うぴこ さん プロフィール

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うぴこさん: ひとくちの幸せ
ハンドル名うぴこ さん
ブログタイトルひとくちの幸せ
ブログURLhttps://ameblo.jp/upidaryoko58/
サイト紹介文痩身指導者歴=摂食障害歴 過食嘔吐からの卒業=職業からの卒業 食事記録、思ったことをつらつら
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供283回 / 115日(平均17.2回/週) - 参加 2017/05/31 04:53

うぴこ さんのブログ記事

  • 深夜にやらかしました&今朝の体重
  • おはようございます昨日の夜ごはんは明太子1腹クリームチーズ2海苔発泡酒写真の明太子は半分ですが追加しました明太子とクリームチーズのペアはベストカップルですポテトチップス1袋発泡酒は全部で4本ここでストップ!寝ましたが深夜にトイレに起きた時に何かが爆発して豚汁大盛り豚肉と小松菜の炒め物さんまごはん3合を食べて速攻また寝てしまって、嘔吐なし今朝の体重は48.4kgでした!昨日そのまま寝ていれば46kg台出 [続きを読む]
  • しっかり昼ごはん
  • こんばんは今日のお昼ごはんはしっかりずっしり食べました豆乳わかめスープにキャベツ2枚、卵2個、高野豆腐7かけら、わかめとラー油トッピングしたものローソン唐揚げメープルミックスナッツでした!すっごいお腹にたまりました!メープルミックスナッツは全部食べても糖質11g台。お菓子食べてるわりにはいいかなはやくチョコ中毒が抜ければいいなーお昼ごはんはしっかり食べすぎると眠たくなりますね。自分の仕事スタイルに合 [続きを読む]
  • 昨日の夜ごはん&今朝の体重
  • おはようございます昨日の夜ごはんは家で食べましたーがんもの煮物大盛りサラダ発泡酒サラダはセブンイレブンのエビマヨサラダに蒸したこ炙りサーモン釜あげ桜えび海苔マヨネーズで、豪華なサラダになりましたセブンイレブン豚モツ煮これにごはんをちょーーっと入れましたここで頑張ってストップ!今日の体重は47.0kgでした!やっぱり夜軽めは朝起きた時ラクですね手は少し痒かったですが。。ちょっとずつでも慣らせるといいな [続きを読む]
  • お昼ごはん&おやつ
  • こんばんは今日は少々二日酔い気味でした二日酔いの日ってなんかお腹すくから不思議 今日のお昼ごはんは豆乳わかめ高野豆腐スープふえるわかめたっぷり入れて、高野豆腐は7かけらラー油多めで食べました相変わらずとんこつラーメンみたいな味で美味しいおやつはブランクリームサンド2枚ナッツ ほぼ1袋小さめせんべい4枚でした!今はナッツがいい感じにお腹に溜まってますナッツは硬いからよく噛むかと思いきや、バリボリしてす [続きを読む]
  • 昼ごはん追加&軽めの夜ごはん
  • おはようございます昨日のお昼ごはんはつくねインスタントラーメン追加してしまいましたしかもインスタントラーメンには卵2つニラ、切り餅2つもトッピング完全にやらかしました夜までお腹はもちろん空いていませんでしたが、爆食い衝動がうずうずなので、早めに仕事が終わった彼と待ち合わせをして蒸し鶏半分ねぎま1本弱釜めしつまむくらい皿の量は食べ切れずいももち1つ弱ビール6杯で終了!スナック菓子も食べませんでした! [続きを読む]
  • 昼の宴&体重&とりあえず快の状態が良いってこと
  • こんにちは今日は暑いですねー秘密基地のベランダにいても汗が止まりません洗濯物は2回まわして、ロクデナシ休日から少しでもマシになろうと、のそのそと動きましたこれだけでいい事した気分になれる自分の快のハードルの低さはあっぱれですご褒美幸せごはんは桜海老冷奴塩唐揚げです!まだローソンのつくねがスタンバイ前々から腸内環境や咀嚼、睡眠に関する食欲コントロール効果や精神安定効果には興味深々だったのですが、(ア [続きを読む]
  • 夜ごはん&ダイエット話つらつら
  • 全く眠れません神経が興奮しているみたいです昨晩もよーく食べました見づらいですが桜海老冷奴揚げ玉ごま油焼き豚じゃがりこ枝豆塩バター味鮭ちらしご飯ニラと卵のお汁がんも煮物発泡酒東京カンパネラマロンタルトクッキーマロンタルト、すっごく甘くて、とっても美味しいのですがさすがに全部は食べきれませんでした東京カンパネラさんも、まさか1人で一気に食べる用には作ってないと思いますが途中でやめることができるなんてち [続きを読む]
  • テレビ大阪YATAIフェス!2017
  • 飲んで飲んで飲んで〜食べて〜飲んでぇこんにちは大好きなフード系フェスに来ています牛カツ&ポテチポテチをつまみにビールで屋台に並ぶ右端は牛すじ煮込み唐揚げ ラーメン豚丼はなんと1人1つ!!!!5000円も使っちゃいました ビールは4杯くらい飲みましたが、こうゆう場所はトイレが困りますね、少しでも行きたくなるとびびってしまいますもう東京に戻ってきましたが、こうゆう昼間にたらふく食べた時の食事の摂り方が難しい何 [続きを読む]
  • 追加してしまいました?
