eincare さん プロフィール

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eincareさん: ちつトレ!
ハンドル名eincare さん
ブログタイトルちつトレ!
ブログURLhttp://titsutore.com/
サイト紹介文ちつトレ&ちつケアで女性疾患(生理痛・尿漏れ・子宮下垂など)を予防・改善!40代女性の実践ブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 78日(平均8.6回/週) - 参加 2017/06/06 14:59

eincare さんのブログ記事

  • 膣マッサージの衛生面について考える
  • 膣の中にオイルを塗るって・・・それ、大丈夫なんだろうか?膣マッサージには興味があったり必要性を感じていたりしつつも衛生面でどうなの?(粘膜の部分だし)と、思う方もいるかもしれませんね。わたしも最初はちょっと心配でした。まあ、世界中で膣のオイルケアをしている女性ってたーくさんいるのでしょうから大丈夫は大丈夫なんでしょうけどね。実際に膣マッサージを始めてみて思うのは・・・お相手にもよりますが男性の手と [続きを読む]
  • 長く愛用する革製品のお手入れをするように
  • 私は昔から乾燥肌でひどいときは白く粉を吹くような状態になったりしていたのですが。それでも、肌に何かをつけるというのがあまり好きではなく保湿は最低限、という感じで基本ほったらかしでした。乾燥以外のトラブルはなく人目には「 綺麗な肌 」と映るような状態ということもあって何もしてこなかったのですよね〜。最近になって、膣マッサージを始めて、それに伴って全身のオイルケアもするようになり。ちょうど同時期に、いい [続きを読む]
  • 人は皮膚から癒される
  • 山口創さんの「 人は皮膚から癒される 」という本を読みました。人は皮膚から癒される [ 山口創 ]人を元気づけるために肩をポンっと叩いたり人を癒やすために背中をさすったり人の気持ちに共感してそっと手を置いたり・・・手は、言葉を語らずに気持ちを表現する手段のひとつで時には言葉以上のものを伝えることができる。臨床心理士である大学教授の先生の本ということもあってデータやエビデンスなどもふんだんに盛り込まれてい [続きを読む]
  • ハンロ(HANRO)のショーツってどうですか?
  • ある程度の年齢になってきますと肌に触れるものは、上質なのものを。とよく聞きますよね。私も「 ある程度の年齢 」になってきたと感じますので下着をアップグレードしようかと。ここ近年は、ハンキーパンキーの柔らかなレースショーツがお気に入りで愛用しておりました。今回新調しようと思っているのは「 ハンロ 」の下着。(ハンロ)HANRO InvisibleCotton スタンダードショーツ 股上深め レディース見た目いたって普通のシンプル [続きを読む]
  • 膣マッサージを始めてから2回目の生理も・・・
  • 膣マッサージを始めてから2回目の生理がきましたが今回も「 ほぼ生理痛なし 」です。すごいね。ただ、生理前に子宮のあたりにチクチクとかすかな痛みがあったんですよね。ここ最近、けっこう甘いものをがっつり食べていまして・・・( ドーナツとかアイスクリームとか )砂糖は体を冷やしますのであまり調子に乗って食べているとわたしの場合、ウイークポイントの婦人科系に影響が出たりします。そんな感じで心当たりありまくりだ [続きを読む]
  • グレープシードオイルは肌に合わなかった?
  • 最近、ボディのマッサージ用としてセサミオイル ではなく買ってからそのままにしていたグレープシードオイルを使っています。こちらもサラッとしていて感触がいいので気に入って使っていたのですが・・・脚に小さなニキビ(吹き出物?)ができはじめちゃったんです。これは初めてのことかも・・・オイルは1ヶ月くらい前に買ったものだから古いとかいうことはないし。肌との相性ですかね?浮気心?でチェンジしてみたけど今のところ [続きを読む]
  • ちつのトリセツがAmazonランキングで2位に!
