真弥加 さん プロフィール

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真弥加さん: 真弥加ののーんびりダイエット
ハンドル名真弥加 さん
ブログタイトル真弥加ののーんびりダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/marumaruwish1975/
サイト紹介文40代のんびり主婦真弥加が、スタート時96kgからの脱出を目指し、ゆるくダイエットを頑張っています。
自由文実は最大体重96kgありました(;^_^A これでも40kg台だったこともあるので、50kgも太ったことになります。 仕事をムリし過ぎて、腰椎分離症と右ひざ半月板損傷を患いました。 それをきっかけに、栄養指導と食事療法のみで、今81kgまで落としました。 第1目標は、70kg。 一応の最終目標は60kgです。 とにかくムリせず!マイペースで頑張っています(^_^)v
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供207回 / 94日(平均15.4回/週) - 参加 2017/05/30 14:35

真弥加 さんのブログ記事

  • 今までありがとうございましたm(_ _)m
  • こんにちは、真弥加です。明日、無償交換でモデムが届くので、またネットが使えるかも解らないし、ダメかもしれない。今、半々の状態です。この何日か、旦那が帰宅するまで、ネットが使えない。。。最初はそれが不便で仕方がなかった。けど、丁度体調も悪化していて、逆にネットを気にしないでいい時間が、心地好く感じてます。ダイエットは、ネットを利用しなくても出来る。ブログを始める前の状態に戻ろうと思います。今後は、 [続きを読む]
  • 緊急事態
  • お早うございます、麻弥加です(^-^)/夜中に接続出来たのネット接続が、急に出来なくなりました(>_まだカスタマー対応外の時間で、どうにもなりません(涙)いつ、通常更新出来るか解らないので、とりあえずから、お知らせのみお伝えします。皆さんにとって、今日が幸せな1日でありますように [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入97日目 朝・眠たいおばさん。
  • お早うございます、真弥加です(^^)/ 昨夜、観たいドラマがたくさんあったけど“直虎”観たら眠さが限界に達してしまって どれも録画しているから、今日ボチボチ観ようかなぁーって感じです それではまずは、今朝の体重増減などです 朝・・・82.2kg   (−0.1kg)目標体重の79kgまで 後 3.2kgBMI・・・35.6体脂肪・・・42.8筋肉量・・・44.1内臓脂肪・・・12.0基礎代謝・・・1470体 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入96日目 夜・ケンカしながらも共同作業。
  • 今晩は、真弥加です(^^)/ 今日は、うるさーい場所に行っても、早く帰ることが出来たので、晩ごはんも食べて、後は寝るだけです・・・が 日曜日は、観たいドラマがたくさんあるので、さて、何時に寝れるかな 録画しているので、多分早く寝ちゃうと思います それでは、今日の晩御飯などです ≪晩ごはん≫ ・納豆丼(納豆・オクラ・山芋すりおろし・刻み葱・ご飯120g) ・昆布〆鮭(切り身の半分) ・中華春雨 ・キノコと人参の味噌 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット※記入96日目 昼:お出掛け日和
  • こんにちは、真弥加です(^-^)/友人と逢ったあと、買い物をして、旦那がやはり行きたがったので、今日もあの“うるさーい場所”に居ます??あたしは打つ気がなく、持ってきた本??を読もうと思います??それでは、お昼ごはんです??《お昼ごはん》タルタルフィッシュバーガーポテトサラダレモン炭酸水今日は、ポテトサラダの気分でした??O157が話題になってますが、どうしても食べたかった??タルタルフィッシュバーガーは [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入96日目 朝・涼しくなりました!
  • お早うございます、真弥加です(^^)/ 昨夜はいつの間にか、眠りについていて 夜中に起きたけど、また気付けば寝ていました 今朝起きて“24時間テレビ”観たら、マラソンランナー“ブルゾンちえみさん”だったんですね 元陸上部だったとか、距離が距離なだけに、ムリをしないといけない状況かもですが、ペースを保って走ってほしいです それではまずは、今朝の体重増減などです 朝・・・82.3kg   (−0.2kg)目標体重 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入95日目 朝・寝不足の朝。
  • お早うございます、真弥加です(^^)/ 結局昨夜は、ブログを更新した後、amazonで本探しした後寝てしまったので気付けば日付をまたいでいました 今朝は起きれず、2階から降りてきた旦那に、叩き起こされる始末 洗濯だけは済ませたから、許して〜って感じです それではまずは、今朝の体重増減などです 朝・・・82.5kg   (+0.4kg)目標体重の79kgまで 後 3.5kg BMI・・・35.7体脂肪・・・4 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入94日目 夜・間食 なるべく記録のみで。
  • 夜分遅くに失礼します、真弥加です(^^)/ 旦那の仕事終わりに合流して、向かった“うるさーい場所”で、旦那が爆発してしまい、帰宅が遅くなってしまいました なので、今夜はなるべく記録のみ 明日また、今日の色々な出来事は、お話したいと思います それでは、今朝の体重増減などです 朝・・・82.1kg   (+0.6kg)目標体重の79kgまで 後 3.1kg BMI・・・35.5体脂肪・・・43.5筋肉量・・・4 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット※記入94日目 朝:寝坊と体調悪化(*_*)
