よしま さん プロフィール

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よしまさん: 『よしま』山荘[マラソン編]
ハンドル名よしま さん
ブログタイトル『よしま』山荘[マラソン編]
ブログURLhttp://yoshima531.hatenablog.com/
サイト紹介文初フルは、3.5ヶ月の練習で、サブ4を達成♪ 次走はサブ3.5を目指す!マラソン1年生。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 72日(平均7.4回/週) - 参加 2017/06/11 05:46

よしま さんのブログ記事

  • runとれ vol.34 『ペース走』
  • 東京マラソンをエントリー。といっても、8/12(土)でしたが・・・。ブログ巡りで、エントリーが始まっているのを知った。もし、もしかして当選したら、実家の横浜から会場へ行ける。一度で良いから、抽選の大会で走ってみたい。今年の横浜マラソン、当選したが予定が入り、振り込めず。。。東京マラソンの抽選結果、後は待つのみ。大阪マラソンは落選だったので、何とか当たりますように!取り敢えず、11/5(日)の大阪・ [続きを読む]
  • run旅 vol.14 『峠』
  • 昨日は、一昨日の疲労などがあり、ランオフ。一昨日は、関西サイクルスポーツセンターで、ある意味「runとれ」。アトラクションは、人力ばかり。ジェットコースターも当然人力、下り坂になるまで。おもしろ自転車の広場。筋トレマシンなど、いろいろ。。。ルージュ、めっちゃ楽しい ♪これは、漕がなくて済む。立体迷路、立体は初めてでビックリ!出口まで、20分くらい掛かった。1周3kmのコースを、サイクリング [続きを読む]
  • runとれ vol.33 『ペース走』
  • 8/14(月)、仕事の現場で、左膝上部を鉄製の構造物に強打!!めっちゃ痛かったが、何もなかったように我慢・・・。ちょっと内出血が酷く、腫れ上がってしまった。直ぐに思ったのが、今後走れるのか!?翌日の早朝は、走る予定であり、翌朝の状態をみて走ることに。と思っていたが、寝る前にYahoo!の天気予報を見ると、翌朝は雨。これ幸いと、即、中止決定!翌朝、ゆっくり起きると、雨であった。この日は、まだ患部は腫れ [続きを読む]
  • runとれ vol.32 『大会コース試走』
  • 只今、左足を保冷剤でアイシング中。昨日の「runとれ」ではなく、本日痛めてしまった。。。今日は仕事で、和歌山県の御坊周辺の現場へ。ここで、左膝の左上あたりを、鉄製の構造物に強打してしまった!情けないことに、わたしの不注意である。流石に、生身の体は、鉄には敵わない。かなり腫れ上がって、青タンならぬ赤タンに。明日の「runとれ」は、できるのだろうか???それから、最近ちょっと走るのが、億劫になってい [続きを読む]
  • runとれ vol.31 『ビルドアップ走』
  • 昨日は、「山の日」であるが、「runとれ」では、山には登らず。いつものコースで、「ビルドアップ走」。今、マラソンの練習ばかりしているが、一番の趣味は「山登り」♪今年の夏は何かと忙しく、山登りに行けないが、昨年の夏は息子と、南アルプスの赤石岳などを登った。2泊3日で行ったが、5年生だった息子は、初めて3000m級の山を登った。どうなることかと思ったが、天候にも恵まれ、頑張って登ってくれた。左の山が「赤石 [続きを読む]
  • runとれ vol.30 『ビルドアップ走』
  • 今日、会社から帰宅すると、封筒が二つ届いていた。西脇子午線マラソン大会実行委員会より。昨年は息子と参加していたので、その案内状であった。今回で40回目となり、ゲストランナーが来るらしい。昨年はフルマラソンに向けての前哨戦で、この大会でハーフを走った。2時間を切れるか不安であったが、結果は1時間50分を切れた。この結果によって、サブ4達成に向けての励みとなり、更に練習を強化した。だが、軟弱な膝であっ [続きを読む]
  • run旅 vol.13 『城』
  • 昨日の「run旅」は、城シリーズの第2弾。「大阪城」の次は、「岸和田城」へ。早朝4時に目覚ましをセットしたが、それ以前に目が覚める。準備をして4時ごろ家を出ると、外は真っ暗。走るペースは特に決めず、しんどくないペースで走ることに。だが、体は何ともだるく、10kmあたりまで調子はイマイチ。10km手前では、アミノバイタルゼリーを飲む。その後、少し走ると調子が良くなる。14km過ぎでは、岸和田市役所前を通過。こ [続きを読む]
  • 2017年7月度 練習・大会状況
