さとる さん プロフィール

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さとるさん: エンジニア健康推進部
ハンドル名さとる さん
ブログタイトルエンジニア健康推進部
ブログURLhttps://fujitasatoru.com/
サイト紹介文フリーランスのエンジニアであるさとるがエンジニアの健康を守ることについて語るブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 24日(平均4.4回/週) - 参加 2017/06/01 22:55

さとる さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • エンジニア的視点から見る、クリック合戦に勝つ方法
  • こんにちは。エンジニアの仕事をしながら走っているさとるです。ランナーにとってのシーズンは10〜3月がほとんどなんですが、その前に重要な期間があります。それは通称「0次関門」とも呼ばれる、 合戦です。「 合戦って何やねん?」という方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明します。マラソン大会に参加するには大きく分けて以下の2つの方法があります。1.抽選方式(例:東京マラソン、大阪マラソンなど) [続きを読む]
  • デスクワークの方におすすめ!通勤途中の5分でできる運動3種
  • こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。職業柄エンジニアは座っている時間が長い傾向があり、デスクワークになるため、運動不足に陥りやすいですよね。僕もiPhoneのアプリで歩数のログを取っていましたが、何もしないと1日4000歩程度しか歩いておらず、足りないなあ、と実感する次第です。10000歩歩けば、だいたい、歩幅が60cmとして、6kmは歩きますから、いい運動量になっていることがわかります。そこで今回はエンジニ [続きを読む]
  • 運動をしない理由を全て叩き潰す
  • こんにちは。エンジニアの健康を守るために日々精進しているさとるです。運動をしない人って結構いますよね。「いやあ、年齢が…」とか、「仕事が忙しくて時間が取れなくて…」とか話しているのをよく聞きます。でも、よく考えてみてください。それって運動したくない都合のいい理由ではありませんか?人は残念ながらやらない理由を見つける天才です。やったほうが健康に近づきますし、ストレスも発散できていいんですけどね。言い [続きを読む]
  • 駅伝もいいけど中距離もね!陸上競技経験者が教える中距離走の見かた
  • こんにちは。エンジニアランナーのさとるです。今回は陸上競技の中距離の魅力について書きます。私自身も学生時代、というか今もですが、陸上競技の中距離を走っています。中距離とは800m、1500mの2種目を指します。日本ではどうしても駅伝やマラソンが有名で、テレビ放映もたくさんあり、中距離走の放送はほとんどありません。また、私の世代ですとスポーツテストで1500mを走ったりしていまして、「ああ、面倒やな」という記憶の [続きを読む]
  • システム開発も駅伝も団体競技のようで個人競技である
  • こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。ランナーであるかどうかに関係なく、駅伝が好きだという方は多いです。普段走らないけど箱根駅伝は見る、という方も結構多いのではないでしょうか。青山学院大学がここ3年ほどは圧倒的な強さを誇っており、監督の原晋さんはたくさん本を出したり講演もされていますね。また、ランニングをされている方ですと、会社の中で駅伝大会がある会社があったりとか、会社のチームで駅伝に出 [続きを読む]
  • エンジニアが仕事中にお菓子を食べない方法
  • こんにちは、エンジニアの健康を守っているさとるです。エンジニアの中には、仕事中にお菓子を食べながら作業されている方が結構いらっしゃいます。私の身の回りでも体感値で50%くらいでしょうか。そして、漏れなく太ってらっしゃるのです。いや、太るだけならまだいいかもしれないですが、肥満となると糖尿病やら成人病など、リスクでしかないです。また、食べながら仕事をするとだらけてしまい、残業をついしてしまうことも多い [続きを読む]
  • 【告知】5/1よりランニングメニュー相談室始めます
  • こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。早速ですが、今回は告知の記事です。2017年5月1日より、「ランニングメニュー相談室」を始めます。始める経緯としては、マラソンブームに伴い、最近ランニング教室・ランニングクラブなどが多くなりました。私自身もランニングクラブのコーチ的な役割をさせていただいています。実際に教室に通っている日は練習ができますが、それ以外の日については個人に任されます。仕事や家庭の [続きを読む]
  • ランニングの練習メニューを組み立てる3つのステップ
  • こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。今回は、ランニングを初めてされる方、あるいはランニングを始めて日が浅い方に向けて、どうやって練習メニューを立てているのか、私の例もあわせて書いてみます。ポイントとしては3点あります。以下の順のステップを踏むとよいです。1)1週間ごとにメニューを立てる2)可処分時間を割り当てる3)あとは実行あるのみではそれぞれの詳細について書いていきます。1週間ごとにメニューを [続きを読む]
  • エンジニアならお酒を飲むことも解析していこう
  • こんにちは。エンジニアで健康を守るために活動しているさとるです。エンジニアで仕事をしていますとお酒を飲む機会も相当ありますよね。私も以前いた職場で週に3回あった現場がありました。健康の面から考えますと、多少のお酒はいいんですが、多すぎるのはやはりよろしくないですね。二日酔いをしていて仕事で、最高のパフォーマンスが出せるわけもないですし。そんなわけで場面ごとに「お酒を飲むこと」を分析し、飲みすぎない [続きを読む]
  • 大阪でランニングするなら千里北公園がコスパと練習効果が高い
  • こんにちは。エンジニアでランナーやってますさとるです。大阪でランニングするところってどこが思い浮かびますでしょうか。有名なところですと、長居公園、大阪城公園、万博記念公園あたりが思い浮かぶところだと思います。ですが、私はあえて千里北公園をおすすめします。実は千里北公園って家族連れにも、カップルにもおすすめの公園なんですよ。ランニングにももちろん良い点があります。そんなわけで、大阪で走るなら千里北公 [続きを読む]
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