みうたろう さん プロフィール

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みうたろうさん: 40歳からのダイエット
ハンドル名みうたろう さん
ブログタイトル40歳からのダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/cheese-na-seikatsu/
サイト紹介文40歳からのダイエット日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供72回 / 76日(平均6.6回/週) - 参加 2017/06/03 21:05

みうたろう さんのブログ記事

  • リセットDAY3日目→グダグダ
  • みうたろうです。あ、日付超えちゃった今週の目標・測定回数の半分以上は50kg台マーク→2回マーク・50kg台前半を1回以上マーク→0回そしてリセットDAY3日目は…【3日目】リセット最終日・アルコールオフ →NG・筋トレなどの運動を朝もやる →NGまーったくダメだったわグダグダリセットDAY*昨日食べたもの*朝食・サラダチキンサンド・目玉焼き・アサリスープ昼食・ラーメン・サラダ間食・せんべい夕食・アーモンドフィッシュ、ミ [続きを読む]
  • リセットDAY2日目
  • みうたろうです。ギリギリ50kg台行けました次の月のものまでにもう少し落としたいなぁ…今週の目標・測定回数の半分以上は50kg台マーク→1回マーク・50kg台前半を1回以上マーク→0回そしてリセットDAY2日目は…【2日目】平日初日なので頑張りどころ・アルコールオフ →オフできました・筋トレなどの運動を朝もやる →NG【3日目】リセット最終日・アルコールオフ・筋トレなどの運動を朝もやる昨日も50%ってとこ朝の運動、カラダ [続きを読む]
  • リセットDAY1日目
  • みうたろうです。50kg台行けると思ったけど、ギリギリダメでした。お昼のカップラーメンがお腹すき過ぎちゃって間食したりなど、ちょっとリセットDAYとしてはいまいちだったなぁ…今週の目標・測定回数の半分以上は50kg台マーク→今日もギリギリだめ・50kg台前半を1回以上マーク→0回そしてリセットDAY1日目は…【1日目】日曜なので休息要素は取り入れたい・長めのお風呂 →15分、いつもとあまり変わらず・野菜たっぷり夕食 → [続きを読む]
  • 3日間リセットDAY過ごし方
  • みうたろうです。3日間の休息ののち、測定結果はそんなに悪くないかなぁ体脂肪率がなんじゃ、こりゃだけど、すぐ戻るでしょう。さて、今週の目標は…また金土と測れない可能性あるんだけど、・測定回数の半分以上は50kg台マーク→つまり3回以上ってことね。今日はギリギリだめだった。・50kg台前半を1回以上マーク今日から3日間リセットDAYにしようと昨日宣言したんだけど、どんなリセットDAYにしようかなぁ…→まだ考えてないの [続きを読む]
  • 明日から3日間、リセットDAY敢行(の予定)
  • みうたろうです。しばしの休息〜〜明日からまた頑張ります‼?予想通り、金土は測定できませんでした。明日の朝、びっくりー‼?ってなるのかも今週の目標・50kg台後半4回マーク→2回マーク、あと不明まぁ、このダメダメな日に備えての3日間アルコールオフだったわけで楽しみは必要なわけであります。このあと、明日からリセット3日間を計画しているのです。→ドキドキするっ何故って、また木曜からやばそうな感じなのです‼?8月 [続きを読む]
  • 3日間アルコールオフ達成‼?
