池田みゆき さん プロフィール

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池田みゆきさん: 腰痛・膝痛ゆるゆる解消!自由な毎日を送る
ハンドル名池田みゆき さん
ブログタイトル腰痛・膝痛ゆるゆる解消!自由な毎日を送る
ブログURLhttps://ameblo.jp/hanako-2016/
サイト紹介文反り腰・O脚・腰痛・膝痛の改善とスタイルアップ。美姿勢と歩行とフィットネス。
自由文YURUKU ウォーク公認インストラクター。フィットネスインストラクター。長年の疲労と親の介護により腰痛・膝痛を発症。正しい姿勢と歩行の見直しで見事改善する事ができました。反り腰・O脚・痛みの改善、体を痛めない運動の仕方をお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 79日(平均4.2回/週) - 参加 2017/06/04 16:47

池田みゆき さんのブログ記事

  • お腹も背中も締めないでね★彡
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??自己紹介はこちらから「池田さ〜ん、お腹の引っ込む呼吸教えてくれんか〜」って先日お願いされましたええ、もちろんお断りしましたよ丁重に^ ^もう何年もお付き合いのあるクラブ会員のおじ様との談笑の中で会話ですのでね?お腹を凹ませてあげる事は出来ますでも呼吸だけで、というのは残念ながら難しいです [続きを読む]
  • 車の運転で腰が辛くありませんか?
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??埼玉・群馬・東京で講座開催しています??東京の講座日程は→ 8・9月の予定??埼玉・群馬でも講座開催いたします場所・日程を調整しますので興味のある方はコメント欄かこちらにメッセージをお願いします ??hana_03_15@yahoo.co.jp??自己紹介はこちらから夏休みのお話が続いております食べ過ぎ気に [続きを読む]
  • 夏休み 食べ過ぎてヤバい と思ったら
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??埼玉・群馬・東京で講座開催しています ??東京の講座日程は→ 8・9月の予定??埼玉・群馬でも講座開催いたします。場所・日程を調整しますので興味のある方はコメント欄がこちらにメッセージをお願いします。 ??hana_03_15@yahoo.co.jp??自己紹介はこちら本日、朝から雨寒いです??レッスン終わ [続きを読む]
  • 夏休み ( ?o? )/
  • YURUKU®?公認インストラクター池田みゆきです海に行ってきました\(^o^)/茨城県の大洗海岸です波が荒かった??目的は海水浴ではなく『美味しいモノを食べに行こう(^o^)/』 思い起こせば息子が中学生になってからというもの色々と活動が忙しく、なかなか家族旅行も遠出のお出かけも行けず????毎シーズン、娘のブーイングを受けながら気づけばあっという間に大学4年生(≧∇≦)来年は社会人「家族で出かけられるのは今年 [続きを読む]
  • 世界陸上からの〜 WALK & RUN ★彡
  • YURUKU®?公認インストラクター池田みゆき です?自己紹介はこちらから世界陸上連日 選手の皆さんに感動をもらってます??個人的には桐生選手を応援していたので男子4×100リレー 万歳???です!そして夕方、テレビをつけたら世界陸上 50?競歩の中継日本選手が頑張っていたので思わず私も歩きたくなりました散歩へGO?????????今日はがっつりウォーキング先日のお散歩でとても気持ち良く歩けたので少し速いペース [続きを読む]
  • お気楽に歩いていたら・・・
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??埼玉・群馬・東京で講座開催しています ??東京の講座日程は → こちら??埼玉・群馬でも講座開催いたします。場所・日程を調整しますので興味のある方はコメント欄がこちらにメッセージを( ^_^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jp??初めてご訪問の方は是非こちらの自己紹介をご覧下さい先日のお散歩 → [続きを読む]
  • 同じ空の下
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??埼玉・群馬・東京で講座開催しています ??東京の講座日程は→8・9月の講座??埼玉・群馬でも講座開催致します。場所・日程を調整しますので興味のある方はコメント欄かこちらにメッセージを(^^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jp??初めてご訪問の方は是非こちらの自己紹介をご覧下さい昨日、久々にお散 [続きを読む]
  • 【認定講座 再受講】 頑張り屋さんは自己流になりがちです★彡
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??埼玉・群馬・東京(洗足)で講座開講しています ??東京の講座日程は→ 8・9月の講座日程??埼玉県、群馬県でも講座開講いたします。場所、日程を調整しますので興味のある方はコメント欄がこちらにメッセージを(^^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jp??初めてご訪問の方は是非こちらの自己紹介をご覧下さ [続きを読む]
  • 身体改善への近道は・・・
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??埼玉・群馬・東京(洗足)で講座開講しています(^^)/ ??東京の講座日程は→ 8・9月の講座??埼玉県、群馬県でも講座開講いたします。場所、日程を調整しますので興味のある方はコメント欄がこちらにメッセージを(^^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jp??初めてご訪問の方は是非こちらの自己紹介をご覧下さ [続きを読む]
  • 久々に筋肉痛です(≧∀≦)
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です埼玉・群馬・東京(洗足)で講座開講しています。 ??東京の講座日程は→8月・9月の講座日程??埼玉県・群馬県でも講座開講いたします。場所・日程を調整しますので興味のある方はコメント欄がこちにメッセージを(^^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jp??初めてご訪問の方は是非こちらの 自己紹介をご覧下 [続きを読む]
  • 自己紹介 の つづき ?(*´?`*)??
