ゆうこりん さん プロフィール

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ゆうこりんさん: ゆっくりとキレイ
ハンドル名ゆうこりん さん
ブログタイトルゆっくりとキレイ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukkuri-kirei/
サイト紹介文40代!ちょっと色々とヤバイ ダイエットや美容など頑張ります!
自由文ここ数年で10キロ程度太りました。
40代になり色々と手をかけてあげないといけない年齢になってきたと実感!
無理なくダイエットや体質改善など美活をしていけたらなと思います♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 69日(平均2.1回/週) - 参加 2017/06/04 18:03

ゆうこりん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ◆スーパーフード◆カカオニブをお試し♪
  • ◇自然食品◇エクーア オーガニックカカオニブ ココナッツシュガーコーティング をお試しさせてもらいました♪ところで…。「カカオニブ」って??カカオニブとは、多くの人に愛されているチョコレートの原料・カカオを砕いたものです。カカオは、現地では”神の食べもの”と言われており、非常に高い栄養価を誇っています。日本では、「スーパーフード」といえばチアシードやアサイーなどがよく知られていますが、カカオニブは欧 [続きを読む]
  • 2017年7月19日記録
  • 7月19日(水)本日の記録【ホットスタジオ】美脚ヨガ19時00分〜45分最初はストレッチ的な座って前屈とか、脚を抱えて左に回して右に回してとか。三角のポーズ英雄のポーズ1英雄のポーズ3はとのポーズアーチのポーズなどなど7月20日朝イチ前日より±0.0最近0.1プラスマイナスを行ったり来たり。何か新たに刺激を与えないとかな最近、暑くてホットスタジオも1本のレッスンが限界だしなプールを始めるか、スタジオレッスンするか…。ま [続きを読む]
  • 2017年7月14日記録
  • 7月14日(木)本日の記録【ホットスタジオ】ヨホットヨガ19時00分〜45分ここのクラスはホントに初心者用でストレッチ的な感じの動きが多いクラスです。長座で前屈座位で開脚して手を尾てい骨側.前側と付き捻りのポーズ椰子の実のポーズ木立のポーズなどなど7 月15日朝イチ前日より+0.4ここ1週間、旅行のため、何にも出来なかったやっと旅行疲れも取れてホットスタジオに行ってきた。またガンバる励みにしようとランキングサイトに登 [続きを読む]
  • 2017年7月1日記録
  • 7月1日(土)本日の記録 【ホットスタジオ】チャクラヨガ20時00分〜45分まずは脚を伸ばして前屈脚をもって左右に股関節をぐるぐる回す太陽礼拝立って上半身右に傾ける、その後左に傾ける(門のポーズ?)マリッチのねじりC、手が後ろで掴むなんて出来ないから捻っただけ鉈のポーズ、出来ません肩立ちのポーズ、出来ませんウサギのポーズなどなど 7月2日朝イチ□□.8前日より+0.1 便秘二日目まだ、ヨーグルト食べてないお昼に食べよう [続きを読む]
  • ハイム化粧品!ヘアコンシーラー
  • ハイム ヘアコンシーラー ブラック 9ml 白髪かくし 生え際用・ポイント用をお試しさせてもらいました♪アラサーとなり、いよいよ白髪も少し出始めてきました。でも白髪染めするほどでは、まだないんです。たまに見つけると、その1本をハサミで切っていたりしています。でも、伸びてくるとピョンと飛び出て来たりして目立ってしまいます。そこで《ヘアコンシーラー》マスカラのような形状になってます。ちょこっと出てきたところに [続きを読む]
  • 生酵素スムージー
  • 便秘体質なんですもう数十年…。出た日に○を付けるようにしました。1週間出ないなんてざらですここ数年で腸内環境とか美腸とか、そんな言葉を良く聞くようになりましたね。やっぱりダイエットには腸を整えなくてはなんですよね。…と言うことで、コチラを試してみようと思いました。生酵素 アサイースムージー 200g バナナ味≪アサイー含有食品≫粉末状タイプになっています。付属のスプーンで2〜4杯すくって、付属のシェイカーに [続きを読む]