  • みうたろうです。min更新した時まであと0.1kgというところまで落ちてきました今日からがやばそうなんだけど、その準備としてはまあまあかな今週の目標・50kg台後半4回マーク→2回マーク、あと2日一昨日の目標→今日と明日もアルコールオフにします2日ともオフできました正直、3日間のアルコールオフは辛かったしかし宣言効果、すごいわ*昨日食べたもの*朝食・ぶどうパン・目玉焼き昼食・冷麺・サラダ夕食・アーモンドフィッシュ、 [続きを読む]
  • アルコールオフ2日目、やはり調子いい
  • みうたろうです。ようやく1回目マークできた〜〜。やっぱりアルコールオフにしたからかなぁ。とにかく夜の過ごし方はすごくテキパキして調子いい今週の目標・50kg台後半4回マーク→1回マーク、あと3日昨日の目標→今日と明日もアルコールオフにしますとりあえず昨日はオフできました今日は激アツだったけど、オフ達成できるか…?頑張りどころだな*昨日食べたもの*朝食・くるみ入り食パン・ウィンナー、ブロッコリー添え昼食・ご [続きを読む]
  • 昨日の目標達成、続けて今日と明日もアルコールオフにします
  • みうたろうです。あとちょっとのところまで来たほんと戻すのには時間がかかるわ〜〜そして、今週末にかけてもまた暴飲暴食のおそれが8月はほんと難しい…今週の目標・50kg台後半4回マーク→NG、あと4日もしかしたら、金土は測れないかも…とりあえず水木は達成できるようがんばろうさて、昨日の宣言です→今日はアルコールオフ‼?さてさて、かなり勇気のいる決断ですが、どうなるでしょうか。ちゃんとオフできましたそして、わか [続きを読む]
  • 今日はアルコールオフします
  • みうたろうです。何故、8月頭の14:30に、自転車で15分の歯医者の予約を入れてしまったんだろう…合計30分の有酸素運動になるかしら…今週の目標・50kg台後半4回マーク→NG、あと5日宣言効果を狙って、今日はよくばり目標→今日はアルコールオフ‼?さてさて、かなり勇気のいる決断ですが、どうなるでしょうか。*昨日食べたもの*朝食・パンケーキ2枚昼食・焼きそば夕食・ビール700ml、ハイボール2杯・ミックスナッツ、アーモンドフ [続きを読む]
  • サイズを測定して、現実を知る
  • みうたろうです。昨日は結構飲んだ上に、運動ゼロ脚、腕のマッサージは1時間くらいやったいつもは30分ほどだけど。体重全然動かないけど、マッサージするときの脚の感じが、なんか変わったような気はしている。むくみが多少は取れているのかな。変化を実感したいので、それぞれ気になる箇所のサイズを測ってみた。ウエストがあまりに太くてびっくり‼?これがどうなっていくかも、これから定期的に測定していきたい。来週の目標・ [続きを読む]
  • 今週の目標NG、来週こそ達成したい!
  • みうたろうです。今日もビールは1本で。筋トレしなかったけどね今週の目標・50kg台後半4回マーク→全滅思ったほど元に戻らなかった来週はなんとか、51kgを切るんだ‼?来週の目標・50kg台後半4回マーク*昨日食べたもの*朝食・ご飯・豚汁・目玉焼き・オクラ・納豆昼食・カツ丼・サラダ夕食・淡麗グリラベ350ml、ハイボール2杯・ミックスナッツ、サッポロポテト・鶏モモ肉のマスタード焼き・スモークチキンサラダ・揚げ出し豆腐、ほ [続きを読む]
  • 2ヶ月で1kg減、まだまだ道は長い、継続が大切
  • みうたろうです。宣言するって、気持ちを強く持てる小さなことだけど、昨日の宣言→今日は1本にしようと誓うちゃんと1本で終わらせられた書くって、やっぱ気持ちを強く持ったり、目標を常にこころのどこかに置いておける、そんな気がする微々たる努力の積み重ねを続けてゆきます今週の目標・50kg台後半4回マーク→NGあとちょっとのところまできた、せめてあと1日、マークできるよう頑張りたい*昨日食べたもの*朝食・くるみパン・ [続きを読む]
  • 今日はビール1本にしておく‼?
