osktakiのブログ さん プロフィール

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osktakiのブログさん: 糖質制限 糖尿osktakiのブログ
ハンドル名osktakiのブログ さん
ブログタイトル糖質制限 糖尿osktakiのブログ
ブログURLhttp://osktaki.muragon.com/
サイト紹介文糖尿になりました。55歳から日々の生活と改善方法をお知らせします
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 27日(平均7.5回/週) - 参加 2017/05/30 22:57

osktakiのブログ さんのブログ記事

  • 床屋
  • 1ケ月に1度床屋に散髪に行きます 以前は決まった床屋に行っておりましたが 現在住んでいる所は、周辺に床屋がなく、床屋をみつけた時に 入ることが多いです 先日1000円床屋が帰社途中にあり入って散髪をしてもらいました 顔そり、シャンプーなどなく髪の毛のみ散髪してもらう床屋です 顔そりの職人芸は体験できませんが、元来床屋嫌いの私にとって 短時間で済むのがメリットです。 待ち時間もなく15分程度で終わり [続きを読む]
  • なつかしい店
  • 会社より一駅歩いたところに武蔵小山パルム通りと言う長い商店街があります 昔ながらの下町情緒を残した街で健康の為、歩きついでに、ウィンドショッピング することがあります。 先日、この通の薬局でサイリウムを見つけ購入しました。 なかなか、サイリウムは、薬局にも売ってなくネットで購入することが 多いのですが、運送料もかかりますので見つけてラッキーでした。 もう一駅歩きますと西小山と言う駅で、商店街がやは [続きを読む]
  • ストロングチューハイ
  • ストロングチュウハイ9% コストパフォーマンスがものすごく良いです Tポイント期限切れになる連絡がメールであり会社の帰り、500ccのストロングチュウハイ をコンビニで購入しました 糖質、プリンタイゼロと表記をしており購入しました。 2駅歩いた後に飲むチュウハイはうまい。もう1本と思う心をおさえて電車で帰宅。 1口飲むと本当に甘いので本当に糖質ゼロなのか心配になりました。そして調べると アセスルフ [続きを読む]
  • 酢黒豆
  • 糖尿にいい酢黒豆 黒豆をフライパンであぶり、しわがでてきたらガラス瓶に移動 黒酢を瓶に入れて、酢黒豆、1週間ほどで出来上がります。 毎日10粒程度たべるのが習慣になってます そんなに酸っぱくなくておいしですよ。 塩、砂糖を使わない味にも注目です [続きを読む]
  • 発酵食品
  • 納豆、発酵キャベツ、豆乳ヨーグルト 納豆は、購入しておりすが 発酵キャベツは依然ご紹介したように自分でつくっております また、豆乳ヨーグルトは、無調整豆乳に種菌を入れてヨーグルトメーカーで つくっております ただし、納豆は通風にあまりよくないようで様子をみて中止 しようと思います [続きを読む]
  • 発酵キャベツ
  • キャベツを千切りして塩、砂糖をまぶし 袋に入れて押し石をして3日間 発酵キャベツの出来上がり。 腹もちがよくキャベツが安くなったこの頃ほぼ毎日食べております 主食になりつつあり、お薦めです。 [続きを読む]
  • 小豆かぼちゃ
  • 小豆かぼちゃが糖尿にいい 雑誌の記事で確認したため、小豆かぼちゃを作りました ・圧力鍋で、小豆1合に対し水2合  はじめ強火で圧力鍋の栓が回りだしたら弱火にして15分最後に強火にして1分 火を消したあと、30分放置 (これで小豆が煮えますが、30分経過後鍋を開けて固いようであれば再度小豆を煮ます) ・つぎにかぼちゃをいれて1合の水をいれて同様に はじめ強火で圧力鍋の栓が回りだしたら弱火にして15分 [続きを読む]
  • 薬代