  • 7月は目標とした、走行距離200kmを超えることができた!!200kmを超えるのは、これで2回である。1回目は、初めてのフルマラソンに向けて、直前の1月。このとき、30km超を3回走ったが、走力も補給食もなくバテバテ。。。この後、長い距離を走れるように頑張り、260kmほど走った。yoshima531.hatenablog.com今回の7月は、週3日の13日しか練習していないが、200kmを超えれた。これ以上、走る日を増やすのは厳しいので、今 [続きを読む]
  • runとれ vol.29 『ペース走』
  • 昨日、走る予定であったが、二度寝してしまった。今日も、二度寝してしまったが、何とかまだ5時ちょっと前。急いで準備するが、いつものコースを3周は無理なので、2周することに。2周なので、キロペースは5:00以下とした。※1周:およそ5.1km中2日の休みと、いつもより1周少ないので、走り出すとペースが自然と早くなる。初めからキロ4:40に近いペースで走ってしまうが、そのまま走ることに。1kmほど走ると、急にトイレへ行 [続きを読む]
  • runとれ vol.28 『ビルドアップ走』
  • 昨日は3時過ぎに、目が覚めた。走るのには、流石に早過ぎるので、スマホでちょっと検索。高校野球、神奈川県の決勝では、母校が負けてしまった。そういえば、母校のサッカー部は、どうなっているのか???まさかのビックリ仰天で、完全に目が覚めてしまった!!監督が代わり、年々強くなっているのは、1年ほど前に知ったが、こんなにとは。更に調べると、またまたビックリ!!初のインターハイ初戦を、勝利していた。も [続きを読む]
  • runとれ vol.27 『トレッドミル走』
  • 遂にというか、やっとデビュー。天候は良好であったが、屋内でのトレッドミル走。昨日の朝、「run旅」が終わり、午後に時間ができたので、行くことにした。場所は我が家から1kmに満たない距離にある、「ファインプラザ大阪」。とても近いが、トレーニング室を利用するには、事前に決められた時間にある講習の受講が必要。15時からの講習を30分ほど受け、その後、利用することにした。トレーニング室の料金は、1回500円と [続きを読む]
  • run旅 vol.12 『山』
  • まずは、本日の高校野球。神奈川県の決勝、残念ながら母校は負けちゃいました。。。ネット中継で観戦。序盤二度の満塁の好機を活かせず、流れに乗れなかったのは残念。それにしても、「横浜」は強かった。ホームラン3本は見事である。来年は記念大会の100回目。神奈川県は2校、出られるのでは!?それでは、本日の「run旅」。「run旅」では、2回目となる「山」へ。朝、4時20分くらいに目が覚めるが、二度寝してしま [続きを読む]
  • runとれ vol.26 『ビルドアップ走』
  • ここ最近、一番の関心事は、高校野球。母校の結果が気になり、今日の準決勝は勝って、明日は遂に決勝。相手は好敵手の「横浜」。わたしの母校は「東海大相模」。今年の春季神奈川県大会の決勝も、同カード。序盤に大量リードが、結果は僅差。。。横浜 2 0 2|010|242|13相模 1⑩1|011|00X|142年前は、小笠原(中日)と吉田(オリックス)の2枚エースで、打線も強力。神奈川県の決勝で「横浜」を、9:0で勝ち、甲子園 [続きを読む]
  • runとれ vol.25 『ビルドアップ走』
  • 歯が痛い。。。ここ一週間、特に痛い。5,6年、歯医者には行っていないので、虫歯が出来たか!?朝晩、毎日磨いているのに・・・。急遽、今日は地元の歯医者へ急行!!まずは、写真を撮って、レントゲン撮影。結果、虫歯ではなく、炎症による痛み。激しい運動は、控えるとのこと。。。(ムリです)夜、御飯を食べて、処方された炎症を抑える薬を飲む。およそ10分後、あれだけ痛かった痛みが消えた!!飲んだ薬は、抗生物 [続きを読む]
  • run旅 vol.11 『船』
  • 7月1日の異動で、2年半ぶりに以前の部署に戻る。人員は減り、業務量は増え、やり方が変わり、てんやわんやの日々。 このままでは、今月中に提出する、見積り、報告書などが赤信号!!そのため、昨日は休日出勤。 以前から、会社からの帰宅ランをしてみたかった。昨日はそのチャンス到来。仕事が終わって、疲れて走るのは辛いので、出勤ランに変更。 会社の近くには、一度乗ってみたかった「渡船」がある。最後は、これに乗って、川 [続きを読む]
  • runとれ vol.24 『ビルドアップ走』
  • 昨日と今日は、久しぶりに連日の飲み会。そのため、昨日の早朝に、「runとれ」を実施。4時半の目覚ましで、起こされるが、直ぐには起きれず。5分後に何とか起きる。近頃、モチベーションが下がっており、仕方なく準備。5時頃から走り出す。前回、キロ5:00の「ペース走」は、めっちゃ厳しかった。そのため、今回の「ビルドアップ走」は、以下の設定にした。5:15(1周)−5:00(1周)− フリー(1周)※1周:およそ4.6km [続きを読む]
  • runとれ vol.23 『ペース走』