  • みうたろうです。なーんだかんだ今日だけと思いながらここのところビールの量が増えてるなー。今日は1本にしようと誓う今日はちょっとだけ涼しいからね、大丈夫、うん、気をしっかり持とう今週の目標・50kg台後半4回マーク→NGあと2日でマークできるよう頑張りたい*昨日食べたもの*朝食・ご飯・目玉焼き・ひきわり納豆昼食・タコライス・サラダ間食・博多通りもん夕食・ビール700ml、ハイボール2杯・柿ピー、ミックスナッツ、サッ [続きを読む]
  • 8月は楽しみつつも、誘惑に負けないようにしたい…
  • みうたろうです。なかなか元どおりになるには時間がかかっている…8月はいろいろと誘惑が多い予定だから、気を引き締めていきたいところ。今週の目標・50kg台後半4回マーク→NGあと3日でマークできるよう頑張りたい*昨日食べたもの*朝食・ご飯・ブロッコリー・ひきわり納豆昼食・チキンピラフ・唐揚げ・サラダ間食・チョコクッキー夕食・ビール350ml、淡麗グリラベ350ml、ハイボール2杯・柿ピー、ミックスナッツ、サッポロポテト [続きを読む]
  • 急に増えたからと言って、一気に太ったワケではない
  • みうたろうです。徐々に戻りつつある…継続って大事目標達成にはもう後がないかんじだけど、なんとか達成したい。今週の目標・50kg台後半4回マーク→あと4日*昨日食べたもの*朝食・くるみパン2個・ウィンナー、レタスとブロッコリー添え昼食・カレー・サラダ夕食・ビール350ml、ハイボール2杯・柿ピー・鶏モモとキャベツ、もやしの味噌炒め・切干大根のアジアンサラダ・枝豆*昨日の運動*・ダンベル30回??4ヶ所・腹筋80回・ヒッ [続きを読む]
  • 体脂肪は減ったのか?減ったと思いたい
  • みうたろうです。気を取り直して、筋トレ再開しました。まだ激増のショックは引きずっていますけどね始めた頃に体重自体は近くなっちゃったけど、確実に筋肉は増えてるよねって思ってます。ちなみに開始時 体重52.1kg??体脂肪率32.8%=17.09kg今日 体重51.7kg??体脂肪率30.4%=15.72kg減った脂肪 17.09-15.72=1.37kgまぁ、体脂肪率なんて水ものだから、当てにはならないけどね、なんかこんな風にでも考えないとモチベーショ [続きを読む]
  • 【8週間の体重記録】激増、モチベーション低下、そして初心に返る
  • みうたろうです。2日間、忙しくて書けませんでした。計測は土曜日の朝以外はちゃんとできているので、まとめて記録。ってか、やばい。これまでの2ヶ月ほどは無駄だったのか?という気持ちになって、かなりモチベーション下がりました。ただ、ここでやめてしまったらいつも通り。初心に返って、継続に意味があること、数字に一喜一憂しないこと、を思い出しているところです。もう少しで月のものも終わるし、またがんばろう8週間の [続きを読む]
  • 今日は記録だけー
  • みうたろうです。増えたー、ただ、めっちゃ忙しいので記録のみ。やけにならず、冷静に頑張るぞー今週の目標・50kg台後半キープ→NG・50kg台前半1回マーク→あと2日(←月のもの週間でコレはちと厳しいか?)*昨日の食べたもの*朝食・ご飯・ウインナー、レタス添え昼食・とんかつ弁当夕食・淡麗グリラベ700ml、ハイボール2杯・ミックスナッツ・スモークチーズ・鶏肉の味噌炒め・オクラとブロッコリーのサラダ・生ハムとモッツァレラ [続きを読む]
  • 激増しないことでOK