  • 2017年6月29日記録
  • 6月29日(木)本日の記録 今日はレッスンには行けなかったので、ウォーキングという名のウィンドウショッピング 【歩数】9074歩【距離】7.44キロ もうちょいで1万歩でした、残念。 6月30日朝イチ □□.0前日より+0.2 増加してます。今日で便秘6日目。 最近忙しくてヨーグルトを食べてないです。ちゃんと意識して水分摂ったり乳酸菌摂ったりしないと、まだまだワタシの腸は整わないです ウィンドウショッピングだったけど、唯一 [続きを読む]
  • デオナチュレ さらさらデオドラントパウダー
  • デオナチュレ さらさらデオドラントパウダー 15gをお試しさせて頂きました♪汗のベタつきなど、気になるところに塗るパウダーです。開けてみるとこんな感じ!パウダーは鮮度を保つためには袋に入った状態でケースに入ってます。袋からケースに移し替えます。ゼラニウムの良い香りが漂ってきます詰め替え完了パフをしっかりケース乗せて押さえ、パフにしっかり粉を付けます。こんな感じ!凹凸のあるパフだからしっかりお粉がとれま [続きを読む]
  • 2017年6月28日記録
  • 6月28日(水)本日の記録 【ホットスタジオ】美脚ヨガ19時00分〜45分最初はストレッチ的な座って前屈とか、脚を抱えて左に回して右に回してとか。木立のポーズ。できる人は脚を股関節のところより上で爪先が上向き。そのまま、今度は腰を下げて中腰。椅子のポーズ?腰掛けのポーズ?全面伸ばしのポーズ。太鼓橋のポーズ。などなど 6月29日朝イチ前日より+0.2 まだまだ便秘記録更新中お昼に忙しくてヨーグルトを食べてる時間がない [続きを読む]
  • 2017年6月27日記録
  • 2017年6月27日(火)本日の結果 【スタジオレッスン】 ベリーダンス19時30分〜20時20分今日も基本です♪腰を前後左右に動かしていき、ぐるっと回すヒップサークル。肩もぐるっとショルダーサークル。後はでんでん太鼓見たいに肩を前後にフリフリしたやつ。(先生がシミーって言ってたかな?)膝を前後に曲げてやるヒップシミー。シミー、難しい…。でも先生がベリーダンス始めてから便秘知らずだと言うのでガンバる 6月28日朝イチ □ [続きを読む]
  • 2017年6月23日記録
  • 6月23日(金)本日の記録 【ホットスタジオ】 ヨガ19時00分〜45分初心者のクラスでストレッチのような伸ばすポーズが多かったです体側を伸ばすポーズ戦士のポーズ2鷲のポーズコブラのポーズ蛙のポーズなど ハワイアンエクササイズ20時00分〜45分初めてのフラダンスでした。膝を少し曲げてでステップを踏むので、脚の太ももがちょっとプルプルしてきました。その場で重心移動しながら腰を左右に振る「カオ」カオを右に2つ、左に2つ [続きを読む]
  • クラウディア マジック エピミルク&ストップローション
  • ホットスタジオでレッスンをする時は暑いので露出が多いウェアになります。で、今まで冬場はサボっていたムダ毛の処理もこれからは季節関係なくちゃんとやっていかないとなって感じになりました。そこで…。クラウディア マジック エピミルク&ストップローションコチラをお試しさせてもらいました医薬部外品の除毛ミルクと抑毛ローションのセットです。では、さっそく試してみますまずは使用前のあんよです今までカミソリで除毛 [続きを読む]
  • 2017年6月22日記録
  • 6時22日(木)本日のエクササイズ【ホットスタジオ】フェイスマッサージ19時00分〜45分ホットスタジオにて行う、セルフフェイスマッサージのレッスンです。顔からデコルテまで、先生にならってセルフマッサージを行いますレッスン最後にはパックをするのですが、毛穴が開いているのでエッセンスをグングン吸収している感じがしますエステなどでは蒸気をあてて毛穴を開かせて施術してますが、ホットスタジオではかなり湿度もあるので [続きを読む]
  • レコーディングダイエット