  • 膣マッサージについて詳しく書かれている書籍「 ちつのトリセツ 」がAmazonの家庭医学・健康 売れ筋ランキングで2位になっていました\(^o^)/→ 現在のランキングを見てみる発売当初は口コミレビューも5つくらいだったのが17にまで増えてますね〜。膣についての話題って今まで語られてこなかったものだけどこのランキング結果や感想を見る限り現代人女性の関心の高さを感じますね。うーん、なんか嬉しいわ。って、普通こういうこ [続きを読む]
  • お気に入りのボディスクラブ
  • 最近ずっと膣マッサージをしていたのでボディケアは ナチュラルオイル のみを使っていたんですがふと思い出して、ボディスクラブをすることに。オーガニックのナチュラルオイルの使い心地も肌がほっとする感じで好きだし一方で、いい香りがするコスメも大好き。これはこれで気分が上がります。とくにスクラブは肌がつるつるになるからケアした後のさわり心地も幸せです(^^)長年愛用しているお気に入りのボディスクラブはサボンの「 [続きを読む]
  • 膣マッサージには種子のオイルがおすすめ
  • 植物療法士の森田敦子さんによると膣マッサージには種子のオイルがなじみがよくておすすめなのだそう。・ アプリコットオイル・ アーモンドオイル・ マカダミアナッツオイル・ マンゴーオイルなどが紹介されていました。ちつのトリセツの著者・原田さんはアーユルヴェーダの観点からセサミオイル(ボディ用)をおすすめされています。こちらも種子のオイルですよね。今までは、セサミオイルを使っていたのですがちょっとかゆみがあ [続きを読む]
  • 便秘改善のための乳酸菌サプリメント1000億!
  • ここ数日、なぜか便秘ぎみな状態が続いています。暑さ&エアコンで水分不足なのか、はたまた、乳酸菌サプリを摂っていなかったからなのか・・・一応、ほぼ毎日なんとなくお通じはあるのですが硬くてコロコロしていて量も少ない・・・うーん、なんとかスッキリしたいです。ちょうど新しい乳酸菌サプリメントを3種類買ってみたところだったので試してみるにはいい機会かも?こちら。同じように見えますがそれぞれ菌の数が違います。1 [続きを読む]
  • ちょっとサボってました。(会陰マッサージ6週目)
  • 会陰マッサージ(膣マッサージ)を始めて1ヶ月くらいは毎日まじめに実践し5週目はちょっとペースをゆるめ・・・6週目はかなりサボりました。旅行に行ったりして、何かと忙しく、やったとしてもサッと外側に塗るくらい。で、昨日久しぶりに全身にオイルを塗って入浴してみました。あーーーやっぱり気持ちがいいですね。心なしか肌の調子もいいような気がします。量を控えめにして全身にうっすらと塗るようにしたらお風呂場の汚れも [続きを読む]
  • 白ごま油 ぬるだけ健康法
  • ごま油でキレイになる方法がいろいろと書かれている文庫本を買ってみました。白ごま油 ぬるだけ健康法全身のオイルケアをするようになって肌がキレイになってきたなーと感じていたので・・・その秘密?を詳しく知ってもっと活用できたらいいな!と思って買ってみました。この本の中では膣ケアについてはほんの少し触れている程度でメインは全身のボディケア。中でも興味深かったのは・・・オイルでうがいをすることで白髪が減る( [続きを読む]
  • 膣トレーニング方法(簡単バージョン②)
  • 膣トレーニング方法(簡単バージョン①)に引き続き・・・いつでもどこでもできる簡単な膣トレーニング方法をもうひとつご紹介しますね。今回は、立ってやる膣トレーニングです。◆ 膣トレーニングの方法(簡単バージョン②)1.足を踏ん張るようにして立つ2.大きく息を吐きながら、膣口を引き上げるようにキュッと引き締め3秒キープ3.息を吸いながら元に戻すこれを数回繰り返します。電車の中で吊革につかまってバランスを取りなが [続きを読む]
  • 膣トレの効果は、いつごろからわかる?