  • みうたろうです。ジワジワ増えてるでも月のものの兆候が。激増していなくて良かった、と捉えよう今週の目標・50kg台後半キープ→NG・50kg台前半1回マーク→あと3日(←月のもの週間でコレはちと厳しいか?)*昨日の食べたもの*朝食・ご飯・納豆・ウインナー、ブロッコリー添え昼食・ラーメン・サラダ夕食・ビール500ml、ハイボール2杯・ミックスナッツ・スモークチーズ・鶏の照り焼き、オクラとナス添え・タコときゅうり、ワカメの [続きを読む]
  • 今週も目標未達成
  • みうたろうです。昨日、OKとしちゃった目標、結果的に今日でNGにま、しょうがないよねー、残りの日は超えないように注意しましょう今週の目標・50kg台後半キープ→NG今日も50.9とチラチラっとしてたから、2〜3回乗り直してみたけどダメだったわ・50kg台前半1回マーク→あと4日*昨日の食べたもの*朝食・くるみパウンドケーキ・ご飯・納豆昼食・パスタ・サラダ夕食・ビール500ml、ハイボール1杯・柿ピー、ミックスナッツ・サーモン [続きを読む]
  • ギリギリセーフとしちゃった
  • みうたろうです。フライングで鰻を食べる、久しぶり〜〜ご飯をもっと食べたかったけど、少しで我慢→からの、まさかの家族の残した卵かけご飯をいただいてしまう、さらにパピコも残されいただいてしまう意志弱っ今週の目標・50kg台後半キープ→とりあえずOK(→実は最初乗ったとき51kgで、マジー?と思ってもう一回乗ったら50.9kgでした、まぁ、どっちだろうと気にするレベルじゃないんだけど、目標にはセーフってことにした)・50k [続きを読む]
  • 【体重変化】7週間の記録
  • みうたろうです。昨日の夕食は魅惑のお寿司…やっちまった炭水化物祭り明日の計測が恐ろしいわ〜〜と思っていたけど、意外と増えてない今週の目標・50kg台後半キープ→とりあえずOK・50kg台前半1回マーク→あと6日7週間の変化グラフゆる〜く減ってきてるかな体脂肪率がいまいち変化なし…やっぱり有酸素運動必要かなぁ今週は月のもの直前週間ってことで、気をつけながら増えないように注意して過ごしたい*昨日の食べたもの*朝食・ [続きを読む]
  • 惜しくも今週の目標達成ならず
  • みうたろうです。目標達成ならず。惜しかった1日だけ51kg前半キープできず。とは言え、50kg台後半が定着してきた?来週は後半あたりで月のものが来るだろうな…なんとか今の状態を維持してやり過ごしたいけど、同じ目標なのもつまらない、もっと挑戦的な目標にするか…今週の目標・51kg台前半キープ→1回NG、惜しくも達成ならず・50kg台3日以上マーク→3回マーク、こちらはギリギリ達成悩んだ結果…来週の目標・50kg台後半キープ [続きを読む]
  • 今週の目標あと1日、達成できるか…?
  • みうたろうです。50kg台3日以上マークが達成できると思ったけど、惜しくも明日に持ち越し。あと1日しかないから、今夜の夕食は気をつけないととは言え、51kg周辺が定着してきたかな今週の目標・51kg台前半キープ→1回NG、残りの日は頑張る・50kg台3日以上マーク→2回マーク、あと1日*昨日の食べたもの*朝食・くるみパン2個・じゃがいものスープ・ブロッコリー昼食・海鮮丼夕食・淡麗グリラベ700ml、ハイボール2杯(←海鮮丼で喉乾 [続きを読む]
  • 【体重min更新】2日連続
  • みうたろうです。わずかながらにも、2日連続でmin更新この調子で今週キープしたいマッサージも続けているけど、だいぶやり方に慣れてきて、ふくらはぎ、太腿、二の腕、と、入浴後に30分くらいかけてやれている今週の目標・51kg台前半キープ→1回NG、残りの日は頑張る・3日以上50kg台をマーク→2回マークあと2日*昨日の食べたもの*朝食・ご飯・ウィンナー・オクラ・納豆昼食・ラーメン・もやしナムル夕食・淡麗グリラベ350ml、ハイ [続きを読む]