  • 本日は4時半に目覚ましをセットし、起こされる。だが、今日は確か天気が悪いはずだと思い出し、スマホでYahoo!天気を確認。堺市南区は、3時が雨1mmと表示され、ちょっとニヤリ。明日走ろうと思ったが、念のために、雨雲ズームレーダーで確認。あれっ、全然雨雲なし。。。走れるやん。いそいそと準備をし、「runとれ」することに。5時過ぎから、走り出す。ここのところ、モチベーションがちょっと下降気味。仕事が慌ただし [続きを読む]
  • run旅 vol.10 『郷』
  • 本日の走行距離、およそ26km。社用車ではなく、ランニング。予定は32kmほどであったが、6kmほど足りない!?・・・・・、当初のゴールまで辿り着けず。。。中1日の休みでの、「run旅」。予定した目的地は、直前に変更し、「いよやかの郷」へ。そこへ行くには、標高200mほど、上ることに。ちょっと、坂道トレーニングも、踏まえることにした。最近の「run旅」では、4時前に目が覚めていたが、今日は5時過ぎに目が覚めた [続きを読む]
  • runとれ vol.22 『ペース走』
  • 昨日の走行距離、およそ180km。京都3箇所に、大阪2箇所。上司と社用車で、お客さまへ挨拶回りと打ち合わせ。金曜日は車が多いので、渋滞に参る。。。7月から旧部署が再編となり、新しい部署で以前の業務に戻ったが、慌ただしい。絶対量はそのままで、人員は減・・・。そうはいっても、やらねばならず。営業から現場の作業責任者、または一作業員として、汗水流す。そんな状況なので、以前は平日、帰宅後に走っていたが、夜 [続きを読む]
  • runとれ vol.21 『ペース走』
  • 本日の走行距離、およそ190km。和歌山3箇所に、大阪2箇所。社用車で阪神高速と阪和道を走り、お客さまへ一人挨拶回り。今日訪問した5社は、元担当していた、お客さまばかり。お昼は和歌山で、久しぶりにお気に入りの店に ♪2年ほど前の訪問時は、定休日であったが、今日は営業中。いろいろあるが、やっぱり、一番人気の「ルース―麺セット」を注文。あんかけ風だが、意外とあっさり。細麵が合い、旨い!!昼時、 [続きを読む]
  • run旅 vol.9 『食』
  • 前回の「run旅」は、準備が完了し、出発直前であったにも関わらず、中止となった。yoshima531.hatenablog.com延期となった目的地は「食」!!とうとう禁断の「食」に、手を出すことに。目的地は、5年以上前から行きたかった店。深夜0時(休日は23時)に開店する、天ぷら屋さんの「大吉」♪♪♪大吉ジャンル:天ぷら住所: 堺市堺区栄橋町2-4-28 堺魚市場内このお店を含むブログ (1件) を見る(写真提供:マス オオヤマ) [続きを読む]
  • ピリピリ!?
  • 2週間くらい前か・・・。たぶん、3週間くらい前だったと思う。その頃から、膝がピリピリとすることが、多くなった。サブ3.5へ向けて、ちょっとハードな練習をした後、この症状が出る。初めは、練習がハードなため、膝を痛めてしまったかと思った。だが、どうも違うようである。先月、6/7(水)には、職場で健康診断を受診した。その結果が、先日に健診結果報告書として、手元に届いた。ピリピリの原因は、尿酸値がちょっと [続きを読む]
  • 2017年6月度 練習・大会状況
  • 6月は175kmほどしか、練習ができなかった。この月は、スピード強化月間のため、「坂道インターバル走」を週1回、実施した。その結果、距離を増やすことができなかった。又、5月は130kmほどで、これまた非常に距離が少なかった。。。一つは、この6月初旬に開催された、ファミリーマラソンに向けた練習のため。yoshima531.hatenablog.comもう一つは、初めてトラックを走るためであった。yoshima531.hatenablog.com [続きを読む]
  • runとれ vol.20 『ビルドアップ走』
  • 昨日のランチは残念ながら、京都一、美味しいという「ラーメン」を食べれず。。。何かのランキングで、1位になったらしい。今日も引継者の後輩君と、お客さまへ挨拶回りで、大阪市内でランチタイム ♪昨日の雪辱を晴らすため、懲りずに「ラーメン屋」を選択。職場でちょっと噂になっていた、「ラーメン屋」に。2年以上前から、よく名前を聞いていた店で、やっと行けることに。幸い雨のためか、直ぐに店内に入れた。店の名前 [続きを読む]
  • 三度目の正直 ♪
  • 昨日、内示の通り、人事異動の辞令があった。そのため、今日は兵庫・京都・大阪と、引継ぎのお客さまへ挨拶回り。京都では、ちょうどランチタイム ♪引継者は京都市の在中で、お店に詳しく、人気の「ラーメン店」に。らぁ麺 とうひちジャンル:ラーメン住所: 京都市北区大宮北箱ノ井町33-6 セルリアンハイツ 1Fこのお店を含むブログを見る(写真提供:シナ)京都で一番美味しいと、引継者は豪語するため、めっちゃ楽しみ!だ [続きを読む]