  • 腰痛・肩こり・膝痛 もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です埼玉・群馬・東京(洗足)で講座開催しています ??東京の講座日程は→ こちら??埼玉県・群馬でも講座開講いたします。場所・日程を調整しますので興味のある方はコメント欄かこちらにお気軽にメッセージを(^^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jp自己紹介・第二話 昨日の続きです第一話 ???改めて自己紹 [続きを読む]
  • 改めて自己紹介?(*´?`*)??
  • 腰痛・肩こり・膝痛 もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です★埼玉・群馬・東京(洗足) で講座開催しています??東京の講座日程は→ こちら??埼玉県・群馬県でも講座開講いたします。場所・日程を調整しますので、興味のある方はこちらにお気軽にメッセージを(^o^)/ ??hana_03_15@yahoo.co.jpさて!!突然ではありますが本日、決意を新たにしましたので改めて [続きを読む]
  • 外反母趾にならない方法と なってしまったら
  • もう辛くない ♪ 悩まない ♪身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です実家の母が頑張って作ったトマト?? 青臭くて美味しい〜?(*´?`*)??本日はレッスンの他に個人セッション★彡YURUKU®?のメニューではありませんが動作の見直しとスキルアップです????怪我をしてしまうとどうしてもそこをかばってしまいます。たとえ完治しても無意識に刺激を避けてしまいます(≧∀≦)骨折だ [続きを読む]
  • 姿勢のバランスを整えたら丹田の意識は必要なくなった
  • もう辛くない、悩まない身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォークインストラクター池田みゆきです『丹田』って聞いたことありますか?スポーツ、武術、ヨガ等やっている方ならご存知かと思います。場所でいうとおヘソから指4本分下、背骨に向かって奥に何センチ…おヘソ、肛門、腰椎3番を結んだ三角形の中心…などなど諸説ありますが初めて聞く方にとってはよく分からん(ーー;)?? な場所ですね(^^)要するに下腹部の中心です [続きを読む]
  • 続 さらば!サリーちゃん足
  • YURUKUウォーカーリーダー池田みゆきです美しい身体になりたい!女性なら誰でも思う事ですね。そうなりたい、と思ったらいつでもSTART?難しいことではない元々持っている自然体に戻すだけ本来持っている身体の機能を取り戻すだけ自分の身体に向き合った若き乙女のお話しです。経緯はざっとこんな感じです( ^_^)/~~~★美脚への道★二の腕問題★さらば!サリーちゃん足『足首がない!』と訴えた娘。「足首エクササイズだけしても変 [続きを読む]
  • アキレス腱
  • YURUKU ウォーカーリーダーフィットネスインストラクター池田みゆきです昨日、「足首」について書いていたら思い出したことがあって??記録そういえば私の左脚いつも鳴っていた・・・アキレス腱がプチンッ!!って怖いでしょ〜 お〜こわこわ(≧∀≦)だいたい1日にもれなく1回何気ない拍子にプチンッって明らかに腱が弾かれてる感じ特に痛みもなかったのですが場所が場所だけに一瞬ドキッとするこれ、痛みを感じるようになったらい [続きを読む]
  • さらば!サリーちゃん足
  • YURUKUウォーカーリーダーフィットネスインストラクター池田みゆきです美脚への道二の腕問題と続く、第3弾?『さらば!サリーちゃん足』 毎度お馴染み、愛娘の登場です???本当はね、あまり登場させたくないの^^;ですが、余りにも私の目の前に話題を提供してくれるのでつい…ついね…そうそう二の腕問題は解決に向かってます(^^)腕のねじれや使い方を見直し日々の生活の中にエクササイズを取り入れ「いい感じじゃね?」と、本人 [続きを読む]