  • おはようございます昨日はつまみなしで飲みますとか言っておいてサーティワンポッピングシャワー伊達カルパルを食べました?コンビニでサーティワンが食べられるなんて素敵です地元にも売ってるのかな?全種類制覇したいです今日はまだ何も食べてませんが、発泡酒2本を飲んでちょっと胃が痛いです早く何か食べないと [続きを読む]
  • 今日1日の食事
  • こんばんは今日は朝から化粧中1本発泡酒入れるところからスタート移動や相手の準備などをして鉄板焼き屋さんへ山芋焼いたやつメインは撮り損ねましたネギチーズと豚玉半分やら4分の1やら映画館でぶれましたがポップコーンつまむくらい夜は素晴らしい先付け8種刺し盛りサラダまぐろねぎま大海老フライ紅生姜天ぷらちゃんちゃん焼き〆のうどんビール冷酒でした!!!夜は全部食べきれませんでしたが、大満足、お腹ポンポコリン [続きを読む]
  • 夜ごはんは
  • おはようございます昨日の夜はシュラスコを食べに行きましたお肉大好きです。日中食べるの我慢してよかった野菜達と揚げ物ビールお肉は10切れ以上食べましたイチボが大好きです帰って発泡酒1本プリンズルス2枚とっても優秀な1日でした!さ!今日は何食べようかな [続きを読む]
  • むかってます
  • 食べ放題飲み放題関西旅行1人で新幹線今日はまだ何も食べてませんつまみもなし1人関西までの道のりはほんと久しぶりで、いろいろと思い出がよみがえります広末涼子の大好き!を聞いて浮かれてます歳がばれますが。というかばらしてますが音楽をあまり聞かない31歳は高校生までで音楽の時が止まっています友達との旅行ですが、食べて飲んで、楽しみます!! [続きを読む]
  • わたしの深夜食堂&体重は計ると太るの法則
  • こんばんは突然ですが、自分の中で体重は計ると太るの法則というものがあります。皆様はないのかな?家にいて、体重が気になって計り始めるとじわり、じわりと増えていきます外泊するときは特に運動するでもない、ビールは家の食事の倍ほど飲み、スナック菓子を山ほど食べても体重は変わらない。いや、減ってるときさえもある旅行で信じられないくらい食べてもせいぜいプラス600gなのに。。原因は体重計夕飯食べてるときもこれく [続きを読む]
  • お昼ごはん
  • こんばんは1日1食を推す本を読み始めてすぐに食事をとる。キャビアチョコ?これはわたしのメンターのような、とっても大切な人に頂いて、頑張りたい時や元気が欲しい時にすこーしずつ食べていますこれは食べ始めても一気食いしたくならない不思議なチョコですあとはスライスチーズ3枚豆乳ワカメスープ2杯マカダミアチョコ2つそしてメープルナッツ少々ブランクッキー2つでした!けっこう食べました今日はたっぷりと動きましたでも [続きを読む]
  • 昨日の追加?
  • おはようございます昨日は追加でローソンあらあげクンおろしポン酢砂肝唐揚げ白米でした!砂肝唐揚げは写真撮り忘れました白米を2日連続で食べていて気がゆるんでいるので、通勤中に沖縄の意思が教える1日1食で太らない生活という本を読んで気持ちを高めたいと思います明日から食べまくり旅行ですけどね [続きを読む]
  • 夜ごはん&体重
  • こんばんは今日のシャワー前の体重は47.0kgでした!チョコの呪いはかかってるんだか、かかっていないんだか、減ってはないですが今日はあんまり動いてないのでラッキーっちゃラッキーです?今日の夜ごはんは豆腐鍋チャンジャクリームチーズ発泡酒からスタート!今日は少しずつおかずを持ってくる作戦です!明日は遅番急いで寝なきゃという焦りなく大好きな夜ごはんを食べられるので嬉しい昨日からまた、イヌリンを飲み始めまし [続きを読む]
  • 偏りお昼ごはん
  • こんばんは今日のお昼ごはんは偏ってますいつも夜で野菜などを食べるのであまり気にしてはないのですが、さけるチーズ1個スライスチーズ4枚濃いガルボ10枚ってか1箱甘と油脂を一緒くたにとってしまいましたこのガルボの薄くなったお菓子、大好物なんです食べ始めたら止まらなくなってしまいました最近これでも食費を気にしていますこんやは何食べようかな [続きを読む]
  • 昨日は追加して?