  • 診療費用が2000円ほどと薬代が4000円程度 先日、HbA1cが下がったことにより 薬が変更になり1日3錠剤に変更になりました これは価格も下がるだろうと思っておりましたが 薬代がUPしました。 いままで、メトグルコと言う薬を使用しておりましたが それが無くなりましたが、どうも血圧の薬が軽いものにかわりましたが高くなりました。 以前からブログの記事で、処方箋を発行する薬局で 薬の値段がまちまちで [続きを読む]
  • 横浜を散策
  • 住んでる、都筑区からみなとみらい、野毛、伊勢佐木町に散策に行きました 伊勢佐木町は、昔イセブラといって買い物をするのが流行語にもなった伝統ある商店街です 時々来ますがなぜか寂れた感じがしてなりません。 たくさん店舗はあるのですがほとんどチェーン店で横浜だけのお店と言うのが姿を消しました。 有隣堂を曲がり、野毛に歩いて行きましたが、近ごろの野毛は治安が良くなったと思います。 昔、野毛あたりは、もっと [続きを読む]
  • 眼鏡
  • 近頃、本、洋服に興味が行くようになりました。 本については、図書館で2週間に一度借りて、電車のなかで読むようにしております 最近面白かった本は林真理子の「宴のあと」女性の結婚観がよく表現されおもしろかった です。 最近糖尿のせいもあるのですが、細かい字が見えずらく老眼鏡を作りました これは、近くのものがよくみえるのですが、近眼もあり遠くのものが見えないので 眼鏡が二つ入用になる不便な生活です 近頃 [続きを読む]
  • ズボンの補修
  • センター南の東急SC修繕屋 先日、購入した古着のスーツズボンの足の長さが合わず 修繕屋に4本もって行くことにしました ネットで1割引きの券を入手しかし1本修繕費1000円程度 古着でせっかく1500円程度のスーツを見つけてかいましたが 御直し費用が同じくらいします テープでアイロンをかけてズボン補修も考えましたが どうも、いままで経験上すぐにはずれてしまいあまりうまく いきません。 なにか安く済む [続きを読む]
  • 自炊
  • 普段自炊で食事をつくっておりますが 先日ローソンでブランパンを購入しました。 ローソンの食パンと糖質0のクッキー初めて食べどちらもおいしいです 食パンは、値段を除けは普通のパンと区別 がつかないくらいおいしいです。クッキーもおいしい 普段自分でつくる自炊のサラダや野菜炒め、 これはコストパフォーマンスに優れています しかしたまに、ローソンの食事も新鮮味があっていいです。 おいしくいただきました 次 [続きを読む]
  • サプリメント
  • IHARBで購入 3オメガのオイルの錠剤 サイリウム プロポリス IHARBは、アメリカの会社ですが輸送量が安く たまに利用してます サプリをよく利用する国民性のアメリカですが 送られてきたものは、なぜかアメリカぽく独特の 雰囲気があります。 子供の頃憧れた、本牧にある米軍の住宅を羨望 でみた思い出がよみがえります まだ、日本国内がそれほど裕福でなく羨望でみていた アメリカ製品が入手できるのです [続きを読む]
  • 保存食
  • おからケーキを作りました アーモンドくるみごま適量 ココア15g おから100g サイリウム8g 重曹 10g たまご 2こ ラカント 8g 水 適量 全部入れてオーブン160℃で30分 できたおからケーキを食べましたが なぜか甘くないので ケーキに再度ラカントをかけて 食べました。 サイリウムを入れることでゼリー状に固くなり 微妙なものに仕上がります。 おなかをいっぱいにするのに有効です 1週間 [続きを読む]
  • ノルディクウオークノルディックウオーク
  • 晩御飯 納豆を食べます ノルディックウオーク 年配の方が、スキーのストックを使い歩いているのを時々見かけると 思いますが、私も実践しております 休みの日緑道を歩くのにストックを使用して実施歩いております まだ、1ケ月ほどしかたっておりませんが自分としては、普通に歩行するようり歩くのが楽です また、ネットでしらべると20%程度手の腕の力を使いより全身運動に近い形になるそうです 見た感じは、カッコ悪い [続きを読む]
