かなこ さん プロフィール

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かなこさん: 自分を愛する一歩。〜無茶食いからの克服〜
ハンドル名かなこ さん
ブログタイトル自分を愛する一歩。〜無茶食いからの克服〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/yakeguikokuhuku/
サイト紹介文無茶食い、摂食障害、うつを克服したい高校生の日記です。
自由文無茶食い(摂食障害の1つで、嘔吐できない過食)に悩んでる高校生が、日々考えてることや克服のためにやっていることを綴っています。
過去に軽度ですが拒食も経験しています。
少しでも同じ悩みを抱える同年代や、長く辛い思いをしてる方に届くと嬉しいです。
コメントや意見、アドバイスもお待ちしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 69日(平均5.5回/週) - 参加 2017/06/09 08:35

かなこ さんのブログ記事

  • 私が、切り離したこと。
  • こんばんは。お久しぶりです かなこです。この間、更新を一度ストップして、様子を見ようとした後。私は大きな問題と向き合いました。それは、彼氏のこと。私も彼も短気で、喧嘩はしょっちゅうで、でも離れられなくて……ということを実は繰り返していました。母にも、「〇〇(彼氏の名前です)と付き合ってからあんた変わった」と言われる始末。私の自己評価は低くなり、死にたい、と呟くことも多くなり、幸せだと思い込むこと [続きを読む]
  • しばらく、更新をお休みします。
  • 今日は!!かなこです突然すみません。最近、過食衝動がほとんど起きず、起きたから力ずくで止めている、ということもなくなりました。…いつ再発するかはわかりませんが。そのためここで一度、過食衝動のこと、摂食障害について、少し距離を置いてみようと思いました。わたしの目標は最終的に、そんなこと考えなくても普通に食べれるようになることです。ちょっと離れて、頑張ってみようと思います。ここまで4ヶ月、たくさんの方 [続きを読む]
  • やっと謝ることができた。
  • おはようございます。かなこですちょっと暗めの話です(朝なのに)昨日の夜、母に、昔、無断で冷蔵庫の中のアイスや、チョコレート、お菓子、余ってた白米を食べたり勝手にパスタを大量に茹でて食べたりドーナツや菓子パン、食パンを沢山食べてしまっていたこと、やっと謝ることができました。すると母は、「そんなこと気にしてたの?」って。えっ! そんな無関心な……って思ったけど、「冷蔵庫の中のものに食べちゃいけないもの [続きを読む]
  • ネイルで気分上げ!
  • おはようございますかなこです。また一週間、始まりますね。わたしは明日から一応夏休みなのですが、同時に明日から六日間、講習があります。実質七連勤…!!というか、受験生なので夏休みも休みじゃありませんでした_| ̄|○そんなすこし憂鬱な月曜日を迎えるにあたり、昨日の夜ネイルをしました昨日模試だったんでいいんです!!軽い息抜きです!!!=????( 'ヮ' 三 'ヮ' =????)薬指のゴールドは、大好きなYURI!!! on [続きを読む]
  • バレトンヨガ!! 本当にオススメです。
  • こんばんは?( 'ω' )?かなこです。最近暑くなってきましたね〜〜ところが、わたしの行く塾や、リビングは冷房効きすぎ!!!とっても寒いんです……部屋がクーラーで寒いと、夏なのに汗をかかない→汗腺の機能低下という図式が出来上がり、老廃物が溜まっちゃう…そこで! 今おうちでバレトンヨガをやっています幸いというべきか、北海道なのでわたしの部屋にはエアコンがありません。そのため夜だから過ごしやすいとはいえ蒸 [続きを読む]
  • 来週は花火大会です♪
  • こんにちは!!かなこです来週、私の住む札幌で、大きな花火大会があります。行くことになって今から楽しみですしばらく無茶食いをしていないことから体のコンディションはとてもよく、酷いむくみもなければ、顔は心なしスッキリしています体重計に乗らない、下手に食事を減らさないは気をつけていますが、見た目として、無茶食いをしないことの効果が表れているのは嬉しいです。心も少し安定します。人並みに綺麗になりたいとは [続きを読む]
  • ナッツはやっぱりすごい。
  • おはようございます!!かなこです最近毎朝早起き+お散歩や軽いジョギングをしています。ただ、朝講習に参加したくて家を6:30には出るので、朝ごはんは最近8時ぐらいに学校で食べてるんですよねそれまで朝起きてから約3時間。お腹が空く……なので! 昨日の朝から、日課の豆乳(生理前1週間以外は牛乳)と一緒に、ナッツを食べてます午後4時のアーモンドは、午後4時の小魚になりました笑笑すると意外と腹持ちが良い!散歩も、 [続きを読む]
  • 生理前の豆乳効果!
