でしたこれが冷やし中華風こんにゃくです。この容器自体に入れたまま食べられるので簡単に食事の準備ができます。結構大きめの容 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 36日目
  • 今日の体重報告です。36日目。100kg以上でも50g単位で量れる体重計が欲しいこの頃です。113.4kg前日比 +-0.0kgでした。今日はお通じがありました。あれ、減ってないよ?昨日の献立朝食ご飯ウインナー目玉焼き子持ちきくらげ昼食山かけそば(大盛り)夕食豚の生姜焼き牛カルビ焼き低糖質チャーシューメン間食青汁+豆乳こんな感じでした。総評朝食はいつものです。しらたきご飯を仕掛け忘れてました。でも味はそんなに変 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 35日目
  • 今日の体重報告です。35日目。先日は食べすぎて太ってしまいましたが果たして……。113.4kg前日比 -1.0kgでした。食事会へ行く前の体重に戻りました。今朝はお通じが来なかったので、実質的にはむしろ減っているかも?昨日の献立朝食ご飯ウインナー目玉焼き子持ちきくらげ昼食豚バラ豆腐チゲ冷やし中華風こんにゃく夕食牛焼肉(醤油)鶏もも肉のステーキ(醤油)カレイのみりん干しレタスとキャベツのサラダ間食青汁+豆乳 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 34日目
  • 今日の体重報告です。34日目。昨日の夜は友人たちと集まって夕食+カラオケでした。さて、その結果は……!?114.4kg前日比 +1.0kgでした。ですよね〜!過去最高に増えていました。一応、ジュースや甘いお酒などは一切飲んでいないのですが……。まぁ、食べた量の問題なのでしょう。昨日の献立朝食しらたきご飯麸と豆腐とネギの味噌汁ウインナー目玉焼き昼食鶏むね肉のステーキ(醤油)玉ねぎとレタスのサラダ夕食焼き鳥牛 [続きを読む]
  • ブログを始めて1ヶ月、振り返ってみます
  • こんばんは、三十路のおっさんです。私は糖質制限ダイエットを始めるに至ってこのブログも同じ日に始めました。それから1ヶ月が過ぎたので、ちょっとこの1ヶ月を振り返ってみようかと思いまして。今回はそんなお話です。……決してネタ切れの苦し紛れとかじゃないですよ? 読者登録100人突破!! はてブの人気のエントリーに載った!! このブログの主題であるダイエットも順調です 今後について読者登録100人突破! [続きを読む]
  • 今日の体重報告 33日目
  • 今日の体重報告です。33日目。読者登録数が100人を超えました!やったー!113.4kg前日比 +0.2kgでした。ふ、増えてるー!?はてなブックマークのコメントでももらったのですが、やはり夜にお米を食べると増えるのかも。ちょっと考えます。昨日の献立朝食しらたきご飯たまねぎとキャベツの味噌汁ウインナー目玉焼き昼食ボイルウインナーレタスとアスパラとトマトたまねぎとキャベツの味噌汁夕食しらたきご飯鶏もも肉と鶏むね [続きを読む]
  • ガリガリ君 スイカを食べてみた!
  • こんばんは、三十路のおっさんです。夏といえばスイカですよね!まだ梅雨前ですけど……。なので今回はガリガリ君 スイカを食べてみました! いつものパッケージ 栄養成分表 中身 では食べてみます まとめいつものパッケージこれが今回食べるガリガリ君 スイカです。相変わらず口の大きな坊主頭の少年のパッケージ。ちなみに彼の名前はそのままガリガリ君らしいです。栄養成分表ガリガリ君 スイカの炭水化物の量 [続きを読む]
  • 今日の体重報告 32日目
  • 今日の体重報告です。32日目。しらたきご飯、おいしいです。113.2kg前日比 +-0.0kgでした。減りません。しらたきご飯でも1日 1食にするべきなんでしょうか?昨日の献立朝食しらたきご飯たまねぎとキャベツの味噌汁ウインナー目玉焼き昼食低糖質ツナサンド味付けサバ缶夕食しらたきご飯納豆豚バラ焼き(醤油)湯ダコ (味噌+お酢)レタスとアスパラとトマト間食スイカガリガリ君 スイカこんな感じでした。総評朝食はいつも [続きを読む]