  • 身体を動かしたり、ヨーグルトなどを食べて腸内環境を良くしたりと、ダイエットに良さそうな事を緩くやってますでもそれだけだとなかなかモチベーションも上らないので、グラフを作ってみましたいわゆる「レコーディングダイエット」ってやつです本当は食べたものなどを書き込んだりとかもするのですが、朝・昼・晩と書き込むのは大変だし、面倒くさすぎると続かなくなってしまうので、いたってシンプルにしました朝、寝起きに体重 [続きを読む]
  • ホットスタジオ
  • ホットスタジオに行ってきました♪フリーの時間だったので自由に使わせてもらいました。今日は、前々日にディズニーシーに行ってきて歩きまくったために、脚がものすごくお疲れぎみでしたなので、ストレッチポールの上にふくらはぎを乗せてコロコロ転がしてほぐしてみたり、ストレッチなどをして筋肉を伸ばしてみたりと、アフターケアを念入りにやってみました。19.95kmも歩いたせいか、昨日はたっぷり寝たはずなのにまだ疲れを引 [続きを読む]
  • ベリーダンスに行ってきました♪
  • フィットネスクラブでベリーダンスのレッスンがあったのでやってきました♪基礎的な事をやったのてすが、難しいですねー肩だけをでんでん太鼓のように動かすとかあったのですが、肩だけ動かすって難しいです。どうしても腰も一緒にツイストしちゃうの体幹しっかりしないとですねー。腰もだいぶ動かすので、ウエストくびれればいいな〜ちなみにベリーダンスは別名「子宮の踊り」と言うみたいです。脚全体と重心の移動によって、骨盤 [続きを読む]
  • 腸内環境良くするぞ!
  • ダイエットを始めて、ホットヨガやフィットネスクラブでのスタジオレッスンなど、とりあえず週3回は運動が出来るように頑張っています。後は中からもキレイになろうと…。会社のお昼ご飯にヨーグルトをプラスしました♪ヨーグルトだけだと寂しいので、アロエやナタデココなどと一緒に食べてます。実は便通がとっても悪いので、なんとか改善できないかなと思って、毎日食べるようにしようと思います。それから朝は納豆。発酵食品も [続きを読む]
  • チャクラヨガ
  • 土曜日はホットスタジオでレッスンしてきました♪チャクラヨガ人間の体には7つのチャクラがあると言われています。ヨガ行うことで、7つのチャクラが活性化し、肉体や精神を活性化してくれるのです。ポーズ太陽礼拝三角のポーズ立ちねじりのポーズ船のポーズ鋤のポーズ→肩たちのポーズなどでした。ヨガってストレッチみたいな感じかなと思っていたのですが、意外と筋トレ要素多いよね三角のポーズで脚がプルプル船のポーズで腹筋が [続きを読む]
  • ホットヨガ&メガダンス
  • 今日はホットヨガとメガダンスのレッスンを受けてきました♪ホットヨガ45分床は溶岩石。室温38度。ヨガは初心者クラスです。体側を伸ばすポーズ上を向いた犬のポーズ鷲のポーズコブラのポーズ赤ちゃんのポーズなど、ストレッチ的な身体を伸ばすポーズが多くて気持ち良かったですメガダンス50分スタジオレッスン世界のダンスを集結したダンス系のレッスンです。ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆるジャ [続きを読む]
  • マッサージジェルでもみだし!ウルトラヒートジェル
  • ダイエットは色々と出来そうな事をやっていこうと思ってます。無理なく長期的に渡って健康的に痩せる!がテーマですで、5月17日に「ビューティワールドジャパン」というところに行ってきました美容関係の商業市です。そこに出展していたこちらのお店商業イベントなので、美容用品などが安く買えるので色々と購入してきました♪その中でコチラ< エトゥベラ > ウルトラヒートジェル エクストラ 1kg [ マッサージジェル ホットマッ [続きを読む]
  • ダイエット始めました♪
  • ここ数年で10キロ程度も太ってしまい、いい加減ダイエットしないとねと思いブログも始めてみましたとにかく食べるのは好きなので、あまり食事はいじらないで運動や体質改善など色々とやってみていけたらなと思います。急激ななダイエットはリバウンドしてしまうだけなので、焦らずゆっくり痩せる身体造りを目指していきます励みにしようとランキングサイトに登録してみました♪応援ヨロシクお願いします   [続きを読む]
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