  • こんばんは!!かなこです前回七月初めに生理来ました(*´ー`*)いつも生理初日は生理痛に悩まされるんですけど、このときは痛くありませんでした。あと生理前過食がなかったのと、生理前のイライラ、倦怠感がほとんどなかったです。1つは忙しかったこと。でも今回、いつもと違って工夫したことがあったんです。1週間前から豆乳を飲む!!!これがいつもと違って、多分効果を出したことです豆乳には女性ホルモンのエストロゲンを [続きを読む]
  • 穏やかな3連休。
  • こんばんは!!かなこです3連休中、過食なしでした3連休となると、割とやることある週末のタスクが3等分されて、時間があまりがち。だからと言って勉強に回すこともできなくて、そのまま時間の許す限り過食……ってこともしばしば。現にゴールデンウィークの5連休なんてひどいものでしたでも今回も一波乗り越えられた感じ!!こうやって成功体験を増やしていきたいです。この間、大好きな摂食障害と戦うブロガーさんが、過食嘔吐 [続きを読む]
  • 模試終わり!
  • こんばんは。かなこです多忙ですがなんとか無茶食いなしで行ってます_(┐「ε:)_今日は模試でした。学校にはクーラーおろか扇風機もないので、暑さでグロッキーな模試……( ;∀;)疲れたぁ……。でも!今日も模試後の過食は無しで行けました!無茶食いを治そうと決意してから、模試後の過食は無いです。まだ過食衝動でボロボロになってしまうこともあるけど…ひとつひとつ、こうやって克服していきたいですそういえば、またちゃ [続きを読む]
  • 朝はベランダで伸び!
  • おはようございます!かなこです昨日は過食なし3日目を更新できました今日は4日目クリアに向けて頑張りたいと思います!それでそれで、これ見てくださいっ晴天!!!朝カーテンを開けてこれだとなんかワクワクします。せっかくなので、ベランダに出て伸びーってしてきました。とっても気持ち良かったです。過食してる時って本当に頭に過食のことしかなくて、過食しないと死んでしまいそうなくらい切羽詰まるけど…(そして後から [続きを読む]
  • 受験生目線の「diet」
  • こんにちは!!かなこです今日は、受験生目線の「diet」って単語について。無茶食いが始まる前、私の脳内を占めていたこのdietって単語。日本語的にはダイエットってカタカナは、痩せる、食事を減らすってイメージだと思うんですが、英語の本当の意味は「食事」。このあいだのセンター模試でも、dietは食事って意味で登場し、日本語的「ダイエット」に引っ掛けた設問もありました。受験生としては、意味の取り違えはしないように [続きを読む]
  • 今日もなんとか。
  • こんばんは。かなこです今日は学祭が土日にあったため、振り休の1日目でした学祭中の異常な食欲に悩まされることなく、なんとか1日終えれそうです。学祭が終わったことで、2年半やってきた放送局を引退しました。放送局、学祭では体育館でやるステージ発表(有志によるバンド演奏やダンス)の設営、運営をやるんです。完全なる裏方時間通りに終わらせなきゃいけなかったり、不測の事態に対応したり、汗かきまくりで大変だったけど [続きを読む]
  • 過食してしまったって、打ち明けることの大切さ。
  • こんにちは。かなこですしばらく更新がまちまちかつ、丁寧な記事が出せなくてすみませんでした。学祭の片付けも終わり、今バッテバテです…_(:3」z)_学祭準備中、何度か過食してしまって。本祭中はなんとか少し食べるの多いくらいかな?で済んでたけど、バランスとタイミングがずれてしまったのは否めません。今日から整えていきます!昔は、こうやって過食したことを打ち明けることもできませんでした。インスタで体型をアップし [続きを読む]
  • 学祭終わりました。
  • こんばんは、かなこです。学祭終わりました。めちゃくちゃ楽しかったです。ただ、忙しくて忙しくて食生活乱れに乱れた(食べれなかったり暴食したり)してたので、明日から三食きちんと食べる過食なしカウントしたいと思ってます。応援よろしくお願いします。おやすみなさいツイッター始めました!是非フォローをかなこ@kanakochallenge かなこです。ツイッターはじめました!宜しくお願い致します#非嘔吐過食 #過食#摂食障害2017 [続きを読む]