  • 心と身体の準備が整ったとき
  • YURUKU ウォーカーリーダーフィットネスインストラクター池田みゆきです思い返すと5年くらい前から頭の中にあったのですが勝手に"無理なこと"になっていた??ここで仕事が出来たらいいなという場所があったのですがきっと、そういう場所ではない環境が整っていないような…人が集まらないような…どこに連絡すれば良いのか分からないし今改めて思い返すとごちゃごちゃと色々理由つけてたなと??当時はきっとねやりたい → でも [続きを読む]
  • 【YURUKU + 運動】 の効果 part2
  • YURUKU ってなんだろ?と、興味を持っている方パフォーマンスを上げるにはどうしたら良いのだろうと、お悩みの方へ"パフォーマンス" は運動に限らず全てのジャンルに当てはまります?以前の記事 →フィットネスインストラクターを辞めようと思ってましたYURUKU で身体が整うのならヨガもピラティスもエアロビクスもやる必要があるのか? 矛盾を抱えながら続けていく事になったら辛いな〜辞めちゃおっかな〜って思ってました、本 [続きを読む]
  • 【YURUKU + 運動 】の効果 Part1
  • YURUKUウォーカーリーダーフィットネスインストラクター池田みゆきです毎日暑いですね??皆様、いかがお過ごしですか?我が家は二世帯なので私達の生活の中心は二階太陽が近くて近くて??屋根からと無駄に広いベランダからのダブル攻撃でむちゃくちゃ暑いんです??そんな私の夏の部屋着はTシャツと膝下をバッサリ切ったデニムのパンツここ数年ずっとこれです。元はスリムパンツベルトなしでウェストぴったりストレスフリーで一 [続きを読む]
  • 足の長さが違うんです
  • YURUKU®?ウォーカーリーダーフィットネスインストラクター池田みゆき です時々、耳にするのが「整体に行ったら、足の長さが違うと言われました??」実際に足の骨の長さが違う訳ではなくてきっと骨盤がズレてるんだろな…と、皆さんそう思いますよね。そこで、骨盤調整をしてもらったり色々と調べて治そうとする訳ですがなかなか思うように改善されなかったり調整しても何日かするとまた元に戻ってしまうことありませんか?結局 [続きを読む]
  • UNION Live 終了★彡
  • UNION Live in summer無事終了しました?ロビーに展示するウェルカムボードなんとなんと、保護者の中にウェルカムボードを作成するお仕事をされていた方がいたのでお願いしました(^o^)/各学年の衣装のイラストなんですよ?クオリティが高くてビックリしました。さすがプロ??控え室にてパンフレットを配られ夢中で見る声を掛けても誰も振り向かない^^;ようやく落ち着いて^ ^おすまし記念撮影?本番1年生?2・3年生?4年生?5・6 [続きを読む]
  • UNION Live ! いよいよです‼?
  • さて!今週末はいよいよ!UNION Live in summer 2017‼?kidsが唯一ステージ&スポットライトを浴びて踊ることができる一年の最大イベント??この日の為に子供達も私達も涼しいスタジオの中…蒸し暑い体育館の中…練習時間を増やして 汗だくで頑張ってきました?(ò_óˇ)?1ヶ月前に急遽 曲を増やし早く覚えて!の無茶ぶりにも文句も言わず一生懸命覚えてくれた、子供達、感謝????厳しい事も言いました。大声もあげまし [続きを読む]
  • 頑張る子育てママ?(ò_óˇ)?
  • YURUKU ®?ウォーカーリーダーフィットネスインストラクター池田みゆき です快晴?(*´?`*)?昨日の雨が嘘のようです??スタジオから見える竹藪もキラキラ?さてYURUKU ®?ウォーク・入門講座お越し頂いたのは小さなお子様2人をお持ちの可愛い奥様でした。なんと本日、お誕生日を迎えたそうです?HAPPY BIRTHDAY♪( ´θ`)♪( ´▽`)♪お誕生日のプレゼントとしてご家族から貰ったのが?自分の時間?素敵じゃないですか?一 [続きを読む]