  • 処分
  • 今日の晩御飯 野菜中心です たけのこのなべ、あずきとかぼちゃ煮物 サラダです 夏用のシャツを購入しに行きました 思うのですが、たくさん洋服を持っていても普段きるのは 2,3着程度なのでこれを機に処分もしたいところです とりあえず、めぼしいシャツを2枚買いました。 これから家で不要な洋服を捨てることが必須です どれとどれがいらないか、じっくり捨てたいと思います 長年生活していると洋服も自然に増えて来 [続きを読む]
  • セール
  • BOOK OFF系列の洋服店で冬物のセールを実施しておりました 300円均一で売っておりました ブルックスのジャケット、SHIPSの長袖のシャツなど色あせていますが 価格が価格なので、6着ほど買いました 洋服も、6着も買うとかなり重いです。 電車の中で、重い為、地べたにおいている洋服に乗車した人が つまずいておりもうしわけなかったです。そして家まで何とか運びました 家に持ち帰り1着1着、着て確認を [続きを読む]
  • 糖質制限
  • 糖質制限 32Kgやせてしまい、洋服の買い直しが必須になってきております 上着はまだいいのですがズボンは明らかにバンドを締めると隙間ができて 見栄えも悪く、先日の背広に引き続き購入することでBOOK OFF系列の 洋服の古着屋に行きました そうしましたら、リーバイスのビックEと言う、お尻のポケット部分にある赤い会社名のラベル のジーンズを見つけました。 1936年からリバイストラウト社はLEVI' [続きを読む]
  • 検査結果
  • 検査結果がでました、 HbA1c 当初15%→5.7% やっと、やっと正常値になりました 2月に糖尿であることが確定してから長かったです。4ケ月かかりやっと正常値になりました。 生活習慣を変更して、糖質制限実施 当初は、糖質制限になれず体に力も入らい状況。 また、これで本当に痩せられるのか半信半疑でした。 ネットでもいろいろ調しらべて自分なりの方法で、食事を改善してきました。 ごはんをやめるなんで [続きを読む]
  • 買出し
  • 近所のスーパーに野菜買い出し 土曜日は朝から近所のスーパーに野菜買い出しをしてます。 朝早く行くと前日の見切り品とお値打ち品両方に遭遇できます 大体1500円ほどの野菜を購入。かぼちゃなどは保存がきくので 冷蔵庫に入れずに保管。 これで1週間分の野菜を賄ってます。 また、時々不定期ですが、近所の農家が販売している野菜を 購入してます いままで、息子がコンビニでバイトしており持って帰る賞味期限切れ廃 [続きを読む]
  • 晩御飯
  • 今日の晩御飯は、おからもちと高野豆腐と笹かまぼこのなべとかぼちゃあずきたまねぎサラダと豆乳ヨーグルト です。これだけの量を一人で完食。さすがに少し多かった。おなかぱんぱんになりました。おからもちはなべに一番合いますね。 [続きを読む]
  • おやつ
  • 昨日、おやつにローソンで購入しました 85kcal 糖質12.1g しかし体重66.8kgから67kgに戻っておりました 運動がすくないからかな、本日はジムにトレーニングしに行く予定です [続きを読む]
  • 6月5日 月曜日は会社の健康診断
  • 健康診断によりこの機会に5/29 月曜日から断酒をしております。 断酒、3日目までは夕方になるとお酒が飲みたくなりましたがなんとか 乗り切りました。 アルコール依存症でないと思いますが5月中旬あたりから 毎晩焼酎とウィスキーを交互に飲むようになりました。 時々最初に、糖質0のビール。 これがうまいんだよねー 糖質制限により蒸留酒もしくは糖質0にかぎりますが、 しかし、飲んだ翌日は、自宅から駅まで1 [続きを読む]