  • こんばんは、ボロボロです。
  • なんとかブログ書ける心境になったので。こんばんは、かなこですここ数日学祭準備で忙しく、無茶食いじゃなくとも沢山食べてしまいブルーです…_(:3」z)_明日から本祭ですが。でも楽しむことはできています。全部終わってから、普通の量で、整えていく生活をまた始めたいと思っています。頑張ります。おやすみなさい [続きを読む]
  • やらかしました……_(:3」z)_
  • こんにちは、かなこです。昨日の夜ごはんでやらかしました…学祭準備中の差し入れなどで自分の中でのバランスを崩し、夜ごはんがマックなのもあって不安で……_(:3」z)_もういい!ってなってパスタの食べ放題券があったので直行。3人前+アイス+ブラウニー+マックを平らげてしまい、流石に苦しくて動けなくなりました。うー、今日からまた頑張ります、頑張ってます。お腹痛いしオナラくさいし最悪ですほんと過食やるものじゃないで [続きを読む]
  • フランス人は10着しか服を持たない。
  • こんにちは!かなこですこの本がなかなか、過食脳の克服にも良さそうだったので紹介します。『フランス人は10着しか服を持たない。』アメリカ人のジェニファー・L・スコットさんのブログを元に書籍化され、やっと文庫版が出たのでこの間購入しましたこの本には、ジェニファーさんが大学時代にパリに留学した時のことが書かれています。ホームステイ先のマダム・シック(仮名)の家での日々の生活を大事にする生き方から学んだこ [続きを読む]
  • ご報告。なんとかなりました。
  • こんばんは。かなこです今日は午前中からとっても不安定になっていましたが、過食なしです。15日目、達成です取り急ぎこれだけご報告したくて。明日からもまた頑張ります。明日は明るい記事を書きたい!!それでは。おやすみなさい。(今日カラオケに行きました、サマセの季節になりましたね(´∀`*)) [続きを読む]
  • 頭の中が食べることで苦しい。
  • こんにちは!かなこです助けてください今日は天気が悪くて……北海道なのに25℃ごえの暑さ、その上昨日雨なのもあり蒸し暑く、体調最悪。しかも先ほど約束の時間に20分遅れてきた彼氏を少し咎めたらものすごく機嫌悪くなってこんななよなよしたやつについてくのかと思ってとってもモヤモヤ好きなんだけどこれはいただけない…。あーー!!ただいまピンチですそうして頭の中が、「沢山食べたい」「お腹いっぱい食べたい」「ケーキ [続きを読む]
  • 工夫の記事まとめ。
  • こんにちは!かなこです色々工夫を凝らし、大分過食回数を減らせた六月。今日はそんな六月に意識的にやってたことの記事をここにまとめておこうと思います。①30回よく噛む 30回噛む神的な効果。 今も30回噛んでます。②食後すぐに歯磨きをする 歯磨きチャレンジ!。③美女フードな間食 午後4時のアーモンド。 午後4時に仲間が増えました。 (食べ物の写真注意です)※美女フードって? ステップあやさんの記 [続きを読む]
  • 6月の振り返り。
  • こんばんは。かなこですもう6月も終わり。ここで一度振り返りをしたいと思います。今月はほとんど過食なし。コンビニに行って、買い込んで、夜中なのに食べちゃったのは6月17日の一回だけ。ただ、函館の大会で美味しいものに囲まれ朝夜バイキングで毎日『食べ過ぎ』ではあったのが6月13-16日。めっちゃ食べてた……この時の食習慣から戻すのは苦しかったけど、17日に過食したのが本当にショックだったから、只今6月30日、過食なし [続きを読む]
  • 午後4時に仲間が増えました。
  • おはようございますかなこです。先日のブログ続けてて、耐えられない空腹を持つことはほとんどなくなりましたが、なんかアーモンド3つじゃ物足りなくて(アーモンド高いからなんですけど)、でもチョコとか甘いものは間違いなく過食スイッチ入れちゃうので、①安くて②噛み応えがあって③栄養価高いもの(自分を許すため)を探してたんです。…ありました食べる小魚!!!小魚=かたくちいわし。少量ながらDHAやEPAがたくさん含 [続きを読む]