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糖質制限スィーツやグルテンフリー、プロティンを使ったメニュー等をご紹介していきます。
そしてほぼ毎日通っているジムでの活動日記をご紹介させて頂いております (*^^)v どうぞごゆっくりご滞在下さいませ♪ マチョママ←当然?、マッチョなママという事ですわ(笑)
本日のジムメニューは…… ボディアタック45分(390キロカロリー）、ボディコンバット45分(340キロカロリー）、ドレッドミルで時速10キロ以上でのランニング30分(280キロカロリー）…〓〓〓 消費カロリーは、計1010キロカロリー 〓〓〓 クールダウンは、グリットローラーでのストレッチを15分でした。 実はドレッドミルで走るのはあまり好きじゃなく、すぐに飽きてしまうんです(笑) 音楽を聞きながら走っているんですけど…
本日のジムメニューは…… ズンバ40分(330キロカロリー）、マシンでの筋トレ50分(260キロカロリー）、で…〓〓〓 消費カロリーは、計590キロカロリー 〓〓〓 クールダウンは、ウェーブリングを使ったストレッチを30分でした。 ズンバ(ZUMBA)とは・・・ コロンビアのダンサー兼振り付け師アルベルト・"ベト"・ペレズによって作られたフィットネスプログラムで、スペイン語での意味は「お祭…
本日のジムメニューは…… ボディアタック45分(390キロカロリー）、ボディパンプ60(540キロカロリー）、ウェーブストレッチ45で…〓〓〓 消費カロリーは、計870キロカロリー 〓〓〓 そして、お風呂タイムではノンビリとサウナ10分×2も入ってきましたわぁ～ 〓〓 今日はジムでばっちりストレッチをしてきたので、自宅ではのんびりさせて頂きますねぇ〓 レスミルズジャパンHPから引用させ…
本日のジムメニューは…… ボディアタック30(330キロカロリー）、マシンを使った筋トレ60分(360キロカロリー）で…〓〓〓 消費カロリーは、計690キロカロリー 〓〓〓 クールダウンは、フリーコーナーで20分程行いました。 でね、ストレッチをしながらのお話タイムが長すぎて(笑)、閉館しちゃうから風呂タイムはササッとでしたわぁ～ 〓〓 でもお話、楽しかったぁ♡ レスミルズジャパンHP…
本日のジムメニューは…… アクアビクス50（180カロリー）、計180キロカロリー 〓〓〓 久しぶりのアクアビクス♡ 週一は確実に参加していたのですが、今はとある事情からボディコンバットに出るようになって久しく参加していませんでしたのよねぇ～ そして運動後には、ミストサウナを30分マッタリ満喫してきましたわぁ♪ アクアビクスとは・・・ 当然ですが、プールでのスタジオプログラ…
本日のジムメニューは…… ボディアタック60分(480キロカロリー）、マシンでの筋トレ50分(260キロカロリー）…〓〓〓 消費カロリーは、計640キロカロリー 〓〓〓 ボディアタック60分の消費は540キロカロリーみたいですが、今日のアタックはちょっと手を抜いた(いや、抜かざるえないか(笑)）ので、消費カロリーは抑え目で書いてみましたわぁ～
本日のジムメニューは…… ボディアタック45分(390キロカロリー）、ボディコンバット45分(340キロカロリー）、ドレッドミルで時速10キロ以上でのランニング30分(280キロカロリー）…〓〓〓 消費カロリーは、計1010キロカロリー 〓〓〓 クールダウンは、グリットローラーでのストレッチを15分でした。 実はドレッドミルで走るのはあまり好きじゃなく、すぐに飽きてしまうんです(笑) 音楽を聞きながら走っているんですけど…
今日は豆乳ホイップと豆乳グルトを使って作る、豆腐のベイクドチーズケーキのご紹介をしますね
ボディアタック ボディコンバット ドレッドミル ランニング 消費カロリー レスミルズ
今日はバナナジュースのご紹介をしますね。 こちらが出来…
シフォンケーキ ザバス ホエイプロティン 大豆粉 豆乳 バニラ スイーツ ハンドミキサー
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