  • お早うございます、真弥加です(^-^)/昨夜は早く寝たのですが、朝、体調悪くて起きれず・・・寝坊してしまい、焦って準備をして、今、旦那の車に乗っています??どうやら風邪をひいたみたいですが、今日の心の方の病院は、比較的旦那の職場の近くなので、ムリしてでも一緒に行った方がいいので??ホントに体調悪化したら、先に帰りますが、それでもまた、恐怖のバス移動が待っているので??・・・田舎に住んでるって、こういう [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入93日目 夜・午後から体調悪化。。。
  • 今晩は、真弥加です(^^)/ 朝から、なーんとなく体調悪いなぁ・・・とは思っていたけど お昼のブログをupした後、布団にダイブしたまま、起きれなくなってました 何とか14時頃起きて、髪染めたりしたのだけど。 ここの所、病院やなんやで外出続きだったし、体調崩したんだなーって そのせいか、甘ーいものも欲してしまうし けど、無事に1日終えられそうだからです それでは、今日の晩御飯などです ≪晩ごはん≫ キャベツとウイン [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入93日目 朝・強烈な痛みに。
  • お早うございます、真弥加です(^^)/ ここ数日の疲れか、今朝は身体がだるくて仕方がありません 今日から2学期始まった旦那を送り出した後、また布団にダイブしてしまうし そして・・・お腹が空かなーい 未だに一昨日のたこ焼きを引きずっているようです そんなこんなですが、まずは今朝の体重増減などです 朝・・・81.6kg   (−1.1kg)目標体重の79kgまで 後 2.6kg BMI・・・35.3体脂肪・・・4 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入92日目 夜・"ふりだしに戻る"
  • 今晩は、真弥加です(^^)/ 無事、帰宅してきた旦那と色々話してたら、もうこーんな時間 旦那は2階に上がったことだし“サラメシ”観つつ、ブログ書いたらあたしも早く寝よう それにしても・・・ 広陵、残念でした けど、よく頑張りましたよね 今年の夏は、例年になく、野球が楽しかったですよ〜 それでは今日の、晩御飯・・・の前に 帰りのバスに乗る前、やっとお腹空いたので買ったものから ≪お昼ごはんの続き≫ カリカリ梅のお [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入92日目 昼・何故か楽しい通院日!
  • こんにちは、真弥加です(^^)/ 整形外科と栄養指導を受診始めて、初めて1人でバス乗り継いで通院したけど。 途中、渋滞に引っかかるわ、眠たいわ・・・で、病院辿り着いたのは診察時間ギリギリ けど、診察時間も、待ち時間も、楽しかった〜 今は、帰りのバス乗り継ぎ前。 ネットカフェで、しばしの休憩中です 今日のお昼ご飯は・・・ まだ、お腹がすかないので、これのみ 野菜ジュースで、昨日の“糖質祭り”をリセット中です 今 [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入92日目 朝・思った通りの大増量!
  • お早うございます、真弥加です(^^)/ 昨日1日、楽しんだツケが回ったようで、お腹は空かないし、大増量してるし 大増量は、あれだけ食べれば・・・の想定内だし、楽しかったんだから、今日からまた今度は、ダイエットを楽しみます しかし、お腹が空かないなぁ〜 それではまず、今朝の体重増減などです 朝・・・82.7kg   (+1.6kg)目標体重の79kgまで 後 3.7kg BMI・・・35.8体脂肪・・・43. [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入91日目 昼・1回戦 36個。
  • こんにちは、真弥加です(^^)/ 今日も、暑ーいですね いい天気の中、熱ーいタコ焼き器の前で、黙々と焼いていたので汗かきました 何だか“たこ焼き”を楽しみにしていただいていたようなんですが ご期待に添えるかどうか不安ですが、焼いて食べてみました 8時くらいから、ボチボチ準備を始めて、9時には食べ始めたのかな たこ焼きって、準備とかめんどくさいですよね あたしは、結構めんどくさいことが好きなたちなので、楽しん [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入91日目 朝・特定検診
  • お早うございます、真弥加です(^^)/ 昨夜は、まとめ撮りしていたドラマをいくつか観て、22時頃就寝 今朝は5時過ぎまで爆睡していました 今日、ホテルにお泊りする旦那を送り出し、たこ焼きの準備しつつ、のんびりやっています それではまず、今朝の体重増減などです 朝・・・81.1kg   (0kg)目標体重の79kgまで 後 2.1kg BMI・・・35.1体脂肪・・・42.5筋肉量・・・43.7内臓脂肪・・・ [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット*記入90日目 夜・食べ物にどん欲になってる。
  • 今晩は、真弥加です(^^)/ 途中色々買い物しつつ、15時には家に帰宅出来ました 旦那も、17時半頃には帰宅 今日は調子がいいらしく、元気がいいし、晩御飯を作る手伝いもしてくれて、助かりました 今は晩御飯も食べて、マッタリしていますが、今夜も昨夜に引き続き、早く寝ようかなぁーと思っています それでは今日の、晩御飯などです ≪晩ごはん≫    冷やしそば(この器で3杯分)(あて:錦糸卵・刻み葱・味付け椎茸・刻みオ [続きを読む]
  • 夫婦でダイエット※90日目 昼:食べたいものを買ったのに‼
  • こんにちは、真弥加です(^-^)/今朝の情けない記事に、たくさんのいいねなど有り難うございます(*- -)(*_ _)ペコリ自分が頑張っていれば、旦那も考えてくれるかなって、心底思えました??検診の診察時、お医者さんにも、旦那の肺高血圧症について少し教えて貰ったのですが、心臓から来るものなら、手術できるけど、肝臓からだと・・・らしく(*_*)時間かかっても、旦那がプラス志向になれるよう、ムリせず頑張って行きます???それ [続きを読む]