  • 膣トレの効果は、いつごろからわかる?私の場合は、始めてから約2週間(半月)ほど経って「 やっと筋肉を動かせるようになってきた! 」という感じでした。1ヶ月くらい経つと「 膣を締めるってこういう感じ? 」という感覚にもなり小さな感動を覚えたものです。膣トレの効果を感じられるまでの期間はもちろん個人差があり・スタート時の状態・トレーニング頻度・膣トレーニングの種類・膣トレーニンググッズ使用の有無などによって [続きを読む]
  • 膣トレーニング方法(簡単バージョン①)
  • 膣トレーニング(骨盤底筋トレーニング)の方法は一度こちらの記事に書いたのですがなかなか難易度が高いと思うので・・・今回は、簡単バージョンをご紹介いたしますね。◆ 膣トレーニングの方法(簡単バージョン①)1.フェイスタオルを20cmくらいの縦長の形になるようにねじり、椅子の座面中央に立てに置く2.タオルの上にまたがるように座る(膣でタオルを挟むような感じ)3.大きく息を吐きながら、膣口を引き上げるようにキュッ [続きを読む]
  • 膣トレーニングが上手くできない!確実に上達する方法は・・・
  • 膣トレーニングが上手くできない!そのお気持ち、よーく分かります。私も膣トレーニング(骨盤底筋体操)を始めたときしばらくは上手くできずに投げ出しそうになっていました。2週間くらい毎日続けてやっと少しコツがつかめてきたという感じですかね。人によって差はあると思いますが骨盤底筋群の筋力や膣を締める力が弱くなっている場合(膣を使っていない、ということね)自分の意志で筋肉を動かそうとコントロールすることが難 [続きを読む]
  • いつもと違う感触が・・・(会陰マッサージ5週目)
  • 気づけば膣マッサージを始めてから1ヶ月以上が経っていました。もうかなり慣れたものでお風呂上がりにささっとオイルを塗っていつものケア。いつもの流れ。が、昨日・・・いつもと違う感触が・・・それは( お食事中の方はこの先お控えください )肛門の出口付近で出られなくなっていたう◎こ。その感触が膣の壁の向こう(お尻側)にはっきりと感じられました・・・最近あまり便秘をしていなくてもうそこまできてるのに出ない!と [続きを読む]
  • セックスの気持ちよさは妊娠に影響する、と聞いて・・・
  • 知人と膣マッサージについて熱く話をしていた時、「 セックスの気持ちよさは、妊娠に影響する 」ということを聞いてますます膣マッサージの重要性を感じました。膣マッサージを続けて膣の潤いや収縮性を取り戻すと、パートナーのセックスもよりよいものになるという話をしたところから始まっているのですが。膣マッサージは、膣の劣化や子宮や膀胱の下垂、さらに進んで子宮脱や膀胱脱などの女性特有の疾患を予防するだけではなく妊 [続きを読む]
  • セックスの気持ちよさは妊娠に影響する、と聞いて・・・
  • 知人と膣マッサージについて熱く話をしていた時、「 セックスの気持ちよさは、妊娠に影響する 」ということを聞いてますます膣マッサージの重要性を感じました。膣マッサージを続けて膣の潤いや収縮性を取り戻すと、パートナーのセックスもよりよいものになるという話をしたところから始まっているのですが。膣マッサージは、膣の劣化や子宮や膀胱の下垂、さらに進んで子宮脱や膀胱脱などの女性特有の疾患を予防するだけではなく妊 [続きを読む]
  • 膣マッサージを始めてから生理日数が短くなった!?
  • 膣マッサージを始めてから最初の生理。いつもと様子が違う。まず、以前の記事にも書いたように生理痛がまったくない。そして、生理日数がやたらと短い(ような気がしてる)初日、2日目の経血量は多くその後3日目にはかなり減り4日目以降は、ほぼ出ていないような感じ。もう今回の生理は終わったのかな。早すぎるけど、3〜4日でスパッと終わる人もいると聞いたことがある。逆に一週間ダラダラ続くのは長いと言っていた人もいたな。 [続きを読む]
  • 膣トレーニングで下腹のダイエット効果はあるのか!?
  • 膣マッサージと同時に膣トレーニング(骨盤底筋体操)もやり始めるようになって少し時間はかかったもののコツがつかめるようになってきました。膣の中に指を入れて筋肉の動きを確かめ自由自在に(とまでは今はいかないけど)動かせるようになってきたら・・・あとは意識を膣に向けてキュッと力を入れるようにすればいつでもどこでも膣トレーニングができるのです。これはとても便利。信号待ちで立っている時もカフェで読書をしてい [続きを読む]