  • おはようございますひぇー、むくんでます鍋ってヘルシーなはずなのにわたしは鍋もの汁物を夜に食べると次の日パンパンです自分の水分代謝の悪さを呪うわ昨日は追加で豆腐鍋&ごはんあとこんなの買ってみました辛くて口の中がビリビリしたので途中で諦めてしまいましたが、美味しかったです3連休は雨が降るみたいですね、楽しみにしてた関西への旅行の予定なのですが。。わざわざ夏休み有休使ったんですが。。今年は雨運が強いみた [続きを読む]
  • 夜ごはん&体重
  • こんばんは昼ごはんを食べることにこれでも恐怖や抵抗を感じていますので、今日はめちゃ食べたし便通なかったので恐る恐る体重計りました47.0kgでした!セーフよしよしスナック菓子を禁じた甲斐がありましたビールは飲んでも太らない説を信じています安心して今日の夜ごはんです塩辛クリームチーズ豆腐鍋ホッケ発泡酒です!クリームチーズは手でちぎりました。。いつも早く食べたい一心でちょっぱや支度しますが、もっと盛り付 [続きを読む]
  • お昼ごはん
  • こんばんは今日は若干二日酔い気味でしたお昼ごはんはセブンイレブン揚げかまぼここれを2つたべましたエビとか貝とかの味もありますが生姜が1番おいしい気がするそしてマカダミアチョコ1つわかめスープ豆乳高野豆腐12かけら海苔ラー油豆乳とラー油を少し入れるととんこつラーメンみたいな味になっておいしいですこれ、ハマりそうです!高野豆腐は12かけら入れても150kcalほどすっごいお腹いっぱいになります夜ごはん、少な [続きを読む]
  • 昨日の夜ごはん
  • おはようございます昨日はおやつに羊肉を食べたので、お肉食べたいな欲は薄れていましたが誘ってもらったので牛角で焼肉。タンカルビハラミナムルニラキムチロース名前のわからない何かあともう一回タンを食べました!あと抹茶アイスも牛角でじゅうぶんおいしいです食べ終わったあとはビール専門店へおおおいしい。。スナック菓子はなし!よく眠りました!お洋服も買えたしご機嫌な1日でした [続きを読む]
  • おやつ?
  • こんにちは髪の毛綺麗にしてもらえてご機嫌担当の美容師さんが8年ぶりに彼女が出来たらしく二重にご機嫌おしゃれにビールたまにはお店で1人酒足りないので大きいビールに切り替え本日1食目羊の焼いたお肉カウンターでのんびり飲むのもたまには良いですね、優雅ですこれから混み合いそうなのでそれなりにして出ますが他の食べ物もとっても美味しそうなのでまた立寄ろうと思いますこれからお買い物してきますいっぱいお金使って [続きを読む]
  • スナック菓子回避の夜ごはん
  • こんにちは昨日の夜はいつもの中華屋さんでよだれどりエビと卵のチリソース春巻き野菜炒めビール5杯でした!彼が途中で満腹になったので、春巻きと野菜炒めはほぼわたしが食べましたそして帰ってからが頑張りました発泡酒2本に対してつまみはスモークタン!これだけスナック菓子回避ですやればできるというか、単なる食べ癖ですね、全然大丈夫でした!今日は久しぶりに1人の食事なので、心配ではありますが、食べまくるだろう [続きを読む]
  • まぁまぁ頑張ったお昼ごはん
  • こんばんは今日のお昼ごはんは揚げなすの味噌汁高野豆腐10かけらマカダミアチョコ1つでした!甘いもの、もっと食べたかったけどがまんできました!高野豆腐は乾燥100g食べても糖質4g台素晴らしい食品ですさ、今日も彼とごはん行きますが、スナック菓子はがまんします!!代わりにエビチリ食べたいなと思ってます [続きを読む]